adziam...

czyli podobnie jak ja... jest dla mnie szansa hehe

kalinko - a jaka ty masz diete? ze tak ci ladnie polecialy te kg? te 63kg to moje marzenie hmmmm....

jestem, podczytuje ale nie wiedzialam jak sie wkrecic :) u mnie lipa bo chora jestem ani to diety ani cwiczen dzisiaj wpitalam biszkopty z herbata bo zapychaja i sa mile dla bolacego gardelka :( wiec co to za dieta...ehhhh...

Explore - czasem napady glodu sa dobre, podbijasz metabolizm trzeba tylko napchac sie odpowiednimi rzeczami :P nawet jak masz dni ze jesz co 5-10 minut - jedz - widocznie organizm cos chce ja w takie dni robie sobie salatke warzywna zapychajaca na maxa marchewka, kukurydza, pieczone ziemniaki, tunczyk, ogorek konserwowy, jajka, jablko, groszek zielony, lyzka majonezu (moze byc 0% tluszczu) i wcinam:) fajnie ze dalas tak czadu na rowerku moj rowerek ostatnio stoi i sluzy jako wieszak :P moze sobie zrobie przyszly tydzien jako dzien rowerkowy.. hmmm na razie staram sie nie przekraczac godziny cwiczen dziennie co ciezko mi wychodzi bo tyle chcialabym ich zrobic ze daje rady w godzine hehe.. musialoby byc jakies 2 a to stanowczo za duzo dzisiaj jestem troszke zla na siebie bo wypilam caly litr soku owocowego.. stanowczo za duzo :) tyle cukru - zbednego no coz. dawno nie pilam:)

hejka:) Explore - najwazniejsze ze bylas na silowni gorzej by bylo gdybys to zjadla i olala cwiczenia:) no juz, bylo stalo sie, trudno bierz sie w garsc i do roboty:) pieknie cwiczysz!! a waga? raz skacze w dol raz w gore, tym sie nie przejmuj

trzymam mocno kciuki Ewelina gratuluje 73 :D

hej ja jestem anty papierosowa nienawidze zapach wyczuje na kilometr nawet moj maz rzucil palenie po 18 latach po prostu bo mu powiedzialam ze chce aby dozyl wnukow i nienawidze byc dotykana smierdzacymi paluchami nigdy ale to nigdy nie zapalil przy dzieciach nawet w domu czy przed domem jedynie palil w pracy bo ja nie lubie i w koncu .. co za sens podpalac??? 3 lata bez kupowania fajek i masz fajne wakacje:/ jak dla mnie KOMPLETNIE BEZSENSOWNY NALOG nawet przyjemnosci nie daje, tylko kase sie z tego toczy a ludzie umieraja.. sorka ale po prostu nie rozumiem a w ogole dla mnie juz najbardziej chore jest jak widze kobiete w ciazy podeszlabym i normalnie trzasnela na oprzytomnienie siebie niech jeszcze truje... ale nienarodzone niewinne dziecko?? dobra, powiedzialam co chcialam :P a tak poza tym dziewczyny... co to za zdrowy styl zycia z papierosami :(

witam z rana i pedze do pracy :* przesylam motywacje i pozytywna energie :D

aaa i fajne sniadanko - uwielbiam :) ja dzisiaj na szybko w drodze do pracy kanapke chwycilam w sklepie dobrze ze chociaz pelnoziarnisty chleb :P kanapka z wolowinka, rukola i chrzanem niezle :D

wzajemnie! :D

melduje sie :P zawalona papierami no ja mam normowany czas pracy ale gdybym wykonala wszystkie swoje zadania z calego dnia jeden po drugim brz przerwy.. to bylabym za 2h w domu :P hehe

Balbi - piekna sprawa z pogotowiem rodzinnym ale wracajac do tematu olej presje schudniesz to bedziesz miala wiecej sil dla swoich podopiecznych:) poza tym masz troszke lepiej bo wychodzisz na miasto co jakis czas wiec wyobraz sobie szok ludzi ktorzy by cie zobaczyli po takim czasie ;) :D u mnie nikt nie zauwaza niczego bo widza mnie codziennie :P a szkoda bo przydalby sie jakis choc maly komplement :P Badzia - o wlasnie zauwazylam, wysoka kobitka z ciebie :D ja na swoje 170 czasem uwazam sie za 'wysoka':) jedno Ci poradze - nie ograniczaj drastycznie kalorii - bo nie w tym sens:) ja zaczynajac 4 tyg temu nie schodzilam ponizej 2000 - ale minusowalam 30 minutowym treningiem teraz organizm sam ogranicza kalorie, nie ma takiego apetytu, jestem szybciej najedzona:) i jesli mam ochote zjesc ziemniaka - jem, mam ochote zjesc makaron, wybieram pelnoziarnisty ale jem, wczoraj mialam na kolacje przed cwiczeniami miske ciemnego makaronu ze smietana, bialym serem i cukrem :P niedlugo mam miesieczne wazenie i mierzenie:) ciekawe...

"presje"

Badzia - oby na jak najdluzej :D z kazdym dniem jest lepiej, serio a w pewnym momencie juz wchodzi w krew :D bozie, ja jeszcze 4 tyg temu bylam glodna co 2h hehe i jak zjadlam sniadanie o 8.30 to juz o 10.30 myslalam co zaraz zjem a teraz sniadanie o 8.15 teraz 12 i w sumie to dopiero zaczynam czuc ssanie ale ladnie pije swoja herbatke mietowa i cieplo sie po zoladku rozchodzi w siatce czeka jablko, batonik z musli i zupa pomidorowa :D Balbi - mysle ze cos w tym jest.. ja mam precje bo musze sie prezentowac elegancko codziennie taka praca, ale to pozytywnie nastraja a co robisz na wsi ?

no wlasnie dziewczeta :) a gdzie Wy ?:D badzia :) witaj i powodzenia :) ladnie sie trzymasz

:D i tak trzymaj

Ewelina - tak:) bo kazdy najlepiej wie co dla nas najlepsze:P zobaczymy co ta kolezanka powie jak schudniesz kolejne 10kg!! ha! ja tez takie rzeczy slysze ale nie odchudzam sie dla nich ale dla siebie i ok moglabym nic nie robic, usiasc na tylku i jesc paluszki - bo dobrze wygladam ;) ale ja chce wygladac lepiej, o niebo lepiej nie chudziej ale lepiej :D zdrowo, sportowo, fit, poza tym Ewelinko - do tych cwiczen nie dtrzeba wiele miejsca:) wierz mi, wiekszosc jest na przestrzeni 1m2 ;)

hej dziewczeta :) ja sie trzymam codziennie cwicze ok godziny az sie poty leja i powiem wam ze zauwazylam pewna prawidlowosc zaczynajac odchudzanie nie przeszlam na diete, po prostu zaczelam cwiczyc i z dnia na dzien organizm sam sie zaczal przestawiac moze psychika zadzialala?? nie wiem nie jem kompletnie slodyczy, od fast foodow odpycha mnie okropnie wczoraj bylam z kolezanka w restauracji, kupila 3 porcje frytek dla dzieciakow, ona podjadla tez a ja nawet jednej nie tknelam nie tykam w ogole bialego pieczywa nawet ziemniaki pieczone juz ograniczylam i to wszystko jakos samo przychodzi :) a wracajac do tego co Kalina wczesniej napisala mi skolei nie daja teraz w ogole 68kg wszyscy mowia ze wygladam na gora 64 hehe :) poprzez cwiczenia jakie robie spadl mi kompletnie celulit, brzuszka odstajacego juz praktycznie nie ma :) polecam wszystkim kobieta ktore chca zachowac sexapil i wymodelowac sylwetke TIFFANY ROTHE WORKOUT ja robie codziennie - rozne zestawienia ale dziala, serio a jest bombowe:) bardzo kobiece milo, do muzyki z calego serca :) zobaczcie np to : http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U

hej:) u mnie na + ale nie mam czasu po prostu jestem zawalona robota w pracy i domu ;) od dzisiaj ograniczam weglowodany bo zauwazylam ze ostro przesadzam i moze dlatego waga nie idzie w dol ;) pozdrawiam

ja tez na pozytyw, zdrowo i 50 min workout az sie ze mnie leje:) czuje juz niesamowity postep w cwiczeniach miesni do jutra ;)

tyle samo co w 1:) 22kg w pierwszej zaczelam na 75kg doszlam do 97 schudlam do 65 i potem z 65 do 87 zeszlo do 75kg samo , tak polsilami walczylam do 70-72kg az w koncu trzeba zaczac znowu walke pozadna do ok 63 ;)

zgadzam sie:) wszyscy na tym topicu prowadza zdrowy styl zycia z glowa :)

pewnie jestes ok mojego wzrostu ;) i tak pieknie Ci juz zeszlo!!! gratuluje ja po pierwszej ciazy zeszlam z 95 do 65 do 78 samo jakis spadlo, potem zaczela sie walka tyle ze wiecej jak 65 nie dalo rady, bardzo duzo cwiczylam bo po 2 a nawet 3 h dziennie i tak wygladalam bardzo szczuplo tak to jest jak sie cwiczy :) dw miesiace pozniej zaszlam w 2 ciaze ;) hehe i zaczelo sie od nowa takze teraz mam nadzieje ze mi sie uda do 63 zejsc max :) ale tez dluga i ciezka droga przede mna bo te ostatnie kg spadaja powolutku ale co tam, to juz jest zmiana stylu zycia :)

Asiula - zacznij mierzyc cm w obwodach - to tak naprawde najlepszy wyznacznik bo jak sie masz zmiescic w nowa sukienke to jej bedzie obojetne czy ty masz 83 czy 87 ;) sukience bedzie zalezalo zebys miala odpowiednie wymiary :D a pamietaj CWICZAC ZYSKUJESZ MIESNIE KTORE SA CIEZSZE NIZ TLUSZCZYK :) mi piersi tez maleja dwa staniki juz wyrzucilam ;) zawsze bylam C/D teraz jestem B/C moze porob sobie odpowiednie cwiczenia na klatke piersiowa? ujedrniajace biust ? Ewelina - wow jaki fajny obiadek :D a moge sie ciebie spytac jakie ty masz wymiary? bo tyle cwiczysz i w tenisa grasz.. dlaczego sie odchudzasz?? moim wieczornym przysmakiem bedzie dzisiaj cabenet (ser) z grila z konserwa z malin i brokulki na parze:)

dziendobry :) Ewelina oj gofr z bita zmietana musi byc! mniam mniam ja wczoraj wzrorowo - zdrowo przez caly dzien i 45 min cwiczne wieczorkiem:) waga mi w ogole nie leci w dol ale cm tak dzisiaj probowalam wejsc w spodnie ktore nawet mi na uda nie wchodzily i o, weszly cale na pupe - tyle ze w pasie sie dopiac jeszcze nia dalo :D wiec moj cel to wejsc w te spodnie hehe :D