terterek

Bechemotku - Ty musisz uważać z tak forsownymi ćwiczeniami - lepiej tylko fikaj nóżkami a 6-tke to z czuciem :P z czuciem:P :D

a co z naszym Smutaskiem? tęskno mi za nim ....

Kosmitko! całuski na dobranoc!

z czasem Zuziku zapamiętuje sie sekwencje ćwiczeń i nie jest źle... możesz na dywanie ćwiczyć też. Pamiętaj tylko żeby sobie równolegle wzmacniać grzbiet!!! - taki samolot na brzuchu... bo to musi iść w parze... jak nie ma równowagi to można sie w jakieś lumbago wpędzić i po co nam to...

Zuzik - TAK! przy regularnych ćwiczeniach (nawet jeśli troche oszukiwanych czyli lżejszych) - jest wyraźna kondycja mięśni brzucha! jesli pilnuje sie i nie przekracza 1500 kalorii - to nie ma zmiłuj - sylwetka sie poprawi bardzo. Trzeba tylko przyjąć jedno: aktywność fizyczna - ćwiczenia na kocyku w domu lub każde inne muszą być na stałe w naszym rozkladzie zajęć.

Bonitko! MY wszystkie jako te Janiołki od teraz pieczę nad tobą mieć będziemy!!!!!!!

Bechemotku - karpiki mmmm.... moje ulubione - też sie na nich spasłam przez święta:P;)

Dobranoc Bonito! Zuziku - przeszłam 6-tke tylko raz przed operacją, a teraz wracam do niej i robie bardzo ostrożnie z uwagą na lędźwie i plecki bo mam troche osłabione. Cwicze też ramiona (nietoperki) bo mi bardzo podupadły. Mam taki plan żeby do maja "stanąć na nogi"

oj ! co prawda to prawda! wylezą nam te makowce i bigosy w marcu! :P oj wylezą!!!! :D:D:D bokami nam wylezą ;)

Bonitko - będe myślała o Tobie od teraz - patamu czto ja Tiebia toże miłuju :D:D:D hi hi hi a tak serio - to myśle, że masz stracha Dziewczyno i trzeba zacisnąć kciki coby Ci myśli strachliwe troche przygłuszyć :D:D

Bechemotku! :D te niby wschodnie akcenty to pomysł na cenzure bo byc może cenzorka właśnie czuwa po kolacji i szklance piwa :D

Dziewczyny! to chyba sprawa hormonów! uwaga na wage!!!!!! pilnować wagi coby nie zapuścić sie za bardzo bo potem kompleksy niepotrzebne ;):P Jak będziemy miały świadomość, że kuracja zastępcza powoduje przyrost wagi to możemy panować nad tym - czyli świadomie elmiminować kalorie - po prostu nie ryzykować przejadaniem sie bo kiedyś nam to na sucho uchodziło - a teraz jest to już sprawa poważna ...

Zuziczku! Bechemotku!Personalna! Tokino! Bonito! Pszczółko! Beti! Łasiczko! Smutasku! Roberto! Kosmitko! Rowerzystko! Malutka! Bondi! Poetko! Marijko! Banderasku! Małgorzato! przytulam sie do Was! i tęsknie za Wami! pamiętajcie! nie reagujemy na prowokacje i tyle! niech sie w "żopu pacałujet" kolor pomarańczowy!!!!

Pozdrawiam i życze miłego wieczoru a właściwie nocki.

a w ogóle - bardzo sie za Wami Kochane stęskniłam

cholera!!!!! :P:P:P nasmarowałam długi elaborat i mi wcięło!! kurna!!! odpuszczam sobie te poezje! całuje gorąco te Słonka które spać już poszły i te Słonka które jeszcze SĄ :P Gości spać położyłam - jutro po śniadaniu jadą aż za Poznań.

Witam Was Kochane Dziewczyny przepraszam, że dzisiaj tak bez śniadanka Was wypuściłam. Moi goście (zatrzymali sie u mnie a byli na weselu w sąsiedniej miejscowości. Bawili sie do 2 w nocy - potem ich utuliłam do snu. Rano odsypialiśmy wszyscy zaległości. Potem gości musiałam nakarmić, pomóc poodświeżać sie i pojechali na poprawiny. Wrócą na późny obiadek. Ja teraz za obiadek biorę sie - wstawiłam rosół, robie buraczki i fasolke szparagową a w piekarniku pieke mięsko. Sniadanka nie było - na stół nasz stawiam pyszne sałatki robione wczoraj (_______)> jarzynowa i śledzikowa (_________)> i włoską babe drożdżową z rodzynkami (@@@@@@) Roberto - zaimponowałaś mi :D - taki elaborat w Twoim wykonaniu to jest COŚ!!! :D:D:D pozdrawiam Wszystkie Was Kochane - dołączam sie do Tokiny i też przytulam Malutką serdecznie - ja pomasuje Ci drugi półdupek Malutka! :D:P i zapewniam, że to z czystej bezinteresownej przyjaźni nawet jeśli wirtualna ona jest ta Przyjaźń. Tokino! ciesze sie, że w tych trudnych chwilach dbasz o nasze syrenie Ognisko Bondi - mimo wszystko czekamy na Ciebie - jest pustka po Tobie nie wyobrażam sobie aby została na długo Bonito - w pełni sie zgadzam z Twoim zdaniem - chociaż takie założenie (mój Ty Detektywie :D)nie przyszło mi do głowy - pokaż buzie w nowej fryzurce Małgorzato- ruszaj sie jak najczęściej - ale z czuciem- jak tylko poczujesz, że gdzieś coś \"ciągnie\" lub szczypie - poluzuj mięśnie i odpoczywaj. Nie moge sie doczekać kiedy będzie można Cie drapać po brzuchu!:D:D:D skrobaczki przygotujemy :P ;) Zuziku - za tą wpadke ze sniadankiem wódeczke weselna wypijemy ;) Beti - dzisiaj pełen luzik i wypoczynek - pamięatj ]kwiat] ide teraz zamieszać w garach :D :P :D

a na śniadanko : bułeczki maślane chlebek orkiszowy wędlinka ///////////////// jajka z majonezem 000000000 szczypiorek IIIIIIIIII sałatka jarzynowa (___)> pomidory OOOOOOO sałata@@@@@@@ ogórki () () () () () soczek z marchewki pozdrawiam i życze miłego spokojnego dnia Małgorzato - dbaj o siebie Wszystkie dbajcie

Witaj Małgorzato spóźniona dzisiaj jestem bo spodziewam sie gości za chwile i musiałam przygotować chałupke Będe ich gościć przez cały łykend - więc będe troche zaniedbywać forum. Ale rozpalam w kominku i parze kawe I__I> I__I> I__I> I__I> I__I> I__I> i herbatke U> U> U> U> U> U> U> Pozdrawiam Was wszystkie bardzo serdecznie i buziaki posyłam

Rozpalam w kominku bo jednak chłodno jest a ja chłepcze kawe w koszuli nocnej :P i pewnie posiedze chwile bo jeszcze prasówke przy kawie robie jak co dzień

Śniadanko: grzanki bagietka orkiszowy chlebek ;) masełko dżem pasta z makrelki wędzonej (___)> sardynki z oliwy odsączone na sałacie @//////////@ roladki z wędzonego łososia ~~~ ~~~~~~ serki topione V V V V V V V V V V z ziołami i z papryką szczypiorek \\\\\\\\\\\\\\\ pomidorek OOOOOOOOO ogórek świeży () () () () () () soczek z marchewki jogurt smacznego Życzę udanych zakupów i miłego słonecznego dnia

Hej! Roberto :D Hej Zuziku :D Witajcie! Dzięki za kawusie mmmmmmm..... mniam.... zaraz będzie śniadanko! zjesz zanim wyjdziesz Roberto - ale mogłabym Ci podrzucić liste moich zakupów - zrobiłabyś mi przy okazji bo też wybieram sie na targ

witam Małgorzato - ciesze sie, że jesteś w domu - można powiedzieć, że najgorsze za Tobą - teraz tylko odpoczywać i po paru tygodniach będziesz tylko wspominać Malutka - przykro mi, że przytrafiło Ci sie takie doświadczenie Jakby co to będziemy Ci wieści \"poufne\" posyłać na NK Tokino - widze, że na karteczce noworocznych postanowień ubywa skutecznie - gratuluje. Ja też mam jeszcze do odhaczenia: dentyste, i potencjalną prace a w najbliższym czasie fryzjera. A z zakupów przyzwoitą torbe - chodze za tym od roku i żadna mi sie nie podoba. Nie chce kupować za drogiej bo potem do końca życia z jedną torbą się ostane a nie mam pieniędzy w nadmiarze. Pewnie kupie dwie: jedną ciemną i jedną jasną do wiosennych ciuszków. Rowerzystko - dla Ciebie słodkie buziaki :D Zuziku - wracaj już do domu - dosyć tego wygnania w pracorce Pszczółko - księdza też nakarm bo pewnie na ostatnich nogach już po kolędzie chodzi :P niedługo koniec karnawału a kolędnicy jeszcze sie nie obrobili :D Będzie błogosławił Twoje kopytka :P:D Faceci bardzo kopytka lubią i sama nie wiem dlaczego... Roberto - powiedz czy moje dzikie wino na balkonie też powinnam przyciąć z pędów starych na wiosne? Dziewczynki - jestem gotowa do wysłania ćwiczeń. zaraz je bzykne :D:P (Pszczółko ) Zrobiłam to w Wordzie: są tam wklejone linki i namiary na stronki i filmiki o 6weidera, jest też adres forum kafeterii - warto w to forum wchodzić i czytać , korzystać z doświadczeń dziewczyn które to ćwiczą... Jeśli któraś z Was przypadkiem nie ma Worda - niech da cynk to ja wyśle z WordPadzie albo w dowolnym edytorze. Jeśli linki nie będą chciały otwierać się przy pomocy klawisza\"Ctrl\" + kliknięcie myszy - to trzeba skopiować adres i wkleić go w okno wyszukiwarki - powinno sie uruchomić OK? no to jazda... :D

zjadłam śniadanko - ogarnęłam chałupke i śmigam teraz na zakupki bo wczoraj rozmrażalam lodówke i teraz tam tylko światło :D Pozdrawiam pięknie i życzę udanego dnia jak wróce - wyśle Wam ćwiczenia - mam gotowe

Pszczólko - nasza Kosmitka dzielnie wczoraj sie trzymała ale balanga musi być odespana :P nie ma zmiłuj - a ona ostatnia poszła spać bo jeszcze sprzątała po imprezie Witaj Beti no widzisz - super wyszło i mam nadzieje, że wyspana jesteś