SYLWUSIA_24

Dzisiaj zjadłam: Sniadanie: 3 x pieczywo soynko, 3 plasterki szynki, rzodkiewka II sniadanie: pomarańcza Obiad: łyżka kaszy, dużo surówki, jedna pałeczka z kurczaka pieczona w piekarniku Podwieczorek: jogurt jogobella 6 zbóz 250 g Kolacja: 2 wafle ryżowe, około 100 g fasoli czerwonej z puszki. W sumie 1090 kcal z czego jestem ogromnie zadowolona ;-) Bo jak szykowałam mężowi kolacje to kusiło mnie skubnąć troche szyneczki ale sie nieugiełam :-) Z płynów:ponad 2,5 litra (herbata zwykła z cytryna słaba, herbata owocowa, woda przegotowana) Z ruchu: * 50 minut spacer z zakupami * około 20 minut gimnastykowania się w tym: - aerobiczna \"6\" wydera dzień trzeci czyli dwie serie po 6 powtórzeń, ale niewiem czy dam rade bo mój kręgosłup i bolący mięsień tego niewytrzymują :( - 8 minute legs *30 minut rowerka i przejechane 11 km. POZDRAWIAM was serdecznie ;-) Jutro więcej popisze ;-) Dziękuje Was za rady, chyba zrezygnuje z tego Wydera....

Ja po ćwiczonkach: - 50 minut spaceru z zakupami - gimnastyka: *3 dzień a6w ale nieiwme cyz nieodpocuszcze bo za cięzkie to jak na mój kegosłup :( * 8 minutes legs - 30 minut rowerka i przejechane 11 km.

mon.maja dziękuje ;-) Ja tez się cieszę ;-)

WITAM ;-) Ja juz po zakupach w realku, i hali, po umyciu podłóg i zjedzeniu śniadanka ;-) A na sniadanko było: - 3 x wasa, 3 plasterki szynki i jedna rzodkiewka w sumie 210 kcal. Miłego dnia!

Zeby było jak dawniej wpisuje ;-) Z gimnastyczki: - 30 minut spacerku + zakupki - 35 minut rowerka i przejechane 12 km - Aerobiczna \"6\" Weidera drugi dzień ( 2 serie po 6 powtórzeń). Ciężko było ale dałam radę ;-) - 8 minute legs :-) Jedzonko: Śniadanko: serek wiejski , 2 x pieczywo sonyko II sniadanko: jabłko Obiadek: duża łyzka laszy, dużo surówki, jedna pałeczka z kurczaka pieczona w piekarniku Podwieczorek: jogurt 6 zbóż jogobella Kolacja: gruszka 920 kcal. Narazie na innych forach nie pisze, tylko na naszym :-) DOBRANOC :_)

DZIĘKUJE WAM! JESTESCIE KOCHANE! MAM TERAZ PEŁNO ENERGIIII!!!!!!!!! A DZISIJA U MNIE 920 kcalorii. 30 minut spaceru z z akupami. 35 minut rowerka i przejechane 12 km drugi dzień A6W (ciężko) i 8 minute legs ;-)

JESTEŚCIE WSPANIAŁE!!!! DZIĘKUJE WAM!!! DZIĘKUJE SZCZEGÓLNIE KISSERCE!!!!! ADZIAM... POL_CE Mona.maja Rymcymcym Kisserko dzięki wielkie za postawienie na nogi!!!!!!!!!!! Spróbuje się cieszyć drobnostkami i małymi przyjemnościami! I niepoddam się w dieice!!!! Przepraszam ****WAS**** za mój wpis pod tytułem \"żegnam\", przepraszam za skasowanie swoich zdjęc.... :O :O :O Jest mi cięzko bo mam za dużo problemów na głowie... Długo by wymawiac, ale może jak napisze to mi jeszcze bardziej ulży... Kisserko sorki za powtórke tego tutaj co Juz wiesz... A więc żle mi bo: 1. Ide na operacje usunięcia guzka tarczycy w marcu i zbliża się ten termin i się zaczynam bać... Bo nieiwem jak przebiegnie operacja i czy jak potem przxebadają ten guzek czy to bedzie coś złego... Bo w tamtym roku mi sie powiększył... Do tego jeszcze nigdy nie miała operacji to widaomo, że się boje... No bo jak miałam robiona biopsje to w sumie dobrze wyszła ale mój lekarz powiedział bez zastanowienia ze to jezeli jest taki guzem to trzeba usunąc..... I jeszcze zaczynam brac hormony a one zwiększaja ryzyko zakrzepu podczas zabiegu ale lekarz powiedział ze moge je brac... 2. Musze zrobić jeszcze pełno badań takich jak konsultacja laryngologiczna z oceną strun głosowych, doszczepić się na wzwb. Tj przyjąc 4 dawkę. 3. Mam pcos i boje się ze niebędę miała nigdy dzidzi z mężem... Bo musze brac leki na wywołanie @@@@@@ bo sam nie chce sie pojawić... Do tego teraz lekarka mi zapisała srodki anty. lecznice zeby mi to jakos wyrególowac... I niwiem czy stosowac inne metody anty. bo narazie musimy uwazac bo przed operacja nie moze mi sie zdarzyc wpadka... A to jest głopie nie? Boje sie ze nie bede mogła miec baby a boje sie ze zajde jakims cudem teraz przed operacja??????????? :O 4. Musze iśc do rehabilitanta bo mam scierpnięty mięsień kegosłupa juz od 10 mięsiecy. Boli, piecze, i jest cały czas ścierpnięty. Więc pewnie mi zapisze jakięs zabiegi na to ina moje skrzywienie kregosłupa. 5. Wogóle mam chyba pecha jesli chodzi o sprawy ginekologiczne. Mam za dużo hormonów męskich, wiec tez za duzo zbytniego owłosienia. DO tego jajnik mi sie przytulił do macicy, ptzykleił. I boje sie ze to tez bedzie miało jakięs nastepstwa... Jakiś mięsniaczek minimlany sie pojawił, ale minimalny wiec... 6. Do tego inne problemy zdrowotne, które dzięki diecie ustepuja. Np. zmniejszył mi sie cholesterol. 7. Mam 24 lata a biore tyle leków! Hormony na wywołanie @@@@@@@@@@@. Hormony na tarczyce codziennie. I jeszcze te bóle stawów mi sie przyplatały więc pije codziennie odnovit na stawy i kosci jak stara babcia :( Bo moja mama jest własnie po endoprotezie kolana wiec moge to miec dziedziczne wiec juz to moge pic profilaktycznie. A to jest słodkie, lepkie, i niby dobre w smaku a mi sie robi przy tym niedobrze bo mi to przypomina glukoze która piłam w szpitalu :( 8. Do tego wszystkiego jak mi pójdzie żle dieta tak jak naprzykład wczoraj to się kompletnie załamuje............. Do tego problemy finansowe i zdrowotne w rodzinie. Do tego mój mąz ma umowe do 10 tego tego mięsiąca i niewiemy co dalej z jego pracą.... Do tego z kasą krucho.......... WOGÓLE WYDAJE MI SIE ZE ZYCIE JEST ZA CIĘZKIE!!!!!!!!!! ALE WIEM, ZE NIKT NIEOBIECYWAŁ ZE BĘDZIE ŁATWO........... Wiem ze powinnam odrazu wam to wszystko napisac a nie pisac ze zegnam i kasowac fotki ale jakos impulsywnie zadziałałam za co przepraszam....... Może coś poradzicie????

Ma ktoś linki do fajnych stron z 5 minutes legs and arms? Bo niemoge znaleść. A dzissiaj zaczełam a6w :-)

Co do jogurtów to ja wszystkie uwielbiam! Ale staram sie wybierac te chudsze ;-) Ide dokończyć pranie ;-) Narazie!

panda120 wowo! Az 185 km! Musze cie zacząć gonić ;-)

pati_301 gratuluje :)

Witam we wtorek ;-) Byłam na spacerze w urzedzie skarbowym po druki pit i wyjasnienia :-) Potem w sklepiku :-) Juz po sniadanku i w trakcie drugiegi ( jabłko). A śniadanko było ogromne: - 2 kromki chleba ciemnego ze śliwką, 3 plasterki indyka w galarecie, 1/2 pomidora, 3 rzodkiewki. A tej ksiązce "W 8 tygodni do zdrowia" są opisane rózne etapy wprowadzania zdrowego żywienia do własnego życia. Używanie różnego rodzaju wpomagaczy naturalnych takich jak imbir, żeń szeń itp. Dodatki do żywności. O soji, brokółach, Sa też rzeczy ciężko wykonalne: takie jak filtr powietrza w mieszkaniu czy założenie filtru do wody. Są też różnego rodzaju medytacje i dużo o oddychaniu, jak jest ważne i jak prawidłowo oddychać.

DZISIAJ ZJADŁAM: - dwa kiwi -dwa jabłka - talerz zupy ogórkowej z odrobina gotowanego mięska - activia jogurt - niecałe 450 g brukselki z mrożonki - sok pomarańczowy 0,25 l W sumie wyszło 980 kcal w mój dzionek warzywno - owocowy ;-)

O jaki ruch ;-) No napewno lepiej zjeśc nabiał niż słodycze ;-) Ja po owockach i po obiedzie i podwieczorku ;-) Jeszcze o 18 mi kolacja została.

Karusek83 ja jem na obiad to co ugotuje dla całej rodzinki ;-) Nie robie specjalnych posiłków na obiad tylko dla siebie. Ale staram sie robić na obiad chude mięso i nie zbyt tłuste rzeczy.

Piękne są takie opowieśći. Moze nas też to spotka... Ja narazie zjadłam owoce ;-) Czekam na męza i zjem z nim zupe ogórkowa ;-)

Olbrzymko nie ma za co ;-) Slicznie wyglądzasz i to jest fakt ;-)

Karusek83 witamy i zyczymy powodzenia :-)

Ja juz po sniadanku:2 x kiwi, jabłko srednie czyli około 150 kcal. Chce dzisiaj troszeczke odtróc organizm ;-) Zobaczymy czy mi sie uda! Narazie! Bede wieczorem!

rymcymcym no damy rade razem :-) Wsparcie jest bardzo wazne!!! ;-) A jak tam u Was dziewczyny ?

Cześć. Ja narazie nic niejem. Wczoraj miałam zero ćwiczeń ale dzisiaj chce pojezdzic na rowrku troche.

WITAM W PONIEDZIAŁEK :-) Ja juz po wizycie w bankomacie, po zakupach, po nastawieniu jendego prania i po nastawieniu na zupke ogórkową. Narazie nic niezjadłam tylko pije wode i herbatke z cytrryną. mon.maja dziekuje :-) No jak 6,5 kg w miesiac to organizm musi teraz sie wyregulowac i dlatego waga sroji. rymcymcym ja trzymam za CIEBIE mozno kciuki!

AGMATIO dziękuje... Dobranoc wszystkim

gugajnaa tak ja zrozumiałam ze piszesz do pomaranczki ;-) A chyba naserio przestane kopiowac te moje menu bo sie wszyscy mnie czepiaja ;-( I mi przykro... Chyba tylko TY to zrozumiałas ;-( Potrzebuje duzo wsparacia dlatego pisze na paru forach :-( Aniaminka ja od poczatku diety schudłam 12,4 kg a od slubu cos koło 20 ;-) A slub był 20.10.2007 wiec ponad rok temu :-) DOBRANOC

Dzisiaj zjadłam za duzo i to o wiele moim zdaniem. Mam doła. Mam nadzieję, że tylko krótkotrwałego... Za dużo rzeczy na raz mnie przytłacza... :-(