Milka

czmeu wszyscy maja doly?:( ja chodze caly czas spiaca, niewyspana, zmeczona...nic mi sie nie chce....nawet liczyc punktow, oczywisie dietkuje, licze pkt tak mneij wiecej do po polsudnia a pozneij w zaleznosci czy mi zostalo duzo czy malo to na oko tyle pkt zjadam.... zle sie czuje psychicznie, kloce sie z chlopakiem non stop od kilku dni... juz bylismy na zewaniu....:( cholera, co sie ze mna dzieje?? wiem ze mam strasznie niskie cisneinie ale nigdy nei potrzebowalam zadnych wspomagaczy typu kofeina... Sally ile takie badania kosztuja? cukier i ogolne? boje sie ze to cos powaznego... mam objawy niedoczynnosci tarczycy, ale badania mam w nromie.. przy granicy ale lekarz powiedzil ze ok... sorki za te moje slimaczenia... ale tak jak Pinokiowi mi tez to pomaga;)

hehehe, Pinokio no dzieki:P ja to do sama do siebie pisalam;);)

kurde ale jestem zdolna... mam nadzieje ze wybaczycie mi to smiecenie topiku... Waga Waga Waga Nick Początek Wzrost wyjsciowa docelowa aktualna Axel........17.02.2005..182.........93,70...........75................93,70 Pinokio.....26.04.2004..175.........87,00..........61-65............78 Madach....05.01.2005..169.........74,00............65...............73,4 Żarówka...15.01.2004..162.........80,00............60...............63 Milka........22.11.2004..166.........75,00............55...............65,5 Plastuś......01.10.2004..165.........83,00..........55-60.. .........69,5 Kaśka W....01.12.2004..167.........86,00............63................82 Tygrysek...20.12.2004..166.........60,00..........50-52..............57 Trusia.......03.01.2005..165.........75,00..........60-65..............73 white.apple..02.01.2005..168........66,00............50...............66 iwonabiel.....03.01.2005..165........86,00............56...............86 Punkcik26…..15.02.2005..173........71,00.........63-65..............69 Sally2 ........17.02.2005...173.........81,9.............64.............79.3 Tosia.........14.02.2005...176.........86,00...........70,00..........86,0

wow! co za biusty mi wyskoczyly nagle na kafe:P heh a co do biustu, to tak cicho licze na zmniejszenie, ale nic sie na to nie zanosi... buuu....:( Pinokio, nie znasz mnie:P nie wiesz do czego jestem z jablkami zdolna:P dzis mialam maly miracle rano:P 1 kg mniej przez noc :D ale tak na serio to wczoraj nie powinnam sie wazyc...mialam bardzo ciezkostrawny weekend... teraz juz jest lepiej, jem same lekkie rzeczy(no powiedzmy ze pol bombonierki milki mozna nazwac lekka;) ) ach bede skrupulatna i zaktualizuje tabelke :) zaloze sie ze za dwa tygodnie znowu bede musiala dodac jakis nowo nabyty kilogram :( Temat: Weight Watchers Strony tematu: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 « poprzednie wypowiedzi 21:09 TOSIA174 (tosia174@wp.pl) Czesc Punktowicze! Axel moglbys mi przeslac listy po niemiecku E-meil:tosia174@wp.pl z gory dziekuje 21:30 Żarówka Zdycham - chyba przegięłam z węglowodanami, albo pomieszanie składników w żołądku, spowodowało niezły galimatias, nie pomogły leki. Dziś zaliczyłam tylko gołąbeczka i 3 kawy. Cholera, że też durny człowiek daje się skusić na jakieś zakazane rzeczy Stare a głupie 21:32 TOSIA174 Hej co jest dzis z wami PINOKIO;ZAROWKA;PLASTUS;MADACH i inni! no chyba nie siedzicie w kuchni i nie objadacie sie? Oj ja dzis sobie pojadlam, nawet nie licze, bo nie chce sobie humoru popsuc. Jutro wyjdzie szydlo z worka! ide na wage (zreszta jak codzien) waze sie codziennie w pracy, u nas to juz tradycja- dzienny rytual,ale to mobilizuje.Wagi w domu nie mam, bo jak tak przytylam to ja wyrzucilam(ze zlosci oczywiscie sama na siebie) sniad;1bulke pelnoziarnista z pasztetowa z indyka, 10 oliwek zielonych i 2 kubki kawy z mlekiem 1,5% chyba z 8p -pozniej talerz salaty lodowej z warzywami i oliwa z oliwek obiad:1 duzy schabowy i salatka mieszana okolo 7p o 16.00- owoce i 3 duze kostki czekolady gorzkiej 70% kakao (p-nie wiem) o 18.00 - skusilam sie znowu na kotleta 7p no i teraz 2 kubki kawy Taki ten dzien dzis okropny, pogoda brzydka i siedzimy w domu to z nudow trzeba pojesc.Pa pa 21:36 Żarówka Tosia - nie czytałaś mojego wpisu - proszę mi od takich co to w kuchni.... 15:43 pinokio PUK< PUK wchodzę na kafe, bo oczywiście wszyskie ulubione szlag ( czyt. wirusik ) trafił i co NIE MOGŁAM ZNALEŹĆ WW na pierwszej stronce....nieładnie, oj nieładnie sie sprawujecie, chociaż jak poczytałam wielką ilość postów to wybaczam Cieszę się, że humor dopisuje, nie ma to jak spadek wagi - gratuluję wszystkim, którzy tego dokonali. Z rosołkiem to tak: talerz z makaronem to 3,5p (wersja odchudzona), taki robiony z całego kurczaka (kości, skóra) to już aż 6,5p, na bulionie talerz 0,5p. Trusia czy Ty przypadkiem nie masz tak jak ja, że spadek ( czasami nawet najmniejszy) sprawia, że zaczynam sobie odpuszczać ( i ten sposób niedługo będzie rok mojego odchudzanka, a ja stoje w punkcie 78 kg , a lato już za pasem, a ja goła i wesoła) i podjadam, a tego robic nie wolno. MNie bardzo ostatnio dopingują nadchodzące upały i wizja siebie z sadełkiem...brrrrrrr Żarówka tak trzymaj !!! I niech wszystkim opadną wary Jestem grzeczna ś: owsianeczka ze śliwkami, bo bez nich to problem, łyżeczka nutelli (córka jadła i oczywiście łakomczuch we mnie nie mógł się opanoować) p: landrynki o: pizza (taka byłam głodna) K: przede mną jeszcze troche p, wiec coś tam wymyślę Wysyłam troche ciepła 16:17 Trusia o tak ... wstyd sie przyznac...ale taka wlasnie jestem co schudne chociaz troche to se odpuszczam ...ale mi wstyd no...dobrze ze tu jestescie i jakos odpokutuje tu przy was z mych grzeszkoof a wiec licze te punkciki raz wiecej raz mniej dzisiaj wsunelam juz 10 i czeka na mnie salatka za 5 P ale za to wielka misa heh juz sie na nia ciesze najgorsze u mnie weekendy, zawsze grzesze, wczoraj obzarlam sie salatka ziemniaczana z majonezem i to takim pysznym nie tym light ale nie bede wam opowiadac jakie mialam niebo w gebie bo jeszcze sie ktos skusi hihihi i nagrzeszy a wiadomo do grzechu namawiac nie wolno nikogo a tak pozatym to nie zglaszalam sie ostatnio bo moja kochana corcia byla w szpitalu i jakos nie mialam glowy do liczenia dietowania i wogole do niczego, na szczescie juz jest w domu ze mna i teraz moge dalej zabrac sie za siebie tak wiec walczmy dalej z kilosami i z samymi soba , niedlugo lato...trzebaby pokazac co nieco...zgrabne noznki, chude brzuszki... 16:35 Kajutka (cytryna47@buziaczek.pl) Axel jak bedziesz na forum to bardzo bym prosila o te listy w jezyku angielskim bede bardzo wdzieczna 18:20 Axel Kajutka, Tosia - zamowione punkty wlasnie wysylaja sie Dziewczyny jak to jest z tymi punktmi??? W przewodniku po zakupach jablko kosztuje 1 punkt i ananas tez a w przewodniku po punktach 0??? Sniadanie: 2 nalesniki z twarozkiem, banan Lunch: krem z brokulow, dwa kiwi, jedno jablko Obiad: golabek i zmieniaki Kolacja: dwie duze lyzki salatki jarzynowej i jeden chlebek Wasa 20:41 milka zalozenia WW stanowia ze trzeba jesc codziennie ok 2 pkt tluszczow roslinnych i wapnia, przyznam sie szczerze ze ani nie jem tluszczow ani wapnia keidys jadlam jogurty naruralne za 1.5 pkt ale po 2 tyg juz sie na nie patrzec nie moglam...za to pije wode uwilbiam ja zywca dla kierowcow musze sie w koncu przyznac przed sama soba ze stoje w miejscu od 2 meisiecy;( dlatego rozpoczynam rygorystyczne pktowanie..(tak jak 2 tygodnie temu). nie chce jesc orzechow, bo wiem ze na 2 nigdy nie poprzestane... a nie chce za 1 razem pochlonac wszystkie calodniwoe pkt dlatego planuje jesc margaryne (zawesze jadalam maslo, a na WW skonczylam z maslem) stad takie pytanie, moge za 1 lyzeczke margaryny liczyc 1 pkt? tak na pierwszej stronie napisala white apple, a w przewodniku kazdy rodzaj ma swoje pkt od 1 do 2, i czy kazda margaryna roslinna jest zaliczana do tych pkt za tluszcze? czy musze sie czyms specjalnym kierowac? troche glupie pytania mam Little Light of Love 20:54 Axel Margaryna kazda wchodzi w limit punktow. Oliwa z oliwek, olej no i ryby morskie : makresle, lososie, halibuty, tolpygi wszytskie tluste. 09:50 pinokio Axel większość owoców ma 0p, sprawdziłam na liście punktów, nawet śliwki mają 0p (do tej pory były punktowane, to się coraz to zmienia). Owoce punktowane to: banan mały 1p, daktyle(2 szt.), figi(1 szt.) po 0,5p, granat porcja 1p, czereśnie 8szt. 0,5p, mango 1/2 owocu 1p, owoce z puszki z cukrem 1 porcja 150g 2p, marakuja 1szt.0,5p winogrona garść1p, owoce suszone 20g0,5p, rodzynki 2 łyżki, 14g 0,5. Owoce za 0p zawierają mniej fruktozy niż inne. Tak więc śmiało możesz objadać się owocami Ja po zjedzeniu banana to nie jestem głodna przez prawie godzinkę i jem go jako przegryzkę lub na przedśniadanko, tak jak np. dziś, gdy chciałam się dorwać do kompka, gdy reszta śpi Oj, dziewczyny , dziewczyny jak chcemy schudnąć, gdy ciągle znajdujemy wymówki dla naszego obżarstwa pewnie wcale Milka lepsze są jogurty owocowe, przecież te bez cukru, light są za niewele punkcików, a jakie smaczne, po co się katować naturalnymi bakoma 0% tł owocowe 150g to tylko 2,5p, bakpma owocowe z ziarnami zbóż 150g 3p, 175g 3,5p vitalinea 0% danone op.150g 1p i reszta w podobnym stylu Jak jakiś lubisz szczególnie to podaj nazwę, jeżeli będę mogła to podam Ci punktację a na orzechy prosta metoda, możesz odliczyć wymaganą ilość i schować resztę, a odliczone dodać do np. owsianki, jogurtu, sałatki i wtedy nie będzie się tak bardzo chciało więcej. masło ma też 1p za łyżeczkę Plastuś a gdzie Twój spadek wagi chyba się na nas nie pogniewałaś Żarówka czyżby euforia nie pozwalała CI nas odwiedzić Madach jak zdrówka? Wysyłam troche ciepła 11:34 Żarówka Hej Punkciaki Pinokio - proza życia nie pozwalała mi wczoraj na pisanie...i jak przeżyję jutro - nie wiem, aż się boję , do tego mam nerwicę żołądka, ściska mnie w dołku, że nie mogę nic przełknąć, przynajmniej ten fakt ma swoje dobre strony Narazie tyle, nie mam \"melodii\" na pisanie, wybaczcie... 12:39 Punkcik26 witam kochani Punktowicze! własnie dzisiaj stanełam na wadze i oczom moim ukazał sie ten cudowny wynik : 2kg mniej!!!!!!!! wim, ze niektorzy by pomysleli, ze jestem stuknieta, ale ja sie cholernie ciesze, z kazdego grama tłuszczu mniej jestescie wspaniała grupa i wiele mi Wasza dieta daje. nie żałuje ani troszke, ze sie dałam w to wciągnać i mam nadziej, ze to forum utrzyma sie jak najdłużej!! a teraz, jezeli moglibysci mi pomoc: czy moglibysci mi podac ile ma punktów kokosanka, taka z ciastkarni na wage( srednica tak kolo2.5 cm)? aha i jeszzce jedno, przepraszam, ze tak mecze Was: ile punktów na łyzka ryżu ugotowanego? z góry dziekuje! zajrze pózniej. Waga Waga Waga Nick Początek Wzrost wyjsciowa docelowa aktualna Axel........17.02.2005..182.........93,70...........75................93,70 Pinokio.....26.04.2004..175.........87,00..........61-65............78 Madach....05.01.2005..169.........74,00............65...............73,4 Żarówka...15.01.2004..162.........80,00............60...............63 Milka........22.11.2004..166.........75,00............55...............67 Plastuś......01.10.2004..165.........83,00..........55-60.. .........69,5 Kaśka W....01.12.2004..167.........86,00............63................82 Tygrysek...20.12.2004..166.........60,00..........50-52..............57 Trusia.......03.01.2005..165.........75,00..........60-65..............73 white.apple..02.01.2005..168........66,00............50...............66 iwonabiel.....03.01.2005..165........86,00............56...............86 Punkcik26…..15.02.2005..173........71,00.........63-65..............69 Sally2 ........17.02.2005...173.........81,9.............64.............79.3 Tosia.........14.02.2005...176.........86,00...........70,00..........86,0 14:08 madach Witajcie!! Wracam do zdrowia,jeszcze męczy mnie katar i ciągle mam zmieniony głos. Wczoraj próbowałam do Was napisać ale nie chodziła kafeteria. Chciałam się pochwalić, wczoraj byłam bardzo grzeczna, bardzo!!!! i dziesiaj też tak trzymam . Miałam pracowity dzień aż tak, że dopiero teraz piję kawę. 3 godziny zajęło mi wiosenne strzyżenie pudelka!!!! Ale psisko się nudziło!! a ja mam odciski na palcach od nożyczek. Na śniadanie zjadłam omlet z 2jajek i 1/4puszki groszku zielonego. Obiad:300g brokułów gotowanych na parze i 3parówki fitness. Teraz kawa, a wieczorem serek \"Piątnica\" 150g 3% tłuszczu. Wagą pochwalę się w poniedziałek jak będzie czym . Trzymajcie się dzielnie. 14:31 Kajutka Dzieki wielkie Axel za przeslane listy 17:26 pinokio Żarówka moje Ty Słoneczko!!! Nie dawaj się, nie pozwól zniszczyć sobie zdrowia, bo wiesz jak dusza niedomaga to i ciało zaczyna chorować...mam nadzieję, że jest koło Ciebie życzliwa dusza, której możesz się wygadać ( a jak nie to wal tutaj) Punkcik cieszę się razem z Tobą, gratuluję. kokosanka ( nie wiem jaka średnica ) 1szt. 12g 1p ryż gotowany łyżka 0,5p I pytaj o co chcesz Madach jak chcesz to potrafisz kurde, jak będziesz taka grzeczna to niedługo osiągniesz swoją wymarzoną wagę A mnie dopadła myśl o czymś słodkim, muszę się trzymać, albo wszamię w ramach kolacjnych p ś: tosty z serem żółtym p: kilka plasterków polędwicy ( w biegu wracając z zakupów, taka byłam głodna) o: ziemniaki, surówka i kęs wątróbki brrrrrrr p: cukierki bez cukru ( ale nie zaspokoiły głodu słodyczkowego ) k: coś tam będzie, jeżeli nie skuszę się na coś dobrego( słodkiego) Jak na razie to 14,5p Wysyłam troche ciepła 19:10 milka Pinokio -dzieki, mam te p[kt za jogurty w przewodniku ale mi te naturalne bardzo smakowaly... tylko ze juz mi sie przejadly jakiekolwiek jogurty...ale moze raz na tydzien jakis sie skusze na jakis jogurtdo picia tylko tak bardzo zal mi wydawac moje pkt na cos tak malo sycacego chociaz bialko niby jest bardziej sycace niz wegle ale ja sobie jogurtem nie pojem tak jak np bulka za tyle samo pkt.... Madach -czy moglabys mi powiedziec co to za parowki fitnes?? ile maja pkt i z jakiej firmy sa? rozumiem ze to sa z takich pakowanych? wprowadzam zmiane do tabelki, wreszcie chociaz spadek wagi malutki 0.5 kg przez 2 tyg....ale zawsze cos... Waga Waga Waga Nick Początek Wzrost wyjsciowa docelowa aktualna Axel........17.02.2005..182.........93,70...........75................93,70 Pinokio.....26.04.2004..175.........87,00..........61-65............78 Madach....05.01.2005..169.........74,00............65...............73,4 Żarówka...15.01.2004..162.........80,00............60...............63 Milka........22.11.2004..166.........75,00............55...............65,5 Plastuś......01.10.2004..165.........83,00..........55-60.. .........69,5 Kaśka W....01.12.2004..167.........86,00............63................82 Tygrysek...20.12.2004..166.........60,00..........50-52..............57 Trusia.......03.01.2005..165.........75,00..........60-65..............73 white.apple..02.01.2005..168........66,00............50...............66 iwonabiel.....03.01.2005..165........86,00............56...............86 Punkcik26…..15.02.2005..173........71,00.........63-65..............69 Sally2 ........17.02.2005...173.........81,9.............64.............79.3 Tosia.........14.02.2005...176.........86,00...........70,00..........86,0

wow! co za biusty mi wyskoczyly nagle na kafe:P heh a co do biustu, to tak cicho licze na zmniejszenie, ale nic sie na to nie zanosi... buuu....:( Pinokio, nie znasz mnie:P nie wiesz do czego jestem z jablkami zdolna:P dzis mialam maly miracle rano:P 1 kg mniej przez noc :D ale tak na serio to wczoraj nie powinnam sie wazyc...mialam bardzo ciezkostrawny weekend... teraz juz jest lepiej, jem same lekkie rzeczy(no powiedzmy ze pol bombonierki milki mozna nazwac lekka;) ) ach bede skrupulatna i zaktualizuje tabelke :) zaloze sie ze za dwa tygodnie znowu bede musiala dodac jakis nowo nabyty kilogram :( Temat: Weight Watchers Strony tematu: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 « poprzednie wypowiedzi 21:09 TOSIA174 (tosia174@wp.pl) Czesc Punktowicze! Axel moglbys mi przeslac listy po niemiecku E-meil:tosia174@wp.pl z gory dziekuje 21:30 Żarówka Zdycham - chyba przegięłam z węglowodanami, albo pomieszanie składników w żołądku, spowodowało niezły galimatias, nie pomogły leki. Dziś zaliczyłam tylko gołąbeczka i 3 kawy. Cholera, że też durny człowiek daje się skusić na jakieś zakazane rzeczy Stare a głupie 21:32 TOSIA174 Hej co jest dzis z wami PINOKIO;ZAROWKA;PLASTUS;MADACH i inni! no chyba nie siedzicie w kuchni i nie objadacie sie? Oj ja dzis sobie pojadlam, nawet nie licze, bo nie chce sobie humoru popsuc. Jutro wyjdzie szydlo z worka! ide na wage (zreszta jak codzien) waze sie codziennie w pracy, u nas to juz tradycja- dzienny rytual,ale to mobilizuje.Wagi w domu nie mam, bo jak tak przytylam to ja wyrzucilam(ze zlosci oczywiscie sama na siebie) sniad;1bulke pelnoziarnista z pasztetowa z indyka, 10 oliwek zielonych i 2 kubki kawy z mlekiem 1,5% chyba z 8p -pozniej talerz salaty lodowej z warzywami i oliwa z oliwek obiad:1 duzy schabowy i salatka mieszana okolo 7p o 16.00- owoce i 3 duze kostki czekolady gorzkiej 70% kakao (p-nie wiem) o 18.00 - skusilam sie znowu na kotleta 7p no i teraz 2 kubki kawy Taki ten dzien dzis okropny, pogoda brzydka i siedzimy w domu to z nudow trzeba pojesc.Pa pa 21:36 Żarówka Tosia - nie czytałaś mojego wpisu - proszę mi od takich co to w kuchni.... 15:43 pinokio PUK< PUK wchodzę na kafe, bo oczywiście wszyskie ulubione szlag ( czyt. wirusik ) trafił i co NIE MOGŁAM ZNALEŹĆ WW na pierwszej stronce....nieładnie, oj nieładnie sie sprawujecie, chociaż jak poczytałam wielką ilość postów to wybaczam Cieszę się, że humor dopisuje, nie ma to jak spadek wagi - gratuluję wszystkim, którzy tego dokonali. Z rosołkiem to tak: talerz z makaronem to 3,5p (wersja odchudzona), taki robiony z całego kurczaka (kości, skóra) to już aż 6,5p, na bulionie talerz 0,5p. Trusia czy Ty przypadkiem nie masz tak jak ja, że spadek ( czasami nawet najmniejszy) sprawia, że zaczynam sobie odpuszczać ( i ten sposób niedługo będzie rok mojego odchudzanka, a ja stoje w punkcie 78 kg , a lato już za pasem, a ja goła i wesoła) i podjadam, a tego robic nie wolno. MNie bardzo ostatnio dopingują nadchodzące upały i wizja siebie z sadełkiem...brrrrrrr Żarówka tak trzymaj !!! I niech wszystkim opadną wary Jestem grzeczna ś: owsianeczka ze śliwkami, bo bez nich to problem, łyżeczka nutelli (córka jadła i oczywiście łakomczuch we mnie nie mógł się opanoować) p: landrynki o: pizza (taka byłam głodna) K: przede mną jeszcze troche p, wiec coś tam wymyślę Wysyłam troche ciepła 16:17 Trusia o tak ... wstyd sie przyznac...ale taka wlasnie jestem co schudne chociaz troche to se odpuszczam ...ale mi wstyd no...dobrze ze tu jestescie i jakos odpokutuje tu przy was z mych grzeszkoof a wiec licze te punkciki raz wiecej raz mniej dzisiaj wsunelam juz 10 i czeka na mnie salatka za 5 P ale za to wielka misa heh juz sie na nia ciesze najgorsze u mnie weekendy, zawsze grzesze, wczoraj obzarlam sie salatka ziemniaczana z majonezem i to takim pysznym nie tym light ale nie bede wam opowiadac jakie mialam niebo w gebie bo jeszcze sie ktos skusi hihihi i nagrzeszy a wiadomo do grzechu namawiac nie wolno nikogo a tak pozatym to nie zglaszalam sie ostatnio bo moja kochana corcia byla w szpitalu i jakos nie mialam glowy do liczenia dietowania i wogole do niczego, na szczescie juz jest w domu ze mna i teraz moge dalej zabrac sie za siebie tak wiec walczmy dalej z kilosami i z samymi soba , niedlugo lato...trzebaby pokazac co nieco...zgrabne noznki, chude brzuszki... 16:35 Kajutka (cytryna47@buziaczek.pl) Axel jak bedziesz na forum to bardzo bym prosila o te listy w jezyku angielskim bede bardzo wdzieczna 18:20 Axel Kajutka, Tosia - zamowione punkty wlasnie wysylaja sie Dziewczyny jak to jest z tymi punktmi??? W przewodniku po zakupach jablko kosztuje 1 punkt i ananas tez a w przewodniku po punktach 0??? Sniadanie: 2 nalesniki z twarozkiem, banan Lunch: krem z brokulow, dwa kiwi, jedno jablko Obiad: golabek i zmieniaki Kolacja: dwie duze lyzki salatki jarzynowej i jeden chlebek Wasa 20:41 milka zalozenia WW stanowia ze trzeba jesc codziennie ok 2 pkt tluszczow roslinnych i wapnia, przyznam sie szczerze ze ani nie jem tluszczow ani wapnia keidys jadlam jogurty naruralne za 1.5 pkt ale po 2 tyg juz sie na nie patrzec nie moglam...za to pije wode uwilbiam ja zywca dla kierowcow musze sie w koncu przyznac przed sama soba ze stoje w miejscu od 2 meisiecy;( dlatego rozpoczynam rygorystyczne pktowanie..(tak jak 2 tygodnie temu). nie chce jesc orzechow, bo wiem ze na 2 nigdy nie poprzestane... a nie chce za 1 razem pochlonac wszystkie calodniwoe pkt dlatego planuje jesc margaryne (zawesze jadalam maslo, a na WW skonczylam z maslem) stad takie pytanie, moge za 1 lyzeczke margaryny liczyc 1 pkt? tak na pierwszej stronie napisala white apple, a w przewodniku kazdy rodzaj ma swoje pkt od 1 do 2, i czy kazda margaryna roslinna jest zaliczana do tych pkt za tluszcze? czy musze sie czyms specjalnym kierowac? troche glupie pytania mam Little Light of Love 20:54 Axel Margaryna kazda wchodzi w limit punktow. Oliwa z oliwek, olej no i ryby morskie : makresle, lososie, halibuty, tolpygi wszytskie tluste. 09:50 pinokio Axel większość owoców ma 0p, sprawdziłam na liście punktów, nawet śliwki mają 0p (do tej pory były punktowane, to się coraz to zmienia). Owoce punktowane to: banan mały 1p, daktyle(2 szt.), figi(1 szt.) po 0,5p, granat porcja 1p, czereśnie 8szt. 0,5p, mango 1/2 owocu 1p, owoce z puszki z cukrem 1 porcja 150g 2p, marakuja 1szt.0,5p winogrona garść1p, owoce suszone 20g0,5p, rodzynki 2 łyżki, 14g 0,5. Owoce za 0p zawierają mniej fruktozy niż inne. Tak więc śmiało możesz objadać się owocami Ja po zjedzeniu banana to nie jestem głodna przez prawie godzinkę i jem go jako przegryzkę lub na przedśniadanko, tak jak np. dziś, gdy chciałam się dorwać do kompka, gdy reszta śpi Oj, dziewczyny , dziewczyny jak chcemy schudnąć, gdy ciągle znajdujemy wymówki dla naszego obżarstwa pewnie wcale Milka lepsze są jogurty owocowe, przecież te bez cukru, light są za niewele punkcików, a jakie smaczne, po co się katować naturalnymi bakoma 0% tł owocowe 150g to tylko 2,5p, bakpma owocowe z ziarnami zbóż 150g 3p, 175g 3,5p vitalinea 0% danone op.150g 1p i reszta w podobnym stylu Jak jakiś lubisz szczególnie to podaj nazwę, jeżeli będę mogła to podam Ci punktację a na orzechy prosta metoda, możesz odliczyć wymaganą ilość i schować resztę, a odliczone dodać do np. owsianki, jogurtu, sałatki i wtedy nie będzie się tak bardzo chciało więcej. masło ma też 1p za łyżeczkę Plastuś a gdzie Twój spadek wagi chyba się na nas nie pogniewałaś Żarówka czyżby euforia nie pozwalała CI nas odwiedzić Madach jak zdrówka? Wysyłam troche ciepła 11:34 Żarówka Hej Punkciaki Pinokio - proza życia nie pozwalała mi wczoraj na pisanie...i jak przeżyję jutro - nie wiem, aż się boję , do tego mam nerwicę żołądka, ściska mnie w dołku, że nie mogę nic przełknąć, przynajmniej ten fakt ma swoje dobre strony Narazie tyle, nie mam \"melodii\" na pisanie, wybaczcie... 12:39 Punkcik26 witam kochani Punktowicze! własnie dzisiaj stanełam na wadze i oczom moim ukazał sie ten cudowny wynik : 2kg mniej!!!!!!!! wim, ze niektorzy by pomysleli, ze jestem stuknieta, ale ja sie cholernie ciesze, z kazdego grama tłuszczu mniej jestescie wspaniała grupa i wiele mi Wasza dieta daje. nie żałuje ani troszke, ze sie dałam w to wciągnać i mam nadziej, ze to forum utrzyma sie jak najdłużej!! a teraz, jezeli moglibysci mi pomoc: czy moglibysci mi podac ile ma punktów kokosanka, taka z ciastkarni na wage( srednica tak kolo2.5 cm)? aha i jeszzce jedno, przepraszam, ze tak mecze Was: ile punktów na łyzka ryżu ugotowanego? z góry dziekuje! zajrze pózniej. Waga Waga Waga Nick Początek Wzrost wyjsciowa docelowa aktualna Axel........17.02.2005..182.........93,70...........75................93,70 Pinokio.....26.04.2004..175.........87,00..........61-65............78 Madach....05.01.2005..169.........74,00............65...............73,4 Żarówka...15.01.2004..162.........80,00............60...............63 Milka........22.11.2004..166.........75,00............55...............67 Plastuś......01.10.2004..165.........83,00..........55-60.. .........69,5 Kaśka W....01.12.2004..167.........86,00............63................82 Tygrysek...20.12.2004..166.........60,00..........50-52..............57 Trusia.......03.01.2005..165.........75,00..........60-65..............73 white.apple..02.01.2005..168........66,00............50...............66 iwonabiel.....03.01.2005..165........86,00............56...............86 Punkcik26…..15.02.2005..173........71,00.........63-65..............69 Sally2 ........17.02.2005...173.........81,9.............64.............79.3 Tosia.........14.02.2005...176.........86,00...........70,00..........86,0 14:08 madach Witajcie!! Wracam do zdrowia,jeszcze męczy mnie katar i ciągle mam zmieniony głos. Wczoraj próbowałam do Was napisać ale nie chodziła kafeteria. Chciałam się pochwalić, wczoraj byłam bardzo grzeczna, bardzo!!!! i dziesiaj też tak trzymam . Miałam pracowity dzień aż tak, że dopiero teraz piję kawę. 3 godziny zajęło mi wiosenne strzyżenie pudelka!!!! Ale psisko się nudziło!! a ja mam odciski na palcach od nożyczek. Na śniadanie zjadłam omlet z 2jajek i 1/4puszki groszku zielonego. Obiad:300g brokułów gotowanych na parze i 3parówki fitness. Teraz kawa, a wieczorem serek \"Piątnica\" 150g 3% tłuszczu. Wagą pochwalę się w poniedziałek jak będzie czym . Trzymajcie się dzielnie. 14:31 Kajutka Dzieki wielkie Axel za przeslane listy 17:26 pinokio Żarówka moje Ty Słoneczko!!! Nie dawaj się, nie pozwól zniszczyć sobie zdrowia, bo wiesz jak dusza niedomaga to i ciało zaczyna chorować...mam nadzieję, że jest koło Ciebie życzliwa dusza, której możesz się wygadać ( a jak nie to wal tutaj) Punkcik cieszę się razem z Tobą, gratuluję. kokosanka ( nie wiem jaka średnica ) 1szt. 12g 1p ryż gotowany łyżka 0,5p I pytaj o co chcesz Madach jak chcesz to potrafisz kurde, jak będziesz taka grzeczna to niedługo osiągniesz swoją wymarzoną wagę A mnie dopadła myśl o czymś słodkim, muszę się trzymać, albo wszamię w ramach kolacjnych p ś: tosty z serem żółtym p: kilka plasterków polędwicy ( w biegu wracając z zakupów, taka byłam głodna) o: ziemniaki, surówka i kęs wątróbki brrrrrrr p: cukierki bez cukru ( ale nie zaspokoiły głodu słodyczkowego ) k: coś tam będzie, jeżeli nie skuszę się na coś dobrego( słodkiego) Jak na razie to 14,5p Wysyłam troche ciepła 19:10 milka Pinokio -dzieki, mam te p[kt za jogurty w przewodniku ale mi te naturalne bardzo smakowaly... tylko ze juz mi sie przejadly jakiekolwiek jogurty...ale moze raz na tydzien jakis sie skusze na jakis jogurtdo picia tylko tak bardzo zal mi wydawac moje pkt na cos tak malo sycacego chociaz bialko niby jest bardziej sycace niz wegle ale ja sobie jogurtem nie pojem tak jak np bulka za tyle samo pkt.... Madach -czy moglabys mi powiedziec co to za parowki fitnes?? ile maja pkt i z jakiej firmy sa? rozumiem ze to sa z takich pakowanych? wprowadzam zmiane do tabelki, wreszcie chociaz spadek wagi malutki 0.5 kg przez 2 tyg....ale zawsze cos... Waga Waga Waga Nick Początek Wzrost wyjsciowa docelowa aktualna Axel........17.02.2005..182.........93,70...........75................93,70 Pinokio.....26.04.2004..175.........87,00..........61-65............78 Madach....05.01.2005..169.........74,00............65...............73,4 Żarówka...15.01.2004..162.........80,00............60...............63 Milka........22.11.2004..166.........75,00............55...............65,5 Plastuś......01.10.2004..165.........83,00..........55-60.. .........69,5 Kaśka W....01.12.2004..167.........86,00............63................82 Tygrysek...20.12.2004..166.........60,00..........50-52..............57 Trusia.......03.01.2005..165.........75,00..........60-65..............73 white.apple..02.01.2005..168........66,00............50...............66 iwonabiel.....03.01.2005..165........86,00............56...............86 Punkcik26…..15.02.2005..173........71,00.........63-65..............69 Sally2 ........17.02.2005...173.........81,9.............64.............79.3 Tosia.........14.02.2005...176.........86,00...........70,00..........86,0

Axel -wielka szkoda:( mogliby chociaz jablek nie ograniczac:( bez winogron i anasow sie obejde... ale jablka?? Madach -wielkie dzieki, zawsze lubilam parowki, ale te zwykle sa chyba bardzo punkciaste.... mam nadzieje ze te fitnes to nie sa takie tyci tyci... ;)

zalozenia WW stanowia ze trzeba jesc codziennie ok 2 pkt tluszczow roslinnych i wapnia, przyznam sie szczerze ze ani nie jem tluszczow ani wapnia:( keidys jadlam jogurty naruralne za 1.5 pkt ale po 2 tyg juz sie na nie patrzec nie moglam...za to pije wode;) uwilbiam ja:D zywca dla kierowcow;) musze sie w koncu przyznac przed sama soba ze stoje w miejscu od 2 meisiecy;(:( dlatego rozpoczynam rygorystyczne pktowanie..(tak jak 2 tygodnie temu:(). nie chce jesc orzechow, bo wiem ze na 2 nigdy nie poprzestane... a nie chce za 1 razem pochlonac wszystkie calodniwoe pkt;) dlatego planuje jesc margaryne;) (zawesze jadalam maslo, a na WW skonczylam z maslem) stad takie pytanie, moge za 1 lyzeczke margaryny liczyc 1 pkt? tak na pierwszej stronie napisala white apple, a w przewodniku kazdy rodzaj ma swoje pkt od 1 do 2, i czy kazda margaryna roslinna jest zaliczana do tych pkt za tluszcze? czy musze sie czyms specjalnym kierowac? troche glupie pytania mam;)

zarowka :) spadlam z krzesla:D

jestem juz po nartach, niedawno wrocilam, super bylo:D zrobilam sobie dzien bez punktow... bo co sie bede glodzic cieniutkim chlebkiem bez masla z chuda wedlinka.... chce miec sile jezdzic i wogole;) ale od jutra juz wracam... Zarowka - mnaim mniam zrobilas mi smaka na tego sernika... ja w sumie tez mam, ale nie jadlam.. za to etraz wsunelam tirmisu...pychotka... :) Axel - jajko cale ma chyba 2 pkt, a w mojej tabelce kalorycznej 100g pomaranczy to 0.8 pkt;) ale podejrzewam ze pomarancze sa nie punktowane:) ach jak sie nie moge juz doczekac tej zmiany garderoby:D tylko kurcze...ile to kasy...:(

jupi:D mam juzkomputerek naprawiony :D w sumie mu nic nie bylo, ale lezal 3 tyg odstawiony:( bo nikomu sie go zrobic nei chcialo:( u mnie nic nowego....moja mama robi jutro imieniny i caly czas cos podjadam:( ale jutro jade na narty w gory i troche wymecze te kalorie zjedzone;) mam nadzieje:P dzis wlasciwie nic konkretnego nei zjadlam poza pierogami na obiad...caly czas wyjadalam cos co akurat robilam a wiadomo ze na przyjecia raczej niskokalorycznych rzeczy sie nie robi...:(

Zarowka - ja licze wiecej za szynke.. tak ile mi akurat sie uwidzi, a to z tym 0.5 pkt gdzies uslyszlam.. chyba tu na forum.. nie pamietam Punkcik - te warzywa na patelnie takie mrozone? kupilam sobie to ostatnio i obliczylam pkt z opakownia i wyszlo mi ze za warzywa po chinsku jest ok 10 pkt/450 g do tego olej trzeba doliczyc... mi takie 450g wystarczy na 3 razy... buu ale malo dzis zjadlam... bulke na sniadanie, bulke na uczelni a jest juz 16... mam 2 h na wyjedzenie ok 13 pkt:) moze cosbie cos slodkiego zjem.. mniam mniam moze jezyki:D

Zarowka - moja mama ostatnio zrobila male mielone zawiniete w boczek, takie male niby szaszlyczki upieczone... wszyscy to chwalili i sie zajadali i jeszcze pieczarki panierowane, ale to dosyc male,.. raczej na jakas taka przystawke;) moze steki?? tez dobre... ale ile to wszytsko ma pkt...buu...;) Pinokio - ja tam wole sobie policzyc wiecej niz mniej;) wszytsko ogolnie tak licze na oko, gdy nie mam dokladnie okreslone ile to pkt...niektore rzeczy chyba zawyzam tak jak zupy, np szynke... czy to prawda ze 8 plasterkow szynki drobiowej to tylko 0.5 pkt? echh wy to macie dobrze... ja nie mam za wielkiego wyboru co jesc...nie mam innych alternatyw niz chleb... kupilam keidys Wase ale mialam odruchy wymiotne jak to jadlam:( tekturowe jedzenie:( serow,mleka, ryb, mies oprocz dobiu nie lubie...z warzyw to tylko kapusta, marchewka, pietruszka, pomidor i ogorek(a w zimie sie tego nie da jesc bo smaku w ogole nie ma zadnego, okropne:() z owocow: jablko, banan, kiwi mandarynka... co ja mam jesc innego niz chleb? :( nic mi nie smakuje:(

zapomnialam dodac ze w ok 2 tygodnie:P teraz policzylam ze jeden batonik ma ok 6 pkt... buu myslalm ze wiecej:P

Pinokio:) jak to mnie nie bylo dawno... w niedziele bylam;) pisalabym czesciej gdybym miala swoj komputer... a tak to siedze na czyichs:( ech bylo mi dobrze z pktowaniem, do czasu mojej \"przerwy\" teraz zaczynam moja walke od poczatku bo mam ochote cos jesc przez caly czas.. mimo ze nie jestem glodna;( cos bym zjadla, cos bym przekasila... a jak na zlosc wszystkie owoce zjedzone... naprawde liczycie 2 pkt za pomidorowa z ryzem? wiem ze tak jest npisane w przewodniku, ale mi jakos za sam ryz 2 pkt wychodzi + pomidorowa zabielana smietana na rosole... ja troszke wiecej licze:P ach dzis jestem z siebie dumna... wygrzebalam wieczorem 3bita z szafki i zanim go zszamalam spojrzalam na wartosci energetyczne... ach te 530 kcal i 29 g tluszczu....i zrezygnowalam:D zwlaszcza ze juz wyjadalm swoja dzienna norme:P az sie boje przeliczyc to na pkt bo swego czasu 2 lata temu dosyc obroslam tluszczkiem na okolo po tym jak wsunelam cale hurtowe opakowanie 3bitow.....naprawde mialam obsesje 3-ciego stopnia:P:P

Punkcik26 -zapraszamy goraco:) mam nadzieje ze WW Ci sie spodoba i schudniesz z nami ile zamierzasz:) no i mam nadzieje jeszcze ze nie zapomnisz o nas po tygodniu jak wiele dziewczyn ktore przyszlo do nas poczatkiem stycznia...tylko Kaska czasami cos pisze:) a reszta???:(

melduje sie po weekendzie niestety bez neta...:( ale bardzo milym, wspolnie spedzonym we dwoje:D kurcze dziewczyny, ale mnie zachecilyscie na ten callanetics...:) bo mi najbardziej wlasnei efektow brak... bo nie cwicze:/ tez mnie strasznei szyja i glowa boli przy brzuszkach.. dlatego zawsze je robilam po swojemu, i jeszce kosci biodrowe przy cwiczeniach na nogi przy krzesle...to wlasnie mnie odstraszylo od callaneticsu...ale jak mowicie ze sa efekty to zaczne cwiczyc:) przegralam sobie kasete i mam oryginal na zbyciu jakby ktos chcial... ;)

postanowilam ostro, ze przestane oszukiwac...wiec weszlam dzis na wage, choc zamierzalam dopiero za jakies 2 miesiace, zebym nie zauwazyla czy przytylam:Pno i rzeczywiscie przytylam:/ moje postanowienie wielkopostne wzielo w leb.. ale przynajmniej staram sie trzymAc limitu pkt... ech... ciezkie jest zycie odchudzaczek:P nick .....początek...wzrost...waga wyjściowa....waga docelowa... waga aktualna Pinokio.....26.04.2004..175.........87,00..........61-65............76 Madach....05.01.2005..169.........74,00............65...............73,4 Żarówka...15.01.2004..162.........80,00............60................63 Milka........22.11.2004..166.........75,00............55...............67 Plastuś......01.10.2004..165.........83,00..........55-60.............70 Kaśka W....01.12.2004..167.........86,00............63................82 Tygrysek...20.12.2004..166.........60,00..........50-52.............57 Trusia.......03.01.2005..165.........75,00..........60-65............73 white.apple..02.01.2005..168........66,00............50..............66 iwonabiel.....03.01.2005..165........86,00............56..............86

brawo Madach:D to mi sie podoba:) jesli pozwolicie to tez dolacze do wazego postu slodyczowego:) od jutra 0 slodyczy i od jutra punkty ida w ruch... bo przyznam bez bicia ze przez ostatnie 2 tygodnie nie cwiczyalm w ogole, nie liczylam punktow i objadalam sie slodyczami;( ale teraz, jak Madach mowie dosc, tez mam dosyc poprzecieranych spodni na udach:( od jutra dieta, cwiczenia i powrot silnej woli:) w maju moja siostra ma Komunie i zamierzam do tego czasu stac sie super laska:P zeby rodzince calej galy powylazily! a co! moj cel waga 55 kg i BMI=20 tez bede sie wpisywac w miare czesto, mowic o moich grzechach a Was babeczki prosze o ostra krytyke;)

dla mnie callanetics jest troche dziwny...taki troche nie dla mnie... za bardzo oszukuje wykunujac cwiczenia, bardzo duzo cwiczen modyfikuje , albo po prostu mi sie nie chce i je opuszczam:P dlatego narazie wole sobie pocwiczyc to co mi sprawia przyjemnosc:)jak sie sumiennie przyloze to ruszac sie pozniej nie moge... a po callaneticsie czulam sie tylko mocno zrelasowana i odprezona, tez fajne uczucie;) poczekam az bede choc troche bardziej rozciagneita i w lepszej kondycji i dopiero sie zabiore za rzezbienie sylwetki z pania Mariola:P

pinokio! ja nie mowie, ze wazac 65 kg, chce wygladac jak super laska... wiem ze mi jeszce troche brakuje...:P to jest moje PIERWSZE w zyciu odchudzanie....zawsze wygladalam tak samo... nie jestem tlusta ale ogolnie duza, ubita...chcialm cos z tym zrobic..a ze nigdy sie nie odchudzalam, nie wiedzialm jak sie ma spadek wagi do ubytku cm... troszke sie rozczarowalam;) no i tyle... ja mam fajne 2 plytki z cwiczonkami ze Swiata porad, 2x55min, ktore moge bez przeszkod odtwarzac u mnie w pokoju na kompie...nikt mi nie przeszkadza...a callanetics mam na wideo i z tym juz problem bo rodzinka w domu jest... tak samo bedzie z dvd... ale dzieki za informacje, zobacze co to za cwiczonka, moze ktos mi przerobi je na vcd:)

hej! ja nie mam kompa:( :( i neiwiem kiedy bede miala.. echh im bardziej musze schudnac tym wiecej sie objadam slodyczami:( albo siegam po jakiegos batona albo kolejna kanpke..a najgorsze jest to ze wcale nei czuje sie glodna....a w sobote bardzo hcialabym wyszczuplec...do tego nic nie cwicze bo nie mam kompa i nie mam kasety z callaneticsem.... a samej mi sie cwiczen wymyslac nie chce;) uff ale sie nazalilam... do tabelki wklejam wage sprzed tygodnia bo az sie boje teraz zwazyc:P mi tak bardzo nie zalezy na wadze... nie rozumiem tych dziewczyn na kafe ktore uparcie zrzucaja po 2-3 kilo.... schudlam 9.5kg ale myslalmz e bardziej w cm poleci....moze za malo cwiczylam?? koncze juz marudzenie... Zarowko - nie umiem Ci nic powiedziec, jestem mloda, nie amm nawet tyle lat co twoj staz malzenski....wiem jednak ze to bardzo latwo powiedziec: odejdz, zostaw go... ale naprawde to zrobic jest bardzo trudno... nie jest latwo tak wszytko rzucic po tylu latach i powiedziec dosc.... nick .....początek...wzrost...waga wyjściowa....waga docelowa... waga aktualna Pinokio.....26.04.2004..175.........87,00..........61-65............76 Madach....05.01.2005..169.........74,00............65...............73,4 Żarówka...15.01.2004..162.........80,00............60................63 Milka........22.11.2004..166.........75,00............55.............65,5 Plastuś......01.10.2004..165.........83,00..........55-60.............70,5 Kaśka W....01.12.2004..167.........86,00............63................82 Tygrysek...20.12.2004..166.........60,00..........50-52.............57 Trusia.......03.01.2005..165.........75,00..........60-65............73 white.apple..02.01.2005..168........66,00............50..............66 iwonabiel.....03.01.2005..165........86,00............56..............86

hej! tez sie probowlam wczraj wpisac ale mnie wywalilo:( i zrezygnowalam... ehh co to byl za tydzien... codziennie jadlam po 22 p..a mam limit do 18.. i to ejszce 0 cwiczen... chyba mi sie wasze gorsze dni udzielily... bo skoro wy je macie to czemu ja tez mam miec...;) nooo ale teraz juz koniec z wafelkami, czekolada....nawet z fasolka po bretonsku, ktora wlasnei zjadlam:P nieiwem ile ma pkt ale policze za to jakies 5 i wypelni mi sie limit na dzisiaj...:P no i dobrze ps. czy mandarynki maja jakies pkty??

Hej! jejku jak was czytam to mysle sobei ze ja moze nie pasuje do was??? tylko ja tu z silna wola pozostalam? dziewczyny przestancie sie obijac:D ale moze to dlatego, ze nie jestem gruba przez obzarstwo tylko taka juz moja natura, chyba moge tak powiedziec.. zeby sie zsmotywowoac do ciagelgo przestrzegania pokt, zeby nie bylo ze schudne a za kilka mieiseicy sobie odpuszcze, kupilam sobie plaszcz na wyprzedazy:D -45% rozmiar 40:D bardzo fajny i zmaierzam sie w niego dobrze wpasowac:) uuu zapomnaialm sie pochwalic swoim rekordem:D mimo ze w tyg nie przekraczam pktow zawsze w weekend micos wypada kaloryczniejszego.. w sobote z bez bicia przyznaje ze zjadalm 48 pkt:D ale nie mam wyzutw sumeinia, takie obzarstwo raz na jakis czas nie sposoduje tragedi, mam nadzieje... a bylo piwo, pizza, kebab, faworki, pychota:D jutro zaktualizuje tabelke, bo widze ze niekomu na niej nie zalezy... \\ dziewczny ktore schudly, moglybyscie o tym napisac??;) wiem ze trusia ma teraz 73,5- gratuluje:) Dąbrusia, ciebie tez wpisze do tabelki, mogalbys napisac do jakeij wagi dazysz?? ps. aa zapomnialam sie spytac dziewczyn lakomych na slodycze, czy probowaliscie zazywac chrom? podobno pomaga...

Hej kobietki:) Ja rowniez witam dolaczajace strazniczki:) white.apple, dzieki ktorej znalazlam WW:) i Iwone:) WW to naprawde super sposob na trwale i bezpieczne odchudzanie:) Madach! nieprzejmuj sie , kazdemu napewno cos przybylo po swietach.. to taki zabojczy okres dla odchudzania:( ale teraz nowy rok i wszytko pojdzie w dol jak po masle:) Trusia, mierzymy prawie tyle samo, i tez startowalam z tej samej wagi, 7 kg polecialo mi w mgneiniu oka:) tez szybko zrzucisz:) Iwonabiel , tak jest chyab najlepiej, ustalac sobei posrednie cele i do nich dazyc, pozneij nastepny cel az waga pokaze te upragniona liczbe:) bo jak sie ustali cel na 30 kg to czloweik sie odchudza i konca nie widzi, traci zapal.... zaktualizowalam tabelke:) amm nadzieje ze mi wyjdzie jako taka;) nick .....początek...wzrost...waga wyjściowa....waga docelowa... waga aktualna Pinokio.....26.04.2004..175.........87,00............61-65............76,5 Madach....15.08.2004..169.........74,50..............65...............738 Żarówka...15.01.2004..162.........80,00..............60................63 Milka........22.11.2004..166.........75,00..............60.............67,5 Plastuś......01.10.2004..165.........83,00............57-60.............73 Kaśka W....01.12.2004..167.........86,00..............63................86 Tygrysek...20.12.2004..166.........60,00............50-52.............60 Trusia.......03.01.2005..165.........75,00............60-65............75 white.apple..02.01.2005..168........66,00..............50..............66 Iwonabiel....03.01.2005..165.........86,00.............78...............86

ja tez jestem:) Tygrysekak Trusia, jasne, ze mozesz dolaczyc! podaj nam swoj wzrost, wage i cel to wpiszemy je do naszej tabelki:D ja mialam ostatnio ciezkie dni.. najpierw na nartach caly dzien a pozneij 6 godzin na basenie...ruszac sie nei moge, ale mam nadzieje ze taki wysilke nie pojdzie na marne i beda efekty centymetrowo -wagowe:D Wszystkiego najlepzego w Nowym Roku :D