bo jestem...

Odżywiam się niezbyt regularnie, raz jem więcej, raz mniej to zależy...Rano i w pracy kanapki z jakas wędliną, jogurt, owoce. Po pracy obiad, przeważnie drugie danie, bez zupy (na drugie danie ziemniaki, mięso, surówka). Kolacji raczej nie jadam.

Nikt mi nie pomoże:(? Myślałem, żeby kupić coś na allegro

Znacie jakieś dobre, godne polecenia odzywki na przyrost masy ciała? Mam 174 cm i ważę 55 kg. Aha jestem facetem. Nie znam się na tym zupełnie, a bardzo chciałbym przytyć. Często jeżdże rowerem ale nie mam możliwości chodzić na siłownię.Proszę pomóżcie jak ktoś sie na tym zna, bo ja jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o odżywki