mamiminini

Wojcieszko - z tym chlebem to troszkę nie tak :) bo widzisz, problem jest z pieczywem pszennym, bo ono niedość, że posiada bardzo znikomą wartość dobroczynną (witaminy, składniki mineralne), to jeszcze zapycha nasze kichy i idzie nam w brzuch i uda. Pieczywo jak najbardziej ale razowe najlepiej :) niedość, że jest zdrowe, to jeszcze powoduje że nie masz problemów z chodzeniem do kibelka :) więc razowy chleb, oczywiście również z umiarem, nie pół bohenka dziennie, możesz jeść z powodzeniem :) ja tak robię i dobrze się czuję, a waga jak widać od 5 miesięcy leci jak szalona ;) jeśli chodzi o ziemniaki i makarony, to ja osobiście jadam je, ale nie łączę ich z mięsem i tłuszczami zwierzęcymi, tylko np z warzywami i ziołami, przyprawami, bo to tłuszcze zwierzęce powodują, że zarówno warzywa jak i ziemniaki są tuczące.. ja przynajmniej z takiego założenia wychodzę :) ale to już rzecz gustu, jedni uważają że warto je jeść, a inni wolą nie, tak czy inaczej jest tyyyyle przepisów na dania które ich nie zawierają, że przez następne parę lat mógłbyś jeść co innego i jeszcze pewnie trochę przepisów by zostało ;P a jeśli chodzi o pomysł na sycące śniadanie, to polecam owsiankę na ciepło, może być z dodatkami typu suszone owoce, albo kaszę manną jeśli owsianki nie lubisz :) syci jak ta lala, po takim śniadaniu ruszyć się nie mogę :) i dłuuugo nie czuję się głodna :) ŻonaĄcka - jak najbardziej zasłużyłaś a nawet na dwa :*:* :D oby tak dalej :) I powodzenia na egzaminach!!! (tylko nie dziękuj!! ;) ) kciuki trzymam i za to :) Szmaragdowa noc - witaj :) Eba - heh, to cieszę się, że tak uzdrawiająco udało mi się zadziałać :) a komplement Twojej koleżanki mnie zmiażdżył poprostu :D bomba :) no i czekam na to Twoje ważonko ;) Buźki Smyki i dobrej nocki Wam życzę :*:*:*:*:*:*

Eba cieeeeszę się że pomógł :) wysyłam drugi na podniesienie odporności :D :*

Moniaszek, powiem Ci tak: Jeśli będziesz codziennie jadła to samo co napisałaś, to stać się może o tyle, że przestaniesz dostarczać swojemu organizmowi wiele czynników które są mu potrzebne, takich jak witaminy, sole mineralne, i inne składniki odżywcze takie jak błonnik, który pochodzi głównie z warzyw. Brak błonnika może zachwiać bardzo mocno Twoją przemianą materii i możesz mieć jeszcze większe problemy. Ważne żeby w diecie były owoce i warzywa, szczególnie te drugie, bo bez tego Twój organizm nie może zdrowo funkcjonować... I pewnie uda Ci się nawet od tego trochę schudnąć, ale później szybko wrócisz do tego co było albo i więcej, a Twój organizm będzie wyniszczony i dłuuuugo będzie dochodził do siebie.. sama przetestowałam, nic fajnego ;)

Witaj Eba :) Dziękuję Ci bardzo, a jeśli chodzi o Ciebie, to z tego co widzę Twój organizm jest bardziej po Twojej stronie niż Ci się wydaje :P Jak widać mimo, że sobie pozwalałaś nie przybrałaś na wadze a to najważniejsze :) Nie poddawaj się! Jeśli przyzwyczaiłaś się już raz do niepodjadania to drugi raz też Ci się uda!! Tylko potrzeba Ci bedzie więcej cierpliwości, ale jak sobie zajmiesz rączki i uwagę czymś pochłaniającym, to sukces murowany :) Wierzę w Ciebie Kochana, zadanie nie należy do najłatwiejszych, ale dasz sobie radę :) Buzi rozgrzewające na zimne dni :) :***

No i po Sylwestrze :) Poraz pierwszy mój sylwester był tak spokojny i romantisz :D starówka przybrana jak nigdy, i tak jak nie cierpię tego całego festynu z lampek i światełek, tak te instalacje były zrobione z takim smakiem, że nie mogłam od nich oczu oderwać :) No i choinka była przepiękna muszę przyznać :) Mam nadzieję że zdążę jeszcze się tam przejechać zanim te wszystkie dekoracje zdejmą... Eba, dziękuję za życzenia, mam nadzieję, że i Wasz Sylwek udany i taki jak się Wam marzył :) Za to moja waga chyba nie lubi świąteczno-sylwestrowego okresu... podskoczyłam prawie do 71 i stanęłam na skraju załamania tym faktem, ale nie poddam się! o nie! no i dziś moje samozaparcie zostało wynagrodzone :D Dziś na wadze 68 kilo!! :D Wniosek z tego jeden jedyny - nawet jeśli waga sobie z nas żarty robi i skacze wyżej, nagle, bez zapowiedzi, mimo, że nie zrobiłyśmy nic \"złego\", nie wolno się poddawać i odpuszczać choć na jeden dzień :) To gwarancja naszego sukcesu :) Pierwsze buziaczki w nowym roku ode mnie dla Was :) :*****

Marty!!! jak się cieszę, że Cię widzę :))) 0,8 kg w Święta to żadna załamka, a zrzucisz szybciej niż przybyło ;) a jeśli o tą pychę chodzi, to ja też niestety muszę przyznać, że mało kto zwrócił uwagę na to ile mnie ubyło... i sama nie wiem czy aż tak tego nie widać czy poprostu moje skoki w wadze stały się już dla otoczenia tak normalne :P Ale z tego co widzę to przesz do przodu nieustannie i niesamowicie mnie to cieszy :))) Nie damy się! O! :D A ja z życzeniami Noworocznymi zaczekam jeszcze chwilkę :D :***

no i temat znów zamarł... pustką wieje... ehh.. mam nadzieję, że u Was wszystko w porządku i odezwiecie się niedługo :) :*

Kasiulak!!! Cieszę się, że Cię widzę :))) to w takim razie po ważonku pochwal się ;) rewelacje, nie rewelacje, każdy sukces się liczy :) a z facetem to widzę, że masz tak samo jak ja - może jeść ile wlezie a itak nic nie przybędzie, mimo że by się przydało... ;) ach, i wreszcie weekend - czas na SPA w domku! :)

hehe, witamy nową uczestniczkę :) Słyszycie dziewczyny..? Jesteśmy DEBEŚCIARY !!! :D Eba zgadzam się z Tobą w 100%! nie mówiąc już o tym, że mi Was brakuje, lubię czytać o Waszych sukcesach... cieszę się z nich z Wami... :) a i pocieszyć po potknięciu miło, bo każda z nas wsparcia potrzebuje... Więc proszę mi się tu nie wykręcać, raz na tydzień można zajzeć i odezwać się co tam u Was, jak dzieciaki, jak dietki, jak sukcesy, cokolwiek! :) W sprawie jadłospisów Eba również ma rację, każdy organizm potrzebuje czego innego i nie da się ustalić jednego czy nawet kilku jadłospisów, które każdej z nas by odpowiadały. Lubimy różne rzeczy, prowadzimy różne style życia, dlatego i jadłospisy muszą się różnić. Najważniejsze jednak czego się nauczyłam jeśli chodzi o odchudzanie - jak i pewnie wiele z Nas - to to, że dieta nie powinna być stanem przejściowym obowiązującym tylko do czasu osiągnięcia wymarzonej wagi czy sylwetki, a później szybciej lub wolniej wracamy do poprzednich nawyków. W skutecznym i długotrwałym odchudzaniu chodzi o to, żeby znaleźć taki sposób żywienia, aby jednocześnie był skuteczny (sprawiał, że rzeczywiście chudniemy, był zróżnicowany pod względem wartości odżywczych, ale i łączenia smaków, był dla nas zdrowy i sprawiał, że nie siedzimy w obłędnym oczekiwaniu na następny posiłek, bo poprzedni Nas nie nasycił... ;) ) i żebyśmy z powodzeniem mogły stosować go przez resztę naszego życia. Przy czym każda z Nas, jak już powiedziałam, ma inne potrzeby. Dla mnie konieczne okazało się przede wszystkim \"rzucenie\" słodyczy, ponieważ nawet małe ilości raz na jakiś czas hamowały i uniemożliwiały mi schudnięcie. U Ciebie pączek albo czekoladowy deser raz na tydzień może okazać się kompletnie nieszkodliwy, a wręcz może pomóc Ci w osiągnięciu celu, bo Twój organizm potrzebuje na przykład systemu samonagradzania się za podjęty wysiłek i osiągnięte efekty :) Najważniejszy jest zawsze przede wszystkim UMIAR, we wszystkim :) Jeśli chodzi zaś o ćwiczenia, to sposobów na ruch jest na prawdę nieskończenie wiele. I to od tego co najbardziej lubisz zależy powodzenie Twojego \"planu\" :) niektóre z Nas lubią spacery z dziećmi czy poprostu przejść się wieczorem i uważam że jest to równie skuteczne, jak aerobik dla każdej z Nas, która tą formę ruchu lubi. Ja na przykład na ruch mam czas dopiero po 22, kiedy to nie mogę ani wyjść na rower, ani na rolki, a na spacer szczerze powiedziawszy bym się bała. Poza tym po całym dniu jestem już tak zmęczona, że nie chce mi się nawet myśleć o ćwiczeniach. Dlatego włączam sobie jakąś żywą muzyczkę, zamykam się w pokoju i tańczę, skaczę, wyginam śmiało ciało i wariuję jak się tylko da :D A po wykąpaniu się zakładam na siebie pas wibrujący i oddaję się masażowi poszczególnych części ciałka, z których chcę zrzucić kilka centymetrów :) Dzięki temu pozbyłam się prawie wogóle celulitu, który występował u mnie wszędzie gdzie tylko celulit występować może, i to w takich ilościach, że nawet w spoczynku dawał po oczach... :D najważniejsze to trzymać się swoich postanowień, zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze i trwalsze, oddawać się każdej, nawet najmniejszej formie ruchu w ramach możliwości, a natura zrobi już swoje :) No to naględziłam i natrułam ile się tylko dało :P okropna jestem no.. :D ale może nasza nowa Koleżanka o enigmatycznym nicku nie przestraszyła się moich nocnych wywodów :D A tak serio będzie Nam bardzo miło jak do Nas dołączysz :) wszak im Nas więcej tym lepiej :) i łatwiej cel osiągnąć kiedy się go osiąga w towazystwie :) Buźki wieczorne i czekam na resztę aż wreszcie się odezwie :)) :*:*:*:*:*:*:*:*:*

Eba - hehe, kończą się niektóre a niektóre nie :) ja np jadałam serki granulowane np z orzechami albo suszonymi owocami (suszone śliwki najlepiej, ale również rodzynki, morele, jabłka, banany, migdały) a do takiego mixu dodawałam szczyptę cynamonu :) raz też próbowałam z duszą na ramieniu zmieszać serek z koperkiem i kiszonymi ogórkami pokrojonymi w kosteczkę i odsączonymi trochę, i okazał się pyyyszny :) a ponieważ ja lubię wszystko co ostre - wszak ostre ze mnie dziewcze :D - to dodaję zawsze pieprzu czarnego i kajeńskiego :) palce lizać :D oczywiście nie do tych mieszanek z owocami, chociaż to mogłoby być ciekawe :D niektórzy mówią, że owoców suszonych się nie powinno jeść na diecie bo są Bóg wie jak tuczące, ale ja wypróbowałam wielokrotnie, i w tak małych ilościach jak przy zmieszaniu ich z serkiem, ani razu mi jeszcze nie zaszkodziły :) nie zauważyłam żeby waga poszła mi po tym w górę, wolniej spadała, czy żeby mi się to gdziekolwiek odłożyło :P a ja się muszę pochwalić, bo stopkę zmieniłam wczoraj :))) i dodałam nowy cel, bo ten pierwszy już coraz bliżej i jak nie będzie żadnych nieplanowanych przestojów to pewnie za jakieś 2 tygodnie będę mogła dopisać przy nim \"Osiągnięty!!!!\" :D :D :D i wczoraj kupiłam sobie spodnie, w które jeszcze tydzień temu nie byłam się w stanie zmieścić :D (bo mój organizm działa skokowo, najpierw długo długo nic a później 3 cm znikają jak gdyby nigdy nic) i tak sobie myślę, że aż trudno uwierzyć ile szczęścia może dać taki kawałek materiału w mniejszym rozmiarze :)) a jak tam Wam Dziewczęta leci..? ciom..? bo się wogóle nie odzywacie znów :( jak narazie z Ebą stoimy na posterunku dzielnie się trzymając, ale za resztą też tęsknię :( Buuuuzi Wam przesyłam na zachętę :D :*:*:*:*:*

Eba dziękuję :) a co do śniadanka to ja uwielbiam serek wiejski taki z tymi grudkami, ze świeżym szczypiorkiem i rzodkiewką pokrojoną w cienkie paski, do tego pieprz do smaku, soli nie potrzeba chyba, że lubisz - ja się przyzwyczaiłam :D mniami jest :))) za każdym razem jak to jem to czuję się jakby wiosna była :D to jeden z pomysłów, jak jeszcze na coś wpadnę, to napiszę, bo ja najczęściej na śniadanie kanapki z ciemnego chlebka z jakimś mięskiem i serkiem, a na to gura sałaty musi zawsze pójść :) a jeśli chcesz w przerwie w pracy jakiegoś owoca przegryźć zdrowego i bardziej cytrusowego, to Pamelo polecam, tylko obrać w domu raczej należy bo trochę zabawy z tym jest, ale jest pyszne, sycące, zaspokajające pragnienie, nietuczące i zdrowe :) w większości hipermarketów można to kupić, wygląda jak duuuuży, bladozielonkawy grejfrut :D buziak :***

Dziołchy gratulacje!!! widzę, że nasze ciałka przekonały się, że odchudzać można się też na zimę :D Eba - trzymam za Ciebie kciuki z tą pracą :) wcale nie jest powiedziane że tak się stanie, a jeśli nawet, to może znajdziesz coś lepszego przy tej okazji ;) głowa do góry! silne baby jesteśmy - damy sobie radę! :) a stopkę zmienić już mogłam dziś z czystym sumieniem :D buziaki dla Was wszystkich na udany wtorkowy dzień :) :*:*:*:*:*:*:*:*

ostatnio nie mam za dużo czasu żeby zaglądać, ale widzę, że kryzys powoli mija :) gratuluję Dziewczęta!! :D :) I ja się mogę pochwalić, że dziś poraz pierwszy od roku zobaczyłam na wadze 76!!! :D :D :D jeszcze nie wpisuję w stopkę, niech się utrzyma tak przez 3 dni pod rząd to wtedy wpiszę :) buuuuzia wielka i gorąca na coraz chłodniejsze dni :) :*

hmm.. z tym kryzysem to coś jest na rzeczy chyba... żadnej zmiany ani na wadze, ani w centymetrach już z tydzień u mnie :/ a humor coraz gorszy... pewnie jesienna deprecha nas Dziewczęta dopada, ale poddać się nie można! Nie zgadzam się! Nie pozwalam! :> słodycze w kąt, ciałka w ruch, a wieczorkami odpoczynek w wannie i masiu masiu - nie damy się jesieni! :) będziemy na wiosnę smukłe i szczuplutkie, mówię Wam :D Silne Baby jesteśmy, do tego w kupie działamy, a w Kupie raźniej! i cieplej :D ;) Buzia na poprawę humoru, może to coś da, i do wyrka zregenerować siły na cały jutrzejszy dzień :) oby był dla Was jak najmilszy Kochane :) :*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*

heh, dziękuję, trochę lepiej nawet :) gorączki nie mam, za to kaszel i zapchane zatoki chyba wzięły ze mną ślub... ;P mam nadzieję, że dzieci z tego nie będzie xD A tak poważnie to powoli jakoś mi przechodzi... z jedzeniem gorzej, ale będzie lepiej ;) no i ze spadku wagi powinnam się cieszyć, 3 kilo prawie zeszło, ale narazie tego nie biorę pod uwagę, zobaczymy co będzie jak spowrotem zacznę jeść :P