SYLWUSIA_24

adziam moja dzisiejsza suróweczka na obiad: troche kapusty pekińskiej, marchewka, jabłko, odrobinka paryki ;-) Kapusta poszatkowana a reszta składników ztarta na tarce ;-) Nawet zjadliwe ;-)

misia19 ;-) To dobrze ;-) No Sylwie są wyrozumiałe na ogół ;-) A ja na dodatek jestem zodiakalnym bliżniakiem ;-)

co tu tak pusto? ;-(

aniaminka tak, masz racje mamy się razem trzymać ;-) No to musi być super uczucię jak się fajnie wyglada w jakimś ciuszku i jeszcze wszyscy to zauważają i cię chwalą... Fajnie by bło cos takiego przeżyć....... ;-) Powolutku a dobrniemy do celu!!!!!!!!!!!!!!!!! Co tu tak cicho?

misia19 oj zgadzam sie ;) Trzeba zakopać topór wojenny ;-) I razem iść do celu ;-) Jakim jest szczupła sylwetka ;-)

Ja dzisiaj zjadłam rano kromke chleba razo żytniego, i wase, 2 plasterki szynki i 1/2 papryki, a potem na II sniadanie pół grejpfruta i jeden wafel ryzowy. A na obiadek będzie kasza, surówka w łasnej roboty i pierś z kurczaka pieczona w piekarniku ;-) A u Was jak dziewczyny? Jak uważacie ile trzeba wypic codziennie płynów? 2-3 litry???

aniaminka ja uważam że i owoce i warzywa są zdrowe.... Warzywa mają mniej kalorii niz owoce, a owoce mają dużo cukrów prostych... Niewiadomo co o tym myslec.... ;-) Najlepiej jeść i to i to ;-) Przecież i warzyw ai owoce są potrzebne w dieice ;-)

Witam ;-) Ja po śniadanku,po drugim śniadanku i po kosciółku ;-) Narazie kcalorie bardzo dobrze ;-) Mam siłe i energie ;-) Życzę Wam tego samego! ;-)

rozza ogólnie to w całym jedzeniu jest sama chemia i sztuczne dodatki ;-(

adziam... super, że do nas dołączyłaś i gratuluje postanowienia zrzucenia zbędnego balastu ;-) Twoja dieta jest bardzo podobna do mojej. Staram się jeśc około 1000 kcal dziennie, więcej sie ruszać itd. Nie jem słodyczy, białego pieczywa, ograniczam tłuszcze itd itd ;-) Życzę Ci powodzenia i duzo siły!!!!!!!!!!!!

KTO...............WZROST.....WAGA....... CEL.......UBYŁO.....JEST forbes...............170..........68.......... 58..........3...........65 rymcymcym........181..........83,1.........68.........0, 8........82,3 jessica..............171.........105.......... 60..........5..........100 mon.maja...........165.........110...........65......... 1...........109 bez nazwy .........165.........105...........68.........30......... 75 stokrotka3333.....175.........68............59........3, 5.........64,5 misia19..............180.........95........... 70..........4..........91 kasiulak.............173.........67............ 60.........0..........67 Nadiya26L..........157.........83............57......... .0..........83 Mała Czarna***.....181.........67............60.........1,5...... ...65,5 majo .................165........87.............60.........0... ......87 Shogunica26........170........100...........60.......... .5.........95 olbrzymka...........170........95............60......... ..10.........85 jabluszko............170........86............70........ ...0.........86 studentkawroc.....168.........95............70.......... 0.........95 po_lka................168........75........... 65..........2,2.......72,8 TakaRybniczanka...170........92...........68.......... 0.........92 Malutka nutka.......168........84...........65...........5........ 79 anulka_33............160........103..........80......... ..3........100 sun867................167.........70...........63....... ....0........70 pulpecik..............172.........95...........69....... .....0........95 beciaaaa.............166........104...........65........ .....26.......78 sylwusia_24.........168.........93.............62....... .....3...........90

A jak WAM dizewczyny dzisiaj poszło? Oto moje menu: ŚN: płatki fitnes z mlekiem II ŚN: średni banan Obiad: pierś z kurczaka kawałek, 3 łyżki ryżu i surówka własnej roboty Podwieczorek: sok grejpfrutowy Kolacja: porcja warzyw na patelnie, plastrek szynki w galarecie i jeden wafel ryżowy. Do tego ponad dwa litry płynów, a jeśli chodzi o gimnastyke to 30 minut ćwiczonek i mega spacer z mężem bo aż 2,5 godzinny Więc sobote zaliczam do udanych dni ;-) Co tu tak pusto???????? :-(

O jak fajnie duzo wpisów ;-) MamuśkaM no jasne! NIe ma co się szybko poddawać. Na efekty odchudzania trzeba troche poczekac i być cierpliwym. Trzymam kciuki i mam nadzieje, że do nas wrócisz w poniedziałek ;-) misia19 tak trzymaj grunt to optymizm ;-) Przy porządkach przedświątecznych napewno odrazu spaliłaś te ciastka ;-) bez nazwy żadnej jeżeli wcześniej tyle ważyłąs to pewnie, Ty wiesz lepiej w jaiekij wadze Ci będzie lepiej ;-) adziam... witamy ;-) No jasne, że możesz się przyłączyć! Im nas więcej tym lepiej! Masz racje motywacja jest bardzo ważna!!!! Moze nawet najważniejsza! A jak WAM dizewczyny dzisiaj poszło? Oto moje menu: ŚN: płatki fitnes z mlekiem II ŚN: średni banan Obiad: pierś z kurczaka kawałek, 3 łyżki ryżu i surówka własnej roboty Podwieczorek: sok grejpfrutowy Kolacja: porcja warzyw na patelnie, plastrek szynki w galarecie i jeden wafel ryżowy. Do tego ponad dwa litry płynów, a jeśli chodzi o gimnastyke to 30 minut ćwiczonek i mega spacer z mężem bo aż 2,5 godzinny ;-) Więc sobote zaliczam do udanych dni :-) ;-))

gugajnaa spacerek bardzo dobrze ;-) 2,50 godziny chodziliśmy ;-) I kupiłam sobie wagę elektroniczną na mikołaja ;-)

Czemu jak pisze " o " to mi sie w to miejsce gwiazdka wstawia?

Gugajnaa to miłych porządków :-) Ja po obiedzie wybieram się na spacer z mężem ;-)

Witam :-) Migo MIkołaja dla wszystskich i chojnego :-) hi hi Ja po śniadanku: płatki fitness z mlekiem 2% i z jednym orzechem włoskim czyli koło 250 kcal. Pozdrawiam!!!!!

aniaminka to super, gratuluje spadku wagi ;-) Kolejny sukcesik możesz dopisać ;-) Tak trzymać! Niepoddawajcie sie dziewczyny! :-) Co do słodyczy Aniaminka to ja nie jem ;-) Juz od 9 dni :-) I zamierzam przynajmniej do końca roku nie wziąść żadnych słodyczy do ust ;-) Mam nadziejeże się uda :-) rozza kawa z mlekiem jest napewno zdrowsza niż sama czarna kawa ;-) Więc jest dobrze, tak myśle ;-) Ja po śniadank: płatki fitness z mlekiem 2% i jeden orzech włoski do tego czyli około 250 kcal ;-) Lece przygotowywac surówke na obiadek ;-)

panda120 a co się dzieje Twojemu dziecku? Ty też się nie daj przeziębieniu ;-) Dziękuje ;-) Jeszcze 28 kg mi zostąło do zrzucenia ;-)

Olbrzymka mi się wydaje że bez nazwy żadnej sie pomyliłą i zamiast 68 wpisała 48 :-) A jak tam Minoł dzionek?

Nikeila życze Ci by w niedziele waga wskazała CI 84 kilogramy ;-)

Trzymcie się dziewczynki! Jutro weekend i można znaleśc troszeczke czasu na ćwiczonka ;-) Ja postanowiłam jutro więcej sie poruszać... A tak wogóle to marzy mi się rowerek stacjonarny ;-( Ja miałam dzisiaj mały kryzys około 2 godzinny ale Przetrzymałam! I TERAZ CZUJE SIĘ JESZCZE SILNIEJSZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! rozza i aniaminka małe potyczki nieprzekreslają WASZEJ walki ze zbędnymi kilogramami ;-) Może poległyście w małej walce ale za to wygracie wojne!!!! ;-) Oczywiście z tłuszczykiem ;-) Pozdrawiam Was serdecznie i życze miłego wieczoru i weekendu!!!!

Dla misia19 9036180 ;-)

Moje menu piątkowe: Śn : serek wiejski 3%, 2 x wasa, 1/2 zielonego ogórka , jabłko II Śn: wafel ryżowy i kiwi Obiad: pieczona panga w sosie koperkowych, toche ziemniaków i surówka własnej roboty Podwieczorek: 2 x wasa, odrobina pasty łososiowej i po łyżce dwóch salatek śledziowych Kolacja: kawałek łososia 100g W sumie 1150 kcal. Ćwiczyłam dzisiaj tylko 20 minut ale jutro obiecuje się poprawic! A jak tam u Was? Jakie maice plany na weekend?????

Moje menu piątkowe: Śn : serek wiejski 3%, 2 x wasa, 1/2 zielonego ogórka , jabłko II Śn: wafel ryżowy i kiwi Obiad: pieczona panga w sosie koperkowych, toche ziemniaków i surówka własnej roboty Podwieczorek: 2 x wasa, odrobina pasty łososiowej i po łyżce dwóch salatek śledziowych Kolacja: kawałek łososia 100g W sumie 1150 kcal. Ćwiczyłam dzisiaj tylko 20 minut ale jutro obiecuje się poprawic! Schudłam te 3 kilo, ale dzisiaj mialam jakiś spadek formy... Na chwile odechciało mi się wszystkiego, ale na szczęscie mi to przeszlo i będę walczyła dalej! Niemoge zaprzepaścic tego co już dokonalam przez te 8 dni! A jak tam u WAS dzisiaj? Jakie plany na weekend?