Kluseczka 27

ok, widocznie zle cos przeczytalam :)

ps. dziewczyny , Wy sie w ciazy odchudzacie ? (czy moze zle cos przeczytalam ? )

jestem na diecie MŻ ;) (mniej żreć) :D

ja na sniadanie zjadlam jajko na miekko + polowe pomidora :) , w pracy jako "przegryzke" mam jablko .

czesc :) jestem tu nowa , mam 27 lat i waze 76,6 kg 21.09. mialam na wadze 80 kg :O , masakra . Ale przez ten tydzien wzielam sie za siebie ;) i mysle ze bedzie dobrze (wczoraj bylam na chrzcinach ;) ) Nie stosuje zadnej ulozonej diety . Jem : -wiecej warzyw (poza ziemniakami i marchewka) i owocow (poza bananami i winogronami, gruszkami) -mniej miesa , jesli juz to jakies bardzo chude drobiowe -smazenie tylko na oliwie z oliwek, ale tez raczej zamiast tego - pieczenie/gotowanie -zero slodyczy (i tak nie lubie) - ryby, nabial -zero chleba, nawet ciemnego -zero makaronu (ew. moze byc razowy) - zero ryzu (chyba ze brazowy) Dzis kupilam mate do cwiczen i skakanke ;) i wieczorem zaczynam :) Chce osiagnac wage kolo 58 kg. Wiem ze nie jest to nierealne, bo dlugi czas wazylam kolo 60 kg , tylko ze sie zaniedbalam :O