Zaczynałam swoja diete od przeczyszczenia i 1 dzień nie jadłam nic tylko woda i jabko.Na drugi dzien dieta 500 kcal przez 2 miesiace mniejwiece,duzo ruchu,zero słodyczy, cherbatki phuer. Schudlam z 53 na 49 kg (wzrost 164cm).Stopniowo powiekszalam ilosc kalorii spozywanych. Dzis mija 13 miesiac na diecie ok1300 kcal-1500kcal,pije duzo cherbatki puer, cwicze minimum godzine dziennie i utrzymuje wage 49-50kg. Nieodmawiam sobie słodyczy i przyjemnosci,moj organizm sie przestawil:) Aha i robie sobie male posilki 5-6 razy dziennie. Powodzenia dziewczynkiiiii
brunetka87 dołączył do społeczności