Nutti LC

Idka- tego się nie dowiesz, dopóki nie sprawdzisz ;) Czy twoje dzieci chodzą teraz na lodowisko? ;) Szarotko- jak nie masz nic na sumieniu, a nie masz , to jutro na pewno będzie spadek ;) Marzenko- sprintem, bo czekać nie będziemy! :D

Szarotko- może idziesz w masę mięśniową? Bo u ciebie wszystko dotąd działało jak należy ;)

Szarotko- skąd ta zwyżka, masz jakieś podejrzenia? Przecież kalorii miałaś mało/ tyle co zwykle.

Opróżniłam już 1 kubełek. Sałatka amerikanos z dodatkiem kaszy jaglanej, czerwonej cebuli i fasoli, pychota!

Marzenko- ja się ważę dopiero jutro, bo tak to mi się wagi myliły, za duże wahania mam w tygodniu ;)

Marzenko- a ty się ważyłaś już, bo nic nie piszesz, czy dopiero jutro dzień prawdy? ;)

Ajenko- wiem, że wagę masz nieczynną, ale jak czujesz, jest spadek? BTW można obserwować, bo czasami dużo rzeczy można się dowiedzieć ;) Marzenko- na razie się tym nie przejmuj, popatrz na posiłki, jakie ci jeszcze zostały, co tam przewidujesz, ale ta kapusta to same węgle. Białka jakoś dużo wyszło, z tego mielonego? Na razie tempo mamy słabe, jak trzeba było spłukiwać, wtedy było tempo :D ;)

Marzenko- jak zwykle 2 kubełki, rano zjadłam jajecznicę z 1 jajka z fasolką ;) Ja już podliczyłam i mam aż 782kcal. BTW 1:1:2 na razie :)

Ja myślę, że dzisiaj nie padnie setka ;) Dopiero jutro na 1 zmianie ;) Też idę spać, dobranoc ;)

Marzenko- moja pora spania jeszcze nie nadeszła ;)

Basiu- ryby to u nas jedna z nielicznych potraw, którą jedzą wszyscy :) Jedno dziecko nie je w ogóle zup kremów, bo on musi widzieć, co tym jest! ;)

Idka- na przykład sałatka z żółtego sera i pieczarek, pychota ;) Nie wspominam o produktach typu pizza ;) :D Ale często są w parze. Okoni zjadłam sporo, bo mąż wiele razy złowił, ale ze sklepu nie miałam nigdy :)

Młody codziennie życzy sobie frytki na kolację. Nawet zostają i zimne leżą, a co mi tam... :P Marzenko- czasowo na pewno szybciej wychodzi w maszynie ;) Bo można przecież najpierw ugotować a potem zblendować ;)

Zołza- dobranoc :) To ja wam podam wyliczoną porcję dla 1 osoby: 150kcal 150g cukini, 20g pieczarek, 100g brokuła, 40g pomidorów z puszki, 40g fasolki czerwonej, ząbek czosnku, pół łyżki oleju Ja sobie skopiowałam przepis Szarotki na pieczarki, zakładam ściągę na dania do 150 kcal ;)

Basiu- pewnie dostaniesz dalszy ciąg L-4. Długo cię to trzyma :(

Ajenko- wygląda dobrze, nie przesadziłaś z białkiem :) Gość dobrze podpowiada, że za mało tłuszczu, wtedy pojawia się głód. Możesz trochę podwyższyć, ale raczej już nie dzisiaj. Ale tylko trochę ;) Każdy organizm jest inny i nie ma idealnego BTW dla wszystkich. Jeżeli nie chudniesz to można a nawet trzeba coś zmienić. Jeżeli waga ciągle spada, to znaczy, że dobrze jesz i wtedy nawet nie trzeba liczyć tego BTW. Nie chciałabym, żeby u ciebie coś się popsuło :)

Dziewczyny, babka sama do mnie oddzwoniła, bo 3 razy dzwoniłam i nie miałam szczęścia. Umówiłam się na 18.50 mam 10min., ale tylko ja ;) Te 2 godz. ma dla wszystkich. To jest dopiero za 3 tyg. muszę podrasować mięśnie ;) :D Idka- i tu mam pytanie do ciebie, jakie pajacyki są lepsze, z ciężarkami czy bez? Chodzi mi o spalanie tkanki tłuszczowej a nie budowanie mięśni ;) Nie jadłaś pomidorów z brokułem? Brokuł gotuję osobno, na patelni krótko smażę cukinię na 1 łyżce oleju, a wcześniej daję czosnek. Potem dodaję pomidory z puszki a na końcu brokuł i fasolkę z puszki. Z przypraw dałam tylko słodką paprykę i zioła ;)

Dzisiaj miałam obiad z deserem ;) Na obiad same warzywa: cukinia, brokuł, pomidory z puszki, czosnek, fasolka czerwona a na deser jagody i żurawina z 2 łyżkami jogurtu. Z żurawiną trzeba uważać, bo w 100g ma aż 445kcal!

Marzenko - jak ja lubię takie górki ;) Szkoda, że nie mamy nigdzie blisko, w dalekie góry trzeba aż jeździć ;)

Idka- ja też mrożonki ;) Świeże też kupuję, ale zapasy zawsze robię w mrożonkach ;) Ajenko- na warzywach może jakoś przetrwasz ;) Basiu- co u ciebie słychać? Tylko nie pisz, że biegałaś już po sklepach ;)

Szarotko- za co byłaś przebrana? I jak było? ;)

OK. Zaraz sprawdzę, czy są jeszcze wolne miejsca ;)

WTF? Skopiowałam z tej strony. Tylko umówić się trzeba telefonicznie.

Dziewczyny, w sąsiednim mieście organizują bezpłatne spotkanie z dietetyczką. Może warto by było najpierw iść na takie coś? W ofercie: BEPŁATNA ANALIZA SKŁADU CIAŁA KONSULTACJA DIETETYCZNA procentowa zawartość tkanki tłuszczowej nawodnienie organizmu wiek metaboliczny masa kości masa mięśni

Marzenko- sałatka z ricottą na 210 kcal może być, właśnie skonsumowałam ;) Brakuje trochę ostrości, czosnek by się przydał, ale w pracy nie można przeginać, zwłaszcza, że do pasty dałam już cebulę ;)