Dilajla

Chudaaaaaaaaaaaaaaaaa skerbenku ty slodki gdzie sie podziewalas ??????????? i nie zalamuj mi sie no no ... Bikini czeka !!

Tygrysico kochana wiem jak to jest :D moja mala ma niecaly rok a krzyczy byby na ryby ktore mam jako wygaszacz ekranu.. Ogolnie to jak rozmawiam z mezulkiem to ona rowniez pisze i stara sie go zlapac na ekranie :D a ja sie dziwie dlaczego mam ciagle usmarowany laptop :O CO dopiero dzieciatka jak twoje co juz rozumuja normalnie i wiedza ze w tym magicznym pudle mozna sie niezle pobawic :D haha Moja kolezanka ma 3 brzdace...6 letnie, 3,5 letnie i 2,5 letnie i wszyscy chca pisac z Ciotka Dilajla :D o bajkach to nie wspominam.. KOlezanka zakupila dla kazdego zabawke laptop ale to i tak nie taki sam jak ten prawdziwy bo nie ma z kim popisac :D haha

GOsia :) kazda z nas napewno kiedys miala wzdecia :D i jak to mowisz smrody :D hehe dobra jestes :) Ogolnie to sie bierze z produktow ktore jesz.. Musi byc w twojej diecie cos co powoduje te wzdecia... Ogolnie wiadomo ze na przyklad fasola jest takim nadymaczem ze tak to nazwe.. jeszcze moga nadymac groch, soja, kapusta, soczewica, bób, białe pieczywo, cebula, chipsy, por, napoje gazowane... Jest teraz tyle tabletek na rynku powodujacych ustapienie wzdec.. Moze to sprobujesz? Choc polecam zastanowic sie nad tym co jesz i zwracac uwage po kadym dniu czy problem nawraca.. Ja mam wzdecia po kapuscie na przyklad.. Zwykla biala kapusta,.. dlatego staram sie ja ograniczac :) ale co tam czasami. mozna zaszalec :D heheh

Gosia ty sie nie zalamuj :D duzym sukcesem jesto to ze centymetry ubywaja :D Jak ci metabolizm przyspieszy to bedzie lecialo w dol :D jak nic !! Zreszta chyba wolisz chudnac powoli a kilogramy nie wroca niz szybko i doczekac sie wzrostu wagi :D??

GOsia ani mi sie waz tak mowic !! Jeden kilogram to sukces!! Kazda z nas prfzechodzi badz przejdzie zastoj :) JA rowniez mialam taki.. a teraz tez mi powoli ida kilogramy.. ale sie wyluzowalam..Powiedzialam sobie.. oby w dol !! Kilo dla mnie sukces :) JA sie ciesze kazdym kilogramem... pol kilo nie licze.. Dlatego cycki do gory.. MUsi minac jakis czas zeby ci metabolizm przyspieszyl .. a wiadomo cudow niema.. TYLKO SILNA WOLA !! I ja sie KAwki napije :D

Witam Czarnula gratulacje tak trzymac !! :D Ja wstalam ale chetnie bym polezala w lozeczku.. U mnie dzisiaj strasznie duzo sniegu i slonecznie bez chmurek :) Cudnie jest.. Za dwie godzinki wyjde z malutka na spacerek :D Zjadlam juz sniadanko.. jajka ...ale mi nie podeszlo.. Zoladek coraz mniejszy i chyba za duzo zjadlam bo teraz mnie mdli :O

wogole to Tita co sie dzieje :D taka zabalowana czy zakochana ? :D Baja ty mi nie rezygnuj !! Ani mi sie waz..!! a Chuda pasuje skopac po tym tyleczku.. CHUDAAAAAAAAAAA GDZIEEE JESTESSSSSSS????????????????????????? Tygrysko upominalas sie o moje czeste pisanie a ciebie niema :(

Dzisiaj caly dzien szukalam na necie sluzby catteringowej ktora przywozi przekaski i slodycze i oczywiscie torty do domu.. I znalazlam.. Przez ren moj wyjazd pozniejszy nie bede miala czasu na organizacje urodzin malej.. Dobrze ze cos takiego istnieje .. Niewiele kosztuje bo na to samo mi wyjdzie jakbym miala sama kupowaci robic a byla bym przemeczona.. i co mam z takich urodzin.. Mowilam wczesniej ze wynajmiemy knajpe ale rowniez zmienilam zdanie..Zrobimy urodzinki dla najblizszych z rodziny 1 marca a tydzien pozniej dla znajomych :D takich mlodszych.. i bedzie luzacko :) Bo o to i chodzi... Jak malutka bedzie wieksza to mozna robic w knajpie zeby sie dzieciaki pobawily i wyskakaly.. a teraz co.. Takie urodziny malutkich dzieci to raczej okazja do spotkania z znajomymi bo co takie male dzieciatko wie :) nawet nie umie dmuchac swieczki :D

Mit 1. Ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać rano, na czczo Ten mit jest przewrotny i podchwytliwy. Bo dlaczego nie rano? Przecież niektórzy znani kulturyści, jak Bill Pearl, wstawali o 4 rano i trenowali. Pierwsza część tego mitu jest prawdziwa – można ćwiczyć rano! Jeśli ktoś czuje się świetnie rano, to może, jak wspomniany Bill Pearl, ćwiczyć o tej porze. Generalna zasada jest taka, że należy ćwiczyć o takiej porze dnia, gdy czujemy się dobrze zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Druga część tego mitu jest jednak nieprawdziwa – nie należy ćwiczyć na czczo! Dawniej uważano, że trening aerobowy na czczo jest jak najbardziej właściwy, bo organizm po nocnej głodówce ma małe zapasy glikogenu i nie ma węglowodanów, toteż tkankę tłuszczową będzie spalał bardzo szybko.Jednak późniejsze badania naukowe wykazały, że to nie tkanka tłuszczowa będzie głównym źródłem energii w takiej sytuacji, lecz tkanka mięśniowa. Toteż dla ludzi ciężko pracujących nad rozbudową umięśnienia trening aerobowy na czczo jest najgorszym rozwiązaniem jaki mogli sobie wybrać. Porównuje się je do pójścia na wojnę bez amunicji. No, ale co robić, gdy chcemy trening aerobowy wykonać rano? Można wstać o 5.00, zjeść lekki posiłek, głównie węglowodanowy, odczekać co najmniej 40 minut i dopiero wtedy rozpocząć taki trening. Naukowcy coraz bardziej skłaniają się do teorii, że spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w organizmie przez całe 24 godziny po treningu aerobowym, a najmniej podczas samego treningu. W tej sytuacji, pora takiego treningu ma coraz mniejsze znaczenie. Mit 2. Należy ćwiczyć przy odpowiednim zakresie tętna, leżącym w strefie spalania tkanki tłuszczowej Znowu ta bardzo zakorzeniona prawda zaczyna blednąć w świetle nowych ustaleń. Wykazują one, że spokojny trening aerobowy w „strefie spalania” tkanki tłuszczowej, nie wywołuje w organizmie takiego wstrząsu, który powodowałby spalanie tej tkanki przez wiele godzin po zakończeniu treningu. Natomiast trening wydolnościowy, w którym wychodzimy poza tę strefę, pobudza metabolizm i zwiększa tempo spalanie tkanki tłuszczowej przez całą dobę. W tym wypadku, „stara” teoria nie jest zupełnie niesłuszna – tkanka tłuszczowa spala się także podczas ćwiczeń aerobowych w wyznaczonej strefie tętna, jednak nie tak dobrze jak w wypadku wydolnościowego treningu interwałowego, który coraz bardziej wypiera klasyczny trening aerobowy. Jeśli wychodzi się poza tradycyjny zakres tętna w treningu aerobowym, to znaczy, że ćwiczymy z wyższą intensywnością, a więc spalamy więcej kalorii. Zwykły trening aerobowy nie pociąga za sobą spalania tkanki tłuszczowej w okresie czasu następującym po treningu. Jednak trening interwałowy, w którym co 2 – 3 minuty maksymalnie przyspieszamy tempo, wychodząc poza strefę tętna treningu aerobowego, czyli wchodzimy w zakres treningu anaerobowego, pociąga za sobą przyspieszenie przemian metabolicznych, wywołujące intensywne spalanie tkanki tłuszczowej przez całą dobę. Jest to znacznie wydajniejsza droga do pozbywania się zapasów nielubianej przez nas tkanki tłuszczowe. Mit 3. Trening aerobowy musi trwać 20 minut zanim zacznie się proces spalania tkanki tłuszczowej To stwierdzenie wydawało się słuszne, gdyż popierano je logicznymi argumentami, z których wynikało, że potrzeba 20 min. na spalenie istniejących w organizmie zapasów glikogenu, aby później, pod jego nieobecność, organizm był zmuszony do korzystania z energii nagromadzonej w tkance tłuszczowej. Jednak czy to miałoby oznaczać, że gdy ćwiczylibyśmy przez 19 minut i 59 sekund, to nie spalilibyśmy ani miligrama tkanki tłuszczowej? Oczywiście nie! Będzie to zależało od intensywności treningu. Ćwicząc aerobowo z niską intensywnością, np. w ciągu 20 minut spaceru, zużyjemy dużo mniej energii niż podczas biegu ze stałą prędkością albo joggingu przeplatanego regularnymi przyspieszeniami typu sprinterskiego. Badania, wykonane dla przeciętnego wysiłku aerobowego, wykazały, że: Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz Jak widać, tkanka tłuszczowa spala się od początku treningu aerobowego, ale z różną prędkością. Wiele zależy od tego, jak ćwiczymy (intensywność, tempo). Ponadto, niektórzy eksperci są zdania, że postępy w spalaniu tkanki tłuszczowej zależą aż w 80% od diety i nawet jeśli te dane są nieco zawyżone, to i tak widać jaka ważna jest rola właściwego odżywiania, które również wpływa na podwyższony metabolizm. WLASNIE O TYM CHCIALAM POWIEDZIEC ... TKANKA TLUSZCZOWA SPALA SIE OD POZATKU TRENINGU AEROBOWEGO..!! ALE IM DLUZEJ TYM LEPIEJ :) NIE PO 20TU MINUTACH JAK MYSLALYSMY :)

laseczki moje kochane :D WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA ZAKOCHANYCH :)) OBY WAM ZAWSZE TWARZE BYLY ROZESMIANE :) A POWODEM BYL PLOMYCZEK W SERCU KTORY NIGDY NIE WYGASA :d DLA TYCH KTORE NIE ZNALAZLY SWOICH KSIAZAT :) TO ZYCZE ZEBY ZNALAZLY :d ALE TYLKO PORzADNYCH.. TAKICH NA BIALYM KONIU !! A ja zmienilam stopke :D taki maly prezent od mojego cialka na Dzien Zakochanych :) kilogram mniej :D jupiiiiiiiiiiiiii

MArion haha :P ja wiem wiem.. przepraszam :D ale wiem ze Mersedes zasuwa z cwiczeniami jak malo kto :D to moze sobie pozwolic :P ale tylko ona :P

TIta baluje :D wiem z sprawdzonego zrodla :P podgladam ja czy cos zajada :P

mersedes luz bluz :) z jednego przejadania nic ci nie bedzie :D

wogole to potrzebuje pomocy.. CO ma zrobic z mala ktora ciagle chce zeby ja za reke trzymac i lazic z nia :( a niemam czasu na nic innego... nie da zeby jej nosic.. nie lubi chodzika. tylko raczke i chodzi poo domu.. a ja nic nie moge zrobic co sobie wyznaczylam :(

Chuda tesknilam .. gdzie sie podziewalas :D pochwal sie wojazami :) bo ja poki do siebie nie wroce to jestem kura domowa :(

trafi mnie z tym znikaniem ..!! a i lenia mam zeby kopiowac ...a przeciez to 2 ruchy palcem :O

kurdeeeeeeeeeeeee znowuuuuuuuuuuuuu

Gosia wierzez ze pierwszy raz .. ale wiem cos o tym.. jako dziecko wypilam tone lekow.. mniej wiecej mala apteke.. Wogole jak sie pije antybiotyki to zalecane jest picie jogurtow naturalnych... maja w sobie kultury bakterii ktore chronia zoladek :) Sprobuj :) moze ci ulzy ... a wiesz ze w ciazy rowniez pomaga :) na nudnosci :) hehe

cze Gosia :D w koncu powrocilas :) co do zoladka to moze to jakies oslabienie przez diete.. ? Jak boli zoladek dobrze jest pic jogurt naturalny :)

laseczki :)

KObietki musze cos powiedziec :) chyba za bardzo przesadzacie z tym takim dolkadnym liczeniem kalorii :) Czy wy wiecie ze ja ani razu od polowy sierpnia .. bo od wtedy sie odchudzam nie zajrzalam na stronke gdzie jest kalkulator i liczylam co ile ma kalorii :) Moze to moj blad.. ale ja 15 sierpnia mialam 84kg a 1 wrzesnia 81 .. teraz 67... jeszcze 3 kilo i 20 kilosow zrzuce.. Mysle ze trzeba do diety podchodzic z luzem :) efekty sa lepsze.. Moze ja malo chudne teraz.. bo rzeczywiscie slabo za 2 ostatnie miesiace.. ale i tak jestem zadowolona chocby jednym kilogramem miesiecznie :) Chce nawiazac do tego ze jak sie powoli chudnie na sto procent nie bedzie jojo :) Mersedes :D chyba kazda z nas sie obawia starosci :) jak bedziesz dbac o siebie :) to bedziesz super laska nawet jako babcia :D ;) zreszta kazda z nas :) dlatego sie tutaj tak staramy :D

Tygrysico kochana to dziecieczki nadal chore :(? KUrde ta zima sie nie moze zdecydowac.. :O U nas wczoraj nasypalo a dzisiaj slonko swieci i snieg topnieje... Juz bylam na spacerku z mala.. Oczywiscie wydaje jej sie ze juc potrafi sama chodzic.. Nienawidzi wozka i noszenia na rekach..A mi plecy wysiadaja w tych dniach...CHyba kupie ta smycz dla dzieci bo malutka zasuwa strasznie szybko.. JAk tak chodzi to jak bedzie biegac ??? Nawed nie chce myslec o tym.. Kiedys bylo dla mnie nie do pomyslenia zeby taka smycz zalozyc.. Tytaj owszem..Niema ruchu..mieszkamy na koncu osiedla..juz tylko lasy i laki ale jak wroce do Belgradu to ruch jak cholera..tysiace samochodow.. pelno ludzi..i chybe bede musiala jej zafundowac taka smycz..

dzien dobry Kochane MOje :)) na wstepie podaje linka do bielizny :)) http://www.intymnabielizna.pl/ Sirpa witamy wsrod naszego grona :D Baja :D do Dubaju bys nie chciala :D??? oz ty :P nie badz taka sroga dla muzulmanow.. nie ich wina ze sa zacofani i zapatrzeni w fanatyzm religijny.. ktory odbieraja w niewlasciwy sposob..Mi sie Duabj podoba i pojechalabym chetnie :) Chocby tylko dla zakupow :D haha Co do celulitu.. powiem ci ze wiekszosc mezczyzn tego naprawde nie zauwaza i nie zwraca uwagi.. oprocz tych metroseksualnych co wiedzia jaka jesy roznica miedzy pasemkami a balejazem i celulitem a rozstepami :) Moze i widza nasi mezczyzni ale wydaje mi sie ze dla nich to malo istotne.. To my kobiety doprowadzamy siebie do stanow niezadowolenia gapiac sie na zdjecia pieknych i opalonych modelek.. choc wiele z nas nie zdaje sobie sprawy ze kazde ale kazde zdjecie jest retuszowane..!! nawet najmniejsza drobnostka i wada jest korygowana.. dobrym przykladem moze byc usuwanie zmarszczek..dodanie kilku rzes zeby oko bylo bardziej powabne.. Zreszta podaje linka.. ZObaczcie co Grafik potrafi zrobic z zdjeciem :)) WARTO OBEJRZEC :D http://www.youtube.com/watch?v=N1TLLqp1wgc&feature=PlayList&p=E6BA6576881BDEF8&index=0&playnext=1

Baja ale mi ochoty narobilas z tymi parowkami :D :P:P ;)

Baja mnie wlasnie cislo zeby cos jesc.. zjadlam kilka lisci kapusty pekinskiej :D boje sie ze zjem cala :D hahaha