Kluseczka 27

Chyba masz racje Mimi , im czlowiek ma wiecej czasu wolnego , tym wiecej mozliwosci do grzeszenia ;) Dobrze ze jutro poniedzialek (sama nie wierze w to co pisze :D )

Franiu , cwicze od poniedzialku , nie codziennie , wiec trudno narazie mowic o jakiejs regularnosci ;) . A ile czasu poswiecam ? To zalezy ile mam sily . Dzis np. tak mnie bola uda ,ze chyba sobie zrobie tylko brzuszki wieczorem .

ja na sniadanie zjadlam rybke po grecku :D , ale pychota ;)

po wczorajszych cwiczeniach mam lekkie zakwasy ud i lydek , to hcyba dobrze, nie ? :)

wlasnie chcialam spytac o to samo co Mimi , bo ja nosze 42 ;) , chyba Frania sie cos pomylila w wadze :) Swoja droga np. jedne spodnie 42 na mnie wisza , w spodnie 40 (niektore) sa dobre, a w spodnice 40 nie wejde . Co firma to inna rozmiarowka ;) Mimi - super wynik :) , ciekawe ile mi uda sie zrzucic po miesiacu :) . Moge Ci napisac ze tez mam problem z brzuchem (ale zmalal znacznie) i z boczkami :O

Paulinka ,powodzenia na tescie :) a 2000 kcal to troche duzo , ja bym to ograniczyla do 1300 conajwyzej .

\"Wcześniej pól talerza ziemniaków, duży kotlet i ogórki z połową kubka śmietany \" mialam identycznie :O ;) teraz w sumie wole zjesc jakies miesko z warzywami innymi niz ziemniaki :)

tylko nie lacz ich z miesem i sosem (tych ziemniakow) , zrob lepiej placki czy kopytka :)

Franiu - mam 1.70 cm wzrostu :) , a ten moj mezczyzna to nie moj maz (ale bardzo bym chciala ,zeby kiedys nim zostal ) - znamy sie w sumie niecaly rok (18.10 mamy 1 rocznice :) ) :) . Afra - gratuluje spadku wagi :) , u mnie tez - ale niewiele w dol - musze chyba przestac wazyc sie codziennie :) ;) - wtedy bedzie wiekszy efekt. Mimi - ja raczej jesli juz cos smaze to na oliwie z oliwek , chyba ze nie jest to dla mnie - to wtedy normalnie - na oleju :) . No i przykladowego jadlospisu nie zamieszcze ,bo roznie to bywa - raz jem jakis obiad, raz nie (wiem, ze to nie jest wybitnie zdrowe podejscie do odchudzania ,ale mi to pasuje ) . Zazwyczaj na obiad jem jakas salatke typu warzywa + gotowany kurczak , lub jakas rybke, ktora moge sobie odgrzac w mikrofali w pracy . Z pracy wychodze kolo 17 ,wiec obiad w domu odpada calkowicie . Za pozno . Jesli uda mi sie wyjsc kolo 15 ,to wtedy jeszcze sie skusze ;)

Paulina - ale te leki chyba powinno sie brac TYLKO pod kontrola lekarza ?

papa , mnie wieczorkiem nie bedzie ;) , kolejny wieczor z moim facetem (na szczescie odetchne w weekend :D ,bo wyjezdza do swojej mamusi ,a w pon. wylatuje na 3 dni za granice) . Lubie jak jest \"obok\" caly czas, ale bez przesady , ja tez musze miec czas na sprzatanie czy moje ukochane czytanie ksiazek ;)

Afra , a mozesz zdradzic ,w jakim czasie i JAK zrzucilas te 20 kg ? :)

kasiulak \"ty chciałabyś miec moja wagę a ja bym chciała wazyć mniej, tak to znami babami bywa...\" teraz chcialabym miec Twoja wage, a docelowo kolo 58-60 kg ;)

Afra , ale przeciez "niedawno" urodzilas, wiec sie nie przejmuj - schudniesz na pewno :) .Tylko daj sobie czas .

czesc Afra :)

Frania, ale taka zamiana to nie to samo, posiedzialabym ze swoim brzdacem ;) Mimi , my tez wozimy kontenery - glownie (99%) z Hamburga :D ale akcja :D Jestem z Wawy ;)

Mimi :D ja tez pracuje w firmie transportowej :D hehe, niezly zbieg okolicznosci - bo tez sie zajmuje wszystkim . Czasami pracy jest bardzo duzo, a czasami troche mniej, to wtedy korzystam i siedze przewaznie w necie ;) A swoja droga pracuje tu juz tyle lat, ze chetnie bym sobie posiedziala w domu :)

:) Ja tez waze sie codziennie , wiem , porazka ;) ,ale nie moge sie powstrzymac :D , zwlaszcza ze codziennie jest inna liczba ;) Wczoraj niestety moje plany sie posypaly :O ;) . Ale nie zaluje ,bo baaaaaardzo milo spedzilam wieczor :) i noc ;) . Dzis nawet nie zdazylam zjesc sniadania - mam rybke w sosie pomidorowym ze soba, pozniej pojde po jakis chlebek razowy moze (albo zjem to bez) i bedzie ok . :) Zazdrosze Wam troche tych Waszych pociech ...ale tak sobie tlumacze ze i na mnie przyjdzie odpowiedni czas :)

czesc kasiulak :) Duzo bym dala za Twoja obecna wage :D ,ale coz - nic za darmo , musze sie troche pomeczyc ;) :) pa mimi, milego popoludnia :) ja za godzinke tez wybywam i do domku (jak moj facet nie zapomni mnie odebrac :D , bo dzis jego autem jestesmy ) - czyli spacer z psem , cwiczenia, sprzatanie i znow spacer z psem ;)

to moze tez zainwestuje ;) , tylko sie zastanowie jeszcze co kupic :)

Czuje, ze i tak wiecej nie dalabym rady zrobic , zwlaszcza ze nie tylko przysiady to beda :) stosujecie lub stosowalyscie jakies suplementy diety ? typu BIO CLA z zielona herbata , CLARINOL CLA ,czy jakis THERM Line ? Bo czytam wlasnie info o nich na necie i nie wiem ,czy to nie jest jakis "pic na wode" , i czy np. jak przestane brac , to utracone kg wroca ?

nie wiem czy tak dam rade (i tyle :D) , bede probowac ;)

mimi - a te przysiady to robilas codziennie przez dwa tygodnie ? , bo nie wiem , czy jak bede cwiczyc np. co drugi dzien, to mi to cos da ?

mimi- brzuszki (normalne i skosne) , skakanka i jakies proste cwiczenia gimnastyczne typu skrety (to na talie) czy przysiady - tak na dobry poczatek . W miare poprawy kondycji (mimo braku windy jest kiepsko ;) ) bede sie starac zwiekszac roznorodnosc, czy ilosc powtorzen . Taki jest plan... a co wyjdzie, to zobaczymy ;) Po lub przed cwiczeniami musze jeszcze troche posprzatac w mieszkaniu jeszcze , wiec to tez bedzie jakis wysilek fizyczny :D ;) . a jak u Was z ruchem ?

witajcie :) bardzo smutna - przykro mi z powodu Twojego znajomego . u mnie dieta nadal trwa , dzis tylko w pracy pozwolilam sobie na 3 centymetrowy kawaleczek ciasta (bez kremu, za to z owocami ;) ) , bo inaczej by mi nie darowali :) . No i dzis zaczynam w koncu cwiczyc . Wczoraj prosto z pracy przyjechalam do domu z moim facetem , no i nie wiedziec kiedy bylo juz w pol do 2 nad ranem . Wtedy sie polozylismy w koncu spac ;) . Dzis mam \"wolne\" ;) , wiec mam nadzieje ze w koncu sobie pocwicze :) . Bo oprocz spacerow z psem, to ruchu mam bardzo malo . Wszedzie samochodem, jak nie swoim ,to jego itp.