krewetka25

jak by ktoś chciał sobie poklikać ze mną na kafe to zapraszam- jestem w domu do niedzieli bo mam zapalenie zatok więc nie wolno mi wychodzić:( trochę ciężko z tym u mnie bo nie lubię siedzieć w domu:( nie mogę się doczekać aż wyzdrowieję i znów zacznę chodzić do klubu bo mi bieganie brakuję:( i na jodze mnie nie było od dwóch tygodni:( straszne ale cóż.mam osłabiony system immunologiczny i dlatego ciągle jakieś infekcje wirusowe łapię - tak było z zapaleniem pęcherza i tak z przeziębieniem.Teraz biorę Echinacea które nie jest niczym innym niż suchy wyciąg z korzenia jeżówki wąskolistnej. Lek jest stosowany na zasadzie tradycji jako produkt leczniczy pochodzenia roslinnego, pobudzający działanie systemu immunologicznego organizmu, oraz zmniejsza podatność na infekcje bakteryjne i wirusowe. Dlaczego napisałam o tym na moim topiku? dlatego że być może ktoś kto się odchudza bez opieki lekarza miałby taki sam problem jak ja to wtedy może zakupić sobie taki lek, nie jest na receptę a przepisał mi go lekarz internista. miłego dnia wszystkim wchodzącym na niniejszy topik:):)

Moje drogie:) Jak się cieszę że się odezwałyście:):):):):):):):):) Paty:) cieszę się że znów smakuje Ci masło a oliwę polecam do sałatek bo smażona jest średnia- oczywiście lepsza 100 od oleju słonecznikowego Ja teraz jem tylko makaron pełnoziarnisty a nie normalny tylko brązowy ryż bo biały mi już nie smakuje tylko oliwa bo olej mi nie smakuje tylko szynka z kurczaka bo wieprzowa np polędwica sopocka mi śmierdzi:P:P:P kukurydzę jem rzadko bo jest b kaloryczna tylko ciemny chleb raz w miesiącu może jak się zdarza wyjazd jem jakąś białą bułkę ale nie koniecznie i jest mi z tym dobrze Paty wierzę że będzie lepiej, pomału ale do celu:) Lonlycus;) ja ostatnie 3 dni ryczę bo się zbliża @ :P co do fasolki to jest spoko - mi też smakuje - red kidney ma 71 kcal ja dodaje jakieś 2 -3 łyżki max do sałatki szaleję na punkcie ogórków kiszonych:P:P:P:P co do stabilizacyjnej to zmienia się tak jak mówiłam: po 100 kcal tygodniowo - i tu Paty chcę podkreślić że sIę NIE CHUDNIE SAMA NAZWA MÓWI STABILIZACJA skoro moje zapotrzebowanie to 1800 max no to dodając do 1400-1500 to waga ma się ustabilizować a zatem I tydzień dodajemy 100 w drugim tygodniu jeszcze kolejne 100 itd aż w marcu będę miała 1500 teraz żeby było wiadomo z czego mają pochodzić te kcal to po to mam lekarkę czyli ona mi powie czy te kalorie mają pochodzić z białka, z węgli czy z tłuszczu jak tylko będę po wizycie to tradycyjny sharing będzie na moim topiku\':):) ja że tak powiem już nic nie liczę ja mam jasno w głowie jak mam przyrządzać posiłki i wiem jakie proporcje poza tym znam na pamięć wszystkie produkty teraz zabrałam się za czytanie fachowych książek o diecie człowieka chorego i zdrowego ostatnio czytałam o minerałach jakie proporcje w jakich produktach jak pomagają a jak szkodzą jeśli są w nadmiarze ok nie zanudzam już:P obejrzę sobie Malowany welon;) miłego wieczorku:):):):)

hi hi hi:):):) w lipcu miałam rozmiar 44 teraz 38:):):) jeśli chodzi o brzuszki to weszły mi w nawyk rano wstaje: 4 serie po 30, ćwiczenia na uda 4 rodzaje 4 serie po 30 kilka pozycji z jogi czyli asany następnie jest herbatka czerwona, miałam grejpfrutową a teraz cytrynową- b mi smakuje jeśli chodzi o podjadanie to znam zasadę: jeśli jem wg programu a nie mniej to nie ma problemu ale jeśli jem za mało na każdym posiłku po 100 kcal mniej do wieczorne podjadanie jest na bank:P wczoraj spałam bo byłam zmęczona a że we śnie zjadłam czekoladę jak się obudziłam okazało się że w rzeczywistości zniknęła- połowa która zostało po czym jak innych poczęstowałam- ale rano na wadzę i tak było mniej:P:P:P:P więc można próbować od czasu do czasu po trochu i jest oki:) cieszę się że biję od Ciebie pozytywna energia:) można poczuć po tym jak piszesz:) co do krokietów to można chyba ale są ciężkie ja nie wiem czy mój żołądek wytrzymałby- po lasagne miałam masakrę:P anyway:) buziaki przesyłam no i miłej niedzieli:):):):):) lecę na miasto a wieczorem może dyskoteka;)

Hej wszystkim:) Wybaczcie ze tak dlugo tu nie zagladalam. Nadal nie mam kompa. U mnie troche kiepsko bo jakies przeziebienie mnie dopadlo:( Leze chora w lozku.buuuuuu:( Paty co u Ciebie? Dziewczyny co u Was slychac? Najlepsze zyczenia w Nowym Roku!!!

ah żebym nie zapomniała jutro się nie ważę bo nie mam wagi ze sobą więc w niedzielę się zważę a w poniedziałek zmodyfikuję stopkę;) buziaki i do "usłyszenia";):P

Witam witam:) Dosiadosia witam i zapraszam serdecznie :) czuj się jak u siebie;) Paty jak tam biesiada-mówiłaś że goście byli:P Ja dziś byłam na takim szybkim spacerku i czułam się tak fajnie:):):) mogę się pochwalić jakie jadła ciastka:) sernika, makowca, snickersa, piernika i jeszcze jedno ciasto które nie wiem jak się nazywa - z czekoladą i śliwkami w rumie:P:P:P a w domu mam jeszcze pszenicę więc jeszcze kutię sobie pojem:P:P:P jakie plany na Sylwestra droga Patrycjo? :):):)

Ah zapomniałam powiedzieć że wtedy jak sprzątałam tak intensywnie to wysprzątałam laptop tak że już go nie mogę włączyć(usunęłam jakiś plik systemowy) więc nie mam neta, w związku z tym nie będę mogła pisać:( ale jak tylko będę miała możliwość gdziekolwiek zaglądać to poczytam co u Was:)

Piękne autko:) pięknie wzbogacasz dietę ale zdrowo:) a co do mikołajka to możesz zjeść może nie całego ale kawałeczek może być spoko;) ja już zrobiłam ostanie zakupki;) planuję robić kutię:)będzie pyszna KUTIA (1 PORCJA -243 kcal) pszenica 25 g 80 kcal (320 kcal 100 g) orzechy 15 g 103 kcal (688 kcal 100 g) mak z bakaliami z Bakalland 25 g 60 kcal(242 kcal 100 g) esencja rumowa kilka kropelek można ulepszyć i dodawać inne bakalie: migdały, morele suszone, śliwki, rodzynki, daktyle suszone, figi - jeśli komuś za mało to co w masie makowej:) Pszenicę moczyć w nocy z 23 na 24. Ugotować na małym ogniu nie mieszając ale od czasu do czasu zaglądać i dolewać wrzątek. Orzechy zmielić na drobny proch.Zimną pszenicę mieszać z orzechami i dodać 100 ml wody gorącej, dodać masę makowo-bakaliową i kilka kropelek esencji rumowej:) SMACZNEGO :) a Ty Paty co pysznego zjesz podczas wigilii?

a Patrycjo próbowałaś inne kawki? mogę coś polecić?

Hej Paty Hej:) no to muszę powiedzieć że świetnie się zorganizowałaś logistycznie i wyśmienicie to zaplanowałaś:) piękne prezenty:) Ja mogę mówić to samo o sobie:P:P A jaki ten samochodzik będzie na gwiazdkę? masz już jakiś pomysł w sensie jaki Ci się marzy? ja bym chciała mieć na dobry początek renault clio:P:P:Pale jakikolwiek bym dostała to i tak bym się ucieszyła, no może oprócz malucha bo mam awersję do maluchów:P:P:P a oprócz tego że masz @ czy zaczęłaś jeść?w sensie ciut więcej? ja melduję swoją wagę, w tym tygodniu tylko 100 gram czyli nic. Nie wiem dlaczego się tak dzieje bo w tym tygodniu podjadania było mało tylko raz te suszone owoce a reszta tygodnia była normalna no ale cóż.nic nie zrobię. może też to że codziennie ćwiczyłam nawet po 2 razy dziennie i wtedy organizm kiedy potrzebuję energię by mieć siłę ćwiczyć to wtedy magazynuje, nie raz mi pani D mówiła nie przesadzać z ćwiczeniami bo przestanę chudnąć - ale mi teraz brakuje jeśli sobie nie ćwiczę bo czuję się taka zbita i tak mnie wszystko boli a jak poćwiczę to od razu mi lepiej.:( ale to widzę że coś nie działa :( no cóż u mnie od wczoraj pada śnieg, ja za chwilkę lecę pisać kolokwium a potem pobiegać na bieżnię i na orbitreku- nie mogę się powstrzymać:P Miłego dnia PATY i miłego dnia wszystkim kt tu nie ma;)

Gdzie jesteście dziewczyny?:) wracać mi tu ale już:) ja melduję się:) po bieżni 15 min 160 kcal;) po orbitreku 20 min 210 kcal:) ćwiczenia na uda strona zew i wew po 25 powtórzeń;) jestem tak pozytywnie zmęczona i szczęśliwa że ciężko mi opisać:) chciałabym się podzielić moją pozytywną energią i każdej z Was przekazać po 100 gram:P a dziś z rana była również joga wersja domowa 40 min:):):) nie mogę uwierzyć że zmarnowałam tyle czasu nie uprawiając żadne sporty konsekwentnie i regularnie:( ale weszłam w rytm \"tańca\" i myślę że teraz może być tylko lepiej:):) dużo buziaków i smile\'u dla Was:):) tu zaglądających:):):):):):):):) :):):):):):):):):):):):):):):):):)

Witam Was Paty i Magda:) miło mi że zaglądacie pomimo iż ostatnio pisze sama do siebie:P:P:P u mnie super aktywnie:) dziś korki(brałam) no i teraz jem sobie kolacyjkę:) może myknę do klubu na bieżnie ciut pobiegać:) a z rana mogę się pochwalić że od poniedziałku ćwiczę jogę sama po 30-40 minut:) z dnia na dzień jest mi coraz fajniej:) a zakupki już tuż tuż:) zaplanowałam londyn:)mam nadzieję że się uda:) jeśli pójdzie według planu to w styczniu powinnam już śmigać po sklepach:) a na święta pamiętajcie jemy wszystko i po trochu:) ja już trochę prezentów nakupiłam Magda życzę dużo zdrowia:) PAty gratuluję :)

hej Wam drogie zaglądające do mojego topiku:) dla Was mam powód by tu ciągle wracać:) właśnie wróciłam z pracy- dziś 10,5 h jutro znów idę więc nici z naszy pogaduszek- taki okres gorący właśnie tak jak mówisz Paty:) Lonly:) cieszę się z Tobą że będziesz z rodziną:) za chwilkę idę do przyjaciółki na kawkę- już anonsowałam że słodkiego nie zjem - jedzenie słodkiego i 5 min przyjemności mi się nie opłaca - dopiero jak będzie stabilizacyjna czyli za mniej więcej miesiąc będę miała komfort że nie przekroczę swoją dawkę kalorii.od 10 stycznia zaczyna się praca nad utrzymaniem wagi i chcę żeby w czerwcu było tyle samo ile planuję osiągnąć do 10 stycznia. a jeśli chodzi o słodycze ja przez te 3 dni zajadałam stres i tęsknotę- odbiło mi czkawką i nie zamierzam powtórzyć eksperyment jednym z moich błędów było nie posiadanie w domu galaretki czy lizaka ale za to mieszanki wedlowskiej - niby prezent dla kogoś no nic tyle w życiu miała porażek że już przywykłam do tego a poza tym nie jestem sukcesem wygrywać tylko upaść i się podnieść teraz tzn dziś czuję się znów w swoim żywiole i choć wiem że jutro na wadze nie będzie na pewno mnie chciałabym by nie było więcej przez to że pracuję tak dużo nie mam czasu chodzić na siłownię ale będą święta i mam nadzieję nadrobię:) POZDRAWIAM WAS I czekam na Wasze wpisy:)

gratuluję Ci lonly osiągnięcia celu:) masz swoje upragnione 52:) Haninka, Izka, Paty:) buziaki dla Was. nie ma mnie w domu nigdy i dlatego nie piszę ale o Was myślę:) jak tylko mi się uspokoi to tempo szybkie to wrócę na pogaduszki:) trzymajcie dzielnie:)

ooo hej lonly:) a dzień miałam zabiegany w pracy do 17 potem biegiem do domu przebrałam sie i na kolacje firmówka wypadało iść menu było śmieszne bo tłuste ale ja sobie zjadłam tak jak mi podpsowało i czuje sie super ok a dziś w pracy bylo 1 t słodyczy:) nie spróbowałam ani 5 ciast koleżanki kt miała urodziny ani innych cukierków typu raffaello rocher sliwki wedla mieszanki jakieś nic a nic a dzis winko wypiłam tradycyjnie owoców nie bylo teraz szykuje na jutro obiadek kurczak podsmażyłam no i marchewka cebulka i kapusta pekińska pietruszka i inne suszone dosypałam i trochę gałki muszkatołowej generalnie były 2 dni kryzysowe ale juz jest ok niestety jutro znów imprezka moja najlepsza przyjaciółka ma urodzinki wiec będzie drink:P a co u Ciebie lonly? jak tam dietka odch.?

Witam Cię Kluseczko:) Makaron z łososiem w sosie śmietanowym -lekarka rekomenduje mi jeść tą potrawę raz w miesiącu:) Składniki na jedną porcję: 50 g (2-3 łyżki suchego) - makaron 80 g (80 g) - filet z łososia 50 g (2 łyżki) - śmietana 12% tł 15 g (1 łyżka płaska) - margaryna Flora 15 g (1 łyżka płaska) - parmezan tarty 2,5 g (1/2 łyżeczki) - pietruszka, liście Sposób przygotowania: Filet z łososia umyć, ugotować w bulionie warzywnym, ostudzić, pokroić na kawałki.Makaron ugotować al dente, dokładnie odsączyć na sicie. Przykryć by nie wystygł. Bulion warzywny wymieszać w rondlu ze śmietaną, gotować 5 minut. Sos przyprawić do smaku solą, pieprzem i szczyptą gałki muszkatołowej.Dodać łososia i margarynę. Wymieszać, krótko razem podgrzać, ale nie gotować. Makaron zalać przygotowanym sosem.Posypać posiekaną natką pietruszki. Wartość energetyczna 465 kcal Smacznego:) Napisałam to dla Ciebie tylko i wyłącznie Kluseczko:)

mam wielka prosbe:) ja też mam prośbę:) zaczernij nicka:) jakoś nie umiem zaufać nieznajomym pomarańczowym:) potem zobaczymy co się da zrobić;)

dobry wieczór dziewczyneczki:) kraina czarów - jeśli po przeczytaniu topiku będziesz miała jakieś wątpliwości co do układaniu posiłków, gramatury, odstępów pomiędzy posiłkami oraz wyjątki od reguły to PYTAJ jesteśmy tu by odpowiadać:) hanina - a który masz dziś bo jeśli jesteś przed @ to wiadomo - coś ostatnio częściej widzę że jesteś rozdrażniona niż wesoła... może jakoś pomóc:) ja zawsze po 14 dniu zaczynają mi się\" jazdy\" podjadanie, nostalgia, płacz, nadmierna wrażliwość, a pomiędzy 21 a 28-35 to mam brzuch nadęty - w końcu siebie znam i już wiem co jest czym spowodowane i jakie jest wytłumaczenie. jeśli smuci Cię to że waga nie rusza w dół to nie masz czym się smucić ćwicz na rowerku- na wyniki ja bym czekało miesiąc bo od razu nic nie ma poza tym masz lekarkę i tylko ona jest w stanie coś poradzić jeśli mogę powiedzieć IMHO Ty jesz malusienko- mniej niż 1000 ćwiczysz i jesteś aktywna- nie mam zielonego pojęcia dlaczego nic nie schodzi Izka:) fajnie że będziesz miała szlafroczek:) ja już planuję od 200 lat:P:P:P i też jeszcze nie kupiłam ale mój Mikołaj jest daleko więc nie przyjedzie do mnie na sankach:(

kraina czarów witam:) rozgość się:) i pisz pisz pisz jak Ci idzie:) Izka każda kobieta się czuje okrąglutka przed @ normalka;) Hanina fajnie że \"rowerkujesz\" a co sie w pracy dzieje że tłok? Paty mam nadzieję że się poduczyłaś w końcu i zdasz kolos bo jak nie to za karę zjesz frytki:P:P:P Ja właśnie chciałam się podzielić przygodą zwaną \"lasagne\" dziś się obudziłam z kamieniem w żołądku, czułam jakbym podjadała o 1 w nocy czyli źle.-ZROZUMIAłAM ZE MOJ ZOLADECZEK EJST BARDZO WRAZLIWY I PRZYZWYCZAIL SIE DO LEKKICH POTRAW i to jest z własnego doświadczenia opowiadanie.wypiłam herbatkę czarną gorzką(wydawała mi się że ma 2 łyżeczki cukru)i po 2 h mineło MORAł: następnym razem jak pójdę do restauracji wybiorę pastę z sosem pomidorowym i ciut parmezanu a nie tak jak na lasagne było dużo sera żółtego i nie ukrywajmy ale jest ciężko strawny- nieprzyjemne to było uczucie- musiałam pchać śnidanie do gardła tak jak się karmi kaczkę :P kiedy nie mogą jeść bo są małe:P:P okropne to było- to była nauczka i eksperyment - powiedziałam wam o tym żebyście wiedziały że takie incydenty się moga zdarzać(Hanina np)(bo Paty Ty już pewnie to przeżyłaś) czerwone mięso to ciężka rzecz można jeść 1 w miesiącu:) a dziś miałam jabłko ale się podzieliłam z innymi i mało dla mnie zostało a teraz piję pół małej lampki wina czerwonego wytrawnego od sąsiadki bo mnie poczęstowała:P:P:P

czy oko mężczyzny może kłamać?:P:P:P

Paty:na stabilizacyjnej jest tak : w pierwszym tygodniu dodajemy 100 kcal w II +100 w III+100 IV+ czyli po MIESIĄCU MAMY 1500 KCAL no i ja ta dietę będę miała przez 4 miesiące:) te 100 kcal to niewielka różnica- zamiasta 50 g twarogu zjem 1 plasterek sera żółtego:P ale od czasu do czasu będzie można wypić 1 piwo małe, codziennie można np 2 kosteczki czekolady gorzkiej, - mniej wiecej;)tak wygląda:)

Paty:P A Izka nie wiem... może się dziś pojawi;) Miłego dnia Paty:)

Kochana lonly:) dziękuję za gratulacje:) tak to prawda 10 stycznia ruszam z dietą stabilizacyjną:) jeśli chcesz się dołączyć to serdecznie zapraszam:) ja tu będę na moim topiku zdawać relacje:)mam nadzieję że będziemy sobie kibicować;) a teraz odnośnie świąt Bożego Narodzenia:) ponieważ Hany też pisała o tym że \"jak to będzie\" ja skromnie przytoczę wypowiedź Pani dietetyczki: \"PODCZAS SWIAT(24 I 25 GRUDNIA) JEMY NORMALNIE TAK JAK RESZTA DOMOWNIKOW (CIOCIE WUJKOWIE RODZICE EWENTUALNIE JAK KTOS SPEDZA Z PRZYJACIOLMI) JEMY KAZDA POTRAWE, TAK JAK INNI ALE W MANIEJSZTCH ILOSCIACH MOZE PANI SOBIE POZWOLIC NAWET NA COS SLODKIEGO. PO 2 DNIACH WRACA MY\" czyli 27 grudnia wracamy spokojnie do naszej diety :)ja tam się nie boje, do słodkiego mnie już średnio ciągnie:P a nawet jak miałam weekend z moim ukochanym i nie stosowałam dietę RYGORYSTYCZNIE okazało się że i tak chudnę, bo pilnowałam skład posiłków oraz jadłam co 3 h:) będę z Wami:) mam nadzieję że nie znikniecie z forum na czas świąt tylko proszę zaglądać;) miłego dnia:) dziś dlatego że nie idę na yogę bo idę do jobu to idę teraz pare asan poćwiczyć(wczoraj zrobiłam setu bandha bez kostki:P:P) mwahhhhhhhhhhhhhhhhhh:*:*:*

Dzięki Paty:) cieszę się że w pracy:) główka nie boli:) miłego dnia Patuś:):):):)

hej hej:):) oprócz tego że zapomniałam nastawić budzika na dziś to wszystko ok:) za dużo alkoholu było:P:P:P a dziś waga pokazuje 65,6 kg:):):):):):):):):):):):):) miłego dnia:):)