qkartka

ooo - Ajenka to chyba tylko te paczki dzis jadlas;)

to co nikt paczkow i faworkow dzis nie je?:D ja dostałam kolejne dwa... i kuszą

a ja poglodowac musze - taka kara za te kompulsy ostatnie, jak tylko mi sie udaje to gloduje, dzieki temu moze jakos trzymam sie w wyznaczonym przedziale - choc chcialabym tej dolnej granicy - no ale... W sumie to ja bardzo zdrowo wczoraj jadlam, normalnie jak nie ja:) i rybka i warzywka, no ho ho ho:) Dzis sie pilnuje - wlasnie bede obliczac: owsianka z jablkiem (180kcal), serek wiejski (230), jabłko (90kcal) = 500kcal tyle zjadlam, w planach: surowka bez dodatków (80kcal), sałatka z kap pekinskiej jajka, kukurydzy i szynki (90kcal), twarozek (135kcal) i ewentulanie jog naturalny (120kcal). Dwa paczki dostalam w pracy - poki co leżą:) No i teraz analizuje i tak: tym serkiem wiejskim co to ma 230kcal to sie nie najadlam, ale ta owsianką tj 30g platków+małe jablko podduszone na wodzie to calkiem calkiem pożywne było:) I ten wczoraj losos wedzony - kawalek nie za wielki ale czułam ze cos zjadlam... trza wnioski wyciągnąć:)

na obecną chwilę780kcal W:47 B:54 T:41 rano twarozek, jablko, mandarynka na obiad losos wedzony z surowkami podjedzona garsc slonecznika:)

a wiesz ze tak naprawde to zadowolona bylam po peelingu kawitacyjnym - cera wygladała bardzo świeżo i ja tez tak sie czułam:) Podobno mikrodermabrazja daje b widoczne efekty, ale ja zdecydowanie po kawitacji lepiej wygladalam:) Ida osobna historia coby w dobrym gab te kawitacje czy wogole zabieg - zrobic. Ja swego czasu z gruponow wykupowałam wszystko co sie ruszalo;) - no i kawitacja tu i tam róznie to wygladało Raz z gruponu trafiłam na fajny gabinet i teraz tylko tam chodze, ale i tak zawsze sprawdzam promocje i jak tylko cos sie pojawi to idę:) tak i teraz było Ale w tym gab to sie przykladają do tego co robia, nie oszczedzaja ani na czasie ani na kosmetyku ani na wykonaniu Np teraz jak czytalam o mezoterapii to np nie wszedzie robiony jest przed peeling twarzy - ja mialam i to fajny enzymatyczny. Sam zabieg czyt ze trwa 10min okolo - moj 40 min trwal, ale mialam i twarz i szyje i dekold, potem jeszcze dodatkowe serum uspakojające i masaż - no bez popeliny jak sie to mowi.

jak to gratulacji nie bedzie???:O dla mnie wyjatek prosze - tak na zachete:P eee zartuje, racja gratki tylko za spadki, takie skuteczne:P Ida to ja wiem co ewentualnie odradzic - o te zabiegi chodzi;), ja dochodze do wniosku ze takie widoczne efekty to by były po jakim wypelniaczu moze, a takie drapanki sranki, dźwięki jęki;) to dobre ale dla mlodych co to jedynym zmartwieniem tradzik jest.

e jakos szybko poszło:)

a to co juz sie blokuje?

o Ida dobrze ze jestes, wiesz ja tak lubie czytac jak piszesz, bo czasem cos mi z Twoich slow zostaje, no i wychodzi na dobre:) ale ja wczoraj to bez sensu, nie mam pojecia ile zjadlam, ciagle cos skubalam! a i wpadlo w tym skubaniu /bo konkretnego to nic je zjadlam/ maslo orzechowe, miod i slonecznik i platki kukurydziane - wiec juz wiem ze duzo za duzo i same wegle w sumie:( Teraz juz wiem na 100% ze liczyc musze, bo inaczej zgubi mnie to podjadanie, bo niby nic zlego nie widze w lyzce slonecznika, no ale jak juz uzbieram takich kilka i o reszcie nie wspomne to robia ze 3 spore obiady. No a w tym tyg. niczego nie spale, bo nie cwicze i chyba to tak na mnie dziala przygnebiająco - czekam juz soboty, wtedy na biezni mysle odżyje - psychicznie i emocjonalnie na pewno:D Co do tego zabiegu - no coz zadnych efektow nie widze, miejscami jeszcze skora zaczerwieniona, ale juz wiem ze roznicy nie bedzie...jest jak bylo i tyle. No ale musialam sie sama przekonac, kolejne dsw. za mną, wnioski=wystarczy mi krem Nivea:P

Marzenka aleś sie zawzięła - brawo a mi brakuje takie zawziecia... wczoraj tak srednio mi poszło:( mała jeszcze siedzi w tym tyg. w domu, w czw. konczy antybiotyk, tak to sie dobrze czuje, wogole po niej nie bylo widac tej choroby, wariuje, szalej****awi sie, jedynie ten kaszel byl - teraz juz mniej Widze ze wszystkie skrupulatnie liczą i sie pilnuja - musze i ja spiac tylek i sie wkoncu ogarnąć, bo az wstyd! No wlasnie a Ida???

a niech sie pisze k. jak sie chce! masakra, jakas ech zla i przybita od sob jestem jeszcze, o weekendzie nawet nie pisze, wymazuje go z pamieci, kompulsywne jedzenie i tyle, dzis jakos sie ograniam, uspokoja mnei jedynie sprzatanie, taka moja nerwica natrectw, szoruje kazdy zakamarek, wlasnie skonczylam z oknem, przynajmniej ramy dookola lśnią wyszorowane. No i takie to rewelacje u mnie

o widze zem pierwsza sie waga pochwalila... taaaa z tego zalu to 3 kawalki czekolady juz zjadlam:(, dobrze ze gorzkiej:( Zolza wszystkiego naj dla corci!!! oby tort wyszedl super!!!! dobra spadam - sprzatanie, gotowanie, nie no czuje sie okropnie!!!

56,8... hmmm no liczylam na wiecej - czyli stoje w miejscu:( wczorajszy zabieg przezylam - sam zabieg w znieczuleniu wiec w miare OK, ale potem juz niekoniecznie, twarz jak po masakrycznym opalaniu, piecze, zaczerwieniona - no dobrze ze siedze w domu do srody:) troche zla jestem ta wagą...

no to posiedze w domu, napewno do srody... corcia ma zap oskrzeli i dostala antybiotyk... czarno widze to moje odchudzanie zatem: raz ze w domu to wiadomo, bede kombinowac i podjadac, dwa to biegów i cwiczen zero - przez tydz. po tym zabiegu nie wolno:(

a tam niezdrowe - nasi rodzice, dziadki pili mleko normalnie i przezyli:) moze tyle niezdrowe ze moze stac w kartonie 3 lata - no ale i mieso i warzywa tez juz nie takie jak np 60 lat temu... Ja kupuje mleko tylko te krotkoterminowe, u nas sporo mleka idzie, bo na sniadanie wlasnie owsianka zawsze, na noc zalewam platki goracym mlekiem i na rano dziciaki mają /podgrzeja tylko/, nie tzra sniadan szykowac wczesneij wstawac itd

a ja najbardziej lubie owsianke na wodzie z jablkiem:) wrzucam do rondla 3 lyzki platkow owsianych /ja tylko te gorskie kupuje nie zadne blyski smiski;)/ do tego kroje jablko na kawalki, troszke podsole, podlewam ciut woda i za 10 min gotowa owsianka, czasem doleje mleka coby plynniejsze bylo i jak dodalam tego klonowego to hmmm miodzio:) Ida tzn we wszystkich przepisach na deser to bylo zeby min 4 godz moczyc ale to chyba ze te puddingi takie - mi wlasnie przeszkadza ta galaretowata-mazista siemieniowo;) konsystencja - to mowisz zeby dodac tak po prostu? no to sie maz ucieszy:D on tych maziajow zwlaszcza na slodko to nie wiem czy dalby rade... z jog tez nie przelknie, najlepiej to tak na sucho - zeby tylko zjesc:) myslalam zeby to mialo wlasciwosci to ze musi wlasnie sie namoczyc, ale to tak z nieba teorie chyba wzielam, nei wiem czemu... zabieg - no opisze opisze - jak przezyje:)

Zolza a ja liczyłam ze jednak masz jakis patent na to mleczko kokosowe - qurcze zostaly mi jeszcze 2 puszki Ida ja ostatnio namoczylam w Kubusiu, wyszlo nawet zjadliwe. no i jak maz zobaczyl ile to ma bialka i blonnika, to od razu dokupil 1kg w necie tanio, widze dzis stoi zrobione - on namoczyl w soku jablkowym, no ciekawe czy bedzie mu smakowac, tzn chcial nawet surowe te ziarna jesc:) no on to nie o smak, tylko o te wartosci co ziarna mają, ale powiedzialam ze nie wiem czy tak samo sie przyswoi jak takie zrobione... A ja obliczylam ile to kcal ma, no na szklankę plynu potrzeba 3 lyzki - czyli w sumie 36g = 175kcal + kcal z tego plynu, no ml kokosowe to sporo bo szkl. 467kcal, wiec lepiej jaki sok bo tylko ok 150kcal /no tak przykladowo bo mi pasuje kubus banan-jablko-brzoskw./

lalunia jeszcze kaszle, wczoraj to nawet chyba sie pogorszylo bo doszedl katar i stan podgor. wiec chyba jeszcze sie przeciągnie na kolejny tydzien:( ech:( Zolza tak tak tak odpoczelysmy od Twojego marudzenia;) to dobrze ze juz wrocilas no bo czym bysmy sie tu zmeczyły:P masakra z weglem itd itp, ja nie wyobrazam sobie zycia nie w bloku:) inni sie dziwią a ja gdzies mam ogrodki i opalanie przed domem;) bo przynajmniej mam swiety spokoj:D ja wczoraj tak sobie - no jak sie siedzi w domu to wiadomo - ale sie starałam, były i wafle ryzowe, jogurty, danio, surowki, sałatka, kromki z szynką, no i upieklam pizze - to zjadlam i wcale nie malo. Plus taki ze to do 17ej, potem fitness a po nim zrobilam koktail z pol banana, jablka i mandarynki i juz mnie korciło to wafla, to czekolada, to kawalek kromki ale sie opanowałam jakos A dzis ide na ten zabieg do kosmetyczki

Ajenka jak kosci Ci wyjda na wierzch to chyba to nei bedzie za dobrze;) no to z waga kuchenna to liczysz juz wszystko dokladnie:) Ida fajnie masz z ta bransoletka i aplikacja:) Ja wczoraj z racji siedzenia w domu to nie zamknelam sie w 3 konkretnych posilkach neistety - ale spoko, staralam sie jakos nie podjadac, a byla i salatka z selera, ananasa, szynki, kukurydzy i jajka /ja jem taka suchą bez dodatku majonezu czy jog./ i surowki byly z burakow i kap czerwonej, no i pol paczka tez było:(, jogurt, deser z chia /tym razem namoczylam w soku marchwiowo-pomaran.-jablkowym, kromka z szynką, 4 wafle ryzowe. Mysle ze tak na oko i bez liczenia tj na samopoczucie to wyszlo z 1800kcal:) ale nie, nei wiem, nie podaje - cofam to bo moglo byc wiecej niestety Marzenka to co wkoncu nic nie kupilas???

Ajenko sprawdzilam no i takie srednie jablko to 190-200g wazy a malutkie to 145g a ja tak na oko jak licze to zawsze mam wrazenie ze zanizam - wrazenie po sprawdzeniu tam kiedys, jak jestem w szoku ile wazy cos tak na prawde, a tez niby ze dodaje kcal

Tinkk dobrze ze wrocilas do diety od razu, ja to jak juz zaczne to ciezko mi przerwac:( Ajenka no tak krakersy na wzmocnienie:D ech tez bym sie czyms wzmocnila;) szczesciem nie mam nic takiego pod reką, dalej obmyslam co tu na obiad...

no wlasnie na iletowazy podaja: srednie jablko waży 200 g. Jabłko bez ogryzka waży 180 g. czyli 94kcal na tej co Ty sprawdzasz - jablko ma tylko 72 kcal sprawdze w domu na wadze ile wazy takie srednie jablko

oooo czyzby znowu sie cieło...

Ida chodzilo mi o takie ml kokosowe dobre jakosciowo, bo te z lidla to masakra sklad, jedyny plus to chyba cena 6zl czy ile ono bylo /podobno wlasnei to z rossmana jest w miare ok/ - a teraz czytam ze z wiorem mozna samemu zrobic... a moze ja tak przekombinuje ze na mleku zrobie i tych wiorek dodam??? no cos pokminię:) tak wiec nasionka czekaja tylko swojej chwili:D nie nie, nie to ze je tak ostawię w spokoju:P

ja nie znam tej firmy, ale jak i Ty mowisz ze spoko to jestem pewna ze bedzie OK:D wiesz ze w pt szukalam tej maseczki rozanej tez co polecalas i nie bylo jej w Rossmanie:(, zreszta i tych ziaren tez tam nie kupilam bo za mala torbe 250g bylo 24 czy 26zeta!!! wkoncu kupilam w osiedl. delikatesach /co zdzieraja masakra/ za 12zl i to 500g! ale tego mleczka z kolei nie mam - bylo tanie w Lidlu ale jak poczytalam sklad to stw. ze nie warto! wkoncu to mial byc zdrowy deser dla dziecek:) no to se nasionka leza w spokoju:) moze na zwyklym mleku zrobie tylko doprawie wanilia, podobno chodzi o to ze one przyjmuja smak tego w czym sa namaczane... Walentynki raczej pod katem dzieci - laluni niezdrowy lizak, nic innego mi nie przychodzi do łba:O starszym? no wlasnie co? dobrze by bylo im co dac, zeby wiedzialy ze sa wazne /ostatnio prezety tylko dla laluni/ Maz - raczej cos upichce co lubi, wyjscie tylko we dwoje, swiece, wino, kino czy romantyczny wieczór, nie, o nie, nie w moim stylu, nie cierpie czegos takiego No a ten zabieg to najgorsze to ze przez 7 dni trza unikac wysilku, nie wiem jak dam rade...