KALINA BIESIADNA

Medytacja w każdej formie jest cudownym sposobem uciszenia umysłu i umożliwia „ujawnienie się" waszej wewnętrznej wiedzy. Ja zazwyczaj po prostu siadam, zamykam oczy i mówię: „Co powinnam teraz wiedzieć?", i czekam spokojnie na odpowiedź. Jeśli przyjdzie, to dobrze. Jeśli nie, nie martwię się tym. Przyjdzie innego dnia. Istnieją grupy warsztatowe, w których stosuje się różne metody, na przykład: Wgląd, Trening Związków Miłości, EST, Advocate Expe¬rience, grupy Kena Keyesa, aktualizacje i wiele innych. Wiele tych grup prowadzi zajęcia warsztatowe sobotnio-niedzielne. Te weekendy dają szansę ujrzenia życia w nowym świetle, tak jak dzieje się to na moich warsztatach. Wprawdzie żaden trening nie wyczyści WSZYSTKICH waszych problemów życiowych raz na zawsze. Jed¬nakże pomagają one w dokonaniu zmiany w waszym życiu tu i teraz. cdn

kwiat] Możemy także poznać inne formy pracy z ciałem takie jak rolfing, terapia Hellera lub Tragera. Masaż, refleksologia stóp, akupunktura i chiropraktyka są również bardzo skuteczne. Istnieje też Metoda Aleksandra, bioenergetyka, Metoda Feldenkraisa, dotyk dla zdrowia i Reiki. Jeśli chodzi o umysł, możemy spróbować technik wizualizacyjnych, ukierunkowanej wyobraźni i afirmacji. Istnieje mnóstwo tech¬nik psychologicznych, takich jak: Gestalt, hipnoza, rebirthing, psy¬chodrama, regresja, terapia przez sztukę, a nawet podczas snu. cdn

kwiat] Przystępując do budowania nowego, chcemy zastosować podejście holistyczne. Ta filozofia pragnie zająć się całym człowiekiem- jego ciałem, umysłem i duchem. Jeśli zaniedbamy którąś z tych dziedzin, nie zapanujemy nad całością. Nie ma szczególnego znaczenia, od czego zaczniemy. Ważne jest, abyśmy włączali kolejne elementy. Jeśli zaczniemy od ciała, będziemy chcieli skoncentrować się na pożywieniu, będziemy chcieli nauczyć się, jaki związek zachodzi pomiędzy doborem jedzenia i picia a naszym samopoczuciem. Chce¬my dokonać wyboru najlepszego dla naszego ciała. Są to zioła i witaminy; homeopatia i krople Bacha. Możemy zbadać działanie lewatywy. Z pewnością znajdziemy najbardziej odpowiadającą nam formę ćwiczeń. Wzmacniają one kości i utrzymują ciało w dobrej kondycji. Poza uprawianiem sportu i pływaniem macie do dyspozycji taniec, tai-chi, sztuki walki i jogę. Ja uwielbiam swój batut i korzystam z niego codziennie. Często też się relaksuję. cdn

Zasługiwanie na dobro Czy jesteś przekonany, że zasługujesz na to, czego pragniesz? Jeżeli nie, to nie pozwolisz sobie na spełnienie pragnień. Okoliczności, na które nie masz wpływu, będą stale stawały ci na przeszkodzie. Ćwiczenie: Zasługuję Spójrz ponownie w lustro i powiedz: „Zasługuję na to, by mieć / być... i akceptuję to teraz". Powtórz to dwa lub trzy razy. Jak się czujesz? Zawsze zwracaj uwagę na swoje odczucia, na to, co się dzieje w twoim ciele. Czy wiesz, że to prawda, czy też w dalszym ciągu czujesz się niegodny? Jeżeli odnajdziesz jakiekolwiek negatywne odczucia w swo¬im ciele, powtarzaj afirmację: „Odrzucam z mojej świadomości wzorzec, który sprawia, że opieram się temu, co dla mnie dobre". „Ja zasługuję..." Powtarzaj to zdanie tak długo, dopóki nie osiągniesz poczucia akceptacji, nawet jeśli będziesz musiał to czynić przez kilka dni. cdn

Z tej grupy afirmacji wyłonią się wszystkie te rzeczy, na których zmianie najbardziej ci zależy. Miłość i aprobata siebie, tworzenie bezpiecznej przestrzeni, ufność i poczucie zasługiwania na wszystko oraz akceptacja pozwolą twojemu ciału na utrzymanie prawidłowej wagi. Umysł będzie pracował w bardziej zorganizowany sposób, pojawią się przyjazne związki uczuciowe w twoim życiu, otrzymasz lepszą pracę i lepsze mieszkanie. W cudowny sposób wzrasta krzak pomidora. W cudowny też sposób mogą się urzeczywistnić nasze pragnienia. cdn

Możesz je zmienić następująco: Chcę odrzucić wewnętrzny wzorzec, który spowodował tę sytuację. Poddaję się procesowi pozytywnych zmian. Mam szczęśliwe, smukłe ciało. Doświadczam miłości, gdziekolwiek się udam. Mam znakomite mieszkanie. To ja tworzę moją cudowną nową pracę. Jestem doskonale zorganizowany. Pochwalam wszystko, co robię. Kocham i akceptuję siebie. Wierzę, iż życie da mi to, co najlepsze. Zasługuję na to, co najlepsze, i akceptuję to teraz. cdn

WITAJ BIESIADO KOCHANE DRZEWKA___________-witajcie Spotkanie z Louise Hay Ćwiczenie: Tworzenie nowych zmian Teraz nadeszła pora zajęcia się listą złych spraw w twoim życiu. Zamień swoje sądy o nich w pozytywne afirmacje. Możesz też spo¬rządzić listę wszystkich zmian, których pragniesz dokonać. Wybierz z tej listy trzy pozycje i przemień je w pozytywne afirmacje. Załóżmy, że twoja lista negatywnych spraw wygląda mniej więcej tak: Moje życie to jeden wielki bałagan. Powinienem schudnąć. Nikt mnie nie kocha. Chcę się przeprowadzić. Nienawidzę swojej pracy. Powinienem być lepiej zorganizowany. Nie robię wystarczająco dużo. Nie jestem dość dobry. cdn

http://www.ewa.bicom.pl/biesiada/bsd49.htm

Kalina http://www.ewa.bicom.pl/biesiada/bsd15.htm

KOCHANE BIESIADNICZKI_________zycze milego weekendu! Pozdrawiam bardzo serdecznie. Do zobaczenia

Siew Pomyślcie przez chwilę o krzaku pomidora. Zdrowa sadzonka może dać ponad sto pomidorów. Aby osiągnąć taki zbiór, musimy rozpocząć pracę od małego suchego nasionka. Nie przypomina ono w niczym krzaka pomidora. I z pewnością nie ma jego smaku. Gdy¬byście nie byli tego zupełnie pewni, nie uwierzylibyście, że może ono stać się krzakiem pomidora. Powiedzmy jednak, że wysiejecie to nasionko do użyźnionej ziemi, podlejecie je i pozwolicie działać na nie słońcu. Kiedy wyjdą pierwsze listki, nie podepczecie ich wołając: „To nie jest pomidor". Z pewnością spojrzawszy na nie wykrzykniecie: „O, właśnie wschodzą!" i będziecie obserwować z radością proces wzrastania. Po pewnym czasie, kontynuując podlewanie i pielenie, możecie doczekać się dużego krzaka, który będzie miał ponad sto smakowitych pomidorów. A wszystko zaczęło się od jednego nasion¬ka. To samo dotyczy tworzenia nowych doświadczeń. Gleba, którą uprawiacie, to wasza podświadomość. Nasieniem jest nowa afirma¬cja. Cale nowe doświadczenie jest zawarte w tym drobnym nasieniu. Podlewajcie je afirmacjami. Pozwólcie, by oświetlały je promienie pozytywnych myśli. Odchwaszczajcie ogródek, wyrzucając pojawia¬jące się w nim myśli negatywne. A kiedy zobaczycie pierwszy naj¬drobniejszy przejaw kiełkowania, nie depczcie roślinki i nie mówcie: „To nie wystarczy". Zamiast tego spójrzcie na pierwsze symptomy przełomu i powiedzcie z czułością: „O, pojawia się! To działa!" Następnie obserwujcie wzrost krzaka i spełnianie się waszego życzenia. cdn

Zastosujcie swoją świadomość w praktyce Pracujcie nad myślami, które mogą uczynić was szczęśliwymi. Róbcie to, co poprawia wasze samopoczucie. Bądźcie z ludźmi, którzy przyczyniają się do waszego dobrego samopoczucia. Jedzcie takie pożywienie, jakie jest dla was najkorzystniejsze. Nadawajcie swoim krokom taki rytm, abyście czuli się dobrze. cdn

Częścią procesu samoakceptacji jest uwolnienie się od opinii innych ludzi. Gdybym chodziła za tobą i ciągle powtarzała: „Jesteś straszną świnią. Okropna świnia z ciebie" - to albo śmiałbyś się ze mnie, albo byś się zdenerwował i pomyślał, że zwariowałam. Z pew¬nością nie uwierzyłbyś temu, co mówiłam. Wiele jednak poglądów, jakie mamy o nas samych, można uznać za równie nieprawdziwe i niedorzeczne. Jeżeli trwasz w przekonaniu, że twoja wartość zależy od kształtów twojego ciała, to tak jakbyś uwierzył w to, że zdanie „jesteś okropną świnią" jest prawdziwe. Częstokroć to wszystko, co wydaje się nam „nie w porządku " w nas samych, jest tylko wyrazem naszej indywidualności. To nasza wyjąt¬kowość i to, co nas wyróżnia. Natura nigdy się nie powtarza. Od czasu powstania życia na naszej planecie nie pojawiły się jednakowe dwa płatki śniegu ani dwie krople deszczu. Jedna stokrotka różni się od drugiej. Nasze linie papilarne są różne i my jesteśmy różni. Mamy być różni. Z chwilą gdy to zrozumiemy, nie będzie współzawodniczenia i porównywania się. Próba bycia takim samym jak inni wypala naszą duszę. Przybyliśmy na tę planetę, by wyrazić, kim jesteśmy. Ja nawet nie wiedziałam, kim jestem, dopóki nie zaczęłam uczyć się kochania siebie takiej, jaka jestem w tej chwili. cdn

Witam Biesiadę! Odnaleźć radość Przechodząc zwykłą na skróty drogą widziałam radość... Przemykała między drzewami w parku zwiewnie śpiewnie bezszelestnie... Cichy szum wierzb płaczących jej towarzyszył, zapach kwiatów na klombach rozkwitłych gorących pachnących... I woda cieknąca w malutkiej rzeczce, zieleń gałęzi sięgających wody. A radość ubrana w tęczę i róże czerwone żółte i wonne... To miejsce jest tak bardzo blisko, wystarczy tylko ręką sięgnąć zwinną... Lecz radość spłoszona wzrokiem znikła pomiędzy drzewami pochyłymi. Szum gałęzi zamilkł na chwilę, wszystko ucichło, nawet śpiew słowików. Na chwilę jakby poszarzało niebo. Byłam tam sama, ciebie tam nie było. A radość na dłużej oglądać nie godzi się samotnie.... Pozdrawiam biesiadniczki!

Ćwiczenie: Akceptuję siebie Ćwiczenie to dawałam wielu ludziom do wykonania. Rezultaty były znakomite. Przez cały miesiąc powtarzaj sobie wielo¬krotnie: „JA AKCEPTUJE SIEBIE". Czyń to co najmniej trzysta lub czterysta razy dziennie. Nie, to nie jest za wiele. Jeśli cię coś dręczy, rozważasz swój problem również co najmniej tyle razy. Pozwól, by „Ja akceptuję siebie" stało się nieodłączną mantrą w twojej świadomości, czymś, co powtarzasz raz za razem, prawie bez przerwy. Wypowiadanie zdania: „Ja akceptuję siebie" to gwarantowa¬ny sposób na wydobycie tego wszystkiego, co zostało utrwalone w twojej świadomości i jest jego przeciwieństwem. Jeśli zła¬piesz się na negatywnej myśli typu: „Jak mogę siebie akceptować, skoro jestem gruby?" lub: „Głupio jest myśleć, że wyniknie z tego coś pozytywnego", lub: „Wcale nie jestem dobry" albo cokolwiek jeszcze negatywnego zacząłbyś myśleć, to jest moment na włączenie kontroli psychicznej. Nie przywiązuj do jej treści żadnej wagi. Przyjrzyj się, czym jest ta myśl - jeszcze jednym sposobem zatrzymywania się w przeszłości. Łagodnie jej powiedz: „Odejdź. Ja akceptuję siebie". cdn Do zobaczenia Pozdrawiam bardzo serdecznie

W okresie, gdy niechęć do samej siebie była we mnie bardzo silna, zdarzało się, iż wymierzałam sobie policzek. Nie znałam znaczenia samoakceptacji. Moje przekonanie o własnych brakach i ogranicze¬niach było silniejsze od jakiegokolwiek pozytywnego zdania na mój temat, jakie mogło być wypowiedziane. Jeśli ktoś powiedział mi, że mnie kocha, moją reakcją było natychmiast: „Dlaczego? Co ktokol¬wiek mógłby we mnie zobaczyć?" Lub klasyczna myśl: „Gdyby oni wiedzieli, jaka ja jestem naprawdę, z pewnością nie mogliby mnie kochać". Nie byłam świadoma tego, że całe dobro zaczyna się od zaakcep¬towania siebie samego i kochania siebie takiego, jakim się jest. Sporo czasu zajęło mi stworzenie spokojnego, przyjaznego stosunku uczu¬ciowego do własnego , ja". Najpierw starałam się wychwycić jakieś drobne rzeczy w sobie, które mogłam uznać za „cechy pozytywne". Już samo to pomogło i moje zdrowie zaczęło się poprawiać. Dobre samopoczucie zaczyna się od pokochania siebie. Tak samo ma się rzecz z finansami, miłością i twórczym wyrażaniem siebie. Później nauczyłam się kochać i akceptować w sobie wszystko, nawet te cechy, które przedtem uznawałam za „nie dość dobre". I wtedy zaczęłam czynić właściwe postępy.

Ćwiczenie umysłu Powyższy samokrytycyzm powoduje, że umysł pracuje cały czas według dawnego planu. Zwróćcie uwagę, jak wyćwiczyliście swój umysł w czynieniu sobie wyrzutów i opieraniu się zmianom. Zapomnijcie o tamtych myślach i weźcie się do rozwiązywania istotnych praw, które są przed wami. Powróćmy do ćwiczenia, które wykonałeś wcześniej. Spójrz ponownie w lustro i powiedz: „Kocham i akceptuję siebie takim, jakim jestem". Jak się teraz czujesz? Czy po pracy z wybaczaniem jest lepiej? To jest w dalszym ciągu najważniejsza sprawa. Akceptacja siebie to ucz do pozytywnych zmian. cdn

Trzeba pokochać siebie Jak już powiedziałam wcześniej, bez względu na to, w czym leży problem, musisz przede wszystkim pracować nad tym, by POKO¬CHAĆ SIEBIE. To jest ta „czarodziejska różdżka" rozwiązująca problemy. Czy przypominasz sobie czasy, gdy miałeś dobre mniemanie o sobie i jak dobrze sobie radziłeś wtedy w życiu? Czy pa¬miętasz, że wtedy, gdy byłeś zakochany, wydawało ci się, iż nie dasz żadnych kłopotów? A więc, gdy pokochasz siebie, doznasz takiego przypływu dobrych uczuć i uskrzydlającego szczęścia, że zatańczysz z radości. GDY POKOCHASZ SIEBIE, POCZUJESZ .SIĘ DOBRZE. Nie można naprawdę pokochać siebie, jeżeli się siebie nie akcep¬ tuje. Oznacza to, iż nie można siebie krytykować, bez względu na wszystko. Już słyszę podnoszące się w tej chwili obiekcje: „Ależ ja zawsze siebie krytykowałem". „Jak w ogóle mogę lubić to wszystko u siebie". „Moi rodzice (nauczyciele, przyjaciele) zawsze mnie krytykowali". „A co będzie z moją motywacją?" „Ależ to byłoby niestosowne z mojej strony". „Jak mam się zmienić nie krytykując siebie?" cdn

Afirmacje Naucz się myśleć używając pozytywnych afirmacji. Afirmacjami są wszelkie zdania oznajmiające, które wypowiadasz. Zbyt często w na¬szym myśleniu występują afirmacje negatywne. A negatywne afirmacje jedynie pomnażają to wszystko, czego -jak twierdzisz - nie chcesz. Mówiąc: „Nienawidzę swojej pracy", zmierzasz donikąd. Oświadczając: „Przyjmuję teraz wspaniałą, nową pracę", otwierasz w swojej świado¬mości kanały, dzięki którym to zdanie stanie się prawdziwe. Wypowiadaj się zawsze w sposób pozytywny na temat obrazu swojego życia, jaki chciałbyś urzeczywistnić. Ale trzeba tu dodać bardzo ważną uwagę: zawsze twórz swoje wypowiedzi w CZASIE TERAŹNIEJSZYM, na przykład: „Jestem" lub: „Ja mam". Twoja podświadomość jest do tego stopnia posłusznym sługą, że gdybyś wypowiadał się w czasie przyszłym -Ja będę" lub: „Ja będę miał" - wtedy wszystko pozostanie tak, jak było zawsze - poza twoim zasię¬giem, w przyszłości. cdn

To, do czego przywiązujecie wagę, ulega wzmocnieniu Przytoczone wyżej zdania pokazują, jak jesteśmy kulturowo na¬uczeni walczyć w myślach z tym, co uważamy za negatywne dla nas. Sądzimy, że dzięki temu to, co pozytywne, automatycznie pojawi się w naszym życiu. Tak się jednak nie dzieje. Ileż to razy narzekałeś, że czegoś nie chcesz? Czy dzięki temu otrzymałeś to, czego rzeczywiście pragnąłeś? Jeśli rzeczywiście chcesz coś zmienić w swoim życiu, to walka przez negowanie jest zupełną stratą czasu. Im bardziej roztrząsasz to, czego nie chcesz, tym więcej tego niechcianego powstaje. To, czego nigdy nie lubiłeś u sie¬bie lub w swoim życiu, wciąż jest obecne. To, na czym skupiasz uwagę, rozrasta się i staje się stałym elemen¬tem twojego życia. Porzuć negowanie i skoncentruj się na tym, czym lub kim rzeczywiście chcesz być albo co chcesz mieć. Zamieńmy powyższe negatywne afirmacje na pozytywne. Jestem szczupły. Powodzi mi się dobrze. Jestem wiecznie młody. Przenoszę się na lepsze miejsce. Jestem w nowym cudownym związku. Jestem panem samego siebie. Moje włosy / nos / ciało bardzo mi się podobają. Jestem pełen miłości i uczucia. Jestem radosny, szczęśliwy i wolny. Jestem zupełnie zdrowy. cdn

W bezkresie życia, w (którym jestem) itd,,,sorry:)

KOCHANE DRZEWKA__________zycze radosnego dnia http://www.youtube.com/watch?v=27LmXZDMiqI Anna Jantar - Radość najpiękniejszych lat Do zobaczenia

W twoim sercu jest tak wiele miłości, że mógłbyś uzdrowić całą planetę. Lecz teraz użyjmy tej miłości do uzdrowienia ciebie. Poczuj ciepło rozpa¬lające się w twoim sercu, łagodność, delikatność. Pozwól, aby to uczucie zaczęło zmieniać twój sposób myślenia i mówienia o sobie. W bezkresie życia, w (którym jest wszystko jest doskonałe, calkowite i pełne. Zmiana jest naturalnym prawem mojego życia. Witam zmianę. Chcę się zmienić. Chcę zmienić swoje myślenie. Chcę zmienić słowa, jakich używam. Przechodzę od tego, co stare, do tego, co nowe, łatwo i radośnie. Wybaczanie przychodzi mi łatwiej, niż to sobie wyobrażałem. Wybaczanie przynosi mi uczucie wolności i lekkości. Z radością uczę się coraz bardziej kochać siebie. Im bardziej uwalniam się od urazy, tym więcej miłości mogę okazać. Zmiana moich myśli sprawia, że czuję się dobrze. Uczę się pragnienia, b y dzień dzisiejszy uczynić przyjemnym przeżyciem. Wszystko w moim świecie jest dobre...

A teraz wyobraź sobie swojego ojca jako małego trzy- lub czteroletniego chłopca, przestraszonego, płaczącego i szukają¬cego miłości. Patrz na jego łzy płynące po policzkach, gdy nie wie, do kogo się zwrócić. Nauczyłeś się już uspokajać małe dzieci, wyciągnij więc do niego ramiona i przytul drżące małe ciałko. Uspokój go. Zanuć mu piosenkę. Daj mu odczuć, jak bardzo go kochasz. Daj mu odczuć, że zawsze będziesz dla niego dostępny. Kiedy wyschną łzy i dozna uczucia miłości i spokoju w swym małym ciele, pozwól mu zmniejszyć się do rozmiarów twojego serca. Umieść go tam tak, by tych troje dzieci mogło się obdarzyć miłością i abyś ty także mógł je wszystkie kochać. cdn

Ćwiczenie: Wizualizacja Oto inne dobre ćwiczenie. Postaraj się, by ktoś ci przeczytał ten tekst lub nagraj go na taśmę magnetofonową i posłuchaj. Spróbuj zobaczyć w wyobraźni siebie jako małe pięcio- lub sześcioletnie dziecko. Spójrz temu dziecku głęboko w oczy. Zobaczysz kryjącą się w nich tęsknotę i zrozumiesz, że jedyną rzeczą, jakiej od ciebie pragnie, jest miłość. Wyciągnij ręce i obejmij je. Przytul z miłością i czułością. Powiedz mu, jak bardzo je kochasz i troszczysz się o nie. Okaż mu swój podziw i powiedz, że ucząc się ma prawo popełniać błędy. Obiecaj, że zawsze przy nim będziesz, bez względu na okoliczności. Teraz pozwól mu zmaleć do takich rozmiarów, by mogło się zmieścić w twoim sercu. Włóż je tam tak, byś zawsze mógł spoglądać w jego oczy patrzące na ciebie i abyś mógł mu dać dużo miłości. Teraz spróbuj zobaczyć obraz swojej matki jako dziewczynki w wieku lat czterech lub pięciu, która przerażona szuka uczucia miłości, nie wiedząc, u kogo mogłaby ją znaleźć. Wyciągnij ramiona do tej małej dziewczynki i powiedz jej, jak bardzo ją kochasz i jak bardzo ci na niej zależy Daj jej do zrozumienia, że może na tobie polegać, bez względu na okoliczności. Gdy się uspokoi i zacznie czuć się bezpiecznie, pozwól jej zmaleć do rozmiarów twojego serca. Umieść j ą tam razem ze swoim małym dzieckiem. Pozwól, aby okazali sobie nawzajem wiele miłości. cdn