ancia123

najlepsza decyzja w moim zyciu Ø)

dosyc to rozlegla odpowiedz na pytanie jak sie tam znalazlas sorry :D

pogoda juz sie robi coraz gorsza i lato odchodzi w zapomnienie jest jeszcze zielono ale temperatura taka na noszenie cieplych bluz ewentualnie lekkich kurtek :) robi sie ciemno o godzinie 22 ( jeszcze niedawno wogole sie nie robilo ciemno ), za jakies 2 miesiace slonce bedzie wschodzilo o 9 rano a zachodzilo ok 14 he he a mieszkam tu od stycznia 2007 roku wczesniej studiowalam jezyk norweski na uamie w poznaniu i takim sposobem poznalam pewnego norwega w ktorym zakochalam sie na zaboj jestesmy razem od 2 lat no i razem mieszkamy tutaj do niedawna pracowalam jako asystentka w szkole odpowiadajacej polskiemu gimnazjum a teraz od tego roku zaczelam studia na NTNU i narazie planuje skupic sie nna tym, pozniej znajde sobie jakas prace na 1-2 dni w tygodniu :)

ja studiuje w norwegii i juz 12 mialam rozpoczecie roku akademickiego ØD

ja wrocilam z uczelni. zaraz bede jadla sniadanie bo zupelnie nie mialam jak wczesniej hehe co kupilas?

zapomnialam wylaczyc laptopa wiec jeszcze raz zajrzalam basikk co bedzie siostra robila w norwegii 3 miesiace? dzili ja w takim razie zapraszam kiedys do siebie, moge nawet pokazac okolice :) a jezeli chodzi o diete to mi sie wydaje ze jedzenie troche wiecej i cwiczenie jest po prostu sto razy lepsze niz nie jedzenie i siedzenie w miejscu bo nie ma sie sily ruszac nogami a sporo dziewczyn wybiera wlasnie cos takiego ja sie troche madrze z tym ruchem ale to dlatego ze 2 miesiace temu kupilam sobie polroczny karnet na basen za ok 1500 zl /boskie norweskie ceny/ i teraz biegam prawie codziennie zeby tego nie marnowac hula hop to tez fajna sprawa, ja zawsze wieczorem krece sobie pol godziny lub godzine przed telewizorem czas mija szybko i sympatycznie a takie krecenie tylkiem naprawde duzo pomaga, w chudnieciu i w zwiazku bo moj facet czasem siedzi za mna na kanapie he he

strasznie duzo roboty takie liczenie moim zdaniem ja to zawsze licze tak na oko ale to dziennie wychodzi ok 1500 kalorii 1000 to nie wiem czy dalabym rade ruszac nogami bo codziennie plywam po godzine, do tego studiuje i wydaje mi sie ze jakbym jadla mniej niz teraz to caly czas bym o tym myslala zamiast skupic sie na tym co powinnam he he teraz ide ogladac rozwazna i romantyczna bo sie zaczyna w tv, ale troche sie przedstawie i nawet wpisze w tabelke jezeleli mozna mam na imie ania mam prawie 22 lata waze ok 74 kilogramy kiedys duzo wiecej ale nie chce do tego wracac od 2 lat mieszkam w Norwegii w Trondheim z chlopakiem norwegiem i od tego roku zaczelam studia kierunku wiedza o europie z jezykiem angielskim chetnie sie z wami wymienie zdjeciami albo profilem na naszej klasie! zycze wam milego wieczora z duza dawka silnej woli =]

dzili to ja cie podziwiam za te 1000 kcal :) ja bym sobie nie dala rady z komponowaniem posilkow tak zeby nie dosc to zawieraly wszystko co trzeba to byly zjadliwe i miescily sie w tym limicie gotuje w miare dietetycznie chociaz nie mam za duzo czasu na przemyslane posilki ale w sumie chyba nie potrafilabym zrobic jakiegos fajnego obiadu ktory mialby mniej niz 400 kalorii

ja wiem ze nei jest dobre i powiedzialam to juz wczesniej :) zreszta \'nie jest dobre\' to malo powiedziane - jest po prostu bardzo niedobre. chujowe. do dupy.szkodliwe.niszczace. i dalej mi sie nie chce wymeiniac :) ja uwazam tylko ze chudniecie to, po raz kolejny zabrzmi jak banal, zmiana trybu zycia , jedzenia, a przede wszystkim zmiana nastawienia do calej sytuacji, a nie jakies glupawe diety 5 czy 10 dniowe. i jezeli w gre wchodzi wlasnie taka sensowna i racjonalna zmiana, to powinno sie to robic dobrze i w sposob przemyslany. a dieta 1000 kcal na dluzsza mete nie jest takim sensownym i racjonalnym rozwiazaniem.

http://www.doz.pl/czytelnia/a778-Otylosc_i_cukrzyca_jako_efekt_bledow_zywieniowych tu jest calkiem fajny artykul, nie tylko o cukrzyczy a co do nie wierze - to nie jest kwestia wiary tylko przyjmowania faktow :) im wiecej wazycz tym wiecej kalorii wychodzi w kalkulatorze, im wiecej ruchu tym wiecej kalorii wychodzi w kalkulatorze, jakbys przestudiowala wyjasnienia do kategorii ruchu w tym kalkulatorku i dobrze wszystko wypelniala to jestem przekonana ze kalorii wyszloby mniej , pozatym to sa kalorie ktore powinnas dostarczac organizmowi zeby utrzymac wage, nie zeby schudnac, zeby schudnac trwale i zdrowo powinno sie odjac 20-30%

ja wypelnilam z twoimi danymi zgadujac i zgadujac troche np wiek 25 i 8 godzin resting, fitness zaliczylabym do heavy czyli 1 godzinka, chodzenie po schodach i przysiady to moderate, godzinka do light bo moze chodzisz z pracy i do, reszta godzin do very light rowniez z zalozeniem ze prace masz siedzaca, i wyszlo 2528 kalorii

jak wazysz tak niewiele przy takim wzroscie to wydaje mi sie ze moglas cos zle wypelnic, zobaczylas na dole wyjasnienia trybow ruchu? naprawde trzeba byc dokladnym przy wypelnianiu tabelki, bo kalkulator jest na to bardzo czuly.

i w moim pierwsyzm poscie bron boze nie chcialam stworzyc wrazenia ze jestem jakims specjalista czy fachowcem, tylko tak jak powiedzialam , dorzucic swoje 3 grosze

miedzy 1000 a 1500 kcal jest ogromna roznica :) nie jestem jakims specjalnym ekspertem w tym temacie, ale troche sie nauczylam przechodzac sama przez to wszystko scotianka to fakt ze cwiczenie dziala na metabolizm bardzo pozytywnie ale nie sadze zebys jedzac po 1000 kcal dziennie dala rady cwiczyc intensywnie po 2 godziny dziennie i zeby to bylo jakos wybitnie zdrowe

zdaje sobie sprawe ze to wszystko co napisalam jest dosyc banalne i oczywiste, ale niektorym moze sie przydac :)