chann

Mam pytanko i zarazem prośbę.. Niestety kupiłam LM bez płytki, a bardzo bym chciała spróbować poćwiczyć z płytką. Czy może któraś z Was mogłaby wysłać tę ścieżkę meilem, albo jest jakiś dostęp do tej płytki?

Hej dziewczyny.. Zrobiłam eksperyment i przestałam ćwiczyć na LM. Powiem Wam szczerze, że lepiej na tym wyszłam. Ćwiczyłam na LM codziennie ok. 15 min i uda ciągle mi się rozrastały już 3 cm miałam więcej. Na wadze też było więcej o te 3 kg :( Co z tego, że miałam jędrne uda bez celuitu skoro były takie wielkie i takie umięśnione :/. Nie ćwiczę na LM od miesiąca, przez ten czas starałam się nie jeść więcej niż 1500 kcal, codziennie spaceruje i byłam w górach (góry dużo mi pomogły) i przyrost znikł.. Lubiłam ćwiczyć na LM nawet mam ochotę wrócić do ćwiczeń na nim, ale boję się, że uda znów mi przyrosną... Niestety LM nie jest dla mnie :(.. Teraz zapiszę się na aerobik i basen. Myślę, że to bardziej pomoże mi na te moje udziska..

wooowww... dzielna kobietka z Ciebie.. Podziwiam ;)

no więc może będzie najprościej jak wrzucę linki z tymi ćwiczeniami 8 minut buns - 8 minut pośladki http://pl.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM 8 minut legs - 8 minut nogi http://pl.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs 8 minut arms - 8 minut ramiona http://pl.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts 8 minut strech - 8 minut rozciągania http://pl.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw 8 minut ABS - 8 minut brzuch http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY