SYLWUSIA_24

:-) :) :) 40 minutek rowerku, przejchane 20 kolometrów i spalone 300 kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jestem z siebie dumna!!!!!!

:-) :) :) 40 minutek rowerku, przejchane 20 kolometrów i spalone 300 kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jestem z siebie dumna!!!!!! ------------------------------------------------------------------------------------- Nadiya28l Ja nigdy nie słyszałam o czymś takim. rymcymcym to dobrze Ci idzie ;) Trzymam kciuki ;-)

Ponczadinka no to unikasz najbardziej tłustych rzeczy i niezdrowych.... To nie mam pojecia czemu Ci nieubywaja kilogramy... Ja sama zobacze jutro co daje ta moja dieta 1000 kcal :-( Ja nie jem białego pieczywa, jem tylko pumpernikiel czasami i wase. Nie słodze, nie jem słodyczy, ograniczam tłuszcze, staram sie nie jesc smazonych rzeczy tylko pieczone, gotowane. Nie sole za duzo, staram sie wiecej ruszac. Jem 5 posiłków na dzień. Wypijam około 2-3 litrów na dzien płynów. Wiekszosc tego to woda. itd ;-) Jutro na wadze zobacze co to daje ;-)

Musze jeszcze poczekac na jazde rowerkiem bo pierśi mi się jeszcze pieką w piekarniku :-(

Ponczadinka ;-) No jasne jak masz tylko od kogo pozyczyc to smiało ;-) Fajnie sie jezdzi ;-) Ja narazie jeżdze przy muzyce ;-) A mozna robic nawet cos w trakcie ;-) Ja ostatnio jak jechałam pisałam smsy do meza jak był w pracy ;-)

Ja akurat skończyłam codzienna gimnastyke ;-) 15 minutek zalicozne :-) A zaraz wsiadam na rowerek :P Już sobie naszykowałam kubek z woda i w trakcie bede popijała ;-) Napisze Wam potem ile przejechałam ;-) Wiecie tak sobie mysle ze dawniej, przed dietka to ja jadłam jeden posiłek na dzien... Zaczynałam rano a kończyłam wieczorem :-( To przykre... Ale teraz jem 5 małych posiłków i jest mi o wiele łatwiej ;-) Trini to jesz tak mało a przybierasz na wadze? ;-( Dziwne ;-(

Ja akurat skończyłam codzienna gimnastyke ;-) 15 minutek zalicozne :-) A zaraz wsiadam na rowerek :P Już sobie naszykowałam kubek z woda i w trakcie bede popijała ;-) Napisze Wam potem ile przejechałam ;-) Wiecie tak sobie mysle ze dawniej, przed dietka to ja jadłam jeden posiłek na dzien... Zaczynałam rano a kończyłam wieczorem :-( To przykre... Ale teraz jem 5 małych posiłków i jest mi o wiele łatwiej ;-)

Ponczadinka To fajne sniadanko ;-) To Ty jesz 3 posiłki na dzien tak? Ja akurat skończyłam codzienna gimnastyke ;-) 15 minutek zalicozne :-) A zaraz wsiadam na rowerek :P Już sobie naszykowałam kubek z woda i w trakcie bede popijała ;-) Napisze Wam potem ile przejechałam ;-) Wiecie tak sobie mysle ze dawniej, przed dietka to ja jadłam jeden posiłek na dzien... Zaczynałam rano a kończyłam wieczorem :-( To przykre... Ale teraz jem 5 małych posiłków i jest mi o wiele łatwiej ;-)

trini80 no własnie mało.... A NIE ZA MAŁO????????????

MamuśkaM to super ;-) Z dwóch łyzeczek zejsc na pół to naprawde sukces ;-) Ja zawsze słodziłam pół łyżeczki lub miodem to jakos może łatwiej mi było wogóle przestac słodzic ;-)

bez nazwy żadnej napewno zdążysz ze wszystkim, chrzciny sie udadza i wszyscy beda zadowoleni ;-) A tort napewno wyjdzie ;-) Sama robiłam pierwszy raz w zyciu tort na urodziny męża i wyszedł ;-) A z oknami sie niemartw, zmień firanki a okna mozesz tylko w srodku przemyc , a na zewnatrz zostaw takie jakie sa ;-) MamuśkaM ja sie juz przyzwyczaiłam do gorzkiej kary i herbaty i teraz juz nieczuje róznicy ze pije bez cukru ;-) Ja juz po obiedzie ;-( Troche za wczesnie ale wstałam dzisiaj o 7 ;-(

Witam ;-) Zjadłam dzisiaj na sniadanie serek wiejski i 2 kromeczki wasy. A na II sniadanko 0,1 soku pomaranczowego i 2 małe mandarynki. No a na obiad bedzie kawąłek ryby zapiekanej, troche ziemniak o wi surówka z czerowenj kapustki ;-) Duzooo kcal bo cały obiad około 500 no ale rano zjadłąm mniej i podwieczorka tez niebedzie dzisiaj tylko kolacja wczesna ;-)

WITAM ;-) MamuśkaM dziękuje za linka do emotikonek :D po_lka skoro lubisz swoja prace to nie ma problemu ;-) No prezent dla męża super ;-) No jasne jak pracujesz i masz ochote kupic coś męzowi to nie powinnien marudzic ;-) Ale napewno jest zadowolony ;-) bez nazwy żadnej no tak teraz spokojnie zrobic zakupy nie ma szans ;-( Byłam dzisiaj z mężem i wyszlismy po 8.00 i juz w realu było peło luszi ;-( Kupilismy tylko pare spożywczych rzeczy, mały prezent dla tesciowej, malutkie autko hotweels (niewiem jak sie to pisze ;-)) dla mojego siostrzeńca i koniec ;-( A jeszcze tyle rzeczy zostało do kupienia ;-( A jak tam u Was zakupy swiąteczne? Ja mam juz ochote na obiadek ;-( Ale poczekam jeszcze z pól godzinki... Zjadłam dzisiaj na sniadanie serek wiejski i 2 kromeczki wasy. A na II sniadanko 0,1 soku pomaranczowego i 2 małe mandarynki. No a na obiad bedzie kawąłek ryby zapiekanej, troche ziemniak o wi surówka z czerowenj kapustki ;-) Duzooo kcal bo cały obiad około 500 no ale rano zjadłąm mniej i podwieczorka tez niebedzie dzisiaj tylko kolacja wczesna ;-)

bez nazwy żadnej dziękuje za przepis ;-) Napewno go kiedys wypróbuje ;-) Oj widac ze pyszne te ciacha po córeczka zachwycona trzyma je w dłoni ;-) rymcymcym przynajmniej sledż ma witaminy ;-) Rybka to rybka ;-) Ja zamierzam jutro na kolacje zjesc łososia ;-) Taki płaski kawałeczek od ogonka ;-) Wogóle mam nadzieje,że jak jutro pójde z mężem na zakupy to uda nam sie cosik kupic ;-( Bo tak na ostanie chwile to potem człowiek nerwowy sie robi :-( :9

No i przejechałam jeszcze 10 minutek ;-) aniaminka hmmmm do duzo kalorycznych rzeczy ale jutro bedzie lepiej ;-) eufhemia to wypocznij ;-) Rowerek poczeka ;-) Ja juz na dzisiaj uciekam ;-) Bede jutro ;-) Ide sie wykapac juz i nabalsamowac,ale najpierw kolacje mezowi zrobie ;-) Do jutra i trzymcie sie dzielnie ;-)

Ach przepraszam ztak duzo pisze ;-( Ciagle zaczynam nowa strone ;-(

rymcymcym ja tez mam na poczatku zasady mojej diety ;-) Potem tabelki gdzie wpisuje zmiane wagi itd ;-) I tez mam tabelke jak Ty na wymary co miesiac ;-) KURCZE ALE MY WSZYSTKIE JESTESMY DO SIEBIE PODOBNE ;-)

Ponczadinka to super, że dajesz sobie rade ;-) Gratuluje ;-) Ja tez mam zeszyt gdzie zapisuje co jadłam na sniadanie itd, ile to miało kcal, ile w sumie za dzien, ile wypiłam i ile sie ruszałam ;-) Jest jeszcze miejsce na uwagi i na wpisywanie wagi co 10 dni ;-)

O przepraszam miało byc 2 kromezki wasy ;-) Wiecie mam ochotke jezdze sie przejechac na rowerku ;-) Poczekam z pół godzinki i jeszcze siade ;-)

Zjadłam własnie kolacje : jajko na miękko , 1 kromeczki pieczywa wasa i kawałek zielonego ogórka ;-) Pychhhhhhhhhhhha było ;-) Teraz pije herbatke i czekam az cos napiszecie ;-)

Dziekuje rymcymcym ;-)

Ja juz po 15 minutkach gimnastyki i 35 minutkach rowerku ;-) Widac ze kondyja sie zwieksza ;-) Wczoraj w 30 minut przejechałam tylko 11 kilometów a dzisiaj w 35 minut przejechałam 17 kilometrów i spaliłam 250 kcal ;-) Suppppppppppperrrrrrrrrrrrrr ;-) Bobowa no tak udało sie ;-) Gratuluje ;-) panda120 no to masz super ;-) Ja mam mało z mezem pokupione ;-( Nie mamy nawet prezentów do rodziny ;-( Bo czekalismy na bony ;-( Ale jutro zamierzamy isc o 8 rano na zakupy i w sobote to mam nadzieje ze wszystko pokupujemy ;-)

Ja juz po 15 minutkach gimnastyki i 35 minutkach rowerku ;-) Widac ze kondyja sie zwieksza ;-) Wczoraj w 30 minut przejechałam tylko 11 kilometów a dzisiaj w 35 minut przejechałam 17 kilometrów i spaliłam 250 kcal ;-) Suppppppppppperrrrrrrrrrrrrr ;-) trini80 to super,ze rowerek wreszcie dotrał ;-) Bedziemy teraz razem kręcic ;-) Pewnie,duzy obiad spalisz na rowerku ;-) A ile planujesz codziennie jezdzic??????

rymcymcym no no ładne prezenciki ;-) Ja juz po 15 minutkach gimnastyki i 35 minutkach rowerku ;-) Widac ze kondyja sie zwieksza ;-) Wczoraj w 30 minut przejechałam tylko 11 kilometów a dzisiaj w 35 minut przejechałam 17 kilometrów i spaliłam 250 kcal ;-) Suppppppppppperrrrrrrrrrrrrr ;-)

Rymcymcym to dobrze ze czujesz sie najedzona ;-) Żołodeczek sie skurczył to potem nie chce sie tak czest jesc, wiem to po sobie ;-) A jakie maice dziewczyny pomysły na prezenty na święta? Co i komu kupujecie? ;-)