ASiKYoASiK

Witajcie kochani!! Dzis zaczelam cwiczyc A6W ale mam małe wątpliwości, dlatego chciałabym zapytac. Proszę pomożcie mi. Cwiczenie pierwsze to \"W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do kąta 90o i kolano również zginamy do kąta 90o. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi\" Jednak nie weim.... czy cale cwiczenie to najpierw lewa noga potem prawa i CZY TO SIE LICZY JAKO JEDEN CZY JUZ DWA. Nie chciałabym robic dwa razy za duzo Stwierdzam ze cholrelnie cięzkie te cwiczenia.. BARDZO PROSZę O ODPOWIEDź

i jak Agatko spotkanie z teściową

Ja gdy byłam dziewica badano mnie przez odbyt. Slyszlam o wielu takich przypadkach,ale zdarza sie rowniez ze badają normanlnie bo ich nie obchodzi błona

jestem cala pogryziona nie tylko przez komary ale i przez muszki! ratunku!! poradźcie coś! slyszlaam ze nalezy jesc pomidory to wtedy komary nie lecą, znacie jakieś inne sposoby ktore zniechęcają komary?

Nina no powiedz co ci odpisał na tego esa:) Ciekawi mnie to bardzo! :D

aaa i na gramatyce wpadka pani prof. heh miała powiedzieć \"Z Pyzdry\" a powiedziała \"Z pizdy\" !!!:D

a co mi szkodzi..

nadzieja matką glupich... ale wpisuje się:) a nóż sie w sylwestra zakocham? :)