mersedes

gośka spakowałaś się nad morze? wiecie co wczoraj gdzieś tam wyczutałam że najlepsze spalanie jest wtedy gdy tępo jest umiarkowane,i gdy pot nie leci,ja jadę na rowerku umiarkowanym tępem ale leci ze mnie jak z pod prysznica ja już sama nie wiem jak ćwiczyć

ami wypnij się tak cię kopnę że z podziwu nie wyjdziesz,bierz się za siebie ,nie pozwól aby waga szła w górę,masz mało do zrzucenia a więc walcz wyrzuć nie zdrowe żarcie,bo ono jest nie warte tych wałków tłuszczu które mamy dzięki niemu ja dzisiaj takrze zaliczyłam rowerek i spaliłam 1000kcl,teraz codziennie będę stawiała sobie cel aby spalić na rowerku te 1000 kal,a dosłownie jestem mokra jak po prysznicu teraz jem fasolkę bez bułki ma tylko 26 kal w 100 g aha ogladałąm dzisiaj program na polsat cafe że babka schudła 2kg niby nie dużo ale w tych 2 kg straciła ok 10 cm w pasie dzięki ćwiczeniom które spalony tłuszcz zastapiły mięśniami tylko 2 kg i ubyło 10cm nie chce mi się w to wierzyć,a może rzeczywiście to prawda w zeszłym roku musiałam codziennie ćwiczyć 2 h w tym ok 1000 róznych brzuszków, żeby stracić ponad 10cm w pasie zajęło mi to ok 4mies

wiecie co po wczorajszej jeżdzie na rowerku zamiast nóg bolą mnie mięśnie brzucha/dziwne no nie?i to jeszcze górne partie

dilajla współczuję że malutka cierpi,mam nadzieję że szybko wróci do zdrowia dzięki że dałaś odp na temat ćwiczeń,ja dochodzę do normalnego kolorku po ok.1h ale dzisiaj na wadzę mam 76,7kg powoli spada mam nadzieję że w poniedziałek będzie równe 76kg

miało być malina a nie alina,chociaz jak jakaś alina chce się przyłączyć czemu nie,zapraszamy

tygrysico a ty gdzie jesteś??

moje menu dzisiejsze to 1 śniadanie jogurt naturalny danone/cały ma ok 86kcl/ 2 śniad nie było bo byłam w mieście obiad schabowy z kurczaka w panierce i 3 kartofle z koperkiem i surówka/ten schabowy to błąd ale nie mogłam zrobić sobie sama obiadku więc jadłam co mi mamusia zrobiła kolacja ok. 18 stej ,2 pomidorki na z kefirem danone i przyprawami rowerek stacjonarny spalenie 1000 kcl ok godz 21.00 fasolka szparagowa gotowana bez bułki/uwielbiam ją/ co wy sądzicie o tym,jest ok czy czegoś za dużo? no i czy ta fasolka wieczorem może być?podobno sama fasolka nie ma dużo kalorii wypiłam 1 kawę przez cały dzień i ok 2,5 litra wody

desaw wiesz co już się prawie skusiłam na dietę proteinową ale weszłam na jeszcze jeden wątek i tam babka opisywała że brak węglowodanów powoduje różne uszkodzenia np.złą pracę przysadki mózgowej,jajników co powoduje niepłodność,zwężenie żył.itp każda dieta powinna zawierać węglowodany i wiesz co za duży spadek wagi,jest bardzo podobna do diety soutch beatch,6kg w 10 dni cholerka a czy nasza skóra zdąży się wciągnąć?wiesz co mam na myśli/flaczek no i boję się efektu jo jo wydaję mi się że najbezpieczniej chudnąć 1kg góra 1,5 tygodniowo go ty na to? desaw mam propozycje jedzmy na 1 i 2 śniadanko węglowodany,a każdy następny posiłek niech składa się z diety proteinowej.może tek będzie bezpieczniej.co?

desaw zajrzę pózniej na tą stronkę co podałaś bo teraz zbytnio nie mam czasu a jak położę małą to mogę zajrzeć, dilajla ty jak ćwiczysz na steperku lub na bieżni to jak skończysz to też jestes czerwona jak burak? bo ja jak schodzę z rowerka to dosłownie ,mam, buraczkową twarz,ja jadę na rowerku średnio ,nie tak żeby się dychać jak pies ,jadę nie za szybko nie za wolno,ale wiesz chodzi mi o to żebym nie przesadziła?czy to normalne być tak czerwonym? dzisiaj trochę popedałowałam,jechałam 1.10h i przejechałam prawie 40 km,i spaliłam 1000 kal

hej wpadłam się przywitać byłam z małą w mieście jestem padnięta,w ogóle ten dzień jakiś senny dilajla u nas też dzieci zaczęły chorować,na szczęście moja odpukać zdrowa desaw a już myslałam że ta inna czysta ma takie wspaniałe właściwośwci

desaw pisałaś że dużo piłaś,mam nadzieję ze chodziło ci o wodę mineralną tak?

desaw ale co jadłaś albo czego nie jadłaś że zgubiłaś tyle w miesiąc? ami nie próbowałam jeszcze,bo dopiero wczoraj znalazłam przepis na pastę,a teraz czekam żeby mi włoski odrosły,jak wypróbuje to napewno dam znać a owoców nie jem chociaż dzisiaj zjadłam jedną papierówką,tak pięknie pachniała,a co do dań to jak nie mam czasu na ich przygotowywanie to jam jajko gotowane,albo jajecznicę na obiad mięsko gotowane z surówką,a jak robię zupę to ja sobie odkładam zanim wrzucę ziemniaki i śmietanę,albo na kolację sałatkę z pomidorka ,ogóra,i fasoli czerwonej

ami podaję ci linka na temat pasty cukrowej,piszą że mozna ją stosować nawet jak się ma żylaki www.wysokieobcasy.pl jak ci wyświetli stronę to wpisz w wyszukiwarkę pasta cukrowa skuteczna depilacja,i zaznacz ,,szukaj w całym portalu,,

desaw wiem jaki to jest,mój mąż lubi dobrze zjeść i o różnych porach dnia nawet nocy,dlatego moja waga w zeszłym roku była spora,poprostu jadłam razem z nim te smakołyki no ale czas było się opamietać zgubiłam co nie co ,ale byłam na sezonówce za granicą no i mi się przytyło,wiesz nieregularne jedzenie,no i jadło sie to co podali,nie miałam szans dietować,ale walczę i muszę zgubiuć jeszcze ok 15kgtylko nie wiem czy dam radę,będę się starać desaw poszukaj w google dietę soutch beatch spróbuj jej,może podejdzie ci do gustu,ogólnie jest ok,ja wytrzymuje na niej góra 5 dni,ale zawsze cos gubię kilogramów ,ale kiedys sie wezmę i wytrwam,jakby nie mówić to przez 2 tyg 1 fazy idzie zgubić ok 6kg

dziewczyny baja ma rację każdy kilogramek jest ważny na minusie,jedzmy z rozsądkiem żeby tych kilogramów więcej ubywało,może nie 2kg do świąt bn,ale jakby pomyśleć 2 kg w miesiąc to do świąt mamy minus 10kg,pomyślcie obcisłe dzinsy,szpile,albo zamiast spodni,mini ja bym tak chciała

wiecie co wczoraj jak byłam nad jeziorkiem,to tak sobie patrzyłam i co druga babka i facet mają nadwagę połowa naszego społeczeństwa ma nadwagę,dziewczyny nie bądzmy w tej gorszej połowie/walczmy i nie poddawajmy się

dilajla czytam twój wpis na temat jeziora i o wyczynach małej i tak sobie myślę że ja jestem chyba nie ten tego,no bo jak z mała jadę nad jeziorko to chodzę za nią krok w krok mam głupie wrażenie że się przewróci,zachłyśnie i tak dalej a przecież mała ma już prawie 4 latka i nie wie że jak się znajdzie pod wodą to nie może zaciągnąć powietrza,nieraz to aż głupio bo chodzę jak cielak za nią

dzień dobry chuda wiesz co ja w pośpiechu spojrzałam na twoja stopkę i myślałam że masz teraz 76kg,a teraz zajrzałam jeszcze raz bo mi coś nie pasowało wiecie co ja łącze dietę sb w ten sposób rano jem płatki owsiane z jakimiś owocami a resztę posiłków stosuję do diety sb,jak narazie to co tydzień 1 kg mniej wolałabym zeby tych kilogramów było wiecej na minusie co tydzień,ale nie mogę być cały dzień na sb bo brakuje mi jednego posiłku z węglowodanami,także stwierdziłam ze zamienię jeden posiłek na płatki.może nie bedzie tak zle

ami jak dobiorę odp.proporcje to na pastę i przetestuję na sobie to napiszę przepis chuda nie gódz się z tą sytuacją tylko bierz się za siebie dilajla dobrze że dałaś znak życia ja wczoraj zakończyłam dzień 60 min jazdą na rowerku stacjonarnym przejechałam jakieś 40 km a przed tem byłam na 10 kilometrowej wycieczce rowerowej z córką na foteliku

chuda witaj pewnie że się stęskniłyśmy ja też sie zaniedbałam cholernie,ale muszę dojść do celu,mam nadzieję że będziesz towarzyszyć dobrze że uporządkowałaś się a teraz bierz się za porządek ze swoją wagą

witaj ami próbowałam ale cos nie tak bo nie chciało mi się lepi,c do skóry musiałabym bardzo gorącą nałożyć,włozyłam bardzo ciepłą na nogę czułam ze mnie parzy coś mi włosków wyrwało ale minimalnie nie wiem może za dużo oleju dołożyłam,muszę poszperać dokładnie w internecie ami jakbyś miała sprawdzony przepis to puść go na tym forum

chyba wszystkie wyjechałyście na wakacje,no trudno zostałam sama bbbuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu WRACAJCIE

witam laseczki ja poniedziałek zaczęłam z uśmiechem na twarzy mimo że mam @ u boku.a mianowicie znowu 1 kg mniej,czyli coś się ruszyło desaw a ty gdzie uciekłaś? co?ty też masz chyba co nie co do zgubienia wracaj do boju kochana nie poddawaj się aha dziewczyny ostatnio na tvn styl podawali przepis na domową pastę do depilacji,dzisiaj ją wypróbuję,aj bedzie boleć ale co tam,podobno koszt tej pasty to ok.2zł/cukier,miód,cytryna/ zdam relację po wypróbowaniu

dzień dobry wszystkim co jest już nikt nie walczy z kiloskami?

dziewczyny wrzuciłam swoje fotki nowej fryzury bląd na naszą pocztę,robiłam je sobie sama także nie są dobrej jakośći