wisienka_1984

Na wzmocnienie i umięśnienie nóg skakanka jest najlepsza. Skacząc na skakance zwiększasz swoją sprawność, koordynacje ruchową, wytrzymałość, kondycje. Polecam skakanie urozmaicone, aby nie poddać się rutynie tzn.: skakanie obunóż, z nóżki na nóżkę, na jednej nodze, wysokie podskoki, z pół przysiadem, z kolanami wysoko, z piętami o pośladki i wszystko co tylko można sobie wymyślić. Skakanie na pewno nie jest tak dobre na kondycje jak bieganie, ale na pewno bardziej wzmacnia nogi i nadaje im lepszy kształt, przy czym niema tak destrukcyjnego wpływu na stawy jak bieganie. Co do górnej połowy ciała to niema się co martwić o utratę masy mięśniowej a tłuszczyk przy systematycznym skakaniu schodzi jak marzenie. Czas skakania: 3 min razy 3 z minutowymi przerwami to dobre dla osób początkujących, należy starać się, aby zlikwidować przerwy w skakaniu by móc skakać 10 min bez przerwy, po jakimś czasie 15 min, 20 min, 25 min i tak dojść do 30 min dziennie. Technika: Podczas skakania ważne jest to, aby pracowały same nadgarstki a nie całe ręce no i oczywiście skakać powinno się na palcach nie na całych stopach. Asiulaczek ja używam różnych kremów na cellulit biorąc zelixe i nie widzę skutków ubocznych. Kremy które polecam (wyprobowałam)to: serum antycellulit Eveline, nivea - goodbye cellulite, vichy, lub szczególnie polecam (niestety cena niezbyt przystępna) Avon: krem wyszczuplający, korektor cellulitu trilaser.

Asiulaczek najlepiej jak jakiegoś ginekologa zapytasz.. ja osobiście nie wiem nie zażywałam tabletek, ani plastrów. na wcześniejszych stronach (nie pamiętam które dokładnie) był kilka razy poruszany ten temat i dziewczyny różnie się wypowaidały. Jedne twierdziły że nie mają żadnego wpływu inne zaś że używając zelixy, tabletki przestawały działać. może to zależy od organizmu czy jakoś tak. może zrezygnuj na ten czas z tabletek, ewentualnie zażywaj je nadal ale niech Twój facet używa prezerwatyw. Zawsze to czujesz się bezpieczniej.

masz racje Ankuś też pracuję w księgowości :) więc może faktycznie bierz co drugi dzień...

Ankuś nic nie zauważysz jeśli chodzi o wzrok, jeśli tylko w jeden dzień nie weźmiesz tabletki. przynajmniej tak mi się wydaje.

puska77 moze sprobuj nie zazyc tylko jutro zelki. moze sie ustabilizuje wsyztsko.

witam :) muszę z was wziazc przykład i schowac wagę :) bo codziennie się waze i pewnie dlatego ciągle jestem rozczarowana ze waga jakby w miejscu stoi :) to chyba z przyzwyczajenia, bo zanim zaczełam z zelka strasznie sie kontrolowałam by nie przytyc. I tak przez pół roku w miejscu stałam. Zelka pomogła mi ruszyć w dół :) niedługo wyjeżdzam na urlop więc przez ponad tydzien nie będę się ważyć, na takich wyjazdach zazwyczaj chudnę więc jestem dobrej myśli. Poza tym strasznie się cieszę bo ostatnio wszyscy mówią mi że wyszczuplalam i wyglądam świetnie :) a to tylko motywuje. A dziś idę sobie zrobić tatuaż w dolnej częsci pleców:) Już nie mogę się doczekać bo napewno super będzie wyglądał w połączeniu z moim pastelowo czerwonym kostiumem kąpielowym ( do tego dwa dni leżenia na słońcu dało brązowo- złotą opaleniznę). objawów już żadnych nie mam, prócz tego osłabionego wzroku. Oczy mnie nie bolą, a tylko czuję że słabiej widzę.

hej ..planuje jutro zrobić sobie kolczyk w pępku. powiedzcie czy długo sie goi?? bo w poniedzialek chcialabym wyjsc na plaze i by w miare ładnie wyglądał.

oj dziewczyny... myslalam ze mnie to nie bedzie dotyczyłoo, ale powqiem wam ze czuje sie coraz gorzej... jestem strasznie osłabiona...mimo ze naprawde uwazam i przed kuracvja robiłam wszytskie badania. piszemy o witaminach by zazywac, moze mnie ich brakuje stad objawy. mozecie napisac takie witaminy zazywacie???