MAMMUT

NESCA NIEBIESKA ja mezowi i synowi też robię tak tylko w bułce kebabowej :) noi sos robiłam na bazie smietany i majonezu i ketchup troszkę ze 3 łyzki jest super!!! tutaj tez wsumie mogłam dac troszkę ketchupu -zapomniałam :)

dodałam do mojej stopki ze aktualna tabelka na str 22 zeby nie kopiowac jakis starych ;)

buffka ty tez?:) no dziewczyny gratuluję z całego

scotianka gratulacje:) od poniedziąłku 3 kg czy od kiedy ty zaczełas??

KEBAB na talerzu kcal- 300 - piers z kurczaka (100kcal) -100g kapusty białej (28kcal) -pomidor (19 kcal) -1/4 ogórka (8 kcal) - 1/2 cebuli (14kcal) -jogurt naturalny ok 100g (68kcal) -1 płaska łyżeczka majonezu (ok 60 kcal) - zabek czosnku (3 kcal) przyprawy (vegeta,pieprz,przyprawa do gyrosa,mieszanka na grilla) mięso udusic z vegetą i pieprzem na małej ilości wody do miękkości. Potem odlac wode z duszenia mięsa i dodac 1 małą łyżeczkę oleju i podsamzyc mięsko z przyprawmi tzn. z miesznką na grilla i przyprawą do gyrosa. Kapuste dorobno poszatkowac,-wyłożyć na talerz. jogurt+piperz+czosnek+majonez+odrobina soli = sos Kapustę polac sosem,na to pomidor w plasterkach takich ćwiartkowych, potem ogórek ze skórką,cebulak podsmazone mięsko i posypac jeszczę reszta pomidora i ogórka ja dałam troszke papryki czerwonej pokrojonej w kostkę. i polac reszta sosu. Pycha!!!!!!! i tylko 1 łyżeczka oleju!!!! z majonezu mozna zrezygnowac- ja dodaje do smaku:) a tu zdjęcie dania : http://img158.imageshack.us/my.php?image=dscn0583hv9.jpg

sialalalka pytałas o miesko ja zawsze drobiowe przeważnie filet z kurczaka na 1000 sposobów:)

sialalalka witaj:) u mnie też cos pogoda zaczyna sie pierdzielić, ale jest w miare tzn nie pada słonce swieci ale chmurki nadciagają:) zjadałm dziś na obiad KEBAB lightowy zaraz oblicze kalorie i wam przepis dam:)

nick...................wiek....waga startowa.....waga aktualna......cel.... dzikaroza...............19...........92,5............90. ................65 MAMMUT.................24...........96...............95. . ..................65 pietruszkowa...........37..........115.............78... ................62 blacksheep.............. 17......... 51...............51 .................45 Nieśmiała_kobietka.....19..........67..............65... ...............50/45 scotianka..................20.........70...............7 0. ................50 sialalalka...................27..........73............. .7 3..................65 buffka......................21..........85.............. .83...................65 katie27.....................27..........68.............. ..68...................58 Naori........................22..........85............. ...83..................65 chcębyćszczupła.........20...........78................6 1..................48 pajarito....................22...........117,5.......... ..110,0...............70 NEESCA-NEBESCA.........29...........69.................6 9..................55 łapka_kociaczka..........18..........75...................75..................60 kociaczku wpisana:)

nick...................wiek....waga startowa.....waga aktualna......cel.... dzikaroza...............19...........92,5............90. ................65 MAMMUT.................24...........96...............95. . ..................65 pietruszkowa...........37..........115.............78... ................62 blacksheep.............. 17......... 51...............51 .................45 Nieśmiała_kobietka.....19..........67..............65... ...............50/45 scotianka..................20.........70...............7 0. ................50 sialalalka...................27..........73............. .7 3..................65 buffka......................21..........85.............. .83...................65 katie27.....................27..........68.............. ..68...................58 Naori........................22..........85............. ...83..................65 chcębyćszczupła.........20...........78................6 1..................48 pajarito....................22...........117,5.......... ..110,0...............70 NEESCA-NEBESCA.........29...........69.................6 9..................55

dzien dobry ponownie:) witam nowe osóbki jestem już po obiedzie. jeszcze tylko kefir dzis i na tym koniec. nie chodzę głodna nie chce mi się słodkiego - chyba mnie ktos zaczarował bo nigdy tak nie miałam ;) przekazuję silna wolę wirtualnie moje kochane odchudzaczki wam za to ze mozna z wami codziennie poklikać :):):)

nick...................wiek....waga startowa.....waga aktualna......cel.... dzikaroza...............19...........92,5............90. ................65 MAMMUT.................24...........96...............95. . ..................65 pietruszkowa...........37..........115.............78... ................62 blacksheep.............. 17......... 51...............51 .................45 Nieśmiała_kobietka.....19..........67..............65... ...............50/45 scotianka..................20.........70...............7 0. ................50 sialalalka...................27..........73............. .7 3..................65 buffka......................21..........85.............. .83...................65 katie27.....................27..........68.............. ..68...................58 Naori........................22..........85............. ...83..................65 chcębyćszczupła.........20...........78................6 1..................48 ehmmmm nie ma co sie chwilić :( zaraz zrobię pomiary ciała bo widzę że tych cm troszke poleciało szczególnie w pasie i napiszę:)

to mnie motywuje cholera nie jestem głodna przekąsze dip z warzywami o 9 potem potem kefir tradycyjnie:) i obiad nie wiem co ale pewnie mieso gotowane z surówką.

dzikaroza wyjezdzasz na długi weekend?? ja tez wybieram się na te 3 dni do Szczyrku więc połaże po górach :) więc ważenie bedzie dopiero w poniedziałek po powrocie lub chyba że przed wyjazdem sie zważe. to będzie czwartek za 6 dni , czyli 12 dzień mojej diety.

dzień dobry. jestem załamana -1kg od 4 dni boli mnie brzuch i dzis pewnie sie @ pojawi mam tylko nadzieje że to dlatego :( zważe się dopiero w przyszły piątek głupia waga głupia waga wrrr.... wieczne_utrapienie no to wazysz tyle co ja witaj w klubie, tez noszę rozmiar 42-44 mamy pewnie tą samą budowę ciała, mi wszyscy daja max 80kg bo jestem ubita:O

Naori kolorowych snów :) buziaki do jutra ide spać:)

mam niechęć do żarcia:O nie wiem czemu:O:O:O nawet jak pomysle o kebabie czy frytkach to mi flaki nie drgną :o JUTRO PO PRZEBUDZENIU WAżENIE!!!!!!! dziewczyny nie zapomnijcie :D ;)

ehmmm to i ja zaraz mykam do wyrka:)

aha:) ok:)

paralotnia nowa?;) witamy:)

przed i po ale co wpisalaś w youtube? ja latama po stronkach na allegro:)

aha interesujesz się fotografią? czy zachodem słońca? :)

śpicie kobitki??

Kiti20 witamy cieplutko:) tez myśłam ze topic się zakmnie na 2 3 stronie i nikt nie zaglądnie a tu nam rozkwita, fajna paczka z nas sie utworzyła:) mój raport dnia: sniadanie- kefir obiad- papryka faszerowana podwieczorek- kefir truskawkowy 3,5 litra wody i z 15 wizyt w kibelku;P to by było na tyle. Aha.............................WOGóLE NIE JESTEM GłODNA! aż mi sie wierzyć nie hcce :) pozdrawiam dziewczyny i o raport pozostałe proszę ;)

blacksheep sama mineła. nie wiem od czego. hmmm a ja zawsze miłam tak że przed @ wpieprzałam wszytsko jak leci, słodkie z kwasnym zjadłam lody potem sledzie w smietanie :O:O:O a teraz tez jestem przed @ i nie mam juz takich napadów. Kefir to dla mnie taka miotełka co mi oczyszcza jelita. już zawsze będzie w moim codziennym menu:)

blacksheep kup ten zuccarin jesli tak bardzo masz pociąg do słodkiego:) wieczne_utrapienie kurcze nie wiem ale tak gdzieś w środę już rano wogóle nie chce mi sie słodkiego dla mnie to nowość bo dałabym się przedtem zabić za cos słodkiego, batony, desery lody! LODY potrafiłam zjesc 2 l lody aż wstyd :O:O:O:O:O a co do mężą mojego- on wazy 75kg przy wzroscie 178cm a tak wpierdziela wszytsko....jak leci....obiad po tym jeszcze cos przegryzie słodkie o 23 w nocy wpieprza chipsy duże, lody, noralnie wszystko bez umiaru a nie przytyje cały dzień zapierdziela w pracy to tez troche spali ale do pracy to ja mu robię ze 6 bułek he he he i jeszcze sobie zawsze cos kupi to pizze to kebab itp.