qkartka

szarotka76 to zobacz, a ja tak przezywałam ze kolejne wakacje bez urlopu, nie mam z kim zostawić małej jak jest żlobek zamknięty przez cały miesiac, wiec bierzemy z mezem urlop na przemian - matko czy ktos rozumie co ja pisze.. - no chodzi ze nie w tym samy terminie:), wiec = ze siedzimy w domu, no ale efektem ze nie ma tych pokus itd itd i łatwiej po prostu nie przytyć

hej dziewczynki! Marzenko ja waze 56, a 53 to taki mój cel:D i masz racje trza tylek wkoncu ruszyc - moze od wrzesnia, tak jak pisze zołza40 ze wtedy mozna cos sobie ustawic - ja mam trojkę dzieciaczkow - starszaki są juz w gimnazjum, corcia w II, a syn w I klasie gimnazjum, no a moja najmlodsza 2 latka wlasnie od 2 lat wywraca mi zycie do gory nogami;) Nutti LC jak najbardziej mieszczę sie w Waszej normie wiekowej - mam 44 Ida - to ja moze napisze swój przepis na chudziutkie leczo: kroje cukinie w kostkę, do tego na grubej tarce: marchew, pietruszkę i seler, i to wszystko podlewam doslownie łyzką wody i duszę 20 min, w zaleznosci jak szybko cukinia bedzie miekka, bo warzywka na tarce to szybko dochodzą. A na patelni kroje piers z kurczaka lub indyka w kostkę, podlewam trochę ta wodą co sie wygotowała z warzyw i treż duszę do miękkości - czasem dodaję kielbasę ale i bez niej tez jest dobre - potem razem wszystko mieszam, dodaję sok z pomidorów, albo koncentrat, w sezonie kroje tez pomidory w kostkę, dodaję tez zieloną natkę i koperek, i troche podsolę i jest naprawde dobre, bez zadnego tłuszczu i dzieciaki tez zjedzą wiec nie jest złe, ja jeszcze lekko dodaję zioła: paprykę, majeranek i taką mam mieszankę prowansalskie - wiec w zaleznosci kto co lubi to mozna sobie podoprawiac Takie leczo własnie wczoraj zrobiłam, bedzie jeszcze na dziś. A dziś do pracy to do kawki przeważnie biorę wafle ryzowe, na potem mam twarozek wiejski - ja polecam z Piatnicy nie wiem czy u Was jest, ale jest bdb - do niego mam troche jagód to se wymieszam z cukrem - no bo jak tak bez słodkiego...:-o

zołza40 tak widze ze pełna mobilizacja:) - he he takie mobilizacje to zazwyczaj na wiosnę albo przed jakim Sylwestrem:P, to czemu Was tak natchnęło wrzesniem? Wiecie ja to z perspektywy czasu wybrałam diete MŻ, najprostsza, najłatwiejsza - dla mnie idealna:) z tym ze ja staram się unikac produktów kalorycznych, choć ostatnio z lodami przesadzam, no ale tlumacze sie ze takie nie najgorsze, te zwykle Lewiatanowskie co kupuje, smaczne, tanie i chyba 67kcal w 100ml, no 100ml nie to co 100g - nie wiem jak to pzreliczac, ze x2 czy jak - może kto wie???? - mam wage ale ona wskazuje to samo w ml i w g. - wiec tym bardziej sie zajadam:D - no ale za to nie jem obiadu - a ja tam wole loda miast czegoś innego:P Cwiczenia to obecnie = NIE --- 2 lata temu urodzialam córcie i nie bardzo moge sie ogarnąc, czasu brakuje i wogole;). Ale wcześniej b duzo biegałam i silownia i fitness - uwielbiam zajecia ze stepu, sztangi czy zumbę - wiec bylo tego az za wiele, teraz az sie dziwie sobie ze po prostu mi sie nie chce...