adziam...

ja jestem caly czas...czytam..ale sie nie odzywam :)

hej dziewczeta :D wrocilam:D bylam na zakupach...ale sie obkupilam!!!! Trini ;) ja nosze rozmiar 42

zrobilam dzisiaj lacznie 30km rowerku! ale jestem duuuuumna z siebie:D

trini80 :D:D:D jak dostaniesz rowerek to bedziemy miec podwojne wyscigi bo jeszcze rowerkowe hihi ;) ja nie potrafie zjesc jednego posilku w ciagu dnia :( zwlaszcza jak niegdzie nie wychodze z domu teraz np. leje za oknem i nie wychodze nigdzie i co chwila podjadam cos ;)

moj przepis na obiad dzisiaj:) ogotowane warzywa dla coreczki, z warzyw odlany bulion. podsmarzone piersi indyka na olivie dodany bulion, papryka zielona i szpinak..i dusimy wszystko :D ciekawe co z tego wyjdzie ;) tzw obiad na winie ;) co sie nawinie to do obiadu :D

olbrzymka GRATULACJE!!!!

leci mi 26 rok i jestem juz mamusia :) takze taka mloda nie jestem ;) z tymi kaloriami to roznie..wiesz czasem widze ze jem cos ok 1500 czasem 2000 a czasem 1000...zalezy na co mam ochote :) no wlasnie ja sokow ze sklepu tez nie lubie tak jak wspomnialam

to ja tez uzupelnie dzisiaj :D KTO...............WZROST......WAGA.........CEL........UB YŁO.......JEST forbes...............170..........68........... 58.............3............65 rymcymcym........181..........83,1..........68.......... ..1,6.........81,5 jessica..............171..........105........... 60............5..........100 mon.maja...........165..........110............65....... .... 1..........109 bez nazwy .........165..........105............68...........30........ .. 75 stokrotka3333.....175..........68.............59........ ...3,5........64,5 misia19..............180..........95.............70..... .......7............88 kasiulak.............173..........67..............60.... .......0............67 Nadiya26L..........157..........83..............57...... ... .0............83 olbrzymka...........170.........95..............60...... ....10...........85 jabluszko............170.........86..............70..... ......0...........86 po_lka................168.........75............. 65...........3.3.........71,7 anulka_33............160........103.............80...... .....3..........100 sun867................167.........70.............63..... .......0..........70 pulpecik26...........172.........95.............69..... .......0..........90 sylwusia_24.........168.........93.............62....... ......0..........93 adziam...............173.........77.............65...... ......2,4.......74,6 modlichaaa..........172.........71.............63....... .....2...........69 Mayogge.............160.........73.............56....... .....3...........70 Pati2323.............174..........88............70...... .....5.5........82,5

aniaminka dziekuje:D co do chleba - ja nie jadlam 10 dni nic z produktow macznych a wczoraj zjadlam tego pumpernikiela czy jak mu tam ;) a co jem:) ee...moze powiem czego nie jem bedzie szybciej ;) nie jem slodyczy, produktow mącznych (ten pumpernikiel to wyjatek ;) ) , ziemniakow, tlustego miesa, kielbas, parowek...ogolnie z miesa tylko drób a z wedlin poledwice albo chuda szynke... nie pije gazowanego... w sumie to pije tylko kawe rano i wode przez caly dzien bo sokow sklepowych nie lubie (sama sobie czasem zrobie soczek z owocow, ale to raz na tydzien bo taki sok to bomba witaminowa ;) nie mozna tez przesadzic ) nie pije alkoholu (ta wczorajsza lampka wina tez wyjatek hihi ;) ) nie ograniczam sie, jem wiecej niz 1000kcal.. jem cos ok 2000 kcal.. jem tak zebym nie czula glodu, jem to na co mam ochote, aha, nie jem po godzinie 18 :D

trini80 - przepraszam ale nie moglam sie powstrzymac dzisiaj... po prostu musialam ... nowa waga w stopce :) ale i tak jutro porownujemy:D ciesze sie bo widze ze jedzenie normalnie + cwiczenia daja rezultaty aha...wczoraj pofolgowalam i wypilam kieliszek winka;)

prosze polikwidowac spacje i link wejdzie ;)

trini kochana dla ciebie link :) http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/aerobiczna_6_weidera,120,20,20,997,3997,0,0,0.html do jutra:)

dzisiaj na sniadanko jogurt truskawkowy i banan, na lunch kromka chleba zytniego pelnoziarnistego z szynka a na obiad tez taka kromeczka z bialym serkiem i jogurt naturalny, plus 6 mandarynek i....dwa biszkopty (!! buuuu) zrobilam Weidera, 10km rowerku i jeszcze dzisiaj maz na mnie czeka ;) ok, co do poczty:) jak ktos bedzie mial ochote podac mi haslo spoko, ale jak nie to nic sie nie stanie:) mi chodzi o forum i o wspieranie siebie... nie musze widziec z kim rozmawiam.. to tyle...

hej:D ja dzisiaj hmm..trudno powiedziec... na sniadanko jogurt truskawkowy i banan, na lunch kromka chleba zytniego pelnoziarnistego z szynka a na obiad tez taka kromeczka z bialym serkiem i jogurt naturalny, plus 6 mandarynek i....dwa biszkopty (!! buuuu) zrobilam Weidera, 10km rowerku i jeszcze dzisiaj maz na mnie czeka ;)

gugajnaa - jak duzo to po lapkach ;) a jak malo to dzisiaj wiecej cwiczen za kare :D

:D macie racje ze schudnac latwiej jak sie mieszka samemu ;) ja co prawda mieszkam z mezm i coreczka ale maz pracuje cale dnie i je na miescie + kanapki do pracy a jak wraca wieczorem to je to samo co ja przygotowalam dla siebie/czyli w sumie dla nas:) nie wybrzydza a jak ma na cos innego ochote to sobie sam zrobi:) a coreczka..ehh...ostatnio jem to co ona :P podjadam jej banany, jemy razem owsianke zupki jemy te same...tylko ja sobie nie miele... ona ma 9 miesiecy :P:P

hej:) ja juz dzisiaj po dwoch posileczkach, 10km rowerku, spacerze z coreczka i ogolnym sprzataniem domostwa ;) spac mi sie chce...

rymcymcym - coz...

moj mail to tilli@wp.pl

dziewczyny ja tez nie moge wejsc na poczte :( od rana probowalam... potem mi prad padl i wlasnie wlaczyli... odesle mi ktos haslo? juz sie zabieranm za czytanie

dzien dobry:D:D jestem bardzo szczesliwa bo udalo mi sie przesc kolejny dzien Weidera i tym razem 3 serie! jupii tego sie balam najbardziej ale zauwazylam ze lekko mi to wyszlo.. wiecej serii nie bedzie, teraz tylko sie zwieksza ilosc powtorzen :D no i weszlam na wage ;) ale nie powiem ile poczekam do niedzieli okazlo sie ze moja \'super extra digital waga\' (;) ) najlepiej pokazuje wage na stole drewnianym buahaha :P czyli waga na stol, ja na stol i ja na wage :D rewelka ;) :P zaraz ide robic sniadanko bo powiedzialam sobie ze dopoki cwiczen Weidera nie zrobie, sniadania nie jem...gdzies przeczytalam ze najlepiej je robic naczczo:) ja od 5 30 na nogach :)

aniaminka :) a ja lubie wafle ryzowe:) zwlaszcza te z chilli :D mniam a jeden wafel ma 10 kcal i ja sie tym najadam lece na rowerek:) do jutra

ojj..ja dzisiaj tez pofolgowalam sobie z jedzeniem ;) na sniadanie byly trzy wafle ryzowe z serkiem bialym i salata, na lunch dwa wafle ryzowe z dzemem , potem salatka : kukurydza+tunczyk+salata+szpinak+papryka+jogurt naturalny + 3 wafle ryzowe z chilli no i 6 mandarynek i pol banana...... ehh ale juz przejechalam 15km na rowerku zrobilam rano Weidera no i jeszcze zamierzam ok 10km przejechac i brzuszki porobic....

Nadiya26l ...kochana...ehhh.... okej WEZ SIE W GARSC! :D no glowa do gory:D ja tez mam dziecko, ma 9 miesiecy, przeziebiona od tygodnia i na dodatek zeby jej ida, nie spie po nocach itd itd.... ale walcze...walcze sama ze soba a z dzieckiem tez mozesz robic cwiczenia:) no moja akurat wlazi na mnie jak robie brzuszki.. ale np. biegam po domu na czworaka i sie gonimy:) to tez cwiczenia! i nie mysl o sobie ze jestes gruba czy cos... jak to mowi moj maz...\'ty po drodze dziecko urodzilas, pamietaj!!\' no! ja pod koniec ciazy wazylam tez ponad 90kg..nie wiem ile ale chyba ok 95... musisz sie spiac w sobie:) wiem..jestem okrutna, ale taka prawda... prosze:)

zrobilam sobie salatke : tunczyk+kukurydza+salata+szpinak+papryka zolta+troszke jogurtu naturalnego a do tego mam wafle ryzowe z chilli :D