ABS

zastanawiam sie jaka dieta jest najbardziej skuteczna

a co tu sie wyprawia, kota nie ma to myszy harcują, zastawić Was na chwile a już zaśmiecacie :P:P:P,

a może kawki

a jednak ktoś tu jeszcze zagląda:D, a wiec pewnie sie kawki napijemy

a ja cos sobie tu napiszę

a ja będę se tu zaglądać, choć pewnie będę pisać sama do się, chyba za bardzo się przywiązałam

halo , calkiem zapomnieliście , a kto kawe bedzie pił :P:P:P

Majkato już próbowałaś tego "cudu" i mówisz że nie działa, ja też nie wierze w cuda, ale tak się zastanawiałam czy faktycznie to pomaga , choć wiem że pewnie nigdy nie kupie, bo już tyle specyfików było i jest na rynku i tak naprawdę żaden chyba nie jest 100% procent skuteczny,

helo, robaczki może kawka z mlekiem bez cukru, bo ja znów na diecie jestem, takiej zdrowej , niestety od czasu do czasu człowiek musi sobie przypomnieć i trochę przywołać organizm do porządku, myślę że u mnie to będzie jakieś 2 tygodnie rygoru i ćwiczeń a potem same ćwiczenia i pewnie lekko odpuszczę i powinno mi to starczyć do wiosny :P,

laski słyszałyście pewnie o tych super tabletkach, podobno"cudowny " specyfik działa "cuda" , ciekawe jakie spustoszenie robi w zdrowiu, http://pkx4.medicalnewsreporter.pl/

a co to wszyscy jeszcze pracują, no nie mówcie że juz śpicie :P:P:P

strasznie to zakręcone, :O i znów człowiek będzie sie uczył

paskudnie to wkleiło, :O:O:O

postanowiłam wam jeszcze wkleić moja dietę, na 3 dni, resztę muszę napisać , albo powtarzać potem wejdzie mi to do głowy i będę sobie zmieniać :) Śniadanie I godz: 7-7,30 Bułka grahamka (mała) - 106 kcal Pomidor (średni) 80g 19 kcal Sałata lodowa (4 liscie) 100g 15 kcal Kawa inka z mlekiem 250ml - 20 kcal 160 kcal Śniadanie II godz 10-10,30 jogurt owocowy 125 g -110 kcal grejfrut (250 g) - 60 kcal herbata owocowa - 2 kcal -172 kcal Obiad - godz: 13-13,30 Kurczak, piersi bez skóry (średnia) 200g- -200 kcal Surówka z kapusty, pora, marchewki 150g -85 kcal Gotowany kalafior ok. 200g - 60 kcal Woda niegazowana -0 kcal Na deser kawa z mlekiem - 15 kcal - 360 kcal Podwieczorek godz: 16,00 Herbatka owocowa , miętowa według uznania kaloryczność niewielka , byle bez cukru 1 łyżeczka cukru ma 40 kcal, wiec lepiej go nie używać, albo ograniczać, Owoce Jabłko 1 średnie -71 kcal Pomarańcz 1 średni -60 kcal -141kcal Kolacja godz: 18-18,30 Mix warzyw: Sałata lodowa Ogórek zielony Pomidor Papryka czerwona Przyprawy( zioła) do smaku W zależności jaka poczujemy potrzebę może być bardzo duzo; Dodam ze pijemy cały czas wodę niegazowaną, szczególnie rano po przebudzeniu . Kolejny dzień; Śniadanie I godz: 7-7,30 Bułka grahamka (mała) - 106 kcal Pomidor (średni) 80g 19 kcal Sałata lodowa (4 liscie) 100g 15 kcal Kawa inka z mlekiem 250ml - 20 kcal 160 kcal Śniadanie II godz 10-10,30 jogurt owocowy 125 g -110 kcal jabłko średnie (250 g) - 70 kcal herbata owocowa - 2 kcal - 172 kcal Obiad - godz: 13-13,30 Łosoś smażony (100g) -300 kcal Mieszanka warzyw duszonych -150 kcal Seler gotowany (3 plastry ok. 1 cm)-60 kcal Korniszony -3 szt -20 kcal -530 kcal Podwieczorek godz: 16,00 Herbatka owocowa , miętowa według uznania kaloryczność niewielka , byle bez cukru 1 łyżeczka cukru ma 40 kcal, wiec lepiej go nie używać, albo ograniczać, Owoce Jabłko 1 średnie -71 kcal Pomarańcz lub brzoskwinia -60 kcal -141kcal Kolacja godz: 18-18,30 Mix warzyw: Sałata lodowa Ogórek zielony Pomidor Papryka czerwona Przyprawy( zioła) do smaku W zależności jaka poczujemy potrzebę może być bardzo duzo; Dodam ze pijemy cały czas wodę niegazowaną, szczególnie rano po przebudzeniu . Śniadanie I godz: 7-7,30 Chlebek chrupki 2 szt - 106 kcal Twarożek do smarowania - Kawa inka z mlekiem 250ml - 20 kcal 160 kcal Śniadanie II godz 10-10,30 jogurt owocowy 125 g -110 kcal grejfrut (250 g) - 60 kcal herbata owocowa - 2 kcal -172 kcal

jutro postaram się wszystko uzupełnić a teraz biorę sie do roboty :P

kicia ja pukam i pukam a tam nikt nie otwiera :O, a co do tabelki to u mnie zmiany nie tylko wagowe :O

NICK***** WIEK****WZROST**WAGA WYJŚC.******JEST****CEL1*** MARZENIE KICIA______37_____172________72_________70_____67_____64 MAJKA_____41______162_______64,5_______59,3_____57_____55 DO2DO____32______152_______70-69______67,0_____60______55 SERUM ____43 _____160 ________78_______ 68,8______ 65_____ 60 DONIA_____33______173_______83________83_______75_____66< br / ABS_______37_______164_____64________60_______58_____55 znalazłam :D:D:D, ale czeka na poprawki:O

szukajcie tabelki:(

kicia co Ty spać nie możesz:O, dziewczyny kto pamięta jeszcze o tabelce, gdzie ona może być, bo o diecie to już na pewno nikt nie pamięta, wiec ja chyba znów muszę sie ruszyć :P, a co myślicie aby znów zacząć trochę się pomęczyć i podietować,

witam robaczki kochane na kawce

pytam co sie dzieje :O:O:O

kawa w sobotę rano, (_)> o czym wy piszecie jakieś "podszywy", u mnie pogoda fatalna , typowa wredna jesień , dzieciaki młodsze chore wiec nici z wyjścia z domu, może zrobię porządek w szafie, bo czas zmienić garderobę na cieplejsza

dziadekjacek niestety nie ma ideału, ja bym swojego chłopa co najmniej raz w tygodniu zmieniła taka paskuda wredna i na dodatek choleryk, ale po wielu latach stwierdziłam że ważny jest spokój i akceptacja wad drugiej strony, a najgorsze co może być to pomocne"glosy" które najczęściej wszystko komplikują, wiec trzymaj się

ja chcę kawy(_)>, wielgachną filiżankę z mlekiem, jakaś senna jestem dzieciaki młodsze zostały w domu z M, bo chore coś ich rozkłada, u mnie słońce świeci, po za tym jakoś trzeba przeżyć ten dzień i weekend wolny wiec poleżę :O, tak mi sie pewnie tylko marzy, dla wszystkich marud i

kwiatek]strona sie zdołowała, a My dziewczyny sie nie dajmy, jesień może nie jest taka zła, będziemy więcej czytać i może pisać :P szczególnie tutaj:P, i oczywiście dziękuje za kwiatki, moje teraz może też dojdą:)