lonly

dzisiaj byłam na zakupach i kupiłam ziemniaki. Naszła mnie ochota na nie. Zjem jutro na obiad ziemniaczki i do tego tylko szklanka maslanki

krewetka ale ty tez z tego co widze jesz na sniadanie pieczywo wiec nie rozumiem... Ja ogonie nie jadałam pieczywa ale postanowiłam spróbowac . Aha a galaretke jem bo nie ma cukru i praktycznie zero weglowodanów , kilka kalorii i wypęłnia zołodek:-)

krewetka :pieczywo jem dopiero od 3 dni po 2 kromeczki na sniadanie , do tej pory nie jadłam. Makaron jem od czasu do czasu ale sie boje po prostu, bo ma duzo weglowodanów. A jak juz kiedys pisałam po diecie Atkinsa zostało mi w głowie weglowodany= tycie Z tego tez powodu owoce pojawiaja sie bardzo rzadko. Ewentualnie jak jem omleta to poł jabłka małego i to jem rano . Ze wzgledu na prace tak wygladaja godziny moich posiłkow. Na prawde nie da sie tego zmienic:-(

Jesli moge Ci doradzic to sniadanie najlepiej zjesc za raz po przebudzeniu albo jak na prawde nie mozesz to wypij przed spacerem szklanke goracej wody z cytryna( przyspiesza przemiane materii)

Ja zabieram lunch do pracy i zazwyczaj sa to jakies sałatki. Wydaje mi sie , ze gdybys mogła wygospodarowac sobie 5 minut na posiłek to byłoby super i uczniowie sie uciesza:-)) z małej przerwy hi hi

Ja tez ostatnio uwielbiam tunczyka na kolacje :-)

Smiało mozesz wypic . Zrób kawke i wracaj szybciutko:-))

Bianka, kochana , nie jestes sama! masz nas:-)

Witajcie . A ja jak zwykle ostatnia sie wpisuje :-( Jeszcze tylko jutro do pracy i niedziela wolna:-))) Ciesze sie , ze jest nas tak duzo dziewczynki . Przeczytałam wszystkie wpisy :-) Krewetka dziekuje za te artykuły.Odnosnie mojej wagi to nie jest najgorzej ale mam duuzy brzych i to mi tylko przeszkadza . Na zdjeciach zwyczajnie tego nie widac :-( Postanowiłam sobie , ze jak juz schudne do 55 to juz nie bede marudzic . A teraz tak szybciutko o moim dniu kilka słow i uciekam sie wykapac i przyszykowac do pracy bo jutro musze stac o 7.30 a dzisiaj miałam ciezki dzien. Jezeli chodzi o godziny posiłkow to porazka ...ale jak juz pisałam to kiedy jem posiłki w pracy nie zalezy ode mnie. 3.10.08 11.30 2 jajka 160 kcal, 2 chlebki 60 kcal,2 łyżeczki musztardy 20 kcal ,poł pomidora 10 kcal, zielona herbata =250 kcal Kilka cukierków bez cukru 30 kcal ( mogłam sobie darowac) 16.30 mieso mielone 160 kcal, 2 pieczarki, pomidory z puszki, 2 łyzeczki kukurydzy i cebulka podduszone 40 kcal+ warzywa gotowane 60 kcal, kakao 30 kcal=290 kcal 19.00 bułka pita 170+ kakao30 kcal=220 kcal 22.00 tunczyk 130 kcal z cebula i jeden ogórek ,łyzeczka kukurydzy 30 kcal=160 kcal RAZEM 950 kcal Jutro bede wczesniej w domu to napisze wiecej, mam nadzieje , ze sie nie gniewacie ... Pozdrawiam was serdecznie dobranoc

Kochane ja juz nietety uciekam na sniadanko i do pracy. Zajrzę do was poznym wieczorkiem jak wroce . Trzymajcie sie dzielnie. Miłego dnia, buziaczki

BIANKAa20 i Krewetka 25 bardzo wam dziekuje, jestescie strasznie kochane! Bardzo mi pomagacie. Ja niedługo musze wychodzisc do pracy i tak chciałam sie przywitac. Własnie popijam wode z cytrynka...U mnie strassnie zimno, az nie chce mi sie niehdzie wychodzic, ale niestety... :-(

dzieki Adorinka- staram sie nie zwariowac. Tak na prawde to mam tylko was , dlatego tak tu sobie pisze bo nawet nie mam z kim porozmawiac tak szczerze:-) A co takm u ciebie ??? Jak mina ł dzionek. Wiesz, tak pomyslałm ,ze moze wkleiłabys swoje zdjecia przed i po tak dla motywacji dla mnie i dla pozostałych kobietek ?? Co o tym myslisz???

Jestem tutaj sama, tak niestety wyszło... Przyjechałam w tamtym roku w maju . Ostatni raz w Polsce byłam na Wielkanoc i teraz nie mam pewnosci czy dostane wolne na swieta, ale jak nie dostne to po prostu zrezygnuje z pracy. Musze jechac do domu . Juz za długo nie byłam. Ciagle mi smutno, co wieczór mysle o tym, nie moge spac , budze sie w nocy i ciekna mi łzy. Dzisiaj wracajac do domu z pracy tez niz stad ni z owad rozpłakałam sie na ulicy. Oczywiscie nikt nie wdział...Brakuje mi tu kogos bliskiego, zyje tylko pracą

Hej , hej... Wczoraj pijac herbatke ziewałam chyba z 5 razy wiec , szybciutko do łózeczka i ....nic. Usnęłam o pierwszej w nocy, moze to dlatego ,ze za duzo mysle o domu , bardzo tesknie , przygnebia mnie juz wszystko .Magiczne działanie herbaty skonczyło sie o 4 nad ranem... ehhh Ja niedawno wrociłam z pracy , zjadłam kolacyjke i teraz mam cały wieczór dla siebie:-))AAA musze przyszykowac lunch na jutro :-/

Monis- dzieki za słowa wsparcia , ale ja dzisiaj juz nie potrafie myslec pozytywnie !!Odezwe sie jutro wieczorkiem po pracy , strasznie boli mnie głowa i wogóle wyrzuty sumienia. Wiem , ze to nie najlepszy pomysł ale musze sie połozyc spac , bo ledwo zyje . Dobranoc Sciskam mocno :-*

a o to co wpakowałam w siebie: - Duzy jogurt naturalny 250 kcal galaretka z herbatki 10 kcal tunczyk z cebulka i kilkoma ogóreczkami kiszonym150 kcaki i 2 kromeczki pieczywa chrupiego 60kcal kawalatek banana 20 kcal Razem 490 . Jutro na pewno bede miała ogromny brzuch i waga na bank skoczy !!!!!!!!!!!!!!Ale ja jestem nienormalna !!!

napisze co zjadłam to zmienicie zdanie .... az mi wstyd

Dziewczyny zawaliłam na całego.... Nie powstrzymałam sie :-((((

witajcie dziewczyny , ja własnie wróciłam z przcy wykonczona, dodam tylko ze cała noc nie spałam.niem mam na nic siły! Miałam kiepski dzien , cały czas głodna byłam nawet terz mnie cos korci a to moj jadłospisik • 30.09.08 8.00 omlet 175 kcal z jogurtem 150 kcal , jabłkiem 25 kcal i kawałeczek banana 30 kcal= 380kcal 11.10serek wiejski 150 kcal + warzywa 30 kcal +szklanak maślanki 85 kcal=260 14.40 sałatka (piers kurczaka 80 kcal, pomidory, 50 kcal, ogorek, cebulka, sałata40 kcal + kakao 20 kcal=190 kcal 17.00n szklanka maślanki 85 kcal( w miedzy czasie 4 cukierki bez cukru 30kcal)=115kcal 19.15 krewetki 6o kcal z warzywami gotowanymi 100 kcal=160 kcal Razem1105 kcal jak widzicie sporo tego . A kolezanka w pracy jadła batonika czekoladowego to ja juz sobie ułozyłam w główce plan , ze jak wroce do domu to zjem 10 batonów i wszystko na co bede miała ochote i.... Ale udało sie ! Ale czuje ze mam juz mniej sił , a moze to tylko taki dzien?? Zakupiłam pieczywo chrupkie 31kcal w kromeczce wiec jutro na sniadanie jakas kkanapeczka :-)Teraz uciekam przyszykowac lunch do pracy. Macie jakies sposoby na wilczy głod ??? buziaki

dziewczyny tak mi smutno , mam juz dosyc samotnosci.......ja chce juz byc w domu!!! A jeszcze otrzymałam przykra wiadomosc i tak mnie to dobiło.... Dobranoc kobietki

Ale jak juz osiagne swoj cel i pozniej co tydzien bede dodawac po 100 kcal az stane na 1500 , oczywiscie zamierzam stosowac te zasady dalej ale od czasu do czasu jak zje sie loda czy bułka to chyba nic sie nie stanie. Wiem ze jeszcze nie schudłam a juz sie martwie ale czy to mozliwe zeby jesc po diecie normalnie??? Jesc a nie objadac sie ???Czy juz do konca zycia bede musiała jesc sałatki!!!!!!!!!!!i uwazac na kazdy kes!

Magdalejna- ciesze sie , ze sie odezwałas. FatCat usuneła topik po czesci przeze mnie ...Szkoda tylko , ze nie potrafiła uszanowac , ze ktos tam pisał.Ale juz nie wracam do tego . Załozyłam swoj temat i jest super. Dziewczyny jak tak piszecie ze przytyłyscie 3 kg w 3 tyg to az zaczynam sie bac ...Ja nie chce miec jojo.Czy nie da sie tego powstrzymac ??To okropne , ja sie chyba załamie jak mi wroca te kilogramy. ja tez dzisiaj zrobiłam tak spontanicznie 150 brzuszkow :-)

nawet nie wyobrazasz jak ja sie Ciesze ze w koncu przestałam pisac sama do siebie ...:-))

Jasne Bianka , zapraszamy . Razem na pewno nam sie uda:-)) A ja byłam na zakupach i oczywiscie same zdrowe rzeczy wyladowały w koszyku:maslanka, orzechy , jogurty naturalne , brokuły, pomigory , sałata, 2 bananki, jeden jogurcik owocowy odtłuszczony 59kcal na 100g(nie najgorzej:-P) sos salsa do kurczaka , juz dawno chodził za mna ma 30 kcal na 100g, grejpfruty... A to moje dzisiejsze menu • 29.09.08 11.00 szklanka goracej wody z cytryna 11.30 omlet( jajko 80 kcal, 15 g płatków 55 kcal, 2 białka 30 kcal, mleka 10 kcal, ) „polewa” kawałeczek cebuli, papryki, pieczarki 20 kcal, pomidory z puszki 150 g 25 kcal, przyprawy = 235 kcal 15.00 udko z indyka bez skóry90kcal, podduszone z warzywami( papryka, cebulka,pieczarki 20 kcal, 3 małe ziemniaczki 80 kcal, kalafior, brokuł, 75 kcal =265 18.00 galaretka 10 kcal, jogurt Nat 100 kcal, poł jabłka 20 kcal, 25 g banana 20 kcal = 150 kcal 60 g orzechów= 200kcal(Roznych) Kawa 20 kcal 21.00 serek wiejski 150 kcal, pomidorek, cebulka, ogorek,40 kcal = 190kcal Razem=1060 kcal

:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ :♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ :♥:♥...............:♥:♥ :♥:♥...............:♥:♥ :♥:♥...............:♥:♥ :♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ :♥:♥...............:♥:♥ :♥:♥...............:♥:♥ :♥:♥...............:♥:♥ :♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ :♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ :♥:♥............:♥:♥ :♥:♥............:♥:♥ :♥:♥............:♥:♥ :♥:♥............:♥:♥ :♥:♥............:♥:♥ :♥:♥............:♥:♥ :♥:♥............:♥:♥ :♥:♥............:♥:♥ :♥:♥............:♥:♥ .:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ ...:♥:♥:♥:♥:♥:♥ :♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ :♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ ................:♥:♥ .............:♥:♥ ..........:♥:♥ .......:♥:♥ ....:♥:♥ .:♥:♥ :♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ :♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ .......:♥:♥:♥ .......:♥:♥:♥ .......:♥:♥:♥ .......:♥:♥:♥ .......:♥:♥:♥ .......:♥:♥:♥ .......:♥:♥:♥ .......:♥:♥:♥ .......:♥:♥:♥ .......:♥:♥:♥ .......:♥:♥:♥ ...:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ :♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ :♥:♥.................:♥:♥ :♥:♥.................:♥:♥ :♥:♥.................:♥:♥ :♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥:♥ :♥:♥.................:♥:♥ :♥:♥.................:♥:♥ :♥:♥.................:♥:♥ :♥:♥.................:♥:♥ :♥:♥.................:♥:♥ :♥:♥...............:♥:♥ :♥:♥............:♥:♥ :♥:♥.........:♥:♥ :♥:♥......:♥:♥ :♥:♥...:♥:♥ :♥:♥:♥:♥ :♥:♥...:♥:♥ :♥:♥......:♥:♥ :♥:♥.........:♥:♥ :♥:♥............:♥:♥ :♥:♥...............:♥:♥ Za to , ze jestescie ...