adziam...

okej, najpierw pobieznie przeczytalam a zaraz dokladnie post po poscie :) ona - ja mieszkam w Uk, tutaj nic nikogo nie zdziwi :D a ja mieszkam w malym miasteczku na osiedlu domkow jednorodzinnych i jest fajnie, milo, i pusto o godzinie 20.30 :D ale nawet gdyby bylo pelno ludzi to powiem jedno : JEZELI SIE BIEGA TO TRZEBA BYC Z TEGO DUMNYM A NIE SIE WSTYDZIC! BO ROBIMY COS ZE SWOIM CIALEM, SPEDZAMY CZAS AKTYWNIE! i powiem wam ze usmiecham sie pod nosem jak biegne:) dziekuje za mile komentarze :) ale wierzcie duuuuuzo jeszcze potu splynie zanim wyrzezbie cialo i bede szczupla jak na razie jest...e... ok okej a teraz czytam post po poscie :D

*zarzucilam* cwiczenia zjadaja mi mozg

a co mi tam zazucilam sobie zdjecie w stopce, uchwycona przez m. w czasie cwiczen :P o-O teraz juz wiecie czemu chce brzuszek podreperowac :D

dlatego i ja slysze powoli taki dzwoneczek w uszach, ze jezeli teraz o to nie zadbam to bedzie pozniej coraz trudniej :) okej! koniec roboty! lece po dziecioki, odezwe sie po cwiczeniach :) papa

ale pisalas ze to bylo 15 lat temu tak? nasz figura i zapotrzebowanie tez sie zmienia :)

ja tez jem wszystko ;) niektore rzeczy po prostu ograniczam ale ja lubie jesc! uwielbiam czuc smak nie umialabym sobie powiedziec, ze juz do konca zycia nie zjem czekolady, albo cieplej bagietki wole juz pozwolic sobie np. na 3 kawalki pizzy a potem spalic na rowerku :) ale zaspokoic swoja ochote ;) pamietam na topiku sprzed 3 lat bawilysmy sie w 'kary' jakl ktoras zjadla np. batonika to za kare musiala zrobic 150 przysiadow albo odbebnic 15 minut na skakance :P

majka:-) jak tak patrze na Twoja stopke to mamy podobne cele :D dzieli nas 10 cm roznicy a ja chce skonczyc na 62 a ty na 52 ja mam 68 a ty masz 58 :D

wild cranberry - silna psychicznie jestes dobrze, ze udalo Ci sie wydostac z tego stanu a teraz wzbogacasz nas wiedza i doswiadczeniem :) ja mam taka niedziele zawsze, dluga kapiel, maseczka na mordzie, maluje paznokcie, ogolna depilacja ;)

to i ja sie pochwale :) ja schudlam 30 kg :P urodzilam corcie w lutym 2008 - wazylam po porodzie 95 kg a w kwietniu 2009 wazylam juz 65 kg :) do 78 kg zeszlo samo a potem te 13 kg to byla walka nad walkami bo zrzucalam sadelko nagromadzone przez lata (przed ciaza wazylam 75 kg) zreszta juz tu po pierwszej ciazy pisalam w 2009 roku :D i wiem wlasnie ze kafeteria pomaga :D najsmieszniejsze jest to ze po zejsciu w kwietniu do 65 kg... w czwerwcu okazalo sie ze jestem znowu w ciazy :D i przytylam kolejne 22kg...ehhh ;) nie nacieszylam sie dlugo szczupla figura ;)

ryczaca - mialo byc ;)

hej Ona - hehe:) pewnie, ze zostan wiek nie ma nic do rzeczy:D seksowna 40-stka :D i tak super, ze wzielas sie za siebie niektorzy potrafia juz osiasc na laurach ;)

wyrwana_z_kontekstu :D no wlasnie mi zabraklo jednego - tego samorozwoju zaczelam tutaj za granica studia jak bylam w ciazy z drugim dzieckiem, potem po porodzie.. masakra.. i jeszcze jak mlody mial 12 miesiecy poszlam do pracy konczylo sie to tym, ze wstawalam o 5 rano (po czasami 3 godzinach snu) szlam na 9 do pracy, praca do 17, jechalam do innego miasta, zaczynalam zajecia o 18, ktore trwaly do 21 a o 22 bylam w domu wszystko na tym cierpialo.. musialam z czegosc zrezygnowac i juz na 3 rok nie poszlam... a szkoda .. ale wybralam rodzine i prace, ktora mi umozliwi te rodzine utrzymac ;) teraz szczerze wam powiem, ze chyba by mi sie nie chcialo wracac na studia :P

Mgosia27 - zuch dziewczyna :D jestes rocznik 84? czy 85? :) bo ja oficjalnie 83;) ale mam jeszcze 28 latek hehe ;)

ehhh... zawsze trawa zielensza tam gdzie nas nie ma ;) ja kocham swoje dziciaki ponad wszystko, kochane urwisy, pelne energii, skubane inteligentne - jak to kazda mama , powychwalalabym ponad niebiosa :) i absolutnie nie zaluje, ze je mam wiem jedno, za szybko sie zdecydowalam na ciaze obie ciaze byly planowane, zreszta o pierwsza walczylismy 1.5 roku ale teraz wiem... ze inaczej to powinno wygladac teraz wszystko sie kreci wkolo domu, ktory kupilismy i dzieci, wszystkie wydatki ida na to, kazdy wolny dzien w pracy jest wziety bo ktores z dzieci zachorowalo, kazdy zaoszczedzony grosz idzie na ulepszanie domu... jakos nic nie ma w tym dla nas :) ale przynajmniej przy 40 - dom bedzie prawie splacony, dzieci odchowane i w sumie bede mogla sie wtedy cieszyc :D takze nie ma tego zlego :P tak jak powtarzam, dzisiaj mam fatalny dzien

wyrwana_z_kontekstu wow! zazdroszcze!!!! jak mi sie marzy miec troszke czasu tak dla siebie... a nie.. otwieram oczy i caly dzien robie cos dla kogos... ale niestety, dzieciaki na razie w takim wieku , ze nic nie moga same zrobic... znaczyby cora moze i by mogla bo ma 4.5 roku ale tylko pod moim nadzorem ;) syn (2,5) na razie wykorzystuje mnie jako przynies/podaj/pozamiataj :P

wyrwana_z_kontekstu wow! zazdroszcze!!!! jak mi sie marzy miec troszke czasu tak dla siebie... a nie.. otwieram oczy i caly dzien robie cos dla kogos... ale niestety, dzieciaki na razie w takim wieku , ze nic nie moga same zrobic... znaczyby cora moze i by mogla bo ma 4.5 roku ale tylko pod moim nadzorem ;) syn (2,5) na razie wykorzystuje mnie jako przynies/podaj/pozamiataj :P

dzien dobry!! ona40juz_nadiecie - 4 dzieci??? wow! ja ze swoja dwojka mam istny meksyk + dwa koty :) podziwiam i rozumiem doskonale zmeczenie i tak dalas rade godzine pojezdzic ja w ogole musze uaktualnic stopke bo tosie ma nijak do tego co jest teraz waga jest wyzsza i wiem ze to po pierwsze przez okres ktory juz trwa i trwa i nie moze sie skonczyc i nie wiem co jest grane poza tym miesiac ponad nie cwiczylam i waga poszla w gore mialam 2 tyg gdzie prawie nic nie jadlam i wtedy mi spadlo do 66 ale pozniej przed okresem pieknie sobie nadrobilam znowu do 67 na dzien dzisiejszy jest 67.5 i musze walczyc podwojnie by zgubic bo widzicie? takie pieprzone niejedzenie wcale nie pomaga wrocilo mi w ciagu doslownie tygodnia ale to nie byla dieta po prostu mialam taki stres w zyciu i bylam taka zajeta ze nawet czasu na jedzenie nie mialam ale spoko mozna powiedziec ze od niedzieli zaczelam na nowo takze ide do lazienki sie pomierzyc i zmienie stopke na od nowa dajecie mi taka wiare, ze moze tym razem nie przestane cwiczyc:)

Mgosia27 - mam nadzieje, ze dolek szybko przejdzie Darusia - dzielna dziewczyna :D

okej z programu Mel B zrobilam dzisiaj 4 mins warm up 10 mins arms 15 mins zardio 8 mins abs i styka, w cardio byly momenty zachwiania ale dalam rade. na koncu tylko te skony po bokach - bokiem mi wyszly to byla masakra ramionka poszly ok bo robilam tylko 0.5 kg ciezarkami nastepnym razem zrobie 1kg abs poszlo spoko :) ogolem fajne cwiczenia, tylko tych ludzikow ma po bokach do doopy :P na kolacje zjadlam jeszcze polowe pity pelnoziarnistej z piekarnika i do srodka wlozylam pol piersi kurczaka i marynowana papryke :) lece pod prysznic :D do jutra panienki

klaps w doope *ze jecie ladnie* mialo byc :P

:P ciesze sie, ze mnie nie zjechaliscie ja to w ogole jestem znana, ze na kazdego jade za palenie:P do mnie do biura nikt nie wejdzie jak jest po fajce bo mu mowie od razu, ze smierdzi :P ciesze sie, ze jedzie ladnie kobitki:) ze nie odmawiacie sobie zdrowego jedzenia :D bo to najszybsza zdroga to utraty wody, spalenia miesni, wiekszego celulitu i efektu jojo filmiki sa bombowe!! ja dzisiaj zabieram sie za Mel B na razie sprobuje arms i brzuszki + 25 mins rowerka taki plan na dzisiaj :) i bede tak dlugo probowac mel az pewnego razu zrobie te 10 mins od poczatku do konca bez przerwy :D

trzeba jeszcze podliczac kawy i soki jak ktos pije :) ja kawe juz pije tylko jedna sokow zero aha - powiem takie moje skromne zdanie, tylko nie wkurzcie sie wezcie rzuccie te faje !!! co to za dieta, cwiczenia i zdrowy styl zycia gdy sie pali :( a wiem, ze mozna bo maz rzucil po 15 latach palenia, z dnia na dzien mija juz rok, mial tyle pokus, propozycji, na imprezach czy do piwa i zawsze mowi nie :) okropny zapach, straszne szkody dla organizmu... serio - nie warto! a ile kasy na to idzie.... jeeeeejciuu :)

Darusia22 - super te filmiki!!! ja pierdziu ale daja wycisk!!! od samego patrzenia az mnie wszystko boli hehe :D chyba sobie zaczne robic na zmiane te kobitki jednego dnia Tiffany drugiego Mel B az normalnie bym pocwiczyla teraz ale niestety w biurze przed kompem sie nie rozloze:P

siemie lniane - mialo byc - sorka

hejo:) nadrobie was w pracy tak tylko nadmienie co do tych wegli ja np. tez wczoraj przez caly dzien owoce i warzywa i ok 18 mialam juz niby nie jesc ale tak mnie wzielo i zroblam sobie lyzke philadelfii z ziolami i czosnkiem (roztopilam w garnuszku) + 2 plasterki szynki i garsc makaronu :) mala porcyjka bardzo ale byly wegle, byla eneria i jak zabralam sie do cwiczen to na rowerku siodme poty wylewalam - jeszcze i jeszcze i jeszcze nie mozna zrezygnowac z weglii bo z czlowieka robi sie flak ;) ja po prostu uwielbiam Tiffany!! wczoraj zapodalam boxer babe i bikinii abs po prostu codziennie cos nowego, nie nudzi sie w ogole :D ;) pozdrawiam cieplutko:) dopijam kawe i lece szykowac rodzine do nowego dnia ;)