lonly

A to moj jadłospisik dzisiejszy: 11.00- 2 jajka na twardo 160kcal, rosołek 10 kcal, brokuł i kalafior 15 kcal, groszek i marchewka25, pieczarki 5 kcal =215 kcal 15.00 nektarynka 50 kcal 16.40 pizza( na omlecie , z jajkiem i serem, sos czosnkowy z jogurtu naturalnego, troszeczke ketchupu light) kawa=400 kcal 21;00- surówka 30 kcal, jajko 80 kcal,jog Nat 40kcal,kakao 20kcal=170 Razem=835 kcal kolacje zjadłam tylko dla zasady bo ZAWSZE JEM. Ta pizza była taka sycaca i pyszna. Na prawde polecam , spróbujcie... Przez te smakołyki nie czuje sie jak na diecie pod wzgledem jedzenia, ale niestety cały czas mam w głowie kcal, licze , przeliczam ,planuje . Chciałabym sie tego pozbyc, ale nie moge.

I jest nasza kochana zdesperowana:-)) Planuje zwazyc sie pod koniec miesiace , ale wydaje mi sie, ze jest mnie mniej :-)Kiedys wazyłam sie kilka razy dziennie , a teraz boje sie wagi:-P

Sprawdziłam dzisiaj kakoo w tesco, rózne rodzaje i tylko to czerwone ma 10 wegli i zero cukru i 330 kcal. Pozostałe maja conajmniej 70 wegli!!! Nie wiem w czym dlaczego tak róznica. Ale to moje jest super dobre:-) W tesco tez jest chleb Nibles czy cos takiego , nie pamietam nazwy i kromka ma 48 kcal i wazy 22 g, A nasza waza ma 10 dag i 31 kcal czyli jakby to przliczyc to jest bardziej kaloryczna niz chlebek:-) Ale ja ją lubie. Nastepnym razem, moze chleb kupie... hmmm A Ty znasz jakies fajne produkty tutaj??

no ja tez mam dark rye kromka 31 kcal,, wegle 6,6 , w tym cukry 0.3 i tłuszcz 0,2 . Jest w takim brazowo zółtym opakowaniu. A dzisiaj zakupiłam jeszcze w tesco mleko sojowe, dzem strazników wagi ,make 229 kcal/ 100g i zrobie nalesniki ktoregos dnia:-))

Magdalejna ja tez jem to pieczywo, pęłnoziarniste. Sa dwa rodzaje.Ide sprawdzic z ciekawosci czy mamy dokładnie to samo :-P

kseniax- nie jestesmy wrózkami i nie wiemy jakie porcje zjadłas. Nastepnym razem zwaz i bedziesz wiedziała. A tak po za tym to znajdz sobie tabele kaloryczne w internecie i bedziesz wiedziała

Dzieki ciasteczko :-)

Ok, Patrycja.... Teraz tak na powaznie . Sniadanie super , z obiadem przegiełas. Nie jestes mała dziewczynka i nie musisz czekac az mama zrobi zakupy . A po za tym nie tłumacz sie, ze nic nie było bo nawet jak jest pełna lodówka jedzenia to ty i tak sie głodzisz. Chciałam Ci pomóc ale przesadzasz juz. To nie jest zabawne. Ja nie moge Ci wmuszac jedzenia. Jedz co chcesz i ile chcesz ja statałam sie. Wczesniej nie doczytałam co miałas na obiad ale juz wiem i jak to zobaczłam to myslałam , ze szlak mnie trafi! Nie słuchasz nikogo!!!!!

zjedz ta swoja ulubiona waze 2 kromeczki , jedna z jajkiem z jajkiem i warzywka, 2 z serkiem czy co tam masz. Albo jogurt i do tego 2 wazy

patrycja- po prostu zjedz kolacje-jogurt , jajko, czy cokolwiek 200-250 kcal.

ciasteczko - ja zrobiłam ta pizze na omlecie z łyzeczki maki , znalazłam taka w tesco co ma 229 kcal w 100g , jedenego jajka , jednedo białka i 2 łyzek mleka. Próbowała z samych białek i otrab ale sie nieda.

Zdesperowana -a co z Twoim obiadkiem nie tak ? Na pewno było smacznie i zdrowo. Moze jak na obiad za mało kalorii ale po za tym to jestes good girl:-)

No w koncu jestesscie...:-P A ja własnie po obiadku, popijam kawusie. Pizza wyszła przepyszna. Otwieram pizzerie. Mozna wysyłac zamówienia :-P Ja nie jestem z Dublina.Niektóre dziewczyny wiedza gdzie mieszkam , ale bardzo prosze nie ujawniac tego:-) Wiem, ze sporo osób czyta ten topic pomimo, ze milcza , a ja juz baaardzo duzo o sobie powiedziałam na kafe i wolałabym pozostac anonimowa. Nie chce , zeby ktos wiedział z moich bliskich czy chociazby znajomych np.o bulimii. Patrycja- bułeczka i kefirek na sniadanko, az nie wierze. Jestem strasznie dumna z Ciebie!! Sciskam Cie mocno !!Buziaczki za to , ze tak ładnie zjadłas

Hmmm a gdzie reszta dziewczynek moich kochanych:)???? Ja uciekam teraz do sklepu po serek na pizzzzzzzzzzze i małe zakupki . Odezwe sie pozniej i napisze wam jak tam moj obiadek:-P Mam nadzieje, ze juz bedziemy w komplecie:-) Miłego popołudnia chudzinki:-)))

Ja juz chyba rok nie jadłam sledzików.Ostatni raz na atkinsie, ale takie w occie:-) Jak bedziesz w lidlu to pamietaj o keczupie:-P

Własnie o to mi chodziło, ze no, jak dzisiaj zjem ser to , zjem mniej wegli . Nie miałam na mysli jakichs wielkich zman. Chyba zle Ci wytłumaczyłam. A mnie strasznie boli głowa i czuje sie taka przejedzona...

Ja kupiłam w ICELAND kako , które ma tylko 10 g wegli i 0 cukru. Takie polskie kakao ma bardzo duzo weglowodanów . Nie wiem o co chodzi ale smakuje normalnie i zgodnie byłoby z twoja dieta jesli przygotujesz na wodzie z odrobina mlekai słodziekiem. Jesli nie ma u Ciebietego sklepu to poszukaj w tesco, jest w czerwonej puszcze takiej okragłej

ja tez uwielbiam czosnek ale nie cierpie smaku w ustach "po' Masz jakies sposoby na to . Bo gumy nie działaja. Sos czosnkowy jest moim ulubionym i chyba zrobie sobie. Zaszaleje:-) A ciasto posmaruje moze odrobina keczupu liggt, kupiłam w lidlu ma tylko 35 kcal. Wiec jesli lubisz keczup to polecam, bo jest baaardzo dobry( bez cukru). Ja tez ograniczam wegle

Magdalejna ja uwielbiam sery zółte, camembert ( jestem pewna, ze zle tu napisałam nazwe) ale nie jadam ich juz od bardzo dawna, własciwie od kod nie jem atkinsowo. I tak sie zastanawiam czy mozna tak jak np dzisiaj od czasu do czasu zrobic sobie dzien atkinsowy , czyli ograniczyc bardzo wegle i wtedy pozwolic sobie na serki i troszeczke tłuszczu ,a nastepnego dnia jesz juz normalnie, tak jak zazwyczaj. Zawsze wklejam jadłospis wiec , wiesz jak zazwyczaj jem. Co o tym myslisz ? Byłoby to złe dla organizmu?? Tez byłas na atkinsie, wiec wiesz o czym mowie prawda??

Magdalejna to super pomysł! Ja nie mam sera i kukurydzy wiec musze pojsc do sklepu pozniej. Jeszcze nigdy nie próbowała, ale wydaje mi sie ze powinno byc dobre. Na atkinsie jadłam jajecznice z otrebami pszennymi i smakowało jak ciast troche wiec wydaje mi sie ze ten omleciek zda egzamin. Muslisz , ze to dietetyczne jedzonko? Bedzie miało 300 kcal. Na sniadanie zjadłam 2 jajka na twardo i garstke warzyw . Do konca dnia ogranicze weglowodany . A to jak widzisz pozostałosci po atkinsie, ze jak jem cos tłustego to w tym dniu bardziej ograniczam wegle. Ja uwazam, ze to dobry pomysł

A u mnie dzisiaj na obiadek bedzie pizza,ale taka dietetyczna. sama przyrządzę. A to moj przepisik: Jako ciasto: -Upieke omleta z 2 białek i moze jednego jajka z otrebami przennymi. Dodatk: -pieczarki,kukurydza, jajko, ogórek korniszony, cebulka , troszke sera zółtego i moze jeszcze cos znajde co sie bedzie nadawało Sos Jogurt naturaln z przyprawami

o której tak mniej wiecej pojdziesz spac dzisiaj??

Dorotka, kochana- ja juz tyle razy pisałam jak najlepiej jesc i w kjakich godzinach , ze juz nie bede Ci tłumaczyc bo widocznie nie słuchasz moich rad.Moze dziewczyny Ci doradza lepiej :-)

Dorotka- znasz moje zdanie -Kolacja białkowa.Wiec ja zjadłabym sposród tego wszystkiego jajko , tylko ze jednojajko to za mało. Poszukaj w lodówce cos jeszcze białkowego

julia- ja wcale "nie najeżdżam" na Ciebie ani na te produkty. Tak na prawde nie mam pojecia o czym piszesz bo nigdy nie stosowała zadnych środków. Mogłabym wpisac w wyszukiwarke ale szczerze mówiac to nie interesuje mnie to. Bo ja uwazam, ze na diecie trzeba jesc to co sie lubi i cieszyc sie tym nie faszerowac chemia. Oczywiscie mozna stosoawac tak jakis wspomagacz przy trudnosciach ze schudnieciem albo duzej nadwadze. Ludzie maja rózne problemy. Ale to juz trzeba indywidualnie rozpatrywac . Absolutnie nie potempiam , zeby nie było:-) Ja uwazam moja waga jest na tyle dobra, ze nie musze uciekac do takich srodków. Wole wydac pieniadze na zdrowe jedzenie Pozdrawiam