mersedes

JA DZISIAJ MAM WYGODĘ Z OBIADEM MĄŻ Z CÓRCIĄ POJECHALI DO TEŚCIÓW A JA NA ŚNIADANKO-1 PAMPERNIKIEL Z POMIDOREM ZARAZ ZJEM 2 ŚNIADANKO-JABŁKO NA OBIAD KUPIŁAM SOBIE 140G PIEROGÓW+GORĄCY KUBEK JA MOJĄ CÓRCIE ROZBESTWIŁAM CHODZI SPAĆ OK 22.00 I ŚPI DO OK.9.30-MUSZĘ SIĘ WZIĄŚĆ ZA NIĄ BO NIC NIE MAMY PRYWATNOŚCI

witam wszystkie djewoczki LELULA-WIESZ CO JA KIEDYŚ TEŻ NIE WYOBRAŻAŁAM SOBIE KAWY BEZ CUKRU,ALE KIEDY KOLEŻANKA POWIEDZIAŁA MI ŻE DOPIERO SMAK KAWY CZUJE SIĘ KIEDY ONA MA TYLKO CIUTKĘ DOSŁOWNIE CIUTKĘ CUKRU,I WIESZ CO PIERWSZE 4 KAWY WYPIŁAM Z 1 ŁYŻECZKĄ CUKRU,I TAK CORAZ MNIE ,WYOBRAŻ SOBIE ŻE JA NIE WYPIUJĘ TERAZ KAWY NAWET Z 1 ŁYŻECZKĄ CUKRU BO JEST DLA MNIE ZA SŁODKA A SŁODZIŁAM 2 ŁYŻECZKI,SPRÓBUJ DLA MNIE TEŻ BYŁO TO OCHYDZTWO A MINĘŁO,PRZECIEŻ 2 ŁYŻECZKI CUKRU TO PONAD 80 KALORII TYLE CO 1 JABŁKO BYŁAM WCZORAJ NA AEROBIKU NO I PANI SKORYGOWAŁA MI ĆWICZONKA I CZAS ,DAŁA MI PROPOZYCJĘ ŻEBYM PRZEZ TYDZIEŃ ZAMIENIŁA ĆWICZENIA NA SKAKANKĘ I BĘDĄ PODOBNO LEPSZE EFEKTY-CIEKAWE CO MA SKAKENKA DO MIĘŚNI BRZUCHA-ALE SPRÓBUJĘ A NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA KSZTAŁTOWANIE UD I POŚLADKÓW TO TRZEBA OPRZEĆ SIĘ PLECAMI O ŚCIANĘ I TAK JAKBYŚMY ŚIEDZIAŁY NA KRZEŚLE -WYTRZYMAĆ 15 MIN PODOBNO SUPER AHA MÓJ BRZUSIO POWOLI NABIERA KSZTAŁTÓW LELULA-MIAŁAŚ RACJĘ MASOWANIE JUŻ MNIEJ BOLI ZARAZ PRZYJEDZIE KURIER Z MOIMI AMPUŁKAMI NA CELULIT

gosia-ja nie jem ziemniaków od pażdziernika ani sosów a co do pieczywa staram się jeść ciemne choć 3xw tygodniu jem 1 bułkę na śniadanie,a jak mi się skończy ciemne to nieraz też się skuszę na 1 skibkę białego na kolację ja już po aerobiku- idę się wykapać a i gazowanego też nie piję jakby co

chuda-u mnie w pozycji jest powinno być 80kg a 70kg.to jest mój cel nr.1

nie no bez przesady,nie biorę się za herbalife,przecież to jest nie do pomyślenia żeby zamiast posiłków jeść i pić jakieś koktajle i takie tam ja mam wyrzuty sumienia że biorę 1 tabletkę dziennie ,no ale żeby nic nie jeść tylko wpieprzać samą chemię to już przesada i jak to ludziom polecić że zdrowe i super działające i na naturalnych składnikach-absurd

lelula-oby tak dalej-gratulacje

już drugi raz pod rząd rozpoczęłam stronkę

no na obiadek trochę zaszalałam nie dużo ale kalorycznie chybe ze 500kalorii ok.100frytek i jak wy to mówicie cycek z kurczaka w cieście naleśnikowym także kolacyjka bardzo skromna, no i lecę o 19.30 na aerobik wiecie co pisałam wam w sobotę że załatwiłam sobie lokal na działalność-guzik dzisiaj się dowiedziałam że babka chciała tylko dać mi na rok góra dwa a jak bym się rozkręciła to by mi zabrała bo czas by upłyną bo na dłużej nie chce dać no nic trzeba szukać dalej a tak z innej beczki-mam propozycję być dystrybutorem firmy HERBALIFE takie tam na odchudzanie są dosyć drogie,co wy na to słyszałyście już coś na ten temat? bo nie wiem czy w ogóle warto

witam nową kleżankę oj 7 kg przez 2 tyg.to za dużo,ja schudłam 6 przez miesiąc ale też mam jeszcze dużo do zrzucenia,brzydki brzuch i okrąglutkie nogi zapraszamy

JA TEŻ UWIELBIAM GOTOWAĆ ALE NAROBIŁAM SOBIE SMAKI Z TYM MURZYNKIEM-MMMMMMMMMM ale tylko pomarzyć

jeszcze jedno co znalazłam w internecie i mnie przekonało że warto SIĘ POMĘCZYĆ Z BÓLEM ,,ABY CELULIT ZNIKNĄŁ TRZEBA ZMIENIĆ NAWYKI ŻYWIENIOWE,RUCH I PIELĘGNACJA CIAŁA KREMY ANTYCEL.ZAWIERAJĄ SKŁADNIKI WZMACNIAJĄCE SKÓRĘ I OBKURCZAJĄCE NACZYNIA KRWIONOŚNE,TRZEBA INTENSYWNIE MASOWAĆ 2 RAZY DZIENNIE MASAŻ JEST BARDZO WAŻNY BO DZIAŁA DRENUJĄCO NA SKÓRĘ TZN.POBUDZA KRĄŻENIE KRWI I PRACĘ KOMÓREWK,WSPOMAGA ODPROWADZANIE WODY I LIMFY Z TKANEK JAST PRACOCHŁONNY I DLA WYTRZYMAŁYCH BO KREMY CUD NIE ZDZIAŁAJĄ BEZ MASOWANIA(NA POCZĄTKU BOLĄCEGO)ALE PIERWSZE DOSKONAŁE EFEKTY WIDAĆ JUŻ PO 3 LUB 4 TYGODNIACH,,

MI-AM a co powiesz na murzynka?

BAJA LELULA musicie coś przekąsić choćby coś małego bo jak nie dostarczycie organizmowi pozywienia co jakis czas to on się będzie bronił i odkładał na pózniej swoje ,,paliwko,, w postaci tłuszczu ,musicie jeść jakiś posiłek co 3 lub 4 godzinki żeby on spalał na bierząco ,i nie odkładał na czarną godzinkę,choćby kilka ogórasków ja tak robiłam kiedyś do ok godz 16.00 nic a pózniej jedzonko no i organizm pozostawiał zapasy tłuszczu

WESZŁAM W PIERWSZĄ LEPSZĄ STRONKĘ I KAŻDA Z DZIEWCZYN PISAŁA ŻE JAK MIAŁA MASAŻ NOGI U MASAŻYSTY TO BOLAŁO JAK SKURCZYBYK NAWET ONE MIAŁY SINIAKI A JA NIE MAM,POPROSTU MĄŻ KULISTYMI RUCHAMI ROZMASOWYWUJE GO

NA KOLACJĘ? MÓJ MĄŻ ZAŻYCZYŁ SOBIE JAJECZNICĘ A JA ZJEM JEDNĄ SKIBKĘ CHLEBA PAMPERNIKA Z POMIDOREM I KILKA PŁATKÓW PAPRYKI KONSERWOWEJ, A CÓRUŚ DOSTANIE PARÓWKĘ CIEŃKĄ DZISIAJ PODCZAS ĆWICZEŃ WYPIŁAM 1,5 LITRA WODY

BAJA-TO NIE JEST TAK ŻE MĄŻ CAŁYMI SIŁAMI MI TO WAŁKUJE ONE MNIE BOLĄ PRZY NORMALNYM ROZMASOWYWANIU,NATOMIAST JAK JA SAMA SIĘ MASOWAŁAM O ILE TO MOŻNA NAZWAĆ MASOWANIE A RACZEJ GŁASKANIEM TO TAK TEGO NIE CZUŁAM.TAK SAMO PODSZCZYPYWANIE CELULITU BOLI,A JEST ONO WSKAZANE BO LEPIEJ UKRWI SKÓRĘ BAJA JA MAM 10 KG WIĘCEJ OD CIEBIE NO I TEGO TŁUSZCZU TEŻ JEST WIĘCEJ DLATEGO TY MOŻE NIE ODCZUWASZ TEGO TAK JAK MY,ALE MOŻE I MASZ RACJE ,MOŻE TO NIE POWINNO BOLEĆ-POSZPERAM W INTERNECIE NA TEN TEMAT MOŻE COŚ ZNAJDĘ A JA NIE MÓWIĘ ŻE ROBIE SOBIE MASAŻ DRENAŻOWY JA POPROSTU ROZMASOWYWYJĘ MOJĘ TŁUŚCIUTKIE NOGI A ŻE JEST CELULIT TO BARDZIEJ BOLI

JESTEM NA CHWILKĘ ĆWICZONKA MAM ZA SOBĄ,CO Z GŁOWY TO Z GLOWY,FAKT FAKTEM NIE CAŁE DWIE GODZINKI ALE CO TAM 1,5 TEŻ WYSTARCZY,IDĘ SIĘ ODŚWIEŻYĆ

CHUDA-JA ĆWICZĘ ,DIETUJĘ ALE PODOBNO PRZYNAJMNIEJ WSZĘDZIE PISZE ŻEBY KREM DZIAŁAŁ TO TRZEBO GO ODPOWIEDNIMI RUCHAMI WMASOWAĆ ŻEBY LEPIEJ SKÓRĘ UKRWIĆ,NO I DO TEGO SĄ TE PRZYŻĄDY-ZOBACZYMY EFEKTY ZA MIESIĄC I POWIEM CZY WARTO BYŁO CIERPIEĆ-ALE WYDWJE MI SIĘ ŻE RACZEJ WARTO BO TYM SPOSOBEM SKÓRA ROBI SIĘ JĘDRNIEJSZA-ALE ZOBACZYMY NO I PRZEKONAM SIĘ NA WŁASNEJ SKÓRZE MÓJ MĘŻULEK ŚPI Z MOJĄ CÓRUNIĄ WIĘC MERSEDES DO DZIEŁA RUSZ DUPCIE I IDŻ POĆWICZ-TAK MI PODPOWIADA JAKIŚ GŁOS IDĘ!!!!!!!!!! ZAJRZĘ ZA DWIE GODZINKI AHA POLECAM NA PODWIECZOREK MIX MLEKO Z NASIENIEM LNU -OCZYWIŚCIE,KILKA RODZYNEK,TROCHĘ PŁATKÓW KUKURYDZIANYCH(WSZYSTKO PO ŁYŻCE)DLA OSÓB KTÓRE MAJA PROBLEM Z ZAŁATWIENIEM SIĘ DOBRA IDĘ!

NO NIESWTETY CHCEMY BYĆ PIĘKNE MUSIMY CIERPIEĆ A ZARAZEM PŁACIĆ ZA NASZE ZANIEDBANIE ŻYWIENIOWE LELULA-DZIĘKI ZA POCIESZENIE ŻE Z CZASEM BĘDZIE BOLEĆ CORAZ MNIEJ TYLKO CIERPLIWOŚCI-ALE BOLI JA TEŻ ZACISKAM ZĘBY A NAJGORZEJ TUŻ NAD KOLANEM OD WEWNĄTRZ NOG TAM MAM TAKIE ZBIOROWISKO TŁUSZCZU-JAK SAMA SIE MASOWAŁAM TO NIE BYŁO TAK ŻLE ALE JAK MĄŻ WZIĄŁ MNIE W SWOJE RĘCE-UHHHHHH BĘDZIE DOBRZE AHA BYŁAM SIĘ WAŻYĆ DOBRY KILOGRAM MNIEJ W CIĄGU 6 DNI-ZMIENIAM STOPKĘ

witam tygrysek-ja nie mam bezsenności po zelixie ale jak ci sie udaje schudnąć bez dopalacczy to się odchudzaj bez nich zdrowiej dla ciebie mi po zelixie waga stanęła jak wryta i ani wgórę ani wdół tylko po świętach mi przybyło ,dlatego zdecydowałam się wziąść ją jeszcze raz i jak więcej schudnę to wtedy niech mi waga stoi a nie teraz jak mam jesszcze tyrochę do zrzucenia-jedz bez tabletek jak masz taką okazję

dzisiaj na kolację mój mąż miał bigos ja oczywiście też tylko w wersji light kiszona kapusta lekko podgotowana bo przyniosłam ją ze strych i była tak zi8mna że ziębiła w zęby. doszłam z mężem do porozumienia on mi rozmasowywuje celulit-nawet nie wiecie jak to boli jak mi przyżądem jeżdzi po tłuszczyku na nogach-masakra,mimo że jest krem nałożony a ja mu wzamian masuję plecy. do jutra

dieta oczywiście też dzisiaj zachowana

cześć djewoczki chuda-zazdroszczę wyjazdu mój mąż nie puścił by mnie samej na takie wakacje. dziewczyny dieta wczoraj utrzymana ,Cwiczonka też ale dzisiaj bolą mnie wszystkie mięśnie brzucha łącznie ze skrętnymi,powróciłam do 2 godzinnego wysiłu bo miałam przerwę 2 tygodnie. dzisiaj byłam na aerobiku,no i nasza pani instruktor powiedziałam że za dużo ćwiczę na mięśnie brzucha bo mi się zamocno mięśnie ściągają na żebrach z tyłu,mam zero tłuszczu no i jak tak dalej pójdzie to będę się garbić,poprostu muszę na każdą partię ciała ćwiczyć tyle samo czasu a ja robię ok 1000 ćwiczonek na sam brzuch to jest ok.1 godz a na resztę mięsni ciała poświęcam po ok 15 minut,muszę zachować proporcję czasową-niewiem ile w tym prawdy o tym garbieniu,no ale muszę jej przynieść spis wszystkich ćwiczeń no i ona mi je skoryguje

witam mała poprawka ja powinnam mieć w tabelce -będzie 70 a nie 79kg

mnie też niedługo będzie czekac przeprowadzka wyobrażcie sobie że babka podniosła mi cenę na wykup mieszkania o 90 tyś złoty,ale tak to jest jak się zaufa najlepszej koleżance mamy,najpierw wyremontowaliśmy mieszkanie doprowadziliśmy centralne.kanalizację i wszystkie niezedne rzeczy ten dom stał 25 lat nieużywany a ona mówiła,, wyremontujcie sobie powolutku cena zostanie tak jakjest dogadamy sie przecież się znamy-zaufalismy jej,mieszkaliśmy na 1 pokoju u mamy w 3-kę także czuliśmy się jak byśmy wygrali los na loterii a masz podwyżka o 90 tyś złoty także ona chce 120tyś+jeszcze w remont musimy włożyć jakieś ok 80tyś,to stwierdziliśmy że lepiej sami się wybudujemy,i będę mieć świeży domek a nie ruinę z wilgocią