qkartka

tak - oj to bilanse wychodzily masakra, nic to nie zmienilo wieczorem:( a sernik to Wam napisze:) - na zimno:) tzn taki gotowany, bo spod to herbatniki, a masa ser+margaryna+cukier+jaja gotowane 20 min ta masa, a do tego budynie na koniec, a na wierzch delicje i jeszcze galaretka - no to mowie Wam taki pyszny bo wilgotny, a ja ze ser uwielbiam to no mmmmm....

Ida no nie wiem, bez wyrzutów to chyba tylko wtedy jak malo ogolnie jem;) kaczka - jadlam pyszną na weselu siostry 2 lata temu, a ze w tym samym lokalu po roku robili chrzciny - a kaczka byla rewelacja i kazdy sia nia zachwycał - to tez te sama kaczkę zamowili:) hmmm z zurawiną była:) Ida a co ja bym dala zeby zamienic podjadanie sernikiem na podjadanie miesem:)

malokalorycznego chcecie liste:D ja ostatnio tez tego szukam, na dodatek ma miec jeszcze malo wegli - efektem zaczelam powoli wykluczac: wafle ryzowe - wydawalo sie ze sa ok bo tylko 40kcal ale nie bo wegli od groma!, jablko - no dzis wzielam tylko polowke - srednie jablko ma > 200g i juz dla mnie za duzo:O to samo zaczynam robic z serem bialym chudym i jog nat. bo niby w 100g jeszcze do przejscia ale juz kostka ktora kupuje ma 260g i to juz prawie 260kcal wiec juz dla mnei za duzo wiec zaczynam dzielic na porcje... no tak sie patyczkuje z tymi kaloriami, zeby nie przekroczyc tych 1000kcal - zeby w miare szybko schudnac, no a tu wystarczy jakis impuls i nadrabiam w jeden dzien wszystko to, co zaoszczedzilam w ciagu tygodnia!!! jestem beznadziejna!!! czemu nie moglam normalnie po kawalki zjesc tylko od razu pol blachy sernika? No a wczoraj jak sie wystroilam to nawet wydawalo mi sie ze wygladam spoko, no bdb sie czulam, naprawde juz od dawna tak nei bylo - no a dzis po tym wczorajszym jedzeniu - brzuch jak balon:( dobra mam za swoje - oby tylko ten wczorajszy kompuls nie przeciagal sie albo nie zawalil dotychczasowej diety - mam nadzieje ze nie i bede sie starac i te bede myslec Marzenka o Tobie, ze Tobie tez ciezko moze jakos to pomoze mi przetrwac? z malo kalorycznych rzeczy polecam: marchewka surowa, seler naciowy, pieczarki marynowane, seler konserwowy, ogorek, pomidor, pieczarki, salata itp itd przykladowo: w pt zjadlam w ramach ograniczenia kalori wlasnie sloiczek selera 46kcal wymieszany z kap. pekinska 17 kcal, nawet nie solilam bo i tak niezjadliwe to bylo i ledwo to jadlam bo smak masakra, no ale w gebie sie cos mielilo - wiec jak lubicie ekstremalne doznania smakowe to polecam tego typu rzeczy:P Dzis z takich rewelacji moja wodzianka ziemniak+kap kiszona - pelen talerz ma: 70 kcal z ziemniaka i 18 kcal z kaputy kiszonej Wiec jak ktos sie pyta co jesc zeby jesc i malokalorycznie to prosze bardzo - cos tam jednak jest z takiej listy Oczywiscie zartuję, tylko ja walnieta w glowe z odchudzaniem moge cos takiego wymyslec i jesc... Dzis w ramach pokuty, a jestem taka zla na siebie!!!!! zrezygnowalam z moich 2 wafli ryzowych do kawy, dzis do 17ej tylko 280kcal tzn pol jablka /hmmm cale tez stw. ze duzo/ = 70kcal + mleko do kawy 75kcal + twarozek domowy 135 Marzenka ja niestety tez mam taki patent na odchod, ze ile sie da tyle ogranicze do wieczora - po poludniu czy wieczorem nie ma bata, nie potrafie juz tak zylowac na polowce jablka, pewnie kromka chleba nie d ami spokoju i zjem jak nic i to pewnie nie jedną - i to bez znaczenia czy racjonalnei bym jadla do tego wieczora - ja i tak swoje pochlonac wtedy musze! Idus wiem jakie to jest niedobre, ale nie potrafie inaczej, no czemu tak jest = ??? nie wiem naprawde nie wiem, pewnie lata przyzwyczajen do takiegto jedzenia wieczornego i juz nic tego nie zmnieni...:( wiec oszczedzam w ciagu dnia, to jedyny dla mnei sposob ufff sie rozpisalam

poleglam:( na tych ciastach imieninowych - 4 kawalki sernika i 2 3-bit-a - nie wiem licze teraz ile to moglo wazyc i miec kcal - qurde wychodzi z samego ciasta 2450kcal!!!

a ja ok 1100kcal BWT: 49/145/34 i oby sie na tym skonczylo jutro wyzwanie - imieniny tescia, ech te placki to bedzie ciezko... Ida ja rosól i schabowe z surowka z kap+jab+marchew --- a dla siebie: gotowany udziec indyczy z tego rosolu i zupa nic czyli kapista kisz+3 ziemniaki na wodzie z solą - gar na 4 dni wyszedl:)

no ja juz 800kcal mam na koncie - a gdzie tam do konca jeszcze... czarno to widze:(

oj Marzenka, widzisz wystarczy jeden kawalek ciasta, czy sera, cukierka - cokolwiek, nawet malusi gryz wystarczy aby calkowicie pomieszac w diecie... skad ja to znam;) jak dobra passa to dobra, jak zla to ciezko juz zawrocic... U mnie policzone wszystko - Marzenka to jest jednak sposob - trza liczyc dokladnie i nawet jak wyjdzie niewiadomo ile to ma sie te swiadomosc, a tak to czlowiek zyje w nieswiadomosci, albo po prostu sie ludzi ze nie jest jeszcze najgorzej:( wiec policzone - ok 1000kcal BWT: 63/116/24 + zubma wytanczona tez chcialam juz kawalek - tylko 1 - i tylko gorzkiej czekolady zjesc, juz chcialam krome, a to krowkę co nie wiem skad sie pojawila w kieszeni kurtki jak wracalam z silki, juz wafla ryzowego chcialam - ale nie jakos sie udalo - zapijam glod cherbatą i tyle:) teraz musze spac szybko, coby mnie nei kusilo to i owo Ajenak z czym te pierogi?:)

Ajenka no to chyba lepiej niz cukierki czekoladowe:P

masz racje - dla mnie ukrocic silke - niewykonalne:) a tak sobie obiecuje ze przeciez wystarczyloby tylko 4 x w tyg. - a tu nie, jak codziennie 7 dni w tyg nie zalicze to chora normalnie jestem;) aaaa co to za kawa:D mmmmm..... juz mi slinka leci, oj oj przy tym moim glodowaniu to az strach myslec:P Ajenka????

Zolza na wage wlazisz, nie ma to tamto - wtedy sie obaczy czy do dobicia i ewentualnie kto dobije:P

eeee kawami to ja sie nie przejmuje, pije ile wlezie, kiedy mam ochote, ja nawet przez snem moge siorbnac i mnie nie rusza:), zreszta czytalam ostatnio ze 4 kawy dziennie cos tam zmniejszaja, ryzyko zawalu czy czego:O no czewos w kazdym badz razie, ja wiesz nigdy sie nie przejmowalam i do tej pory tez nie, ze ryzyko chorob, ze cos tam itd itp, nic powaznego czy nawet sredniego mi nei dolega, to i sie nie przejmuje, jak zacznie to wtedy bede kminic - wiec jem tylko pod katem wagi, nie zdrowia... he he widze to podobnie obie mialaysmy te same jedzenia co poprzedniego dnia:) torebka - hmmm akurat torebka i buty to taki moj maly bzik na tym punkcie:) zawsze szukam czego extra, cos wyjatkowego, z kolorem tez szaleje jak nie zielona to bordowa, na musi byc JAKAS po prostu, tu ten kolor jest fajny wlasnie, taki brudny bordo, troche w braz jakby - ogolnie jest spoko, tym bardziej ze w promocji za 99:) Teraz to nie wiem co szukac, ale wygodna i poreczna to musi byc, no i nie zbyt elegancka bo jak mam z nia po osiedlowych placach biegac to...

2

1

torebke - zwracam:( ladna ale nie praktyczna, zapiecie takie ze trza wstrzelic sie w magnes, a sa dwa - i jest taka toporna tj sztywna - fajna ale nie dla mamy ogarniajacej biegajace dziecko - musi lezec, musi nie przeszkadzac, ta niestety tylko pieknie sie prezentuje... Musze cos jednak zwyklego do piachu poszukac, a nie na wyjscie... Ja wczoraj ok 1100kcal BWT: 79/138/22 + fitness zaliczony /no byl wycisk:)/ a do tego dostalam @ Tak tak Zolza zawsze panike sieje, a ja przychodzi co do czego to najlepiej jej idzie!:) i oby tak dalej, no ktos musi:) - moze i nam sie wkoncu uda - widze ze mimo wszytsko jednak sie staramy:D Marzenka? - staralas sie?:D Ida w normalnej cenie to chyba ok 22 zeta w Rossmanie, podjade dzis na te promocje - dla mnie to na te wlosy tak jakby zadzialalo...

Ajenka ooo to mnie wogole nie powinno byc - zazwyczaj spie juz o 20ej:)

Zolza ja dobijac nie bede - sama do dobicia sie nadaje!!!;) Ida ja nic nie biorę, ja to nawet magnezu nie uwazam, a piszesz jakies nowe cudo:D no to juz patrze w necie... maz sie ucieszy:) Popatrzylam i --- mi sienajbardziej podoba ze na paznokcie i wlosy dziala i ze moze i jes od tego nie bedzie chcialo wegli... bede w Rossmanie to kupie, a co tam - moze wkoncu wlosy beda od tego lepsze, bo na mniejszy apetyt to nie ma bata na mnie:P Ile sie Ida tego bieze łyżeczkę 5g czy ile???

a ja ok 100kcal BWT: 70/125/23 + fitness zaliczony myslalam ze mniej wyjdzie... w sumie na obiad tylko ta pieczarkowa z kromką chleba, potem kostka sera białego z miodem, na przegryz kabanos ale drobiowy 27kcal i 2 plasterki szynki szarcw. to tez 50 kcal tylko a tu w sumie 1000kcal --- a ja czulam sie na max 600:P no nie wiem jak dlugo mi sie uda na takim niskim bilansie, bo w sumie to ja przeciez lubie zjesc:) moze nie na raz, ale co minutke cos tam /ze niby nic;)/ gryźć to - uwielbiam:D Na dodatek mam dostac @, wiec sie boje napadu jakiego kompulsu na slodko:( No na dzis plan podobny jak wczoraj, sie jeszcze ta woda z pieczarkami została;) no i t co lubie czyli ser bialy i jogurt Marzenka trzymaj sie jakos, moze nie w tą ale w przyszłą sobote 6 z przodu musi byc jak nic:) ja zakladam 54 z hakiem większym czy mniejszym eee i moze byc ten wiekszy:P

dobrze ze po 5 juz daje RADE:D

4

3

to co blokada juz?

a wiesz ze od tamtej pory moj maz codziennie sobie zalewa 2, 3 łyzeczki tego chia sokiem i codziennie je je:) zreszta on i codzien wypija łyzkę oleju lnianego zagryza to manadarynką - tez dla zdrowia ech jakbysmy my tak sie odzywiały zgodnie z planem jak on...

Ajenka Zolza??? a Wy gdzie??? ja mam za soba ok 500kcal - w tym krowka mleczna - ech takie zycie jak zaklad produkcyjny obok;) na obiad dzis planuje - po pierwsze po zakupy zadne bzdurne nie isc - no i mam pieczarkową - a tam taka wodzianka ziemniaki+pieczarki+cebula+vegeta no ale mam:D, no i tak po glowie lazą mi te placuszki co Ida pisała z bananów

Idus zapodawaj te owsiane jak sie robi:D - pewnie Twoja wersja chudsza bo bez tego slodkiego mleka:) he he he Ida skad ja to znam to wieczne niezadowolenie;) jeszcze nie bylo tak zebym byla calkowicie zadowolona z wagi

no to ja na lepszy humor - bo waga raczej nie nastraja mnie pozytywnie, Marzenka ja jednak codziennie na nia wlaze - kupilam sobie torebke, bo ta co mam zbyt mala i wszystko mi z niej wylatuje https://static.wittchen.com/files/product_image/5/52/thumb_480x449/5812167b5b1dc.jpg