krewetka25

Adorinko dziękuję Ci bardzo:) gość to moja przyjaciółka kochana:) razem pochodziłyśmy na zakupach, wśród fast-foodów zjadłam sobie sałatkę z tuńczyka bez sosu;) a potem do cafe na jakiś soczek wyciskany świeżo i zmieściłam się w normie nawet chyba mniej;) Ciasteczko drogie:) Nie załamuj się bo nie masz powodów:) Ty ważysz 59 a ja jeszcze 70:P Jeśli pozwolisz że coś Ci doradzę to: 1. nie waż się codziennie tylko 1 w tygodniu 2. pierwsze co schodzi na diecie to woda mi po pierwszym tygodniu zeszło 4,5 więc te wahania wagi typu1,5-3 to spokojnie dziennie się zmienia a do tego dochodzi @ kiedy zawsze organizm zatrzymuje wodę w organizmie:) Ty jedz zdrowo i regularnie, minimum 500 gram warzyw i 150 owoców dziennie nie więcej niż 130 gr chleba gram żytni graham razowy no i najważniejsze pilnować godziny co 2-3 h i tak codziennie:) jaki masz wzrost? w jakiej wadze się czujesz najlepiej?

Hej hej moje drogie girls:):)Lonly:) Patrycja:)Adorinka:)Zdesperowana:)Bababszki:)Ciasteczko:)Dorothea24:) mnie wczoraj nie było bo miałam gościa ale dziś już jestem i może zajrzę do Was częściej:) ja już po śniadanku:) wpadłam się pochwalić kolejną zmianą na ekranie wagi:P w tym tygodniu kolejne 1,2 kg zeszło;) Miłego dnia:)Życie jest piękne:):):):):):):):):):):):):):) PS: Lonly jak będzie ładna pogoda to skombinuj sobie jakiś spacerek:):):)

hej hej:) sobota rano:) najprzyjemniejsza chwila:):)po pierwsze weekend więc relaks a po drugie stanie na wadze: waga po X tygodniu na diecie 1100 to .................................70,1..................................................... :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):) Haninko:) Twój jadłospis jak zwykle wzorowy:):):) Co do przepisu na kolację to chętnie skorzystam :) 20 gr twarogu i jajko małe 50 gr akurat będzie w sam raz:):):)Dziękuję:) Moje śniadanie to : 2,5 kromki chlebka graham pyszny:) 1 plasterek filetu z indyka:) twarożek do smarowania własnej roboty:) (twaróg+ 1 łyżka kefiru danone 15 ml) + pomidorek:) + herbatka zielona z opuncją+ kawka z mleczkiem 35 ml i ze słodzikiem:) dziś chyba pójdę na siłownię ale zobaczymy jak się wyrobię z innymi sprawami, dziś 10 dzień mojego przeziębienia i bez ruchu czuję się kiepsko;)

Kasiulak:) Kuskus jest pyszny:):):) to drobnoziarnisty makaron z pszenicy durum, gotuje się na parze, ponad gotującym się mięsem i warzywami, lub zalewa wrzątkiem i odstawia na kilka minut, aby nasiąknął wodą. Dobrze przygotowany kuskus powinien być sypki. Ja go używałam jak nie miałam dużo czasu więc zalewałam wodą i podawałam z sosem z łowicza oraz kurczakiem:) Teraz nie wiem czy mogę go używać ale zapytam się mojej Pani D.:) dobrze, że mi pomysł nasunęłaś;)

Haninko:) otręby normalnie w sklepie:) w przyszłym tygodniu zapytam moją lekarkę co sądzi na temat otrębów, właśnie czy możnaby zrobić coś pysznego, oraz o płatkach owsianych. Nie łamie się wcale:) tylko duuużo bardziej odczuwam potrzeby swojego organizmu:) dziś np miałam sporo do zrobienia i nie poszłam na 12,00 na obiad:P no i poczułam że mi w brzuchu burczy:P nie pamiętam kiedy mi się to ostatnio zdarzyło:Ptzn że wszystko jest na dobrej drodze:) mój organizm powoli się uczy:) jak małe dziecko:) jak sobie przypominam jak go katowałam do tej pory....:P no i surówka z marchewki meeeeeeeega pyszna:) i słodka:) PS: mnie też nurtują ciastka owsiane i inne kombiancje płatki i owoce suszone:) zapytam co i jak i kiedy na jakiej fazie można jeść;)

Pati i ciasteczko gratulacje:):):)jesteś dzielne:):):) Lonly:) "krewetka pisałas, ze twoja pani doktor nie pozwala płatków na sniadanie . Czy to dotyczy tez owsianych. Ja jem owsianke na wodzie z odrobina mleka . Wszedzie jest napisane , ze owsianka jest dobra przy odchudzaniu " Energia 387 kcal Białko 11.9 g Tłuszcze 7.2 g Węglowodany 69.3 g Ona mi wytłumaczyła że zbyt łatwo przyswajalne i szybko bę dę głodna i że pełnowartościowe śniadanie to kanapki z serkiem i warzywem. Ale, jak pójde w przyszłym tygodniu do niej to zapytam czy można owsiane ile razy? ile gram? a musli ile razy w tygodniu itd? Ja już ją męczę z tymi płatkami 3 raz bo chcę żeby mi powiedziała że można:P ja bym zrobiła sobie również na śniadanie z morelą suszoną, rodzynkami, daktylami, figami i orzechami włoskimi i mlekiem 0,5% jak na razie się nie skusiłam od 79 dni:)ale posłuszna jestem:)hahah żartuję:) chcę mieć efekty dlatego to robię:) opowiem jak wrócę z wizyty:) Energia 387 kcal Białko 11.9 g Tłuszcze 7.2 g Węglowodany 69.3 g

Haninko witam Cię w pięknym poranku(nie pada u mnie ale jest mgła) :):):):) odnośnie owoców: ja mam zalecane max 150 gr.jeśli mam za dużo czyli większą brzoskwinię, to kroje na małe kawałki i częstuję kolegów w pracy:P:P nie jem więcej niż 150:) więc wybór pozostawiam Tobie.(myśleę żę to ważne dlatego że to cukry) co do 100 kcal to się tyczy tylko i wylącznie II śniadania a owoc nie jest drugim śniadaniem tylko przegryzką;) zrobisz jak będziesz uważała;)mądra z Ciebie babeczka;) co do gotowania na parze spróbuję w niedzielę:) co do Twojego obiadu 1 jajko za mało jak nie masz produktu białkowego mięsko ryba to 2 jajka to zamiennik musi być 120 bo będziesz później głodna.nie jedzenie odpowiedniej porcji skutkuje podjadaniem.Wiele razy to przerabiałam:( jak zjadłam tylko 1/2 to potem o 21 buszowałam w lodówce i nei wiedziałam co podjadać:P

moja kolacja: 3 liście sałatki 70 gr tuńczyka duży pomidor 2 łyżeczki oliwy sól pieprz 2 liście bazylii pyszna i tylko 190 kcal kupiłam bazylię:):):):) co do Twojej jogobelli Hanina to spokojnie:) zwłaszcza że miałaś jeszcze do wykorzystania:)

Hanina:) więc do twarogu dodaje ogórek normalny nie szklarniowy ale taki ogrodowy mniejszy, na tarce, mieszam z 50 gr kefiru i z twarogiem najpierw rozdrabniam twaróg z kefirem krasnystaw bo jest gęsty z solą i pieprzem potem dodaję starty ogórek(2 małe ogórki starte - tak naprawde nie ma znaczenia ile bo to warzywo ale jeśli chodzi o proporcje to pasuje bo musi byc smaczne) i mieszam razem:) pychotka:)na kanapkę położyć łyżeczką:) i popijam herbatkę w moim pięknym kubku (450 ml zielona lub malinowa z tekane)

a ja dziś kupiłam bazylię:) roślinkę i na kolację zrobiłam pyszną sałatkę: 3 liście sałatki 70 gr tuńczyka duży pomidor 2 łyżeczki oliwy sól pieprz 2 liście bazylii pyszna i tylko 190 kcal:):):) i już na jutro naszykowałam obiad i śniadanie i drugie śniadanie wszystko w pojemniczkach:) w lodówce:)

Zdesperowana :) bardzo ładne menu:):):) weź też drugie śniadanie jakąś kromkę z jednym plasterkiem szynki;)

:)Bababszki Dziewczyny a Wy cos cwiczycie? Krewetka??? Lonely?Wiem, ze Dorothea na aerobiki sie wybiera, a jak reszta? ja od zeszłego tygodnia choruję :( i to kiepsko z moim zdrowiem było:( piatek sobota w lozku niedziela poniedzialek tez prawie w łóżku od wt jestem w pracy ale ciężko ostatnio mnie głowa boli nie wiem zatoki ale normalnie to poniedziałek, wtorek, środa siłownia czwartek basen piatek i niedziela yoga:) ostatnio harmonogram się zmienia wiec sroda i niedziela yoga poniedzialek wtorek czwartek silownia piatek basen byc moze sobota tez basen bo od 16 zacznę chodzić na zajęcia 2 razy w tygodniu:)nauka języka;) Adorinka:) \"Krewecie z tym musli to jest az tak ,że 3 łyzki to 50 gram???to duzo jak na moje oko....\" ja podałam przykładowo:) pamiętam jak jadłam Fitella (opakowanie ma 50 gram) przez 7 miesięcy z jednym jogurtem wiem że mieściło się w jogurcie:) 50 gr miało 200 kcal do uzyskania konkretnych kalorii tak jak mówiłam popatrzyć na opakowanie a potem zważyć i policzyć:) Zdesperowana:) Szczerze gratuluję zakupu:):):):):)można ważyć i mieć kontrolę nad tym co się je; po 2-3 tygodniach na oko będziesz wiedziała co ile waży::)

moje śniadanie: serek lekki piątnica 2 ogórki starte na tarce i odsączona woda plus pieprz sól półtora kromki(mam jakiś niezrównoważona forma:P bo z piekarni) 9: kawka 10.30 nektarynka 150 gr 12: kasza jęczmienna, filet z kurczaka z bazylią i papryką na grilu, surówka z ogórków kiszonych i pomidora :) 14: kawka 15-16 kromka z twarogiem 20 gr 17 : jogobella ananasowa :):):)

Aloha Girls:):):):):) \" lonly mozna lizaki?? mniam mniam\" WKELJĘ TU KAWAŁEK POSTA Z MOJEGO TOPIKU: \"ah... w poniedziałek miałam kryzysowy moment: wilczy głód na słodycze(miałam wrażenie że pójdę do automatu i kupie sobie 3 batoniki) ale NIE PODDAŁAM SIĘ wypiłam kawę, poszłam na siłowni ( 45 min) i jak wyszłam wielka ochota minęła oczywiście skonsultowałam to z moim lekarzem: takie sytuacje są normalne, zdarzają się - rozwiązanie: zjeść lizaka chupa chups 27 kcal zwykły 35 kcal frutis 17 lub galaretkę twardą w cukrze\":):):):):):) MOŻNA W RAMACH WYJĄTKU RAZ W TYGODNIU ZROBIĆ SOBIE PRZYJEMNOŚĆ W POSTACI LIZAKA:p 00:38 Zdesperowana by schudnąć A co mysliszo takich karmlkach typu Alpen Liebe bez cukru?? Czy takie mozna szamac??\" SĄ BEZ CUKRU ALE ZE SŁODZIKIEM I KALORII MAJĄ BBBB DUŻO:) ALE JEDNEGO NIKOMU NIE ZASZKODZI W RAMACH WYJĄTKU;) 00:39 Dorothea24 (dorisss24@wp.pl) KREWECIA a jak juz jestes to i ja moge Ciebie nieco wykorzystac ??A raczej twoja wiedzę na temat zywienia zeby nie bylo , ze będąc tutaj na forum zmienilam orientacje hihihi\" CHCESZ MNIE WYKORZYSTAĆ, ZMIENIŁAŚ ORIENTACJĘ:p:p:p \"Chodzi mi glownie o to kiedy jest i na co sobie pozwalac Czy musi byc kolacja bialkowa- w postaci tego tunczyka bo jakos mi nie podchodzi strasznie , czy jak nie bywam glodna to nie musze?????\" NIE ROZUMIEM PYTANIA, CO MUSISZ KIEDY MUSISZ ALE CO? \"A... i co do mojego grafiku to tak: Wstaje tak ok 8, pracuje przewaznie od 14 do 19czasem 20 bez przerw zadnych nawet pięciominutowych wiec moge przy uczniachwszamac jedynie cos takiego przystępnego, klade sie spac ok 1czasem nawet 2 niestey , ale chialabym chodzic spac tak ok 24 - tak byloby chyba ok dla mojego organizmu , no a trebowalabym od jutra - tak dwa trazy w tygodniu w pon i czwartki od 10 do 11.\" NIE WIEM CZY CZYTAŁAŚ ALE NA STRONIE 22 PODAŁAM CAŁĄ MOJĄ DIETĘ:) PRZEGLĄDNIJ A JAK CZEGOŚ NIE ROZUMIESZ TO ZADAJ MI KONKRETNE PYTANIE CHĘTNIE ODPOWIEM;) \" 00:40 Dorothea24 (dorisss24@wp.pl) O lizaki : Nie wiedzialam - o patrz a ostatnio taki jeden cacy widzia alm Chco w sumie ja zamiast lizaka to wolalabvym ten bigos i golabki ktore mam w lodowce a kolo ktorych chodze drugi dzien \" NA DIECIE 1100 (MÓWIĘ O SWOJĄ DIETĘ BO INNYCH NIE ZNAM) NIE SĄ DOZWOLONE : WIEPRZOWINA, BOCZEK, A OLIWA Z OLIWEK 2 ŁYŻECZKI :) WIĘC SAMA ODPOWIEDZ SOBIE;):p \" 00:46 Zdesperowana by schudnąć Ide jutro kupic lizaki Ja smigam lulu juz. Jutro sie odezwe. Czuje jakis glod-nie wiem od czego wiec lepiej jak pojde bo super czekoladowe paczki leza przede mna - facet sobie kupil, i strasznie mnie kusza... Ehhh... lece do lozka..\" LIZAK W RAMACH WYJĄTKU RAZ W TYGODNIU ALE NIE CODZIENNIE:p I WŁAŚNIE O TYM MÓWIŁAM ŻEBY NIE BYĆ GŁODNYM W NOCY TRZEBA JEŚĆ REGULARNIE:) A KŁAŚĆ SIĘ SPAĆ WCZEŚNIEJ, JAK O 20 ZJEMY KOLACJĘ I O 22 IDZIEMY SPAĆ TO JEST W SAM RAZ PONIEWAŻ ANI NIE MAM BÓLE ŻOŁĄDKA ANI NIE CZUJEMY SIĘ CIĘŻKO :p 07:57 Dorothea24 No hej ciasteczko!!! Wstałam wstałam , bo przecież trzeba było śniadanko jeśc o przywoitej godzinie a nie jak zawsze ok 10. - BRAWOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO WIDZĘ POSTĘPY:p \" 10:30 Zdesperowana by schudnąć Heloł Witam z samego rana - pieknego i slonecznego zarazem.Ja dzisiaj mialam spac do oporu a tu o 9:00 najpierw przypomnienie mnie obudzilo, ze dzis wyplata, potem listonosz... no i juz spac nie moglam. Ale moze to i dobrze, bo taki piekny dzien dzisiaj, ze szkoda spac Najpierw sobie pocwicze troszke z rana, chociaz musze chyba sniadanko jakies zjesc-beda platki z mlekiem tradycyjnie bo dzis leniwiec na maksa jestem \" I GDZIE ŚNIADANIE PRZED 8???:p Pani doktor dała mi menu i zabroniła jeść rano płątki musli i tym podobne.:(:(:( mam jeść chleb z białkiem. A JAKIE JESZ TE PŁATKI? \"ciacho - dobra decyzja z tym niewazeniem sie codziennie... jutro czekamy na relacje Bedzie dobrze... Jesli chodzi o ta tortille... to czekaj na lonly albo krewecie - one najlepiej Ci doradza-NaszeKochane Ekspertki od Wszystkiego Chyba ja bym wolala zjesc samego kuraka z surowka...\" HAHAHAH EXKSPERTKI:p:p:p torilla jest ok jak ciasto jest zrobione z mąki żytniej, razowej, grahamki lub pszenno żytniej:P to tak jak z białymi bułkami są bardziej kaloryczne.jak wiesz ile ma kalorii to sobie oblicz:) kurczak jest w porządku ile go tam jest a co do surówki nie mam zastrzeżeń:P dziewczyny nie chcę się wymądrzać:):):) mam nadzieję że mnie tak nie odbieracie:) ja sama tak mało jeszcze wiem na ten temat

zdes:) mówiłam to na innym topiku ale jak bardzo Ci się będzie chciało jeść coś słodkiego to kup lizaka:)to jest nalepsze co możesz wybrac no i bez skutków w diecie;)

siódmy dzień na kolację masz ten sam omlet czy mamy taki sam zestaw od lekarza dietetyka? skąd masz ten menu?

właśnie jem kolację:) dziś zastosowałam w końcu pomysł kt. mam w menu od Pani D. czyli SAłATKA GRECKA A LA FETA- 200 kcal a la dlatego że zamiast feta jest twarog 240 g duzy pomidor 100 g 3 ogórki kiszone 20 g oliwki zielone jakies 10 sztuk 60 g papryki czerwonej 70 g twarogu pokrojonego na kawałki 1cm/1cm pieprz plus kromeczka do tego 30 g i herbata :) a jeśli masz ochotę na ciepło coś jeszcze to polecam: 200 g kalafior - ugotować 70 g wędliny z indyka 1 kromka sos: 3 łyżki jogurtu % tł. 1 ząbek czosnku przez praskę pieprz sól polać kalafior cieplutki tym sosem wędlinka na kanapkę smacznego;)

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm właśnie ściągnęłam:) lonly to jest dla Ciebie ale też dla wszystkich kt. to interesuje;)

oooooo zdesperowana:) schemat godzinny tzn że jadłaś w tak jak Ci pisałam?;)

aha i jedno pytanie co to za serek figura light mówisz o Turku?

jak często żuć gumę? (niektórzy żują jak są głodni i pomoć im to pomaga a mi odwrotnie robię się głodna) podaję link: http://www.dmp.am.wroc.pl/artykuly/DMP_2006434567.pdf

http://darkthorn.republika.pl/dp.htm dziennik posiłków do pobrania, jeszcze nie przetestowałam:P

podpisuję się pod tym co napisałaś Hanino:) będę wrzucać linki;)ciekawe:P co do produktów ostatnio kupiłam z Piątnicy serek więjski ze szczypiorkiem ma trochę więcej kalorii niż Turek Figura(88) czyli 97 to jest różnica 11 kcal myślę że nieistotna bo można nabyć taki produkt, spróbować klasa wyżej niż Turek - turek to takie napompowane coś nie wiadomo co;) minusem tych serków do smarowania jest to że jak ja używam 20 gr zawsze na 2 śniadanie to mi strasznie długo leży w lodówce (7 dni -otwarty to nie jest zbyt dobre) ostatnio czytałam na opakowaniu Fitness Schulstad no i dowiedziałam się że po otwarciu max 48 h można trzymać.Opakowanie ma 350 więc na 3 dni nam starcza.Ma śladowe ilości orzeszków, jajka, mleka itp. Moim zdaniem na okresie diety 1100 nie będę go jadła natomiast jak wejdę na dietę do utrzymania wagi czyli około 2000 to chętnie sobie kupię i spróbuję;)

Zajrzę Hanino z czystej ciekawości:) Przeżywam fasynację produktami zdrowymi więc jestem bardzo ciekawa co dla mnie tam mają;) Z tym że w weekendzie moja przyjaciółka przyjeżdża no i nie będę miała jak ale pierwszy wolny weekend poświęcę i pojadę:):):)

Ja już jestem po obiadku:) Było pyszne:) i lekko:) Podaję przepis dla zainteresowanych- zaczerpinięty z internetu i zmodyfikowany na potrzeby własne: OWOCE MORZA W SOSIE POMIDOROWYM (290 kcal) 250 g owoców(1 opakowanie) po odsączeniu zostaje 200 g (100 gr owoców to 66 kcal z czego 13 białko) 1 cebula (31 kcal) pół główki czosnku (14 kcal) oliwki zielone lub czarne 5 szt.(17 kcal) 1 łyżeczka oliwy z oliwek(45 kcal) 1 puszka pomidorów pokrojonych ( 50kcal) 1 łyżeczka bazylii sól pieprz Zagotować owoce morza z 1/2 łyż. bazyli z solą i pieprzem przez 5 minut.Na patelni zeszklić cebulę, dodać czosnek zmielony, oliwki przekrojone na pół, pomidory i kolejną 1/2 łyż. bazylii. Owoce odsączyć i dodać na patelni i dalej gotować 20-25 min. Podawać z ryżem:) Smacznego:) DLA POCZĄTKUJĄCYCH: *sugeruję dla osób kt. nigdy nie jadły żadne owoce morza zacząć jeść najpierw krewetki a nie wejść od razu na głęboką wodę:) *smak jest podobny do kurczaka:) *należy powoli żyć każdy kęs:) *przepis jest dla osób otwartych na nowe pomsyły, którym się znudził kurczak:)