adziam...

po raz kolejny na innym topicu przeczytalam stwierdzenie zamienic tluszcz w miesnie pamietam jak raz Wild dosadnie powiedziala ze to jak zamiana wody w wino :D znalazlam wiec fajny artykul:) Wild - kolejny raz smiem twierdzic ze jestes bardzo oczytana osoba :) ''jak zamienic tluszcz w miesnie? To pytanie czasem można usłyszeć od młodych bywalców siłowni i sali fitness, a także przeczytać na sportowych forach internetowych. Dlatego warto jeszcze raz wyjaśnić, iż tkanki tłuszczowej nie da się zamienić na mięśniową. Jest to niemożliwe. Mówiąc w sposób bardzo uproszczony, tkanka mięśniowa składa się z komórek tworzących włókna mięśniowe. To dzięki nim możemy się poruszać....'' http://zdrowieiuroda.blox.pl/2011/01/Jak-zamienic-tluszcz-w-miesnie.html

p.s dodalam w stopce jedno porownanie po pierwszej ciazy gdy z 95kg zeszlam do 65kg :)

po raz pierwszy w zyciu jem wlasnie prawdziwy jogurt z koziego mleka - probiotyczny (taki z prawdziwego zdarzenia) ja pierdziele!!! teraz dopiero widze roznice co to jest jogurt a JOGURT! :D pyyyyyyyycha, naturalny, kremowy, normalnie obled :D nawet nic nie rzeba dodawac! a kupilam bo mi lekarz kadal odbudowywac flore bakteryjna bo po ostatnich kuracjach antybiotykowych u mnie kiepsko - moze dlatego ciagle te infekcje lapie tam na dole :( dlugi czas sie borykalam z zakazeniem wod i infekcja nerek i duzo natybiotykow bylo.. to bylo jakies 4 miesiace temu no w kazdym razie jogurt zajebiaszczy - polecam :D do tego mam dzisiaj banana i suszone gruszki i pestki dyni na 2 sniadanie na lunch mam - lososia wedzonego + salata i to zawine w pelnoziarnistego wrapa ;) potem mam paczke pistacji sweet chilli i brzoskwinie no i czekoladowego slim fasta gdybym miala pokuse :P Mgosiu!:D faktycznie zabiegana jestes a co do faceta wybierajacego lodowke - moj by mi nie pozwolil kupic takiego czegos sama ja sie zabieram za strone wizualna a on za strone praktyczna czyli jak najbardziej oszczedne programy (tyczy sie zmywarki i pralki) jak najbardziej energy saving , jakies eco itd.. :D no i zeby cenowo nas nie wystrzelilo z kapci :D Ona - te ksiazki to po ongielsku ;) myslalam ze bedzie wolno szlo ale jest tak cholernie wciagajace ze nie moge po prostu skonczyc :P po polsku chyba to sie nazywa '50 odcieni szarosci' EL James mroczny romans, a w sumie erotyk!!

ojej!! jaka cisza :D dziendobry witam z kawka ja wczoraj zrobilam sobie dzien ksiazki mam super trylogie i o 19.30 jak polozylam dzieciaki wtryntolilam sie pod kolderke i do 23 czytalam... ah jak mi tego bylo trzeba!! okej, szykuje sie do roboty:) odezwe sie pozniej

hehehehe - ja tak mam w pracy kazdy kto przechodzi przez moje biuro widzi ze cos dziubie :P

3, 4 nie 34:D

dziendobry niedzielnie :P ja wczoraj pojadlam i popilam:) dwa kielichy Baileys'a, 3 male kawalki pizzy i 3 ostre skrzydelka ;) ale za to jak ja sie zrelaksowalam.... jeeezuuuuu tego mi trzeba bylo ale co to ja chcialam aha, wczoraj widzialam odcinek Superfat vr Superskinny pewnie macie to w pl tez ja ogolnie nie przepadam bo to nuda obrzerajace sie osoby (wczoraj kolej 480kg) wymieniaja sie zarciem z chudzielcami z zaburzeniami jedzenia i najczesciej problemami psychicznymi... ale wczoraj akurat zainteresowalo mnie bo byla laska ktora jadla bardzo zdrowo i cwiczyla a wazyla 50kg do 172cm wzrostu - byla strasznie chuda, zero miesni choc 2h dziennie albo biegala albo silownia.. i co sie okazalo facet ktory prowadzi program powiedzial - nie mam zastrzeezen to co tego co jesz, bo jesz zdrowo - mam zastrzezenia do tego czego nie jesz kobieta wyeliminowala w ogole weglowodany! bo myslala ze od nich tyje!! jadla same warzywa owoce, ryby nabial itd zero makaronow, ziemniaka, ryzu, kasz.. ze swoimi cwiczeniami powinna jesc 2400kcal dziennie a jadla 1700 czyli 700kcalo za malo ale - jaki z tego moral? koles madrze powiedzial KIEDY ORGANIZM NIE MA Z CZEGO POBIERAC ENERGII, ZACZYNA JESC MIESNIE!! NAWET MIESNIE SERCOWE CO SIE KONCZY ARYTMIA SERCA I MOZLIWA NAGLA SMIERCIA laska, zdebiala... i jakajac sie powiedziala - a ja myslalam ze jem zdrowo i wlasnie mi smierc nie grozi... dlatego produkty z kazdej tabeli maja swoje znaczenie to tez sa odpowiednie mineraly i witaminy laska tyle cwiczyla a w ogole miesni nie miala... gdyby miala odpowiednia diete wygladalaby lepiej, wyrzezbiona i wazyla by ok 60 kg, bo mialaby miesnie ta laska byla chuda jak wior....

ba!! to co? staniki trzeba pozmieniac he?:D:D:D:D:D -7cm wow! a ja sie moimi -3 podniecalam hihi moze i topornie a moze i wcale nie ;) ja ci mowilam, dojdziesz do celu lada moment ja jeszcze spedze jakies klolejne 2 lata :P ale mi sie nie spieszy.. za dobrze mi tutaj :D:D:D:D hihi

Paula - nu nu nu [grozi palcem] najlepiej w ogole nie zaczynaj jak cie ciagnie po prostu wez i wyrzuc trudno najgorsze jest podjadanie po dzieciach (wiem cos o tym :P ) i te podejscie - przeciez nie moze sie zmarnowac.. trudno, trudno, trudno a teraz coz, co bylo wczoraj to bylo nie rob sobie zadnych dni oczyszczajacych bo jutro znowu sie rzucisz na slodkie poziom cukru ci spada podjadaj, czesto ale malutko - nie bedziesz czula glodu nie rozumiem w ogole co znaczy dieta oczyszczajaca... ekhmm.. wierzcie mi, organizm to niezle sito, potrafi o siebie zadbac :) po prostu jedz zdrowo a zobaczysz za miesiac bedzie mega roznica

Majka!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! brawo kochana! normanie wynik marzenie!! serio az mi sie lezka zakrecila :) dalas czadu dziewczyno!

Agus, Kasina, Aguilera!! gratuluje!! :D:D:D

hej! a ja specjalnie wchodze zeby gratulowac zrzuconych kg i cm a tutaj to?? echo...

po pracy pojechalam z mezem jedna sprawe zalatwic a potem do polskiej knajmy na obiad, on sobie wzial dwu daniowe a ja bigosik (chleba odmowilam) i do popicia barszcz czerwony przyjechalismy do domu a ja zamykam oczy.. i wlasnie sie obudzilam o_O dzwonie do meza a tej juz zdarzyl zakupy zrobic i po dzieci pojechal a ja kawe sztbko pije zeby sie dobudzic ;)

Ona - bo Ty madra kobieta jestes :D a co do corci - Ijka ma 4.5 roku :) tutaj w tym wieku idzie sie do szkoly pierwszy rok to tak zwana Reception (taka zerowka polska) - poznawianie swiata, uczenie pisania, czytania, potem jest rok 1 i rok 2 (podstawy matematyki, przyrody , kultury angielskiej, zajecia artystyczne, muzyczne :) - to wszystko to Infant School potem po prostu jest latwiej przejsc z Infant school do Primary school, bo zostajesz w tej samej klasie, zmieniaja sie tylko nauczyciele:) i dziecko jest juz przyzwyczajone do systemu 9-15 i lawek i mundurkow ;) normalna podstawowka zaczyna sie od 7 roku :)

no moja cora zaczyna szkole 12 wrzesnia 2 tygodnie godzin 'przyswajalnosci' - nie wiem jak przetlumaczyc:P wiec bede miec pare dni wolnego sroda idzie na 3 godziny, czwartek i piatek na 6 potem pon i wtorek wolne (moja mama przyjezdza zeby sie nia zajac bo my z mezem pracujemy) i potem znowu sroda 3 h i czwartek i piatek po 6 :) i pozniej juz normalnie od 9 do 15 tyle ze ja mam wykupione dla niej sniadania i zajecia pozalekcyjne wiec bedzie od 8.30 do 16.45 :) najgorsze jest to ze przez rok dzieciaki sie rozlacza i bede smigac w dwa konce miasta najpierw syna na 8 zawiezc do przedszkola a potem core do szkoly dzisiaj ide zakupic mundurek itd, sweterki z logo szkoly, plecak na w-f ..ehh.. dorastaja nam te dzieciaki :D

hahaha Slaba - te jaja to jak oczy Simpsona :D jak zwykle pycha zarcie

czy tylko ja taki len i nic w pracy nie robie???:P:P:P ale za to mnie w weekendy prawie w ogole nie ma wiec po prostu musze wam zbrzydnac na te dwa dni cotobyscie nie tesknily :P ;)

stinky - a co do zdjecia to photoshop zadzialal :P hehe, ale dziekuje

stinkypinky - spoko:) posiedzisz pare miesiecy z nami i tez nie bedziesz miala! tylko musisz obiecac ze bedziesz cwiczyc bo my tutaj cwiczace :D codziennie choc pare minutek ;) aha i zdarzaja nam sie bledy, nie panikujemy tylko jedziemy dalej ja i Ona mamy klopot z opanowaniem dzioba :P ale i tak najwiecej mluce chyba ja :D krowa mlucka :P nie glodzimy sie, jemy zdrowo to tak po skrocie a poza tym to wszystkie tutaj rowne babki ;) zyciowe i prawdziwe

zenszen jest pobudzajacy ;) ja juz myslalam o zakupie steperka do pracy ;)

hehe padlam - i pol zycia dorzuc ;) :D:D:D stinkypinky - heja :D kolejna dziewczyna mojego wzrostu jejeje jupijajej ;) Wild - no ja nie wiem czy w twojej sytuacji pistacje cos zmienia :P O Stinky - i jeszcze podobny cel :D no prosze znajac zycie to zaraz mnie przegonisz bo widzisz ja prehistorie juz przerabiam na tym forum i z 75kg to juz dwa lata schodze :P desdemonaaa - ja tez 8 godzin na doopsku przet tym monitorem:P ale przynajmniej dotrzymujecie mi towarzystwa :P tylko roboty prawie w ogole nie robie :D ;)

a ja jestem prostopadloscian, witam :D

a wlasnie przypomnialo mi sie jak zaczynalam cwiczyc to zrobilam sobie Tiffany Rothe - cwiczenia na talie - shaking waist workout i dopiero po tym poczulam co to znaczy miec BOKI!!! jezuuuuuuu, ok 4 dni dochodzilam do siebie polecam ;)

Gugajna i Krola hehe ;) umiecie rozbawic dzisiaj u mnie prym wioda pistacje obsypane slodkim chilli i prazone migdaly :D

AGUILERA - dajesz rade wszystkie na raz??? hehe, to ja wysiadam czasem ;) od mojej strony dodalabym jeszcze rozgrzewka - np. Tiffany Rothe Groove - 3 minuty ale konkretne :) albo Mel B - 5 minut ewentualnie jak robie tylko cwiczenia silowe na brzuch to robie sobie rozciaganie stateczne np. 8 mins stretch no i jak dla mnie najlepszy na tym etapie jest 10 mins HIIT cardio (mozna znalezc na youtube) dla mamusiek szczegolnie bo jest osobna alternatywna metoda na miesnie kegla ;) te co trzeba wiedza o co chodzi ;) jesli chodzi o silowe brzucha to wedlug mnie najlepsze Tiffany Rothe lower abs albo po prostu abs Mel B - wole ramiona, cardio, nogi (nogi auc) ;) mel B cardio koncowka mnie rozwala, ostatnie 5 minut hehe ;) ja tez wole jak Aguilera cwiczyc z kims a nie do filmu bo caly czas sobie powtarzam - skoro one moga to i JA moge!!!!