adziam...

wlasnie wylalam herbate na klawiature wrrr

a ja powiem wam ze odkad cwicze, i jem owocowy deser z jogurtem ok 12 w poludnie, w ogole mnie nie ciagnie do slodyczy a przedtem potrafilam zjesc pol szafki, czekoladki, ciasteczka, batoniki, lody, wszystko co bylo slodkie teraz? nic kawa z cukrem (brazowym) to dla mnie delikates :) ostatnio na imprezie zjadlam dwa wafelki, jakos tak wszyscy chrupali strasznie sie zaslodzilam, bylam w szoku i mysle sobie ' no to pochlonelam kalorii' poprosilam o opakowanie i co sie okazalo? jeden mial 36kcal hehe, 72kcal tylko a bylam zaslodzona jak nie pamietam kiedy, to dietetyczne batoniki tyle maja :P a tak na powaznie najlepszy deser na swiecie jogurt naturalny z orzechami i rodzynkami, polany cieplym miodem pyyyycha :) polecam :D dzisiaj sobie zamierzam zrobic trening ' Billy Blanks' takie dobre cardio:)

zielona i lisciasta hehe :) a w jakim jest wieku?? :P

Ewelina uuuu tenis tak wczesnie rano? niezle :D ja mam tenis tylko na wii hehe, ale tez sie idzie zmeczyc :D probuje dotrwac chociaz do 11 zeby zjesc 2 sniadanie bo juz glodna jestem zapycham sie herbatka pokrzywowa 0.5l ;)

Kalina pewnie, ze tak ;) dziekuje pieknie spadlas z wagi!! ja juz w pracy:) kolejny zachmurzony dzien,

hej odchudzajace sie :) moge sie podlaczyc? widze ze jest duzo dziewczyn podobnych wymiarow spedzam w pracy mnostwo czasu przed komputerem i pisanie na tym forum mi pomaga odegnac mysli ze zlych sciezek ;) pozdrawiam

ale cisza

hej :D gratulacje dla tej dziewczyny Gugajna :) to sie nazywa samozaparcie!! 60 kg!!! tutaj na portalu jest taka dziewczyna Melissa - moje zmagania z kilogramami, zaczela od 112 a teraz ma 60kg, na ostatniej stronie dodala zdjecia porownawcze, normalnie obled :) u mnie bardzo dobrze:) jestem mega pozytywnie nastawiona dumna z siebie ze codziennie zciagam tylek z kanapy wieczorem po polozeniu dzieci spac i zabieram sie za cwiczenia najgorszy jest moment startu - tak mi sie nieeee chceeeeeee ale jak juz odbebnie rozgrzewke to chce wiecej i wiecej i wiecej dopoki po prostu nogi sie nie zaczynaja trzasc i centralnie wiem ze juz nie moge :) u mnie zawsze tydzien latwiejszy niz weekend bo pilnuje siebie w pracy, zdrowa niskokaloryczna zywnosc, wiekszosc salatek i nieprzetworzonego jedzonka w weekendy natomiast pozwalam sobie na wiecej, jak to sie mowi - podbijam metabolizm ze wcale to nie oszczedzam na jedzeniu ;) zeby organizm nie pomyslal ze ciezkie czasy nastaly i nie zaczal magazynowac :) powoli zaczynam siebie lubic w lustrze :) pozdrawiam:)

do boju! :) u mnie pozytywnie znowu sie nie dalam pokusom i ladnie pocwiczylam rozbilam wszystkie zakwasy dzisiaj sie czuje o niebo lepiej :D

guga:) nie ma czego zazdroscic walcze tak samo jak wy :) ChceMiecSzczupleCialo - super napisane :) ja kolejny dzien wczoraj na + zdrowe posilki plus 45 min cwiczen w ogole mam takie zakwasy ze glowa mala zmienilam zestaw cwicze i dzisiaj rano z lozka nie moglam sie podniesc ;)

balbi- czasami tez musi byc ten odpowiedni moment w zyciu ja juz pare razy wracalam na 'dobre tory' i zawsze cos pozniej bylo nie tak, jakies problemy rodzinne albo finansowe i nie w glowie bylo mi odchudzanie zeby wejsc na odpowiednia sciezke trzeba na prawde sie temu poswiecic, a jak mozna sie poswiecic kiedy mysli sa zajete totalnie czym innym? nie badz dla siebie za bardzo surowa - bo to nie w tym tylko rzecz:) Twoja Niunia jest chora i teraz pewnie to zajmuje ci mysli ja wczoraj i dieta pieknie trzymana i w sumie 60min cwiczen :D wiec dzien na + co dziwne waga troszke w gore... ale cm z brzucha spadly hmmmm

hej:) mnie nie bylo bo i poniedzialek i wtorek mielismy wole w uk wiec znajomi do nas przyjechali z dziesmi na noc bylo i piwko i martini i kielbaski z grila i chlebek i pizza i troszke chipsow ehh ale nie zaluje :P bylo bardzo przyjemnie :) ale dzisiaj wracam na poprawne tory wstalam nawet o 5.30 rano i zrobilam 8 mins abs i 8 mins arms :D ja tez mam tak ze niektore 12(pl 40) na mnie wisza, niektore so ok, niektore 10 (38) sa w sam raz a niektore za ciasne.. jestem tak pomiedzy :P jak juz bede wchodzic w kazda 10 bede szczesliwa :)

hej:) ja wczoraj zrobilam 30 min rowerka w dosyc szybkim tempie :) i kolejny dzien 5 na + :D ChceMiecSzczupleCialo - ty to masz werwe do cwiczen :D Balbi - mniaaaaam, kielbaska z grilla, nie ma nic lepszego :D co do luster u fryzjera mam to samo!!, zawsze moja twarz wydaje sie stara i blada...hmmm hehe ale swiat jest maly!!!! (chodzi mi o chomika):D dobre dobre Binga -ja tez jem regularnie - 8, 11, 13.30, 16, 18.30

dziendobereczek :* u mnie motywacja wagowa :) dzisiaj 5 dzien nawet maz wczoraj zastygl jak zobaczyl mnie cwiczaca po czym jak zobaczyl moj wieli zeszyt w ktorym wpisuje co zjadlam i wypilam - zbaranial ale powiedzial ze wspierac bedzie i pogratulowal :P Guga - u mnie tez koniec @ :) ChceMiecSzupleCialo - zgadzam sie z Toba w zupelnosci dlatego nawet prowadze ten zeszyt chcialabym udowodnic ze nie trzeba wcale drastycznych diet aby schudnac, wystarczy ruszyc 4 litery ;) ja jem normalnie ale zdrowo, mysle ze kalorycznie to i nawet do 1800kcal a jednak cos sie dzieje :) Binga - ja mysle ze motywacja to pic na wode, trzeba po prostu poczuc to raz a pozadnie, trzeba zalapac bakcyla i wiedziec ze to wlasnie TERAZ najgorsze pierwszych pare dni.. Balbi:) uwielbiam mielone Guga - dziekuje :* mysle ze w koncu zlapalam wiatr w zagle

udalo sie ruszylam dupsko mialam 8 min stretching, 8 mins arms, 8 mins abs i 8 mins legs :D 8 mins na pupe juz sobie darowalam, ale nastepnym razem wlicze w seans ;) bedzie 40 min cwiczen modelujacych jednego dnia a nastepnego 20 min ostrego rowerka i 20 mins hula hoop mam nadzieje ze to pomoze :D 4 dzien diety za mna :) po cichu powiem ze jeste, z siebie dumna ;)

Karolinka :( przykro mi to slyszec.. u mnie ok, 4 dzien powoli mija bez zadnych wybrykow dzisiaj w koncu moze zaczac cwiczyc ;) pozdrawiam

masz racje Karolina :) tylko tak glupio sie teraz czuje, jakbym sie usprawiedliwiala ze nie cwicze hehe i to akurat teraz kiedy mam serio ochote - to nie moge masz ci los :P

aha, cwczoraj az do czesu zasniecia chodzily sa mna lody rumowe z rodzynkami... ale sie nie dalam :D

hej :D ja wczoraj kolejny dzien na piekny plus :D zapisuje sobie wszystko co jem i pije w zeszycie nie jakies gramaturgi czy kalorie tylko po prostu co jem jakos mi latwiej :) wczoraj mialam juz ochote pocwiczyc ale nawet maz powiedzial ze chyba lekko przesadzam, dalej sie ze mnie leje wiec dzisiaj zrobie sobie tylko 8 mins abs i 8 mins arms Karolcia:D ja tez kiedys kupilam pierwszy rowerek, mechaniczny i po 3 miesiacach przegrzalam pasek od szybkiego jechania i pekl :D hehe teraz mam nowy magnetyczny, cichutki, tamten to szumial jak hoho... Balbi - mam nadzieje, ze corcia szybko wyzdrowieje :* wiem jak ciezko jest miec dziecko w szpitalu :( chore dziecko to juz serce sie lamie.. ja dzisiaj na obiad mam kurczaka po chinsku z makaronem kurczaka podsmazylam na olejku kokosowym, przelozylam do garnka, na tym samym olejku podsmazylam cebule, papryke czerwona i pomaranczowa, dodalam czerwonej fasoli, groszku i kukurydzy, do tego sos chinski i dusic razem ok 20 minut:) albo z ryzem albo z makaronem albo samo jesc:) mniam ja ostatnio do przegryzania mam orzechy nerkowca :)

Karolinko:) wiesz ja sie nie czuje tak dobrze wieczorem jak rano bo mam caly czas ochote na grzeszek az do momentu zasniecia hehe ja po prostu sobie tlumaczylam to tym, ze MI TEZ SIE COS NALEZY wiec po calym dniu pracy i w pracy i w domu i dzieci, kiedy cisza i spokoj, najlatwiej usiasc na kanape z czyms slodkim albo chrupiacym ;) ale przede wszystkim co mi sie nalezy to piekne cialo i o to musze zadbac sama :) a co do ogrodka u mnie na razie co rosnie to trawa i chwasty hehe no chwasty juz moze nie bo powyrywalam, i zasialam inne kwiatki i roze..to dopiero pierwsze lato w naszym nowym domku :)

dzien dobry!!! ja w koncu wczorajszy dzien na piekny plus:) znaczy sie zero cwiczen bo leje sie ze mnie jak z kranu, musze nosic podwojna ochrone (masakra :/) ale zdrowiutko az milo a dzisiaj w ogole mam takie mniam jedzonko ze az milo sie patrzy na moja siatke jedzeniowa ktora nosze do pracy hihi cwiczyc zaczne po @ tak jak powiedzialam mysle ze jak tydzien czasu nie odpuszcze diety to bede miala nawet wieksza motywacje a co do truskawek to na przyszly rok juz na bank bede miala swoje w ogrodku :D i do tego poziomki, papryczki, szczypiorek, koperek i pomidorki koktajlowe, w przyszlosci mysle tez o ogorkach ale do tego bym musiala miec juz szklarnie..hmm.. jejku jak ja sie fajnie czuje ze sie wczoraj nie skusilam na zaden grzeszek. a jak tak sie czuje po jednym dniu to co dopiero po tygodniu bedzie:D wiem ze na bank bede miala ochote w pracy wiec sobie zrobilam deserek, pokrojone w kostke jablko, zalane jogurtem truskawkowym posypane rodzynkami:) no boju dziewczyny! :D aha, ja tez wstaje o 5.30 , codziennie :)

truskawki i jagody mniaaaaammmmm.... wiecie co? ja ogolnie sie bardzo zdrowo odzywiam, tylko te pieprzone napady od czasu do czasu z czekolada czy fast foodem potrafie od pon do piatku jesc przykladowo a potemw wszystko zaprzepaszczam :( no i koniecznie musze znowu ruszyc dupsko do cwiczen musze, musze, musze bo tak to nic nie osiagne nie moge isc na diete czy ograniczyc posilkow bo bede sie glodzic jem ok 1500- 1700 kcal wiec co ja moge uciac???? tylko te napady .. ok. jak na razie dzisiaj na sniadanie byla owsianka, potem banan i garsc winogron, na lunch mialam 4 pulpeciki i 3 ogorki konserwowe, plany na pozniej to zupka brokulowa i jogurt z jagodami i w domu pewnie cosik, ale nie wiem jeszcze co...

hej:) ja dzisiaj o niebo lepiej brzuch boli ze masakra ale nastawienie inne :) poczekam az @ sie skonczy i zaczne z cwiczeniami a na razie przez te pare dni po prostu zdrowa zywnosc buziaki :* guga - slicznie sie wzielas

dziendobereczek :) u mnie poczatek @, plamienie wiec waga tez siup w gore na maxa (o zgrozo 69.8) mialam bardzo zabiegany weekend ale tez pofolgowalam sobie byla i pizza i piwo i frytki :( no i zero motywacji na cwiczenia... po prostu zero jak nie ja normalnie jestem tak wykonczona praca, remontem , dwojka dzieci i domem ze po prostu jak maluchy juz spia o 20 to jedyne na co mam ochote to wylozyc nogi do gory :(

dziendobry!! wpisze tylko wymiary i lece szybko na plac zabaw z dziecmi :D odezwe sie pozniej udo 55cm biodra 98cm brzuch 90cm talia 80cm biust 90cm lydka 37 cm :*