green tea93

czesc dziewczynki ;) wczorajszy dzien mega udany, cwiczenia dieta super poszlo aby tak codziennie ;d jadlospis na dzis: 9:00 mala buleczka razowa z plasterkiem sera zoltego 11;00 gruszka 14,00 zupa pomidorowa (ta co wczoraj) 16:00 jablko 18:00 serek wiejski oczywiscie duuuuuuzo wody, cwiczenia i zielone herbatki

no zwazylam sie i jest 88,5 ehh no zle az tak to nie jest bo minus -0,5kg zawsze to do tylu, ale moglo byc wiecej, no nic nie ma co sie lamac tylko brac do pracy ;D za tydzien bedzie lepiej

odpuszcze sobie tego banana bo po 15 dopiero zjadlam obiadek :)

ehh musze sie wam do czego przyznac przytylam przez ten tydzien do 91,5kg :( czyli 0,7kg ehh :( ale poprawie sie musze cwiczyc duzo cwiczyc wtedy nigdy diety nie psuje

A ja dzis godzinke na rowerze stacjonarnym pot lecial jak nie powiem co no 2 tury po 30min sprawdzialam ze z moja waga i wgl to az ponad 400kacl przy 30min sie traci to stracilam prawie 1000kacl :) jestem bardzo z siebie dumna ! Oby tak dalej i bedzie dobrze.

co tam dziewczynki planujecie na kolacje?

Dziewczyny jak tam wam dzis dzien minol?

no ja juz po obiadku ;) dobry i malo kaloryczny

najwazniejsze ze pogoda sie nam ladna robi bo jak jest z zimno, to przyjdzie sie z pracy i nic sie nie chce, a tak dzis koncze o 16, o 19 spacer a po 21 cwiczenia :)

no ja po I sniadaniu bo wstaje o 11 a na 12 do pracy i w pracy jem sniadanie. jadlospis na dzis: sI: bulka razowa z ziarnami z pasztetem pomidorowym sII: sok pomidorowy obiad: 2 pulpety rybne z ryzem ( o zrobione mam wiecej nie widze sensu gotowac cos dzis) podwieczorek: gruszka kolacja: 150gr twarogu z 2 pomidorami polene activia naruralna, szczypiorkiem. no i od dzis wreszcie zaczynam cwiczenia i spacer ;d

bo ja bardzo lubie rzuc gumy, orbit mietowe :)

a ja dzis spacer odpuszczam bo zmarzlam w pracy ale jutro normalnie o 19 spacer :) ale cwiczenia dzis bd. a co myslicie o gumach do zucia?