monamas

Zdrowych i spokojnych Świąt Wielkiej Nocy i żeby zamrtwychwsały Pan obdarzył nas Nadzieją,która pozwala dążyć ku wyznaczonym celom i sprawia,że życie nabiera odpowiednich kształtów... Pozdrawiam gorąco...

Czytam Was codziennie,ale nie zawsze mam czas,żeby usiąść na dłużej i napisać coś sensownego. Zaczęłam się odchudzać na początku lutego i do dnia dzisiejszego mam 6 kg mniej.Nie wiem,czy to dużo,czy mało,w każdym razie jak najbardziej mnie taki spadek wagi cieszy. Stosuję dietę \"żarcia połowę\" i do tego trochę ćwiczę i jakieś efekty są. Jednego,czego bardzo się boję,to tego,że: - po pierwsze: pomimo stosowania kremów ujędrniających i robienia peeliengu z kawy boję się,że będę miała brzydką obwisłą i zwiotczałą skórę, - po drugie: dużo ćwiczę na steperze,a wczoraj zaopatrzyłam się w steper ukośny i boję się,że za bardzo wyrobią mi się mięśnie ud,a mnie głównie zależy na ładnym wymodelowaniu pośladków, - po trzecie: nie wiem jak pozbyć się cholernych boczków;nie wiem jak to obrazowo opisać,ale na biodrach mam takie kulki tłuszczy,których nijak nie umiem zlikwidować;gdyby nie te \"kilki\",to mogłabym kupować spodnie 2 rozmiary mniejsze;) - po czwarte:mam nadzieję schudnąć jeszcze 6 kg i wtedy będę mieć idealną wagę. Poza tym,przy tej diecie nie odmawiam sobie niczego,za wyjątkiem słodyczy i co najważniejsze dla mnie-nie chodzę głodna.Z tymi słodyczami,to też nie jest tak,że w ogóle ich nie jem,ale na pewno się nimi nie obżeram i nie podjadam. Pozdrawiam wszystkie odchudzaczki i życzę sukcesów...;)

zlosliwiec-->dzięki za trzymanie kciuków.Co mnie nie zabije,to mnie wzmocni.Powoli dołek zmienia się w górkę,a chęć zapalenia pozostaje tylko wspomnieniem. Jutro wyjeżdżam w delegację do Jastrzębiej Góry - połączenie przyjemnego z pożytecznym. Od 1,5 m-ca stsuję dietę \" ŻP \" (żryj połowę) i ćwiczę sobie i muszę się pochwalić,że już jest 5 kg mniej.Do tego 8 cm mniej w talii,4 cm w biodrach i 7 cm w udach. Dieta jest super,bo nie chodzę głodna,jem wszystko,a i organizm dostaje wszystko czego mu potrzeba. Pozdrawiam Wszystkich gorąco i do usłyszenia w czwartek...;)

Zaglądam codziennie na topik,ale jakoś nie bardzo mam co pisać,bo...mam dołek jakby. Ach,ci mężczyźni... Miałam chwilę załamania i myślałam,że zapalę,ale doszłam do wniosku,że papieros NICZEGO nie zmieni...I tak powoli zbliża się 5 m-ac bez papierosa...

Basilikum-->dziękuję za gratulację i sama sobie życzę kolejnych 4 m-cy bez papierosa. Filmy mogą Ci się nie otwierać,bo może brakuje Ci jakichś kodeków,czy dekodeków - zupełnie się nie znam,ale czytałam gdzieś,że to może być przyczyną nie otwierania się plików. Nie martw się,ja na początku też za nimi nie nadążałam,a i teraz nie robię wszystkich ćwiczeń,bo nie chcę się przeforsować.Czasami jakieś ćwiczenie po prostu opuszczam. Teraz sobie podzieliłam ćwiczenia:w jeden dzień ćwiczę nogi i pośladki,a w drugi dzień ręce i brzuch.Zeby mi się nie znudziło.;) A dziś poćwiczę coś innego,bo dostanę przesyłkę z 2ma płytami z ćwiczeniami i mam nadzieję,że będzie to coś innego niż 8 minutówki. Pozdrawiam i miłego popołudnia życzę...;););)

Dziś mija dokładnie 4 MIESIĄCE odkąd nie palę!

Wczoraj obiecałam wrzucić link do ćwiczeń na pośladki i nogi,ale zapomniałam. Przepraszam i właśnie wklejam linki do ćwiczeń: -na pośladki: http://s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=80442616346024169657&gk=kredyt -na nogi: http://s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=84583102705323430330&gk=kredyt Przyjemnego ćwiczenia;) Ja już jestem po ćwiczonkach...;)

hidden-->wklejam linka do topiku o odchudzaniu.Od jakiegoś czasu jestem na nim częstym gościem i wzięłam się do roboty. http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3182060&start=0

Już wiem jak wysłać te filmy,więc jak będę w domu,to postaram się wkleić linki.

Basilikum-->dieta ŻP,to dieta polegająca na tym,że Żrę Połowę tego,co dotychczas.Jem wszystko,ale w rozsądnych ilościach,nie przejadam się i nie pochłaniam góry słodyczy. Ćwiczę tzw.8 minutówki,które ściągnęłam z forum www.dieta.pl.Ciężko jest je ściągnąć,bo chyba po 7 dniach są usuwane z serwera,a ja,niestety,nie potrafię ich tam wkleić. Jeden link do ćwiczeń na brzuch jeszcze jest aktywny,więc go wklejam: http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=09655934437325201988&gk=news

fijołek***-->pamiętamy,pamiętamy ;) Słuchaj no Ty,fijołku z trzema gwiazdeczkami...Jesteś osobą niepalącą,tak?Tak.To teraz powiedz mi,która z osób,które nie palą ma ochotę zapalić?ŻADNA! Problem z nieodpartą chęcią zapalenia dotyczy tylko ludzi,którzy nadal tkwią w szponach nałogu. Piszę to po to,żeby uświadomić Ci jak ważna jest zmiana toku myślenia o sobie.Ja już od dawna myślę o sobie jako o osobie niepalącej i wierz mi,że tak jest mi dużo łatwiej. Pozdrawiam...;)

jovik-->brawo dla Ciebie i dla Męża.Zawsze raźniej i skuteczniej,kiedy oboje małżonkowie rzucają palenie.;) Marysieńka30-->tylko od Ciebie zależy,czy rzucisz palenie.Bo to,że palisz też zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Czytając wypowiedzi na tym topiku już wiesz,że niepalenie jest możliwe i bardzo przyjemne. Palenie,to nałóg i choroba i jak z każdym nałogiem i chorobą trzeba trochę powalczyć. Basilikum-->odpowiednie nastawienie i motywacja,to siła napędowa do rzucenia palenia.Dlatego staram się jak tylko mogę pomóc innym rzucić ten syf. gosiiik-->rzeczywiście po rzuceniu palenia przytyłam.Dlatego od ponad 3 tygodni jestem na diecie ŻP i zaczęłam ćwiczyć w domu i widzę pierwsze efekty,co niesamowicie mnie motywuje do dalszej pracy. I muszę powiedzieć,że kiedyś bardzo nie chciało mi się ruszać,a dziś jest tak,że już nie mogę się doczekać,kiedy wreszcie będzie czas na ćwiczenia.Wszystko z umiarem i na moje możliwości,oczywiście. Korzystam też z pomocy topiku o odchudzaniu.W zasadzie,to dzięki założycielce tego topiku podjęłam decyzję o ćwiczeniach.I bardzo teraz jestem zadowolona;) Pozdrawiam Wszystkich i życzę miłego dnia...;)

Basilikum,joool-->jestem z Was bardzo dumna!;) I dumna jestem z Wszystkich,któzy rzucili i podczytują topik,a nic nie piszą. I choć pierwsze dni bez papierosa może się troszkę dłużą,to uwierzcie mi,że ani się obejrzycie,a będziecie świętować miesiąc bez palenia. U mnie za kilka dni minie 4 m-ce,a jeszcze niedawno nie wyobrażałam sobie życia bez śmierdziela.;) Ach,życie jest piękne,prawda?;) Nie ma to jak wolnym być!;) Miłego wieczoru życzę...;)

Ja sobie te płytki zamówiłam z sklepie wysyłkowym.Były przecenione na 15 zł,więc się pokusiłam i mam nadzieję,że trochę to urozmaici moje dotychczasowe ćwiczenia. Dziewczyny,weszłam dziś rano na wagę i znów jest pół kilograma mniej ;););) Mam nadzieję,że na święta będzie już ze mnie szczupła laska!;)

Dzień dobry...;) Ja wczoraj troszkę świętowałam i zjadłam pyszne brokuły gotowane na parze z soserm pomidorowym z parmezanem i bazylią i chyba ze 4 bułeczki z salami i sosem tzatziki.Wiem,wiem,nie powinnam,ale to była wyjątkowa okazja. Ale zanim poszłam na pyszny obiadek,to kupiłam sobie hula-hop.;) Po kilku próbach kręcenia,kręcę jak za starych dobrych dziecinnych czasów.Trochę za lekkie jest jednak to kółko i właśnie myślę jak je trochę dociążyć.Może dosypie trochę ryżu albo piachu.;) Nie myślcie jednak,że wczoraj po obżarstwie nie ćwiczyłam.Zrobiłam 8 minutek na nogi i pośladki.Na brzuch nie zrobiłam,bo wolałam nie ryzykować.;) Dziś nadrobię...;)

jak wiatr-->dziękuję,miło jest mieć świadomość,że mogę pomóc.;) Już prawie miesiąc niepalenia za Tobą,a to już jest wielki sukces.Jeszcze trochę i za niedługo będziesz liczyć miesiące i lata!;) Pozdrawiam Wszystkich...słonecznie...;)

joool-->gratuluję.Jeszcze kilka dni i będziesz świętować 2 tygodnie bez papierosa.A później miesiąc i drugi.Trzymam kciuki za powodzenie. Basilikum-->teraz możesz spokojnie powiedzieć sobie,że te wypalone 3 papierosy tylko pogłębiły Twoją frustrację. Nie będę się użalać nad Tobą,bo to nie o to chodzi i powiem,że musisz się naprawdę poważnie zastanowić,czy na pewno chcesz przestać palić. Wiem co mówię,bo nie raz sama mówiłam,że rzucam i wytrzymywałam w tym \"postanowieniu\" kilka godzin.Aż przyszedł dzień,że postanowiłam NAPRAWDĘ rzucić palenie.Nie dlatego,że to już niemodne,nie dlatego,że inni rzucają,nie dlatego,że zdrowie,ale dlatego,że przestałam chcieć palić sama dla siebie.To była mocno przemyślana decyzja. Szukałam najlepszego rozwiązania dla siebie i jak wcześniej już wspominałam,książka okazała się strzałem w 10tkę. Myślałam również o tym,że będę przechodziła różne stany swojej abstynecji:pd euforii,po zdenerwowanie i doły i że w żadnym wypadku nie mogę zapalić,bo przegram nie tylko bitwę,ale i całą walkę. Tak,bo palenie,to choroba.Ludzie chorzy,np.na białaczkę,przez jakiś czas po przeszczepie muszą żyć wyizolowani od innych ludzi i zamknięci szczelnie w sterylnym pomieszczeniu,co nie znaczy,że nie mają z innymi kontaktu.Wiele muszą przejść,żeby wyzdrowieć.I na tym samym polega walka z nikotynizmem.Pamiętajmy,że jest to choroba,która również może doprowadzić do śmierci. I pomyśl sobie jeszcze tak,że gdyby nie te 3 papierochy,to dziś byłby kolejny Twój dzień bez papierosa. Przepraszam,jeśli napisałam coś,co mogło Ciebie,czy kogokolwiek innego urazić,czy obrazić. Pozdrawiam i czekamy na dobre wieści od Ciebie. ;)

yasmin-->proponuję nie przejmować się osobą,która pisze,że opowiadasz bajki.Nie ma sensu dyskutować na ten temat z nią,bo topik ma trochę inne przeznaczenie niż udowadnianie,czy rzeczywiście ktoś schudł,czy nie. Ja,osobiście,też nie zgadzam się z wszystkim,co dzieczyny piszą na tym topiku,co nie znaczy,że mam zarzucać im kłamstwo bądź jakiś rodzaj manipulacji. Póki co,to dzięki właśnie yasmin polubiłam ćwiczenia.Wcześniej,po prostu,nie chciało mi się ruszać.A teraz czekam z niecierpliwością kiedy będę mogła poćwiczyć. Znalazłam świetną stronę z tanimi płytami DVD i dziś zamówiłam sobie płytki : \"Ja chcę mieć taki brzuch\" i \"Ja chcę mieć takie pośladki\". I dziś też mam zamiar poszukać swojego hula-hop i przypomnieć sobie jak się nim kręci,bo słyszałam,że kręcenie działa świetnie na talię i biodra. Pozdrawiam i miłego tygodnia życzę...;)

Basilikum-->moje szczere gratulacje!To już AZ 3 dni bez papierosa.Świetnie Ci idzie i oby tak dalej.Ani się obejrzysz a minie miesiąc. Estelka-->kilka lat temu też chciałam rzucić palenie i kupiłam plastry.I tylko niepotrzebnie wydałam kasę,bo...kiedy chciało mi się palić,to po prostu odklejałam plaster i sięgałam po papierosa.Piszę to,że chcę powiedzieć,że jeżeli człowiek NIE CHCE PRZESTAĆ PALIĆ,to nawet święcona woda mu nie pomoże. Jeśli Ty mówisz,że bliska Tobie osoba chce rzucić,to najbardziej pomocną rzeczą będzie wspomniana wcześniej książka. Życzę miłego wieczoru...;)

judycia-->sorry,nie zajarzyłam,że chodzi o to,że nie możesz ich w komplecie otworzyć.Nie poradzę Ci,niestety,bo jestem laikiem w tych sprawach. yasmin-->super pomysł z tym basenem.Ja mam basen prawie pod domem i chyba skuszę się na aquaerobik(czy jak to się tam nazywa). raislin-->nie wiem co Ci doradzić,bo sama mogę mieć taki problem.Pamietać jednak trzeba o tym,że są gusta i guściki i małe biusty też są piękne.

judycia-->nie bardzo wiem o co Ci chodzi z tymi filmikami.Dziś rano wkleiłam linki do filmów z ćwiczeniami na pośladki i nogi. yasmin-->mam nadzieję,że jak będę się mierzyć następnym razem,to będzie mniej.A póki co nie zrażam się tym i odchudzam się dalej.

Cała przyjemność po mojej stronie.Wiem jak trudno znaleźć te cholerne filmik,bo sama ich cały dzień kiedyś szukałam.Ale,jak widać,cierpliwość się opłaca i mam nadzieje,że cierpliwa dieta i cierpliwe ćwiczonka doprowadzą mnie szczęśliwie do celu. Wiecie co?Wczoraj wziełam do reki centymetr i trochę mnie pomiar talii zmroził,bo mam więcej niż miałam przed ćwiczeniami. Czyżby ćwiczenia zwiększały obwód talii?Nie wiem co o tym myśleć,bo gdy patrzę gołym okiem na swój brzuch,to jest dużo mniejszy niż przed. Za to na pewno mam mniej w udach. ;)

jak wiatr-->to prawda,że dobrze mieć świadomość,że po drugiej stronie monitora jest ktoś,kto przeżywa to samo co ja i podniesie na duchu i zmobilizuje. Basilikum-->już za 12 dni minie 2 tyg.jak nie palisz,więc nie pozostaje Ci nic innego jak poczekać cierpliwie na tą datę. To już niedługo. U mnie większych zachcianek na papierosa nie ma,mniejszych zresztą też nie.I niech tak już zostanie. Miłego piątku wszystkim życzę...;)

link do ćwiczeń na nogi: www.wyslijto.pl/?file_id=07078232801225021585 link do ćwiczeń na pośladki: http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=95614435944352598728 Mam nadzieję,że będą działać oba linki.

jak wiatr-->zapominamy o wpadce,ale pamiętaj,że następnym razem...nie będzie żadnego następnego razu,prawda? Trzymaj się dzielnie.Każdy ma lepsze i słabsze dni,a na własnej skórze przekonałaś się,że zapalenie niczego nie rozwiązuje. Basilikum-->no to zaskoczyłaś męża i bardzo dobrze.Zobaczysz,że szybko do Ciebie dołączy.A razem rzucać będzie Wam łatwiej. Jeszcze kilka godzin i 1 dbp będzie za Tobą.