adziam...

ciasteczka juz upieczone :D pyyyyyyyycha

trini:D kochana ja ci powiem tak... powolutku powolutku do przodu:D patrz juz 2 kg ci spadlo za miesiac juz beda 4 a za 2 miesiace bedzie 8 :D ja w to wierze i tak jak po 2kg nic nie widac...to po 8 bedzie na pewno!!! nie mozna sie poddawac.. malymi kroczkami do przodu ja tam sie ciesze nawet jak 10dkg mi spada ;) owszem, schudlybysmy i 10kg w miesiac, jedzac surowa marchewke i salate i pijac wode :O ale ja podziekuje za cos takiego ;) trzeba tylko cwiczyc i sie ruszac :D i podejsc pozytywnie po bycie pozytywnym i radosnym tez spala kalorie

chyba dzisiaj upieke ciasteczka owsiane :D

aniaminka...a nie wiem... jakos zwatpilam ze jestem tu chciana :P :) na innym topicu jawnie mnie olano... hmm... ja dzisiaj wstalam z postanowieniem ze bede jesc same owoce:D ale...moj maz wczoraj zrobil rosol z calego kuraka... i przymujac ze kurczak to owoc :P trzymam sie planu hihi:) zrobilam juz 20km na rowerku, 100 pajacykow i pare brzuszkow :D caly dzien siedze w domu bo za oknem 'depresja' = szaro buro i nijako :O

ja jestem caly czas...czytam..ale sie nie odzywam :)

hej dziewczeta :D wrocilam:D bylam na zakupach...ale sie obkupilam!!!! Trini ;) ja nosze rozmiar 42

zrobilam dzisiaj lacznie 30km rowerku! ale jestem duuuuumna z siebie:D

trini80 :D:D:D jak dostaniesz rowerek to bedziemy miec podwojne wyscigi bo jeszcze rowerkowe hihi ;) ja nie potrafie zjesc jednego posilku w ciagu dnia :( zwlaszcza jak niegdzie nie wychodze z domu teraz np. leje za oknem i nie wychodze nigdzie i co chwila podjadam cos ;)

moj przepis na obiad dzisiaj:) ogotowane warzywa dla coreczki, z warzyw odlany bulion. podsmarzone piersi indyka na olivie dodany bulion, papryka zielona i szpinak..i dusimy wszystko :D ciekawe co z tego wyjdzie ;) tzw obiad na winie ;) co sie nawinie to do obiadu :D

olbrzymka GRATULACJE!!!!

leci mi 26 rok i jestem juz mamusia :) takze taka mloda nie jestem ;) z tymi kaloriami to roznie..wiesz czasem widze ze jem cos ok 1500 czasem 2000 a czasem 1000...zalezy na co mam ochote :) no wlasnie ja sokow ze sklepu tez nie lubie tak jak wspomnialam

to ja tez uzupelnie dzisiaj :D KTO...............WZROST......WAGA.........CEL........UB YŁO.......JEST forbes...............170..........68........... 58.............3............65 rymcymcym........181..........83,1..........68.......... ..1,6.........81,5 jessica..............171..........105........... 60............5..........100 mon.maja...........165..........110............65....... .... 1..........109 bez nazwy .........165..........105............68...........30........ .. 75 stokrotka3333.....175..........68.............59........ ...3,5........64,5 misia19..............180..........95.............70..... .......7............88 kasiulak.............173..........67..............60.... .......0............67 Nadiya26L..........157..........83..............57...... ... .0............83 olbrzymka...........170.........95..............60...... ....10...........85 jabluszko............170.........86..............70..... ......0...........86 po_lka................168.........75............. 65...........3.3.........71,7 anulka_33............160........103.............80...... .....3..........100 sun867................167.........70.............63..... .......0..........70 pulpecik26...........172.........95.............69..... .......0..........90 sylwusia_24.........168.........93.............62....... ......0..........93 adziam...............173.........77.............65...... ......2,4.......74,6 modlichaaa..........172.........71.............63....... .....2...........69 Mayogge.............160.........73.............56....... .....3...........70 Pati2323.............174..........88............70...... .....5.5........82,5

aniaminka dziekuje:D co do chleba - ja nie jadlam 10 dni nic z produktow macznych a wczoraj zjadlam tego pumpernikiela czy jak mu tam ;) a co jem:) ee...moze powiem czego nie jem bedzie szybciej ;) nie jem slodyczy, produktow mącznych (ten pumpernikiel to wyjatek ;) ) , ziemniakow, tlustego miesa, kielbas, parowek...ogolnie z miesa tylko drób a z wedlin poledwice albo chuda szynke... nie pije gazowanego... w sumie to pije tylko kawe rano i wode przez caly dzien bo sokow sklepowych nie lubie (sama sobie czasem zrobie soczek z owocow, ale to raz na tydzien bo taki sok to bomba witaminowa ;) nie mozna tez przesadzic ) nie pije alkoholu (ta wczorajsza lampka wina tez wyjatek hihi ;) ) nie ograniczam sie, jem wiecej niz 1000kcal.. jem cos ok 2000 kcal.. jem tak zebym nie czula glodu, jem to na co mam ochote, aha, nie jem po godzinie 18 :D

trini80 - przepraszam ale nie moglam sie powstrzymac dzisiaj... po prostu musialam ... nowa waga w stopce :) ale i tak jutro porownujemy:D ciesze sie bo widze ze jedzenie normalnie + cwiczenia daja rezultaty aha...wczoraj pofolgowalam i wypilam kieliszek winka;)

prosze polikwidowac spacje i link wejdzie ;)

trini kochana dla ciebie link :) http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/aerobiczna_6_weidera,120,20,20,997,3997,0,0,0.html do jutra:)

dzisiaj na sniadanko jogurt truskawkowy i banan, na lunch kromka chleba zytniego pelnoziarnistego z szynka a na obiad tez taka kromeczka z bialym serkiem i jogurt naturalny, plus 6 mandarynek i....dwa biszkopty (!! buuuu) zrobilam Weidera, 10km rowerku i jeszcze dzisiaj maz na mnie czeka ;) ok, co do poczty:) jak ktos bedzie mial ochote podac mi haslo spoko, ale jak nie to nic sie nie stanie:) mi chodzi o forum i o wspieranie siebie... nie musze widziec z kim rozmawiam.. to tyle...

hej:D ja dzisiaj hmm..trudno powiedziec... na sniadanko jogurt truskawkowy i banan, na lunch kromka chleba zytniego pelnoziarnistego z szynka a na obiad tez taka kromeczka z bialym serkiem i jogurt naturalny, plus 6 mandarynek i....dwa biszkopty (!! buuuu) zrobilam Weidera, 10km rowerku i jeszcze dzisiaj maz na mnie czeka ;)

gugajnaa - jak duzo to po lapkach ;) a jak malo to dzisiaj wiecej cwiczen za kare :D

:D macie racje ze schudnac latwiej jak sie mieszka samemu ;) ja co prawda mieszkam z mezm i coreczka ale maz pracuje cale dnie i je na miescie + kanapki do pracy a jak wraca wieczorem to je to samo co ja przygotowalam dla siebie/czyli w sumie dla nas:) nie wybrzydza a jak ma na cos innego ochote to sobie sam zrobi:) a coreczka..ehh...ostatnio jem to co ona :P podjadam jej banany, jemy razem owsianke zupki jemy te same...tylko ja sobie nie miele... ona ma 9 miesiecy :P:P

hej:) ja juz dzisiaj po dwoch posileczkach, 10km rowerku, spacerze z coreczka i ogolnym sprzataniem domostwa ;) spac mi sie chce...

rymcymcym - coz...

moj mail to tilli@wp.pl

dziewczyny ja tez nie moge wejsc na poczte :( od rana probowalam... potem mi prad padl i wlasnie wlaczyli... odesle mi ktos haslo? juz sie zabieranm za czytanie

dzien dobry:D:D jestem bardzo szczesliwa bo udalo mi sie przesc kolejny dzien Weidera i tym razem 3 serie! jupii tego sie balam najbardziej ale zauwazylam ze lekko mi to wyszlo.. wiecej serii nie bedzie, teraz tylko sie zwieksza ilosc powtorzen :D no i weszlam na wage ;) ale nie powiem ile poczekam do niedzieli okazlo sie ze moja \'super extra digital waga\' (;) ) najlepiej pokazuje wage na stole drewnianym buahaha :P czyli waga na stol, ja na stol i ja na wage :D rewelka ;) :P zaraz ide robic sniadanko bo powiedzialam sobie ze dopoki cwiczen Weidera nie zrobie, sniadania nie jem...gdzies przeczytalam ze najlepiej je robic naczczo:) ja od 5 30 na nogach :)