qkartka

no widzisz kupilam te badziestwo jak wracalam z tej dyzurujacej przychodni, kupilam z mysla o dzieciach, no niestety czasem szukaja czegos w domu coby przegryźć, nic innego zdrowego nie wchodzi w rachube, no moze czasem losos wedzony taki w plastrach /to tego tez kupilam/, wiec zeby bylo pod reka w razie co to kupilam, no i jak syn otworzyl to wkoncu zjadl tylko pare, no a ja po trochu, po trochu i wykonczylam paczke do wieczora:( plan moj taki: sn. jablko, twarozek, 2 mandarynki, mleko do kawki - daje w sumie 522kcal /juz wsjo wywazylam i obliczylam/ W domu mam warzywa na patelnie z piersia kurczaka to bedzie obiad, dodam troche kap. kiszonej tez, przed fitnesem kasza jaglana z jablkiem. Ten obiad to tez wychodzi ze po treningu zjem, przed nie bedzie kiedy, kasza ma wiecej wegli to ja lepiej przed no jakos tak w kazdym badz razie

no ja wczoraj to glownie w kuchni byłam:P o ile sobota w miare kontrolowana, tak jak w nd wlazlam na wage i jak pokazala 57,2kg to sie znow tym przygnebilam i ... zajadlam ten zal:( Wiec juz nic nie liczylam, wpadlo sporo weglow. bez sensu: i wafli ryzowych i krakersow i ciastek owsianych... Szczesciem ten placek wywaliłam od razu do kosza - no bo juz czulam co to ze mna bedzie - ale i tak z 4 tys kcal mysle łyknęlam:( Ida plan Twoj dobrze przemyslany - teraz tylko wprowadzic go w zycie:) wierze ze Ci sie uda! Marzenka no to przynajmniej jako jedyna znas wybawilas sie w ostatki:D Moj plan taki ze - LICZE, po prostu licze wszystko:)

no

1

wlasnie wrocilam z dyzurujacej - stan zapalny gardla taki ze przytkal ucho od wew. i dlatego boli - wiec teraz lecze gardlo, ucho jest OK przy okazji zrobilam zakupy w Lidlu - min koszulke sportową taki top, ale zwracam bo wygaldam w niej masakra:( Dzis w sumie sporo sie narobilam /mimo bolacego ucha/ i sprzatanie i pranie i goląbko caly gar! bedzie miala rodzinka do srody spokojnie - wiec mam obiady przynajmniej II dania z glowy - i dobrze:) Ja dzis nie liczylam, ale tak na czuja to pewnie z 1300kcal - nie liczylam bo tego placka troche zjadlam /niestety/ a nei wiem ile i ile to kcal Ech jutro go nie tykam, gdzies go musze wyniesc, albo wywalic;)

no jak czegos nie mozna sp. to ja i tak to zrobie - placek nei wyszedl:( moze i dobrze:)

Zolza idziesz jak burza!!!! super a ja mialam nic nie wypiekac - no sie juz piecze ciasto kokosowe... ech!!!

Zolza i jak waga faworkowa? w sumei to one lekkie:P

Ida widzisz masz ten plus ze tyle spalilas i cwiczylas! ja dzis niestety bieznie odpuszczam, od wczoraj tak mnie ucha boli, ze chyba wybiore sie do dyzurujacej bo nie wytrzymam, co za g. sie przyplatało?:( Marzenka no jak podajesz co bylo do jedzenia, to mysle ze jednak mimo wszytsko warto było - moze juz nie bedziesz miala nigdy w zyciu okazji sprobowac takich rzeczy? ja nigdy nie jeadlam i pewnie mi sie nie trafi takie... Teraz /no tez sie wymadrza ta co celu osiagnac od lat nie moze;)/ to przez 3 dni musisz ograniczyc kcal, tak zeby odbic sobie te wczorajsze... moze Ci sie uda? Ja dzis: owsianka, syci i w sumie malo kcal bo 30g platkow to 110kcal do tego jablko /ja biore nie cale 140g=70kcal/ wiec niecale 200kcal a jednak cos po tym czuc:) Na obiad planuje salatke z kap pekinskiej, piersi kurczaka, z ananasem, selerem kons i kukurydzą - tez nie bedzie szalenstwa kalorycznego, bo ja jem takie tylko posolone, wszytsko powaze i podlicze to podam ile takie ma kcal Ja dzis siedze w domu, ostatecznie nigdzie nie idziemy, nie zaprosilismy tez znajomych - po prostu od 2 tyg mam dola, moze tego nie "widac=czytac" tutaj, ale naprawde skrajny pesymizm, przygnebienie i na nic nie mam checi, zle sie czuje sama z sobą po prostu, do tego choroba laluni, wariactwo w zwiazku z tym w pracy, czesc w domu, 2 dni chodzilam na popoludnia do 21 do pracy, a teraz jeszcze ucho! Az dziw sie sie jakos ograniam z tym jedzeniem Ida a Ty dzis imprezujesz? Marzenka dobrej zabawy, wiesz jak czytam to masz naprawde zabiegane zycie, u Ciebie non stop cos sie dzieje, ale chyba lubisz to:) dla mnei wyjscie z domu gdzies to /teraz bo kiedys to mnei w domu praktycznie nei bylo/ wydarzenie roku, coby sie zebrac do wyjscia /nie mowie o spacerach i innych rzeczach ktore musze zrobic/ to tak mi ciezko tylek zebrac, a potem jak juz jestem wsrod znajomych, czy rodziny to dziwie sie sobie, ze tak fajnie a ja tak sie wymiguje od wszystkiego - wlasnie po raz dziesty odwolalam przyjazd do siostry na weekend, ech siostrzenica bedzie niepocieszona, tak czeka coby sie spotkac z moimi dziecmi /bardzo są za sobą i pomimo ze jest 6 lat roznicy to super sie dogadują i bawią ze sobą/

56,5 - no liczylam na mniej...

Marzenka a Tobie jak dzis poszlo/idzie?:) mam nadzieje ze sie tak skokiem wagi nie przejelas jak ja w sobote - co to z zalu dwa dni wpierdzielalam co w reke wpadlo:(

jestem i pamietam te bloki - takie duze były:) pamietam jeszcze lody smietankowe co mi dziadek kupowal , na patyku one były, ech jem teraz rozne ale takie jak tamte to nie ma juz - czasem ten smak mi przypomina jak jem loda na patyku a raczej koncze i ten patyk sie liźnie - to tak cos zatrybi tamtym smakiem

chałwa - matko to taki slodycz z dziecinstwa, jelsi juz to te chalwe mozna bylo dostac szybciej niz co innego czekolade czy gumy ---- uwielbiam chalwe:) ale to tyle kcal ma! ja taka klasyczna wlasnie najbardziej, niz te wynalazki smakowe teraz

ech po tych serach to tez bym zjadla jaka rybkę - w domu byly tylko konserwy, ale jak spojrzalam ze to bedzie z 300kcal to stwierdzilam ze i tak sie jedną nie najem to szkoda sie zabierac i tracic te 300kcal... sie mi we lbie porobiło:P

jak podliczyłam to wychodzi ok 1000kcal - a mam jeszcze jogurt i ser biały do zjedzenia - obym na nich zakonczyla jelsi sie uda to pewnie jutro waga laskawa bedzie, ale nie ma sie co cieszyc po 3 dniach na tys kcal to wiadomo co to znaczy, tzn raczej NIC:P

Zolza jedyna pociecha ze wiosna idzie, ze slonce... ja zlymi wiadomosciami od razu sie zalamuje i zajadam na max-a wszelkie smutki... faworki - kochana jestes wielka, to jest b trudne - hmmm no z tego co kojarze jak babcia robila, i ciasto i smaz potem... wiec w sumie dobrze ze mnie to przerasta i faworki i paczki bo pewnie jakbym zrobila, to 80% to ja bym zjadla... Marzenka - super!!! a waga to i u mnei szaleje, jeden dzien tak drugi srak;) Ida to jak wczorajszy bilans? wiecie w sumie to to liczenie jest super, bo czasem to odpuszczam podjadanie bo tak to bym musiala co chwile notowac co i jak, a tak to mie si enie chce... Kwestia jak dlugo bedzie mi sie chcialo liczyc... no ale jak Wy podajecie to i ja ciekawa jestem swoich cyferek:) i jak dobrze ze mam te wage:D A co z naszą nowa kolezanką??? mam nadzieje ze sie pojawi - czekamy:)

no dalam rade i ja bez tych paczków, a tez kusily:) ale jak przeczytalam ile to kcal - moje byly z lukrem i spore takie 80g albo wiecej to mi sie odechcialo;) Wczoraj tak jak zalozylam to tyle zjadlam - do bilansu jeszcze szklanka mleka i lyzka syropu klonowego, to wyszlo w sumie niecale 1000kcal. Dzis juz po owsiance jestem 30g platkow i jablko podduszone, dobre:D Jakbym tak dalej pociagnela to byloby super, ale juz niczego pewna nie jestem, wiec sie nie ciesze

Ajenka no to nieźle Ci ten dzisiejszy bilans wyszedl a Zolza? haloooo jak faworki?

aaaaa bo to takie mini paczki:)

wychodzi ze sredniej wielkości z lukrem 350kcal, z pudrem 290kcal tutaj rozne opcje w zaleznosci od nadzienia itd http://www.ofeminin.pl/zdrowy-styl-zycia/paczek-ile-ma-kalorii-jak-spalic-d56975.html

ooo - Ajenka to chyba tylko te paczki dzis jadlas;)

to co nikt paczkow i faworkow dzis nie je?:D ja dostałam kolejne dwa... i kuszą

a ja poglodowac musze - taka kara za te kompulsy ostatnie, jak tylko mi sie udaje to gloduje, dzieki temu moze jakos trzymam sie w wyznaczonym przedziale - choc chcialabym tej dolnej granicy - no ale... W sumie to ja bardzo zdrowo wczoraj jadlam, normalnie jak nie ja:) i rybka i warzywka, no ho ho ho:) Dzis sie pilnuje - wlasnie bede obliczac: owsianka z jablkiem (180kcal), serek wiejski (230), jabłko (90kcal) = 500kcal tyle zjadlam, w planach: surowka bez dodatków (80kcal), sałatka z kap pekinskiej jajka, kukurydzy i szynki (90kcal), twarozek (135kcal) i ewentulanie jog naturalny (120kcal). Dwa paczki dostalam w pracy - poki co leżą:) No i teraz analizuje i tak: tym serkiem wiejskim co to ma 230kcal to sie nie najadlam, ale ta owsianką tj 30g platków+małe jablko podduszone na wodzie to calkiem calkiem pożywne było:) I ten wczoraj losos wedzony - kawalek nie za wielki ale czułam ze cos zjadlam... trza wnioski wyciągnąć:)

na obecną chwilę780kcal W:47 B:54 T:41 rano twarozek, jablko, mandarynka na obiad losos wedzony z surowkami podjedzona garsc slonecznika:)

a wiesz ze tak naprawde to zadowolona bylam po peelingu kawitacyjnym - cera wygladała bardzo świeżo i ja tez tak sie czułam:) Podobno mikrodermabrazja daje b widoczne efekty, ale ja zdecydowanie po kawitacji lepiej wygladalam:) Ida osobna historia coby w dobrym gab te kawitacje czy wogole zabieg - zrobic. Ja swego czasu z gruponow wykupowałam wszystko co sie ruszalo;) - no i kawitacja tu i tam róznie to wygladało Raz z gruponu trafiłam na fajny gabinet i teraz tylko tam chodze, ale i tak zawsze sprawdzam promocje i jak tylko cos sie pojawi to idę:) tak i teraz było Ale w tym gab to sie przykladają do tego co robia, nie oszczedzaja ani na czasie ani na kosmetyku ani na wykonaniu Np teraz jak czytalam o mezoterapii to np nie wszedzie robiony jest przed peeling twarzy - ja mialam i to fajny enzymatyczny. Sam zabieg czyt ze trwa 10min okolo - moj 40 min trwal, ale mialam i twarz i szyje i dekold, potem jeszcze dodatkowe serum uspakojające i masaż - no bez popeliny jak sie to mowi.