hej,
tak stosowalam wtedy zamienniki i cwiczylam jakos co 2 czy 3 dzien dodatkowo. ale to trzeba na sobie wyprobowac zeby potem nie bylo,ze ja namawiam do zlego:) ja stosuje te zamienniki i waze sie profilaktycznie, w 3 dni ubylo mi prawie 2 kg wiec to dziala:) zreszta czemu ma nie byc efektu skoro bialko chude zamienimy na inne chude bialko a zielone warzywo na inne zielone:)
chcialabym z 5 kg zrzucic, widze,ze wiecej chyba sie nie da, ale docelowo w tym miesiacu zrzuce 8 kg:)
milla a wted z jakiej wagi ruszalas jak ci 7 kg polecialo i w ktorym tygodniu lecialo wiecej?bo u jednych w pierszym u innych w drugim...
ja na diecie jak jestem to mi sie wlacza chec gotowania dla innych:) jutro mam wielka probe bo robie tyle smakowitosci,ze trzeba miec bardzo silna wole by sie na nie nie skusic:)
