krewetka25

dobry wieczór:):) lonly zrobiłam Twoje cudne kakao:) mega pyszne:):) chyba będę nałogowcem kakao:P no i powiedz jak ty robisz galaretkę bez cukru? Madzia witam witam:) Adorinka + a dziś wyszłam na winko;) powiedziano mi że wyglądam kwitnąco;) muszę sprzątać a mi się nie chce:P Dorotka bardzo chętnie z Tobą zamieszkam i będę Ci gotować:) a Ty będziesz zmywać:P codziennie zrobię coś innego;)

Dobry wieczór:) gdzie jesteście? ja sobie zrobiłam pyszne kakao przepis kt wpisała Paty wcześniej:) 53 kcal:) łyżeczka kakao 5 gr słodzik i mleko 100 ml 0,5% +cynamon:) pyszne:):):)

lonly:) zrobiłam wiele zmian bo Ty mnie do tego namówiłaś bym przeliczyła;) aczkolwiek to są moje przeliczenia, dietetyk układając przepis miał zapewne swoje kalkulacje i tabelki kaloryczne. Ja nie kwestionuję słuszność przepisu tylko jestem czepialska i wszystko przeliczam.Ty sama zapewne przeliczasz więc możesz odjąć z gramatury by Ci wyszło tyle ile chcesz:) czy te pytajniki mają znaczyć że jesteś wkurzona?

Dla Was kochane: Risotto z mięsem (kurczak lub chuda wołowina lub cielęcina)i warzywami Podaj przepis dla zainteresowanych: Składniki: 40 g Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Marchew 50 g Seler korzeniowy 50 g Pietruszka korzeń 60 g Papryka czerwona 60 g Papryka zielona 50 g Pieczarka 5 Oliwa z oliwek 2,5 g Pietruszka liście 150 g Sok pomidorowy Sposób przygotowania: Mięso pokroić w makaroniki, podsmażyć na łyżeczce oliwy z oliwek.Następnie dolać wywar(woda+kostka warzywna) wkroić warzywa(seler, marchew, pietruszka) dusić pod przykryciem, następnie dodać ryż, w razie potrzeby dolewać wody lub wywaru warzywnego.Następnie wkroić paprykę, pieczarki. Gdy wszystko będzie miękkie dodać sos pomidorowy - do smaku, przyprawić, dodać pietruszkę. SMACZNEGO:)

Adorinko podziwiam Cię za basen:) ja mogłabym w sumie iść ale leniwie leżę w łóżku dziś od niepamiętnych czasów.muszę choć chwilkę odpocząć bo jutro już poniedziałek. Podziwiam Cię za to że jesteś tak konsekwentna w tym co robisz czyli dbasz o swoje ciało i pielęgnujesz go:) Hej Klaudia;)

Makaron ze szpinakiem i z tuńczykiem Makaron pełnoziarnisty 50 gr Tuńczyk 100 gr Szpinak 150 gr 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka oliwy z oliwek 3 łyżki jogurtu naturalnego 0% Smażymy pokrojony czosnek. Zalewamy wrzątkiem szpinak (świeży czy mrożony).dodajemy do czosnku. Mieszamy aż woda wyparuje. Ugotujemy makaron. Wrzucamy tuńczyk i mieszamy razem z jogurtem, na samym końcu dodajemy pastę.Smacznego to dla Ciebie Paty wkleijam by Cię zachęcać do szpinaku:) jest pyszny;) dodam że nigdy wczesniej nie kupowałam ani nie jadłam szpinaku w żadnej postaci.:P

wklejam menu wczorajsze które wpisałam do Worda;) 1.11.-Moje dzisiejsze menu to: Śniadanie 7:30 237,5 kcal 50 gr chleba pełnoziarnistego 85,5 kcal rzodkiewka -75 gr 15 kcal 50 gr sera chudego - 50 kcal 1 łyżka jogurtu sanok 0% 5 kcal Sok pomarańczowy 200 ml Hortex 41 kcal*2=82 9,00: kawa 22 kcal Przekąska o 10: -nie było bo wypiję gorącą czekoladę po południu Obiad: 357 kcal ESKALOPKI Z ANANASEM I SURÓWKĘ Z MARCHWI I SELERA (przepis zmodyfikowany trochę) 1.kurczak 100 gr 100 kcal 2.ryż 25 gr (25 gr suchego) 87,5 kcal 3. ½ jajka 25 gr 36 kcal 4.otręby pszenne prażone 5 gr 7,7 kcal(po co używać niepotrzebnie białą mąkę skoro z otrębami smakuję tak super, a na dodatek łyżeczka mąki to 12 gr czyli 42,72:P) 5. 1 łyżeczka oliwy z oliwek 45 kcal 6. ananas 15 gr 12,6 7. tarty ser gouda 5 gr 1 łyżeczka 16 kcal 3.marchew 80 gr 30,4 kcal 4.seler 20 gr 17 kcal 5.jogurt 0% 1 łyżka 15 gr 6,3 kcal 6. sól, pieprz, sok z cytryny do surówki PS: TO WYLICZENIE ESKALOPEK ZROBIŁAM DLA LONLY KTÓRA POWIEDZIAŁA ŻE ESKALOPKI TO DANIE BARDZIEJ KAORYCZNE NIŻ 350:p:p:p:p zobacz lonly;) 2 kawki 44kcal II śniadanie: 188 kcal kromka 40 gr 20 gr serka 68 +20=88 kcal + niepotrzebnie przed obiadem było 100 gr serka wiejskiego która ma 5 g tł no i to było dosłownie 4 łyżeczki i nie nasyciłam się tym – NIE BĘDĘ JUŻ KUPOWAĆ SERKA WIEJSKIEGO bo 100 gram sera chudego jest bardziej wartościowe i nie ma tyle tego cholernego tłuszczu Przekąska zamiast owoców z godziny 10 – czekolada gorąca gorzka 139 kcal Kolacja 194 kcal 1. chleb żytni 30 gr-1 kromka 54 kcal sałatka: tuńczyk w sosie własnym 70 gr 70 kcal pomidor 1 sztuka 100 gr 15 kcal marchew 25 gr 8,5 Groszek 20 gr 14 kcal Kapusta pekińska 50 gr 9,5 kcal Seler 15 gr 5 kcal sos 1 łyżeczka musztardy 5gr 8 kcal i 1 łyżka jogurtu 10 kcal cebula 5 gr 1,5 kcal sól, pieprz Bilans: 1181 kcal – nadwyżka :P

Nick...................Wzrost..Start ...Cel...Ubyło...W. obecna...Wiek Zdesperowana.......168.......68.......54.....8...... ....60.3........25 Paaatrycjaaa........170.......70........--....19.... . .....51 .........19 bababszki.............165.......59.......52....2.7.. .. ....56,3........25 Magdalejna....... ....174.......67.......60.....?.. .........66.-........26 Adorinka...............165.......61.......---....12..... ......48.-........25 Lonly...................166.......66,3....53.....12 .. .......54,3.........20 Ciasteczko............174......60.......55......?.. ..........59.........20 Dorotka...............166........73......55.... 6. ......... 67........24 Krewetka..............172......83,8....62....15,3....... ...68,5........26 teraz jest poprawnie:)dobranoc moję drogie:) jestem przez Was kafe addicted:P:P:P PS: Dorotko dobrze ma ze mną bo ja już od 3 miesięcy gotuję i wszystkim to smakuje a ona do mnie wpada zawsze w niedzielę na obiadek - zawsze coś innego;)

Nick..........Wzrost.....Start ....Cel.....Ubyło....Waga obecna.....Wiek Krewetka....170.........83,8........62.....15,3.. .....68,5............26 Kasiulak .....173.........66,6.........-......... ...........----............. Hanina.......174..........69...........-.........2...... ....67.............25 Izabo76.....164...........55..........51........-....... ..55..............32 lonly..........166.........66,3.........53.......12..... ..54,3.............20 teraz poprawnie:P

CHCECHUDABYC Witam Cię:) zacznij zdrowo jeść dieta 1100 jest ok;)

Nick...................Wzrost..Start ...Cel...Ubyło...W. obecna...Wiek Zdesperowana.......168.......68.......54.....8...... ....60.3........25 Paaatrycjaaa........170.......70........--....19.... . .....51 .........19 bababszki.............165.......59.......52....2.7.. .. ....56,3........25 Magdalejna....... ....174.......67.......60.....?.. .........66.-........26 Adorinka...............165.......61.......---....12..... ......48.-........25 Lonly...................166.......66,3....53.....9.3 .. .......57.........20 Ciasteczko............174......60.......55......?.. ..........59.........20 Dorotka...............166........73......55....4,6. .........68.4........24 Krewetka..............172......83,8....62....13.4....... ...68,5........26 DROGIE Moje przeczytałam wszystko ale oczy mi się kleją.Poprawiłam tabelkę i idę spać bo jeszcze nie odpoczęłam w tym tygodniu. dziś ugotowałam obiad dla przyjacióki i pojechałam do Niej z ciepłym obiadem, eskalopki, potem pojechałam na cmentarz z siostrą i koleżanką po czym ugotowałam im kolację pyszną sałatkę no i film z sąsiadką dla relaksu.dobry dzień miałam:)ale zasypiam i dlatego jutro napiszę więcej.buziolki :)

ciasteczko miłego dnia życzę:)

Hej Klaudio i Paty:) piękny wieczór miałaś:)jak fajnie że po 2 latach nadal się stara i nie bierze wszystko jak tak miałby być:) Paty co się działo wczoraj? Bawiłam się ok aczkolwiek tańców nie było no i brakowało mi trochę mojego ulubionego martini bianco z cytrynką:) moja sąsiadka stwierdziła że musimy się wszyscy się od czasu do czasu zresetować:P

Bababszki, ciasteczko, buziaki dla Was:) Zdesperowana czy Ty dziś żyjesz? jak imprezka? napisz jak się obudzisz:) Miłego dnia Wam życzę - całej ekipie "cała prawda"

Dorotko:) ciszę się że jest przy Tobie ktoś kto daję Ci ciepło. nie smuć się z powodu @.spokojnie zdążysz z tym jeszcze:) poza tym sama mówiłaś że chcesz żeby miało ręce i nogi.czerp z tego okresu jak najwięcej się da nie bój się co będzie."co ma być to będzie";) wiem że są chwile słabości ale nie ma co się zamartwiać na zapas:) pięknie waga Ci spadła:) gratuluję gratuluję i tak trzymać:) Adorinko:) chciałabym Ci powiedzieć że podziwiam Cię za to że nie szalejesz z alkoholem.A czy w ogóle pijesz alkohol? ja wczoraj miałam mega ochotę się napić ale nie tknęłam nic bo byłam na imprezce i była tylko cola light i zero.Wiem że masz ciężki okres.czytam że dołki że tęsknota i wiem że aktywność fizyczna to ucieczka i powód do dumy i źródło Twojego zdrowia.Przeżyłaś niedawno rozstanie z chłopakiem. Jesteś silną kobietką i będziesz jeszcze silniejszą. Banalne ale prawdziwe:"What doesn't kill you make you stronger" - u mnie tak było. bo trochę się przeżyło i wiem że nic nie dzieję się bez powodu.widocznie tak miało być.Jesteś młoda tak samo jak ja i dużo jeszcze fajnych rzeczy nas czeka.Trzymam kciuki by się Twoje samopoczucie poprawiło.Niektórzy tak mają jak jest jesień.Ja akurat urodzona w październiku i kocham tą porę roku a wiosna na mnie działa w taki sposób.Buziaki i

Witam Was drogie girls:) Najpierw do lonly: GRATULUJE SPADKU WAGI.jeszcze 1,4 zejdzie szybciutko.potem tylko jedzenie dla utrzymania wagi czyli jakieś 100 kcal tygodniowo możesz dodać by mieć 1500 kcal i spokojnie się utrzymać. co do ostatnich postów "że jesteś egoistką": ja jestem na tym topiku i czytam go prawie codziennie, mam wszystkie posty przeczytane czasami z większą uwagą czasami mniej ale powiem Ci że jak do tej pory nie zauważyłam żebyś się zachowała egoistycznie w stosunku do nas.i nie chodzi tu tylko o to żeby się Tobie podlizywać bo Ty piszesz u mnie i ja u Ciebie.Nie znam Cię osobiście znam Cię tylko jako lonly i ja do tej pory nie miałam odczucia że jesteś "egoistką" Myślę że każdy jest i musi być egoistą.To jest naturalne,z tym się rodzimy.Zdrowy egoizm jest wskazany bo inaczej może prowadzić do destrukcji.Osoba żyjąca dla innych tylko może zostać łatwo skrzywdzona przez otoczenie, bo osoba żyjąca dla innych nastawiona jest pomagać, wysłuchiwać doradzać.Wiemy w jakim świecie żyjemy i wiemy że ciężko jest znaleźć takich osób.Ale wart szukać.Ja dziękuję że spotkałam moją przjaciłólkę na mojej drodze życiowej i od 6 lat się przyjaźnimy.Zjadłyśmy już beczkę soli, i teraz rozpoczęłyśmy drugą.Zawsze jesteśmy ze sobą w trudnych chwilach.Życzę Tobie żebyś również spotkała osobę(płci męskiej czy żeńskiej - nieważne) która ma ciepłą duszę i która będzie z Tobą na dobre i na złe.Praca zagranicą jest tylko jednym z Twoich etapów życiowych.Spróbuj wybrać z tego okresu i z każdego dnia z osobna tylko miłe chwile(picie kakao pod kołderką, słoneczko które gilgocze nam policzek, uśmiech Pani w sklepie) a życie stanie się lepsze i sensowniejsze.Dieta i zdrowe odżywianie będzie na całe życie i mam nadzieję że jeśli pójdziesz na studia i będziesz dietetykiem to będziesz nadal tu na forum i będziesz mogła nas oświecić. PRZEPRASZAM ZA WYKLAD.MAM NADZIEJE ZE BELKOT ZOSTANIE ZROZUMIANY PRZEZ CIEBIE.ALE ZBIERALO MI SIE OD PEWNEGO CZASU ZEBY COS NAPISAC. buziak lonly:)

oooo co ja tu widzę nowe wpisy kt wczoraj nie widziałam:P a zatem Witam Cię szczuplejsza.pl:)Nela:) \"Dobry wieczór Chciałam pogratulować fajnego topiku i w ogóle racjonalnego (nareszcie w sieci!) podejścia do odchudzania! Życzę dalej takiej wytrwałości (bo widzę, że już od pewnego czasu dzielnie walczycie i sukcesów! Pozwolę sobie zaglądać i poczytać o sposobach i efektach jeśli nie macie nic przeciwko temu. I 3mam kciuki Pozdrawiam! Nela\" dziękuję dziękuję:) Wow lonly:) w końcu się pojawiłaś normalnie czekałam aż coś powiesz. chciałam od Ciebie przepis na kakao ale już mi go Paty napisała. Zapomniałam kupić kakao w czwartek a dziś sklepy zamknięte.Kupię jutro i zrobię.Myślę że nowym hitem u mnie będzie omlet z otrębami bo kupiłam w czwartek.Zamiast kalorycznej mąki białej dodam mniej kaloryczne otręby, 154kcal per 100 gr. Wiem że miałaś zepsuty humor.napisałam Ci notkę na Twoim topiku ale nie dostrzegłam żebyś ją czytała.Myślałaś o tym o czym ja napisałam ? Co wybrałaś na obiad.Ja dziś odwiedzam przyjaciółkę i powiedziałam że wymyślam coś na obiad.Chyba zrobię eskalopki bo ona jeszcze tego nie próbowała a że mam akurat ananas i kurczak w domu to zrobię:) DZIS WAGA POKAZALA TYLKO 100 G MNIEJ.NO COZ PORAZKE TRZEBA TEZ PRZYJAC, Z POKORA. Śniadanko zrobione i prawie zjedzone, piję herbatkę i czytam sobie wiadomości:) trzeba się dobrze nastawić bo dziś zamierzam zrobić duże porządki i posprzątać cały dom;)

a ja właśnie sobie zjadłam 90 ml jogurtu wiśniowego z 10 g otrębów pszennych:) mniami:)łącznie 53 kcal:) :) miłego wieczorku:)

hahaha coś mi sie pomyliło w główce:P mam jeszcze 90 ml do wykorzystania:P:P:P więc będzie albo jogurt albo 2 kawki:) a dziś zjadłam galaretkę z Zotta tak jak wpisałam w menu i powiem Wam że jestem rozczarowana:P nie smakowało mi za bardzo, taka woda z kolorantem, chyba wolę zjeść jabłuszko lub pomarańczkę albo inny owoc niż to.było blee.zostawię tą specjalność do spożywania na imieniny:P bo ciocia nigdy nie świętuje imienin:P:P:P

Zdesperowana:) chciałabym Ci podziękować że do mnie zajrzałaś i jeszcze raz powtórzyć że podziwiam Cię za to że tyle pracujesz.Ja też bym tak chciała:) ja tak naprawdę uwielbiam pracować:) czuję się cool jak jestem czymś zajęta.ale prawdopodobnie nie miałabym wtedy czasu na jakieś dodatkowe zajęcia tak czy inaczej wieczorem późno wracam do domu i po przyszykowaniu jedzenia na kolejny dzień padam z nóg o 1 by się o 6 obudzić;) dla Zdesdla Haniny dla kasiulak dla izabo dla bamboocha86 :):):)Life is so beuatiful:):):)

hanina tradycyjnie dziękuję za wpisik tj wzbogacanie niniejszego skromnego topiku:) mam nadzieję że nie masz stresa z tego że będziesz wystawiaona wśród ton jedzenia w towrzystwie ciotek które mówią że trzeba jeść by nie być chorym...:P:P

Moje dzisiejsze menu to: Śniadanie 7:30 172 kcal 60 gr chleba pełnoziarnistego 102 kcal rzodkiewka -75 gr 15 kcal 50 gr sera chudego - 50 kcal 1 łyżka jogurtu sanok 0% 5 kcal 9,00: kawa 22 kcal Przekąska o 10: galaretka 87 kcal Obiad: 324 kcal 1.twaróg chudy 120 gr 120 kcal 2.makaron 50 gr (50 gr surowego - po ugotowaniu 100 gr) 173 kcal 3.jogurt wiśniowy 100 gr 42 kcal II śniadanie: kromka 30 gr 20 gr serka 54 +20=74 kcal Kolacja 243 kcal 1. chleb żytni 30 gr-1 kromka 54 kcal + sałatka:70 gr tuńczyka w sosie własnym 70 kcal +, pomidor 1 sztuka 130 gr 19 kcal marchew z groszkiem 77 sos 1 łyżeczka musztardy i 1 łyżka jogurtu 10 kcal cebula 40 gr sól, pieprz

dla tych czytających : kolorowych snów:) idę spać bo padam a jutro 6 rano wstaję robić pyszny obiadek;)

sorry błąd w powyższym poście w styczniu tego roku czyli 2008:)

bamboocha 1986 niestety Cię nie pochwalę bo to są jakieś skłądniki a nie pełnowartościowe posiłki:( dlaczego nie przeczytasz sobie trochę i zjesz coś konkretnego ?:(