qkartka

Ida tak chyba na probach to by wyszlo szydlo z worka - dokladnie i wogole - ja o tej spoconej ręce to myslalam o maszynie ze moze przez ten dotyk z potem cos sie dzieje, ja tetno mierze bezposrednio po bieganiu - biegnac nie bylabym w stanie ani na rece ani na rączce biezni - musialabym zwolnic do 6km/h zeby moc isc i trzymac sie - wiec moze tez przez to ze najpierw zwalniam i mierze te ok 1 min na biezni a potem wogole staje i mierze na rece - to po min. juz wiadomo puls sie zmienia - w tym tempie co biegam to raczej pogadac byloby ciezko, pewnie na 1 min to moze i bym jakos gadala potem to juz nie dalabym rady - wiec na pewno mam tetno ok 60%HRmax - czyli costam spalam:) Cukier cukier cukier - ja glod tylko cukrem zaspokoje, jak jem te miesa, warzywka to moge tonami a i tak glodna jestem a nawet bardziej - wiec ja na glodzie praktycznie caly czas:( tzn ze glodna jestem - zreszta jak zjem i slodkie i wpakuje w siebie blache placka to i tak glodna jestem - nie mam osrodka sytosci czy jak:O chyba nie rozrozniam co to apetyt /ktory mam zawsze bez wzgledu na wszystko/ a co to glod... Uczucie glodu zawsze wypiera uczucie apetytem wiec tak na prawde to nie wiem co to glod - nawet nie jedzac kilka dni to i tak czasem lepiej sie czuje pod tym wzgledem niz w dni kiedy mam okropna ochote na slodkie czyli apetyt - maslo maslane ale wiem ze wiecie o co mi chodzi:) Na spacer wybralismu sie na miastyo i wybralam sobie okulary!!!!!! - mam -0,75 do samochodu glownie - kiedy 2 lata temu maz kupowal dla siebie i bylam zeby mu doradzic to mierzylam przy okazji oprawki, spodobaly mi sie takie zielone z zoltym - teraz wymierzylam sporo i udalam sie zeby pojsc tam do tych zielonych - byly!!! no i pomierzylam i jednak zadne inne tylko te - w pn bede miec to Wam przesle No ze wzgl na kolor - niepowtarzalne, optyk stw. ze bede w nich napewno zauwazalna:) no nie wiem czy tego chce, ale okulary tylko te mi sie podobaja:)

Marzenka a ja bylam pewna ze dasz rade, no przynajmniej do dzis - pewnie byloby ponizej 70 gdybys nie pojadla w wieczor... Nio mi tez przez mysl nie przeszlo zeby na wage nie wzlezc - i wlazlam o 6ej - 54,5kg /czyli +0,8kg do wagi sprzed tygodnia/, po czym wybieglam w teren 50min, ok 8km - wrocilam szybki prysznic i toaleta;) i na wadze 53,6kg /czyli -0,1kg/:D he he ta toaleta dala:P no to nie wiem co za wage mam wpisac w stopke? Teraz wybieram sie z małą na spacer - obiady podszykowane, dom wysprzatany:) oby nie lalo A to jeszcze wczorajszy bilans 1250kcal BWT: 43/202/22 + zumba obiad byl: warzywka na patelnie wzbogacilam ziemniakami - uparowałam i bdb było: no ale nie 120kcal tylko juz 330kcal z tymi ziemniakami, ale przynajmniej pojadlam tym troche:) Reszta sie wazy czy wypoczywa?:)

ja od rana tez walcze: dostałam 3 krowki, wczoraj 2 czekoladki poki co leza - i poleza do pn. na pewno:)

Zolza ale mimo wszystko ja czuje ze juz sie masz lepiej:) - nie?:) a mi tez zimno, jak pojechalismy na ten basen to masakra tak mi zimno bylo, w tym malym basenie co raz ze nie plywalam jak to zwykle /w obłedzie;)/, to jeszcze woda siega przed kolana, max do uda - musialam na chwile do duzego basenu wskoczyc, zalozylam czepek, okulary i pare basenow zrobilam zeby sie ocieplic:) U mnei to organizm oszczedza kalorie, to zawsze tak mam, ze mi zimno - wiec generalnie lubie jak mi zimno bo wiem ze na odchudzie jestem:D to co wlazimy jutro na wagi? czy se darujemy? he he widze ze ten weekend to nam dal ciala;) wiecej jak Świeta = wolne PRECZ:P

Ida ja wprowadzam wage to teoretycznie sie spala tyle, w praktyce roznie to moze byc, ale z tym tetnem to nie wiem czy jak sie zlapie reką inaczej, czy ze jak jest spocona to moze miec wplyw? nie wiem, kiedys moj pomiar i maszyny byl taki sam - ale przez ostatnie dwa razy to taka roznica, znajac siebie to bede spr. za kazym razem;) U nas maz i dzieci codziennie na sn. platki - my kupujemy w sklepie osiedlowym, takie w papierowej torbie, tam nawet skladu nie ma:)

no bo w domu to podjadanie mnie gubi - na wyjezdzie to raczej ciezko podjadac /nie kupie:), a szafek i lodowki domowej brak;)/ no w domu to obiad tez spoko /o ile wogole go jem/ - np. wczoraj byl indyk gotowany i salatka - no bylo ok wartościowo i ilościowo i tylko 250kcal w sumie:) Idus nie 300 a ewentualnie 1300kcal to sie zgodze:) - wiesz nie wiem jakim cudem mi sie udaje, zazwyczaj jak dobije do tych 53/54kg to od razu szybko jade znow do 57/58, a teraz juz chyba jakos sie trzymam 3-ci tydzien - oby nie zapeszyc!

Marzenka ten okrągły? - no mi tez, szkoda ze nie da rady nic na nim wygrawerowac:( jeszcze mysle o tym drugim - tu sa inne zdj w aukcji - lepszej jakosci http://allegro.pl/zloty-medalik-585-grawer-prezent-chrzest-komunia-i6755790272.html

ja po basenie:) fajnie było, od dawna juz nie bylam tak zeby po prostu nie cwiczyc jak w obledzie, bawilam sie z dziecmi i tyle, nie no pare basenow zrobilam - wzielam czepek i okulary - troche na orbi, rowerku i biezni wodnej pojedzilam:) Teraz zjadlam salatke owocowa z jogurtem i blonnikiem - melduje ze fryty i pizza nie ruszone - a bylismy po basenie - tzn tak w woli scislosci to troche spodu od pizzy podgryzlam, z dwu kawalakow - potem zwazylam i o matko - prawie 90g!!! no szok, a normalnie to nie zanotowalam w glowie ze cos jadlam - a te dwa paski ciasta z brzegu pizzy to przeszlo 200kcal:o lece bo jeszcze spcery czekaja - to poczytam WAS pozniej

ja wczorajszy dzien zakonczylam na 1500kcal BWT:61/205/43 od dzis juz pilnuje co jem, bez szalenstw ale i tak juz w tym tygodniu nie nadrobie tego co zjadlam przez sob i nd... Ajenko ja to podziwiam Cie ze nie poddajesz sie, ze pomimo tylu trudnosci po prostu robisz swoje, efekty sa, moze nie widzisz tego - ale sama piszesz ze juz to i tamto potrafisz, to sa sukcesy niby male a jednak wielkie. A takie male kroczki to pewnie nie jednego by zalamaly bo wiadomo kazdy chce na juz, na szybko, a Ty jednak dajesz rade, i robisz swoje - za to Cie podziwiam, za to podejscie!!!

to zaczne od sobotniej wagi -0,5kg czyli 53,7:D no a poza tym to masakra jedzeniowa u mnie: sob i nd niestety kompusylwne, takie po przeszlo 5 tys kcal - co u mnie jest normalne w sumie... ech wystarczyl sernik, 3 bit - tylko to... tzn nie tylko bo sporo jedzenia bylo na te urodziny meza, ja po prostu zeby tzrymac diete musze miec pustą lodowke i szafki dla siebie - reszta jedzenia wyliczona dla reszty domowników tak abym nic nie mogla im zabrac i zjesc Taka jestem. Niestety. Ale jakos udaje mi sie to przetrwac, nie wiem, jakos i humor mi dopisuje, mimo ze przez te 2 dni zjadlam praktycznie tyle ile ostatnio przez 2 tygodnie! W sob. bieznia - tylko bieznia, 10km w niecalą godzinę. Po kompulsie sobotnim w niedziele juz zaczelam sie katowac, 30 min na orbim 7km. a potem jeszcze godzina biezni 10km - co w sumie dalo 860kalorii spalonych - no wg wskazan maszyn w kazdym badz razie. Pewnie gdybym miala czas to na biezni bylabym jeszcze kolejna godzine;) ale nie mialam na szczescie. Dzis juz oszczednie, poki co na koncie ok 1 tys kcal i zalozenie ze nic juz nie rusze - jest taka mozliwosc, bo jeszcze musze wykapac babcie, wiec czasu na jedzenie nie bedzie za wiele:) Idus zycze dobrego wypoczynku - oby Ci pogoda dopisala!!! Zolza ja mam nadzieje ze wkoncu pusci Cie ten zly humor!!! oby jak najpredzej!!!!! Ajenko ja tez Cie podziwiam, wiesz a ja nigdy nie zakladam ze zrobie to czy tamto, jesli juz to nawet nie 50% tego wszystkiego - zawsze tak robie i nienawidze zadnej presji, zadnych wyznaczonych celow, bo jesli cos zaloze to z gory wiem ze dam ciala - wiec na spokojnie podchodz do wszystkiego, a co inni by chcieli to niech sobie chca! sami niech realizuja wlasne cele, a nie Twoje!

pewnie ze próbuj! ja nie w tym sensie pisalam, moze po prostu gorszy dzien czy jak i Twoje samopoczucie nie to ze po tych medykamentach - oby pomoglo!!!!

Ajenko ja jako ze mam cieniutkie rzesy to stawiam na objetosc, jedynie od kilku lat mi pasuje tylko Maybelline Colossal Volum Express, ostanio kupilam na 15zeta w promocji w rosmanie, ale na allegro tez sa w dobrej niskiej cenie to ten: http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,27229,colossal-volum-express.html ja zawsze przed kupnem czytam opinie na wizaz.pl ten tusz ma rozne opinie, ale wg mnei jest bardzo dobry - nie rozmazuje sie, wprost przeciwnie jedyny minus jaki widze u niego to fakt ze po 3 m-cach jest juz taki wyschniety i trza kupowac nowy. Wiec spokojnie nie rozmazuje sie, ja cwicze pot sie leje a on mimo ze nie wodoodporny to sie trzyma. Szczoteczkę ma boską:D

Ajenka pewnie ze kupuj ten olejek - moj jeszcze w drodze:) ciakwe czy te leki faktycznie maja na Ciebie taki wplyw czy moze zbieg okolicznosci, no musisz wyczaic, ja osobiscie jestem przeciwnikiem wszelkich tabletkow i suplementow

no a ja sie opisalam i wcielo:( dobra to podejscie nr 2: ja na drozdzowke to na sniadanie jeszcze sie nie odwaze, co innego wieczorem czy weekendem, wtedy to bardzo prawdopodobne, nie to ze zjem calą, jak czlowiek, tylko bede podgryzac, zakesowac itd itp - no zawsze w glowie utkwi ze nie cala zjedzona, choc w suma sumarum to i cala i wiecej nieraz wyjdzie... ale... Ja na sn. to raczej malo kalorycznie wychodzi - dzis np na Isn bylo 30g blonnika (3 lyzki czubate) czyli ok 87kcal - bardzo dobre, wczoraj kupilam, ja jem tak na sucho, to takie zgranulowane otreby jablkowe, a na IIsn byl jogurt = 114kcal A na obiad planuje omleta - ostaly sie 4 bialka z wczorajszego wyrobu sernika, to dodam jedno jajo jeszcze i na slodko zrobie, kupilam mango - uwielbiaaam je - he he szczesciem maja malo kcal jak na owoc w sumie:) A ja na wadze dzis zobaczylam 53,7kg, powiem Wam ze calkiem nie wiem jak daje rade tak sie ograniczac, tzn chodzi o ileosci bo jakosciowo to porazka i jesli juz podjem tego chleba, czy slodkiego to potem juz nic: gloduje, odpokutowywuje...:P No wlasnie gdzie Zolza??? chyba okien nie myje?;) Zapach - ja mam takiego farta ze co mi spodoba to wycofany jest - tak bylo z tymi zoltymi pret a porter, tak samo z calvin klein tymi unisex /tak byly takie:)/ - tak wiec jak dalej chcecie uzywać jakis to proszę mi tu nie reklamowac bo noz widelec mi sie spodobają:P

Marzenka ja sie nie nerwuje;) spokojnie:D co do statystyk to jak juz wnikamy dokladnie: 14 dni ponizej tysiaca, 8 dni ok 1tys, 12 dni do 1300kcal, 12 dni do 1500kcal, 5 dni do 2000kcal i 7 dni miedzy 2 tys -3,5 tys kcal Srednia dzienna od 1 marca do wczoraj włącznie to 1323kcal i przez ten okres schudłam 3,5kg:) oj jak ja uwielbiam takie cyferki:) dobra to wczoraj: 1200kcal BWT: 87/130/28 na obiad golonka z indyka + warzywa na patelnie kupilismy szybkowar i wczoraj byl pierwszy test - wlozylam golonke z indyka do tego pokrojone warzywka, troche przypraw i wody i za 30min wyszło super, zapach, smak - bez gotowania godzinami, bez parowania w calej kuchni - fajna sprawa:) Wczoraj zrobilam tez sernik na sobote, na kruchym czekoladowym cieście, wszytsko zanotowałam i w 100g moj sernik ma 220kcal - no w szoku jestem bo myslalam ze pewnie przeszlo 400kcal - troche to optymistyczne, no ale oby nie za bardzo - bo pewnie bede po niego siegac i siegac... niech goscie zjedzą wszystko juz lepiej:) Marzenka a ja nie zalapalam tych zyczen wczoraj - wszystkiego naj!!!! o to widze weekend na sportowo u Ciebie:) ooooo a na ten placek to ja nawet pieszo do Ciebie idę:P Idealna dieta Idy i na mnie ma takie działanie, ten optymizm jest po prostu zaraźliwy:) od razu pojawia sie zapał i wogole:) Edzia a ja to zawsze marzę o drożdówce z tej piekarni kolo żłobka, zawsze parkuję obok i ten zapach po prostu mnie zabija;), i tak sobie myślę ze kiedyś wkoncu kupie jakąś drożdżówkę bez wyrzutów i wogole na luzie... no kiedy to będzie? kiedy? Marzenka brwi - polecam, super sprawa: RevitaLash® HI-DEF Tinted BROW GEL ja po tej recenzji kupilam go, ten jasniejszy - rewelacja poczytaj bloga laski nt. http://www.agnieszkabloguje.pl/2015/03/revitalash-hi-def-tinted-brow-gel.html z tanszych rzeczy - kreator brwi i rzes FM, ja kupuje na allegro juz od kilku lat, poniewaz robie henne na brwi to nie musze jakos koloru nakladac i tylko dla dla utrwalenia, coby sie ulozyly/uczsały to ten mi wystarcza, a do rzes ktore mam cieniutkie to ta druga jego koncowka robi calkiem niezłą objetosc, tylko tzra od razu tusz nakladac Wydajny masakrycznie http://allegro.pl/kreator-brwi-i-rzes-fm-brow-lash-i6796062893.html Ten z Revitalash-u stosuje na brwi jak juz henna wyblaka

he he Ida wszystko mam czarno na bialym - odkad licze tj od 1 marca to bylo dokladnie 15 dni ponizej tysiaca i 9 dni na ok. tysiacu - co daje srednia za te 2 miechy 1300kcal na dzien. no te majty oj nawet powiem Ci jakbym takie znalazla to nie, o nie nie ubralabym - ja sie dusze w takich rzeczach, to ja wole juz ten brzuch na wierzch niz sie zciskac:P no a w sumie majtki to kupuje w dziale dla dzieci takie na 14/16 lat:) /a moja 14 l corcia dla 8-latek = wiec to rodzinne/ ale u mnie tylka nie ma wcale, wiec nawet sie nie martwie ze cos mi opadnie czy jak /jak to ostatnio pisalaś/:P za to wszystko poszlo troche w gore wiec z tą sukienką to chyba nie bede ryzkowac - no zwlaszcza jak sernik bedzie:P a moze?:) ale jak zaloze to zrobie zdj. na pewno:)

nie szalejcie tak z tym pisaniem;) to ja tez nie bedę szalec, napiszę tylko: 1450kcal BWT: 77/161/45 + fitness

no sama ciekawa jestem, w sumie to ja tak naprawde to moge polecic zwykly krem Nivea, ten najzwyklejszy za 2, 3 zeta - po nim nie mam suchej skory i wogole rewelacja, a wierzcie mi wyprobowalam kupe innych i drogich i mniej drogich kremow;) moze jeszcze z Ziai kosmetyki tez sa OK, reszta to nie za bardzo mam co reklamowac;) A moze w temacie: zloto coś polecicie - mam komunie siostrzenicy i chciałabym jej kupic coś ze zlota na pamiatkę, niekoniecznie medalik, moze jakis komplecik itp?

no to wczoraj widac taki dzien byl - ja tez w sumie sporo zjadlam - no sporo w stosunku do tej mojej ostatniej sredniej ok 1200kcal - wiec prawie: 1700kcal BWT: 91/224/37 + zumba wytanczona bylo sporo sera i niestety tez pieczywa, ale salatkę na obiad zrobilam:) dzis nie mam pomyslu na jedzenie, no a od rana w pracy juz placki - tym razem kolezanka po weselu przyniosla, no wzielam ale schowalam - bedzie dla syna - on uwielbia - no o ile nie skusze sie i sama nie zjem, ale nie, nie!!! jak wiem ile te orzechowce - a te sa takie chyba - maja kcal, to az zal bedzie tyle wpisywac;) Ajenka to Marzenka zachwalala ten olejek - moj poki co od pn. czeka na poczcie do odbioru:) Marzenka czyli co? czekamy co nam Ida za pomysła w sprawie cukru podsunie:)

cos na mnie ostatnio to przepychanie pada;) no na mnie... bo reszta spi;)

4

2

winogrona 70kcal - w sumie malo, ale biorac pod uwage ze garsc wazy ok 70g to ok 50kcal - a wiadomo na garsci sie nie zakonczy, to tak beztrosko jesc sie nie moze... truskawki i maliny fakt wiecej mozna zjesc, ale jak na teraz to drogie sa:( - w sezonie jak najbardziej zamierzam jesc, bedzie super zamiennik do slodyczy - tak samo jagody - b zdrowe sa - ale to jeszcze poczekac musze

Ida a jak zamierzasz z tym cukrem i ochotą na niego walczyć? ja tez z checia bym powalczyla tylko nei wiem jak? Ajenka no mi tez wczoraj np. strasznie ciezko sie cwiczylo, nie wiem czemu? - tzn wiem raz ze sie forsowalam na weekendzie bardzo, a do tego jeszcze po tym obżarstwie niedzielnym to ciezko jak slon sie czuje:( - tzn. dzis juz mniej:D

aaaaa, to wiem o co chodzi:D no fakt juz dawno tego nie bylo u nas na zajeciach. Orzechy tak tak zdrowe, ale krem juz niekoniecznie - i tak sie zastawialam ile to kcal i ile to wazylo, taki maly kawalek w sumie - wyszlo mi ze przeszlo 500kcal - eeee to chyba tyle nie bylo, policzylam ostatecznie 340kcal - no ale na oko to wiadomo jak jest;) A w sob maz ma urodziny, zapraszamy znajomych, planuje wkoncu zalozyc sukienke, no mierzyłam nawet ta swoją /w sumie to kupilam i nigdy jej nie zalozylam, fajna czarna mini z Zary, bez rekawów, cala prosta, elastyczna, jedyna jej ozdoba to lejacy dekold i pagony na ramionach z cekinów.../ ale jak tak dalej pojdzie do soboty to bluzka kamuflarz i tyle sie nastroję;)