dzień dobry bardzo

całkieminna 15.04 ------ 99,6 kg dzień dobry bardzo 17.01------107kg 17.02 ------100kg 17.03 ------97kg 17.04 ------ 95kg 17.05-------92,5kg 07.06 ------ 90kg Dziewczyna Vermeera 29.05-------73,5 kg 02.06-------72,5 kg geminka 16.04 ------ 83 kg KaBaLa 21.05 ------ 79,5kg 22.05 -------79kg Krowa Milka 16.04 -----jak sie zwaze to wam powiem ale mimo wszystko chudne ! mus wiśniowy 17.04 ------ 92,5 kg Niezłe ziółko 15.04 ------ 74,5 kg no-nick-a 16.04 ------ 69 kg 23.04 ------ 68 kg riki tiki 01.05 ------ 69 kg Titikaka 01.03 ------91 kg 15.04 ------82 kg 30.05 ------80,00 kg

[czesc[ Riki Tiki

całkieminna 15.04 ------ 99,6 kg dzień dobry bardzo 17.01------107kg 17.02 ------100kg 17.03 ------97kg 17.04 ------ 95kg 17.05-------92,5kg 22.05 ------ 91,5kg geminka 16.04 ------ 83 kg KaBaLa 21.05 ------ 79,5kg 22.05 -------79kg Krowa Milka 16.04 ------ ? mus wiśniowy 17.04 ------ 92,5 kg Niezłe ziółko 15.04 ------ 74,5 kg no-nick-a 16.04 ------ 69 kg 23.04 ------ 68 kg riki tiki 01.05 ------ 69 kg Titikaka 01.03 ------91 kg 15.04 ------82 kg

całkieminna 15.04 ------ 99,6 kg dzień dobry bardzo 17.01------107kg 17.02 ------100kg 17.03 ------97kg 17.04 ------ 95kg 17.05-------92,5kg 20.05 ------ 92kg powoli ale skutecznie i bez głodzenia się :) geminka 16.04 ------ 83 kg Krowa Milka 16.04 ------ ? mus wiśniowy 17.04 ------ 92,5 kg Niezłe ziółko 15.04 ------ 74,5 kg no-nick-a 16.04 ------ 69 kg 23.04 ------ 68 kg riki tiki 01.05 ------ 69 kg Titikaka 01.03 ------91 kg 15.04 ------82 kg

Tyle języka migowego, a teraz przemówię ludzkim głosem :D Najlepsze spóżnione zyczenia KaBaLa witam Meble wczoraj zamontowane pod moją nieobecność (byłam do późna na wycieczce). Wyglądają jak z tej kuchni, więc pewnie dobrze dopasowana kolorystyka :). Funkcjonalnośc dopiero się sprawdzi w uzytkowaniu. NIe powinno brakować miejsca bo szafki są do sufitu. Jeszcze nie mam poukładane i wymyslam, co gdzie położyć.

Pozdrawiam Was serdecznie:D. U mnie wielkie zmiany, bo dziś przychodzą montować mi mebelki do kuchni :) . Miałam ostatnie dwa dni trochę roboty z opróznianiem kuchni. Teraz mam uroczą meblościankę w gościnnym pokoju i polowe warunki do robienia papu. Naczynia myję w łazience, do lodówki chodzę pietro niżej, nic nie mogę znaleźć. Ale od jutra rozkładam się na wiekszej powierzchni półek i nareszcie nic nie będzie leżeć na wierzchu.

U mnie dziesięć dni waga stała i wreszcie ruszyło 0,5kg. Te zastoje wagi są normalne bo organizm broni się ile może :). Ja cały czas dużo jem, czuję się dobrze, nie jestem na diecie tylko prowadzę pewien styl życia. Chcę jesze dużo schudnąć, ale cieszę się dniem dzisiejszym. Chodzę dwa razy w tygodniu na basen, mam dobrą kondycję, czego i Wam życzę. całkieminna 15.04 ------ 99,6 kg dzień dobry bardzo 17.01------107kg 17.02 ------100kg 17.03 ------97kg 17.04 ------ 95kg 12.05-------92,5kg geminka 16.04 ------ 83 kg Krowa Milka 16.04 ------ ? mus wiśniowy 17.04 ------ 92,5 kg Niezłe ziółko 15.04 ------ 74,5 kg no-nick-a 16.04 ------ 69 kg 23.04 ------ 68 kg riki tiki 01.05 ------ 69 kg Titikaka 01.03 ------91 kg 15.04 ------82 kg

Wiele osób kierujące się na redukcję często korzysta z różnego typu 'diet cud'. Tego typu diety są najczęściej pisane przez osoby które w omawianym temacie nie są w ogóle obeznane. "Dlaczego ludzie korzystają z niskokalorycznych diet? Otóż w pierwszych 3 dniach na diecie redukcyjnej ubytek wagi to w 70% woda. Po krótkim czasie szybko można zauważyć zmiany w obwodach mięśni oraz znaczniej utracie wagi. Wiele osób o znikomej wiedzy teoretycznej wpada w tą pułapkę decydując się na dalszą głodówkę przyczyniając się do katabolizmu mięśni oraz niedożywienia organizmu przez duże obniżenie kalorii. Jednak gdy powrócimy do racjonalnego odżywiania, organizm w obronie większą pulę kcal odkłada w tkance tłuszczowej. Jest to spowodowane nie odpowiednią redukcją i efekt takiego tycia nazywamy efekt jo-jo. Człowiek to skomplikowana maszyna, jeśli nagle z jadłospisu odejmiemy zbyt dużą pulę kcal, każdy nadmiar energetyczny będzie odkładany by zabezpieczyć się przed kolejnym takim wyskokiem. (...) Osoby odchudzające się powinny ograniczyć ilość zjadanych przez nich racji pokarmowych, a przede wszystkim wyeliminować nadmiar tłuszczy nasyconych, spożywanie węglowodanów prostych oraz cukrów o wysokim IG (Indeks glikokemiczny) w ciągu dnia. Do tych ostatnich należą produkty węglowodanowe wysoko przetworzone jak np. ryż biały, płatki kukurydziane, pieczywo białe, cukier stołowy... "

Ja teraz nie jem owoców, ale na okres truskawek zawieszę dietę, bo w tym roku będę miała własne i co mam nie jeść? :):):):):):)

Riki tliki! Owoce to niezbyt dobra rzecz na dietę. Chude białko i warzywa to najskuteczniejsza metoda. Najlepiej mieso i warzywa sałatowe kapustne i pomidory, ogórki. Z wszystkich diet: kopenhaska, Montignac, proteinowa, dziesięiodniowa .............to wynika.

Niezłe ziółko! Przejdź na proteinową, tu się je do syta, nie wolno dopuszcza do głoda!

Całkiem inna, na górze strony 45 masz linki :D

15.04 ------ 99,6 kg dzień dobry bardzo 17.01------107kg 17.02 ------100kg 17.03 ------97kg 17.04 ------ 95kg 02.05-------93kg geminka 16.04 ------ 83 kg Krowa Milka 16.04 ------ ? mus wiśniowy 17.04 ------ 92,5 kg Niezłe ziółko 15.04 ------ 74,5 kg no-nick-a 16.04 ------ 69 kg 23.04 ------ 68 kg riki tiki 01.05 ------ 69 kg Titikaka 01.03 ------91 kg 15.04 ------82 kg

Wkleję nową tabelkę, bo od kilku dni jest 93,3kg Róznie to bywa, czasem poleci 1kg w 4dni (rzadko i po dłuższych postojach wagi), czasem 0,5kg w 8dni, czasem 14 dni waga stoi :D całkieminna 15.04 ------ 99,6 kg dzień dobry bardzo 17.01------107kg 16.04 ------ 95kg 20.04 ------ 94kg 28.04------ 93,5kg geminka 16.04 ------ 83 kg Krowa Milka 16.04 ------ ? mus wiśniowy 17.04 ------ 92,5 kg Niezłe ziółko 15.04 ------ 74,5 kg no-nick-a 16.04 ------ 69 kg 23.04 ------ 68 kg riki tiki 16.04 ------ ? Titikaka 01.03 ------91 kg 15.04 ------82 kg

Jak ostatnio schudłam 4 lata temu, to utrzymałam wagę 2,5 roku i byłam z siebie dumna. Potem wystarczyło 3 miesiące antydepresantów (eurespal) abym przytyła 15kg, a potem to już było z górki...:( Teraz powoli wracam do niższej wagi, tylko nie mam gwarancji, że znowu nie będę musiała łykać takich leków jesienią a na nie nie ma rady - zawsze tyję. Zawsze lepiej jednak tyć z niższej wagi niż z wyższej :D Wytrwałaości dziewczynki :)

Ja chudnę wolno w porównaniu do wiekszości (to samo zauważyłam na innych dietach) tzn teraz ok 3 kg na miesiąc. Biorąc pod uwagę, że na Montignac'u wcale nie chudłam tylko utrzymywałam wagę, to i tak super. Teraz jestem bardziej zadowolona niż parę lat temu gdy chudłam na kopenhaskiej, norweskiej...Mam "lepsze" ciało, bardziej zbite tzn ważąc dziś 93,5kg zakładam rzeczy dobre dawniej przy 87-88 kg. Jednak jest to duże wyrzeczenie i trzeba mieć silną wolę, aby nie jeść węglowodanów. Nie muszę jednak chodzi głodna, bo trzeba dużo jeść i nie wolno zaniżyć białka poniżej 80g, oraz kalorii poniżej 1000 (u mnie poniżej 1200). Te kalorie wcale sie tak łatwo nie składaja jak jemy chude mięsa i chudy nabiał, ubogokaloryczne warzywa. Jak ktoś ulbi gotować to ma prawdziwe pole do popisu:) a przepisów na forach nie brakuje