ABS

a co tu sie wyprawia, kota nie ma to myszy harcują, zastawić Was na chwile a już zaśmiecacie :P:P:P,

a może kawki

a jednak ktoś tu jeszcze zagląda:D, a wiec pewnie sie kawki napijemy

a ja cos sobie tu napiszę

a ja będę se tu zaglądać, choć pewnie będę pisać sama do się, chyba za bardzo się przywiązałam

halo , calkiem zapomnieliście , a kto kawe bedzie pił :P:P:P

Majkato już próbowałaś tego "cudu" i mówisz że nie działa, ja też nie wierze w cuda, ale tak się zastanawiałam czy faktycznie to pomaga , choć wiem że pewnie nigdy nie kupie, bo już tyle specyfików było i jest na rynku i tak naprawdę żaden chyba nie jest 100% procent skuteczny,

helo, robaczki może kawka z mlekiem bez cukru, bo ja znów na diecie jestem, takiej zdrowej , niestety od czasu do czasu człowiek musi sobie przypomnieć i trochę przywołać organizm do porządku, myślę że u mnie to będzie jakieś 2 tygodnie rygoru i ćwiczeń a potem same ćwiczenia i pewnie lekko odpuszczę i powinno mi to starczyć do wiosny :P,

laski słyszałyście pewnie o tych super tabletkach, podobno"cudowny " specyfik działa "cuda" , ciekawe jakie spustoszenie robi w zdrowiu, http://pkx4.medicalnewsreporter.pl/

a co to wszyscy jeszcze pracują, no nie mówcie że juz śpicie :P:P:P

strasznie to zakręcone, :O i znów człowiek będzie sie uczył

paskudnie to wkleiło, :O:O:O

postanowiłam wam jeszcze wkleić moja dietę, na 3 dni, resztę muszę napisać , albo powtarzać potem wejdzie mi to do głowy i będę sobie zmieniać :) Śniadanie I godz: 7-7,30 Bułka grahamka (mała) - 106 kcal Pomidor (średni) 80g 19 kcal Sałata lodowa (4 liscie) 100g 15 kcal Kawa inka z mlekiem 250ml - 20 kcal 160 kcal Śniadanie II godz 10-10,30 jogurt owocowy 125 g -110 kcal grejfrut (250 g) - 60 kcal herbata owocowa - 2 kcal -172 kcal Obiad - godz: 13-13,30 Kurczak, piersi bez skóry (średnia) 200g- -200 kcal Surówka z kapusty, pora, marchewki 150g -85 kcal Gotowany kalafior ok. 200g - 60 kcal Woda niegazowana -0 kcal Na deser kawa z mlekiem - 15 kcal - 360 kcal Podwieczorek godz: 16,00 Herbatka owocowa , miętowa według uznania kaloryczność niewielka , byle bez cukru 1 łyżeczka cukru ma 40 kcal, wiec lepiej go nie używać, albo ograniczać, Owoce Jabłko 1 średnie -71 kcal Pomarańcz 1 średni -60 kcal -141kcal Kolacja godz: 18-18,30 Mix warzyw: Sałata lodowa Ogórek zielony Pomidor Papryka czerwona Przyprawy( zioła) do smaku W zależności jaka poczujemy potrzebę może być bardzo duzo; Dodam ze pijemy cały czas wodę niegazowaną, szczególnie rano po przebudzeniu . Kolejny dzień; Śniadanie I godz: 7-7,30 Bułka grahamka (mała) - 106 kcal Pomidor (średni) 80g 19 kcal Sałata lodowa (4 liscie) 100g 15 kcal Kawa inka z mlekiem 250ml - 20 kcal 160 kcal Śniadanie II godz 10-10,30 jogurt owocowy 125 g -110 kcal jabłko średnie (250 g) - 70 kcal herbata owocowa - 2 kcal - 172 kcal Obiad - godz: 13-13,30 Łosoś smażony (100g) -300 kcal Mieszanka warzyw duszonych -150 kcal Seler gotowany (3 plastry ok. 1 cm)-60 kcal Korniszony -3 szt -20 kcal -530 kcal Podwieczorek godz: 16,00 Herbatka owocowa , miętowa według uznania kaloryczność niewielka , byle bez cukru 1 łyżeczka cukru ma 40 kcal, wiec lepiej go nie używać, albo ograniczać, Owoce Jabłko 1 średnie -71 kcal Pomarańcz lub brzoskwinia -60 kcal -141kcal Kolacja godz: 18-18,30 Mix warzyw: Sałata lodowa Ogórek zielony Pomidor Papryka czerwona Przyprawy( zioła) do smaku W zależności jaka poczujemy potrzebę może być bardzo duzo; Dodam ze pijemy cały czas wodę niegazowaną, szczególnie rano po przebudzeniu . Śniadanie I godz: 7-7,30 Chlebek chrupki 2 szt - 106 kcal Twarożek do smarowania - Kawa inka z mlekiem 250ml - 20 kcal 160 kcal Śniadanie II godz 10-10,30 jogurt owocowy 125 g -110 kcal grejfrut (250 g) - 60 kcal herbata owocowa - 2 kcal -172 kcal

jutro postaram się wszystko uzupełnić a teraz biorę sie do roboty :P

kicia ja pukam i pukam a tam nikt nie otwiera :O, a co do tabelki to u mnie zmiany nie tylko wagowe :O