adziam...

asiula8824 - paczka suszonych owocow - morele,sliwki,gruszki,ananas,figi mnie goni po 30 minutach tak ze iskry mi spod butow wylatuja ;) dlatego bardzo zadko sobie pozwalam a tak to rano kawa i actimel i juz siedze a co do siostry - widzisz wlasnie roznica miedzy siostra a kolezanka jest taka ze siostra ci powie dosadnie, dowali, a kolezanka powie - no co ty, przeciez slicznie wygladasz, po co ty sie w ogole odchudasz trzeba gadanie siostry wziac podzielic na pol nie przejmuj sie za bardzo :) i absolutnie nie mysl, ze maz cie moze zostawic dla innej!! no co ty! po doopsku tylko przylozyc i wcale nie tal latwo faceotwi wyjsc i znalezc lepsza, mlodsza czy piekniejsza, kochansza.. hehe pamietaj :P nieschudnieta! brawo! o takich rezultatach az milo slyszec i micha sie cieszy przy poczatkach cwiczen miesnie puchna i nabieraja wody ojjj ja mam ogromne rozstepy na brzuchu!! !!! Asiula - masz problem z brzuszkiem taki jak ja :( brzuszek sie rzezmi ale dookola pepka jest skora jak galareta, marszczy sie i jest cala w rozstepach :( to moja zmora ale powoli cwiczeniami sie to modeluje potwierdzam Tiffany i Mel B dzialaja cuda na kazda partie ciala :) wyprobowalam na sobie i dalej cwicze z nimi codziennie :)

do posiadaczek malych biustow - nie pomoge ;) ale do posiadaczek sporych - szansa jest! patrzcie na mnie zawsze D a teraz.. B/C powiem wam, ze szkoda mi.. ale wygodnie jest co niemiara bo biuscik jest, widac, a nie przeszkadza :D i mozna juz do tego 95% rzeczy nosic :) nawet obcisle kiecki, golfy itd.. witam, porannie, herbatka pokrzywowa i serkiem bialym z rzodkiewka i szczypiorkiem

koniec pracy, lece po dzieciaczki do pozniej kobity

wiem:) ale ogolnie jest fajna babka mojemu mezowi sie podoba bardzo tez ;) no i oczywiscie uwielbiam cialo Mel B po prostu jest boska od czubka glowy po palce u nog moglabym sie zakochac :D:D:D:D

oh.. ja mialam ten sam problem i w sumie dalej mam ;) na rozbicie grudek tluszczu na brzuchu wedlug mnie najlepszy jest hula hoop, i np pozycja pompkowa i podciaganie na przemian nog , jakbys biegla, skakanka, wszystkie cwiczenia Tiffany na talie bardzo dobre jest Boxer babe - sama na sobie wyprobowalam ja jeszcze od niedawna stosuje pas wibrujacy - spinajacy miesnie cwiczenia typu rowerek, bieganie, pajacyki - niestety u mnie spowodowaly spadek wszystkiego a brzuszka najmniej ;) polecial tylek, cycki, ramiona, uda... brzuch to ciezki orzech do zgryzienia ;)

Katherine Heigl http://1.bp.blogspot.com/-S-G1qp-fO50/T9XTIXrUdKI/AAAAAAAAAAk/S4M1jcSqSpo/s1600/Katherine-Heigl-Hot-Pic.jpg Jessica Alba http://3.bp.blogspot.com/-L_zMbCAxLGM/TxLar8CvETI/AAAAAAAACnY/f4HinxGz18c/s1600/jessica-alba-bikini-photos.jpg ja wiem ze talii nie uda mi sie za cholere miec mniej jak 70..ehh

jej, dziekuje dziewczyny [ociera lezke z oka] :P po 1, zadna tam motywacja mijaja juz 2 lata !! odkad zaczelam, co to za motywacja:P chyba dla slimakow:D po 2, nie jedna by mi powiedziala, ze i tak za duzo waze:P po 3, lepiej wychodze z profilu niz z przodu :P jestem jak belka, zero wciecia w talii i brzuch mam dalej nieuformowany i caly w rozstepach .. maz mnie caly czas pociesza, ze to sie wchlonie.. ale ja juz zaczynam myslec, ze czas to chyba zaakceptowac :(

wiecie co? ten pas chyba dziala ;)

z lekkich ;) http://www.youtube.com/watch?v=MBtieYFk7U4 http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U konkretnie chodzi o brzuszek? w sensie utrate brzuszka? czy wyrobienie miesnie brzucha ?

sok pomidorowy...czasem mnie najdzie ochota, ale to tak 2 razy na rok :P bardziej juz salatka z pomidorow aha, taka mala wskazowka - parzcie pomidory i zdejmujscie skorke :) sam plastik a potrafi sie rozkladac do 3 miesiecy ;) jak zdejmiecie zobaczycie duzo dziewczyn mojego wzrostu :D hej :D

nie przesadzajmy ;) zdrowo ok ale smak tez jest fajny bo potem wlasnie jedzenie zaczyna byc jalowe, nudne itd ja lubie piersc z kurczaka zrobic w przyprawach grillowych albo wlasnie kurczak po staropolsku 2 lyzki oliwy z oliwek, przyprawy, mieszam, obtaczam kurczaczka i na patelnie albo do piekarnika czasem klade piers z kurczaka na parowalnice i posypuje vegeta ;)

majka hehehe :D:D:D ' jak mi sie juz tak bardzo ssie' - niezle wyszlo :D no ja mam suszone owoce, moj graze, batoniki owsiane, red bull, slim fast czekoladowy, kawa z lyzeczka cukru brazowego (to tez dla mnie mega slodkie jest :) ), ja mam jakos tak ze czasem w ogole nie mysle o slodyczach i latwo mi po prostu powiedziec nie (czasem udaje przed kolezankami z pracy, no weeezzzz... zabierz tego batonika bo zaraz go zjem, ale kusisz, ' a w rzeczywistosci az mi niedobrze jak patrze na slodkie' a czasem po prostu mam parcie na slodkie i tyle.. no kuurde nie bede sobie odmawiac tego co dobre :D zycie jest stanowczo za krotkie lubie z mezem pojsc do restauracji, do knajpy, lubie w towarzystwie pochrupac paluszki czy czipsy, lubie wypic czasem piwo w weekend albo zjesc super extra deser a teraz jestem pelna zjadlam spory obiad i popilam kawa eh... mysle ze starczy mi do wieczora ;)

no wlasnie :P ja slodze kawe lyzka brazowego cukru herbaty nie slodze bo pije tylko pokrzywe i miete czasem kupie wode smakowa taka zywiec truskawka czy gruszka :P to jak goraco bylo (3 dni w lato!! ) energy drink mnie ratuje tak jak wild przed slodyczami ;) a tak to wode pijam - mamy 5l na dwa dni w domu, bo moj maz zlopie tez szczegolnie jak cwiczy to 0.5l na jeden lyk o-O Ona - 3kg w 3 dni?? to co oni tam jedza?? sama make? i zapijaja mlekiem?:D

ja slodzik tylko wlasnie w energi drinkach a pije ok 4 na tydzien :P

diet nie sa na cukrze ;) dietetyczy red bull ma 3kcal na 100 ml w tym cofeine, tauryne, glucuronolactone, B-group vitamins, ASPARTAME & ACESULFAME K - to jest slodzik i Alpine Spring Water

no to jest spowrotem tlum :D

mama Maciusia - o wlasnie - kiszone ogorki! ja np. teraz sobie jem sushi ;)

kasina - wcale wielka nie jestes :D sama tyle niedawno wazylam hehe co do obiadow ja mam dzisiaj piers kurczaka w przyprawach grilowych smazona na olivie + buraczki + salata lodowa + koperek a tak ryby z piekarnika z kapusta kiszona i ziemniaczkiem pieczonym albo warzywa na parze rozne zupy - ogorkowa, pomidorowa, warzywna, koperkowa (ale bez jakiegos dziwnego zabielania ) salatki - fasola, ciecierzyca, cebulka, jajko, tunczyk, ziemniak pieczony, kukurydza, groszek - takie cos na caly dzien czasem starczy albo na dwa obiady na dwa dni inne salatki - kuchnia srodziemnomorska - pomidory, olivki, feta, salata oj... tyle tego jest!

a ja wlasnie jem sushi :D

niektorzy nie spia juz od 6 rano ale pracuja :P ;) hehe

Wild - o moje dzieciaki sie nie boje po 1 w przedszkolu maja kucharza ktory gotuje od podstaw nie ma nic przetworzonego, piecze wlasny chleb, robi odpowiedni bilans produktow, klada na to odpowiedni nacisk czasem jak slucham co oni jedza popoludniem gdy ich odbiearm to mi jezyk ucieka i slinom zacieka... a w domu u mnie najczesciej kroluja warzywa z parowalnicy albo owoce bo i tak sa juz najedzone po calym dniu wiec jak na obiado-kolacje zjedza cwiartke ziemniaka, kawalek kurczaka i brokul albo marchewke to dobrze a moj maz pije shake proteinowy, taki po cwiczeniach sie go robi - czyli wysokobialkowy http://www.google.co.uk/products/catalog?q=shake+protein&hl=en&gbv=2&um=1&ie=UTF-8&tbm=shop&cid=16235587810231806766# dokladnie taki i teraz zaczyna 'animal pack' http://www.google.co.uk/products/catalog?q=animal+pack&hl=en&um=1&ie=UTF-8&tbm=shop&cid=17194604922696141829#

KasinaWielka tez uwazam ze cwiczenia sa najlepsze ale rowniez skore trzeba nawilzac powinno sie stosowac kremy codziennie nie tylko nawadniac od srodka ale i z zewnatrz dobry peeling, dobry krem (jest tyyyyle do wyboru) albo oliwa z oliwek :) ja dodatkowo uzywam Nivea Silhouette na brzuch ;)

*mozeSZ* mialo byc.. bo on nie moze :P

Ona - wow, fura nieziemska!! ale u nas nie zdala by egzaminu bo cora by chciala id razu rozowy motocykl hihi i pol osiedla by sie zlecialo, chcialoby jezdzic i po tygodniu byloby zepsute :P takie zycie wiesz czym moj Maly ostatnio tez sie bawi? komputerem LeapFrog http://www.google.co.uk/products/catalog?q=leapfrog&hl=pl&prmd=imvnsz&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&biw=1278&bih=640&um=1&ie=UTF-8&cid=16347638650030433657&sa=X&ei=7XY-UPvjE6eW0QXM44GYAQ&ved=0CF8Q8wIwAA moze kupowac gry albo sciagac ze strony koloruje, uczy sie pisac ma taka fajna gre w pingwina fajna sprawa mowie Ci :) Slaba - ty chyba sobie zartujesz!! ale ja bym chrupieko nie jadla juz na kolacje bo to same weglowodany dolozylabym rybke do tego zamiast chrupkiego, albo serek bialy:) a ja dodalam fotke z dzsiaj :D i 3 wykasowalam taki maly update :) ja juz po cwiczeniach, idze pod prysznic i do wyra buziole.. aha - czytal ktos 50 shades of gray? nie wiem jak przetlumaczyli po polsku, wlasnie zakupilam trylogie

fajnie, ze wracacie :D