mersedes

dzień dobry wszystkiem

desaw uchyl rąbka tajemnicy jak zgubiłas dyszkę wystarczyła sama dieta?a może masz jakiś lepszy sposób na zgubienie co nie co?

dziewczyny mam fajne ćwiczenia na uda i pośladki, stańcie z lekko ugietymi nogani ,ręce z przed sobą zgięte i złończone i robimy wyskoki w górę i z tego podskoku robimy od razu przysiad naprawdę działają,ja po 1 h treningu na rowerze nie odczuwam żadnego bulu w nogach a po 20 takich wyskokach na drugi dzień bolały mnie uda jak smok baja miałś rację że jazda na rowerku nan stop przyzwyczaja mięsnie słyszałam to na jakims programie że trzeba zmieniac cwiczenia bo mięśnie sie przyzwyczajają i wtedy nie spala sie tkanki tłuszczowej tylko kalorie a zeby spalić tk mięsniową trzeba podbudować najpierw mięsnie bo to one spalaja tłuszcz ja narazie rowerek odkładam ,będę go dosiadała jedynie 1 góra 2 razy w tygodniu goska a co tam u ciebie? jak zdrówko?a waga? daj znak zcia

baja ja lubię nosić makijaż ale co z tego skoro wszystkie super ciuszki są w mniejszych rozmiarach a ja wyglądam jak wieloryb,rok temu miałam takiego powera do ćwiczeń że szok.narazie usprawiedliwiam się tym że nie mam prywatności bo narazie mieszkam z mężem i córcią na jednym pokoju u rodziców,moje mieszkanko jest w remoncie ale jeszcze ok 2 tyg i będe na swoim nawet niewiecie jak się nie mogę doczekać,a wtedy dam czadu z ćwiczeniami i dietą desaw zazdroszczę takiej zguby/pieknie nie, no muszę się wziąść za siebie,mi mteż by sie przydało 10kg na minusie

a pmiętaciejak obiecałyśmy sobie wsparcie,jak tylko skończa się wakacje

desaw co? zgubiłaś dyszkę,dobrze zrozumiałam? napisz ile ważysz, ja straciłam powera,nie mam się z kim odchudzać,forum prawie milczy,du,,,a mi rośnie ah

tak sobie mysle żeby zacząć a6w to tylko 6 tyg a efekt może być super.tylko tak mi się nie chce,ale muszę sie wkońcu wziąść za siebie im szybcie tym lepiej wiosna tuż tuż

baja zajrzę na linka od desaw,ale troszkę pózniej bo mała jest chora no i mam mało czasu dla siebie

witajcie baja masz racje że te ćwiczenia nsą monotonne,tak sobie myslę że w poniedziałki i czwartki aerobik wtorek piątek rowerek a sroda i sobota ćwiczonka na brzuch niedziela wolna oczywiście\wiecie co ja dostałam tez lenia na odchudzanie ,d..a mi rośnie,wpieprzam co popadnie,zero świczeń dziewczyny gdzie to nasze zaparcie do walki z kilogramami,tak szczerze pisząc to wszystkie powinnyśmy już dopiąć swój ostatni cel.a ja nawet pierwszego nie osiągnęłam wstyd

dziewczyny wytrwałam bez podjadania,chuda chciałabym mieć tyle co ty kg,bliżej bym miała do celu

tygrysico wracaj na łono wracaj,nie słuchaj kuzynki waga spadnie ale to tylko od ciebie zależy,wiem coś na temat nygustwa w ćwiczeniach ale dzisiaj dostałam takiej motywacji że szok,mam nadzieję że ta euforia potrwa dłużej,a a6w ?u mnie poszła w zapomnienie kurcze bella tez bym musiała ale dla mnie jest ona monotonna i nie mam na nią ochoty chociaż wiem że rezultaty są wspaniałe,może sie zmotywuję tygrysku i tak masz mniej kilogramów odemnie,bierzmy się a na świeta ubierzemy sobie miniuówki wczoraj spatkała mnie znajoma która mnie dawno nie widziała i powiedziała,,boże jak ty seszczuplałaś,,i to mnie zmotywowało do walki dalej dziewuchy brać sie za siebie

nie chuda ilesięga twoja waga?

baja nie jedzenie po 18 00 to już jest duży plus,ja nie moge sobie z tym poradzic zawsze coś wpieprzę a to żle bardzo żle aha dziewczyny chyba zrezygnuję z solarium tyle sie naczytałam o nim tych złych rzeczy,rak skóry i tak dalej wystraszyłam się przechodzę na samoopalacze może polecicie mi te co nie zostawiają smóg,miałam dzonsona satin kare czy jakoś tak jest do tyłka same smugi zostają,kupiłam sobie dzisiaj z eweline kosztował10.50 zapewniają że nie zostawia zadnych smug zobaczymy dzisiaj aha i jest z drobinkami złota wiem że z oriflame jest super ale jest dosyć drogi a obecnie jest bez promocji dajcie znać jak macie jakis sprawdzony

witajcie moje drogie byłam dzisiaj w aptece gdzie dzisiaj są darmowe konsultacje z dietetykiem no i bmi 28 tłuszcz 33% nawodnienie 50% czyli za mało muskulatura jak najbardziej wporządku,chociaż coś no i waga 78 kg ale nie na czczo i \ pełnym pęcherzem,ale pocieszam się tym że jakby było z rana to lekko ponad 77kg tak mi sie wydaje ale najlepsze jest to że moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie dziennie to 2972kcl,dużo facet mi mówił że abym dobrze schudla i zdrowo powinnam przejść na 1800kcl mam okazje zrobić sobie darmowy plan żywieniowy od dietetyka również za darmo ,ale jak byłam ok południa to trochę za duzo ludzi było przyjmują dzisiaj do 17.00 także chyba się skuszę i zajrzę jeszcze raz do dietetyka może kolejka sie wylużni tym bardziej że u mnie w okolicy nie ma dietetyka nawet prywatnie nie ma szans póśćj,najbliżej to 80km gośka wiem że mi dobrze szlo miałam taki zapał jak cholera a teraz nie chce mi sie dupy podnieść ami do czerwca lekko zgubisz tą dyche może i prędzej ja bym chciała na świeta mieć 10kg,jest to realne,zdrowo schudnąć lecz to tylko zależy od mojego samozaparcie

gosiu fajnie wyglądasz aż tryskasz energią,wiesz ja tak patrzę na twoją figurkę to wydaje mi sie że dużo nie będziesz miała do zrzucenia po porodzie nogi masz sczupłe,do góry też dobrze wyglądasz,aż ci zazdroszczę /w dobry słowa znaczeniu/ gośka ile przytyłaś przez całą ciążę,chyba nie dużo co?

witajcieami ja bym chciała się przyłączyć ,alę spróbuje tym raem diety 1100 kalorii.obaczymy czy tym raem dam radęlakomstwo mnie gubiłogosiu witaj mi kilogramy raczej przybywają waę teraz 78kg,niestetylecę zobaczyć brzusio

no i znowu ta cholerna @ dilajla nie słyszałam o zielonej kawie a o co chodzi z tym piciem miodu z octem jabłkowym?

cześć dziewczynki z pracą chodzi o to ze miałam być in wentaryzatorem w m,arketach miała to być praca kilka nocek w miesiącu no i w miare płatna,no i dzień przed rozpoczęciem pracy oddzwonili że kaufland odmówił im zlecenia więc nie maja pracy mamy czekac za innym zleceniem znalazłam następną poszłam na nocną zmianę w niedzielę ale moja mała zaczęła płakać że wyjechałam do niemiec,rano mąż miał ją obudzic do przedszkola zostawic mojej mamie i miała poczekać pół godz az wrócę i ja zaprowadzę do przedszkola,w ogóle nie chciała póścić męża do pracy musiał czekać aż ja wrócę, zaprowadziłam mała,położyłam się na 3h i odebrałam ja z przedszkola, wiecie co nie daje rady połączyc nocki z opieką córki 3 h snu to dla mnie za mało a na dodatek mała ma taki uraz po moim wyjeżdzie do niemiec,także znowu zostalam kura domową ale mało tego moja waga wskazuje 79kg znowu,wiecie co ja nie daje rady z odchudzanie ja chyba juz w ogóle nie schudnę raz mam taki okres że trzymam sie porzomnie diety i chudnę a potem znowu wpierdalam jak dziki koń i znowu tyję brakuje mi motywacji oż kurwa mac czy to za mała motywacją ?że za 3mieś mogę ważyc 10 kg mniej albo już dawno tyle powinnam stracic żeby to nie moje ociąganie i póście na łatwizną

aha a z mojej pracy dupa

baja wiesz co chodzi o to że ja ostatnio się zaniedbałam i w ogóle nie ćwiczę ,jak mam wene twórczą to ćwiczę 3 dni po 1 h na rowerku ale nie jechałam już na nim chyba 2 tyg,brak mi motywacji baja ja ogólnie rozpoczęłam dietę z końcem września ale w listopadzie do was dołączyłam,dobrze pamiętasz że wcześniej od was wiecie co na kolację zrobioę sobie jajko z porą i sok pomidorowy,chyba dobra kombinacja co? ale spojrzę na tego tabaką ale dobiero jutro nie mam nic do stracenia oprócz kilogramów

aha od czwrtku chodzę na aerobik,trwa on 40 min,mam nadziję że da on mi coś,marion ile trwa twój aerobik?

marion naprawdę bosko by było ważyć 65 kg a o 60kg to już nie wspomnę, dzisiaj sprzątałam i grabiłam na podwórku 3h coś tam spaliłam kalorii,ale co z tego że wieczorem zjadłam obfitą kolację, muszę się wżiąść za siebie nie od poniedziałku ale od jutra rok temu rozpoczęłam odchudznie,powinnam osiągnąć mój cel już dawno,przynajmniej pierwsze założeniue waga 70 kg a tu co ,niecałe 10 kg na minusie ale to powinnam zgubić przez 3 mieś a nie pezaz 11 cholera jasna, dopiero zmienie swoją stopke jak dojde do pierwszego celu mam nadzieję że koniec pażdziernika zaowocuje nową wagą uroki negatywne przedszkola także juz poznałam,mała zakatarzona była jak cholera ,ale dobrze że jej minęło jutro wraca znowu do przedszkola

wiecie ja do przedszkola po małą jeżdżę rowerem,w jedną stronę mam 2 km,jakby nie mówić to 8 km muszę przejechać,mam nadzieję że wyjdzie mi to na dobre

witaj desaw, spojrzę wieczorem na te ćwiczonka

dilajla ja też mam ochotę iść ,mimo że to tylko 2 lub 3mieś,ale chociaż oddżumię się trochę,wyjdę do ludzi bo to siedzenie w domu mnie dobija,nie chce mi się być kurą domową wiesz o co mi chodzi