Baja33

Wczoraj zrobilam te 6 wiedera na probe, czy dam rade. Zrobilam po 3 powtorzenia kazdego cwiczenia i wydaja mi sie one dosc ...latwe. albo robie cos zle... Czuje sie naprezenie dolnej partii brzucha- jeszcze jak szlam spac, to je czulam. Ale same cwiczenia wykonuje sie gladko- takie mam wrazenie. Moze mam naturalne predyspozycje do tego typu cwiczen- pamietam , ze w szkole dostawalam szostki z \'nozyc\', bo jak inne wymiekaly, to ja moglam tak jeszcze i jeszcze i sie nie meczylam. Bo poza tym to w sporcie mieczak jestem. Sprinty czy tez pilka reczna - miernota. Ale w nozycach najlepsza, hahaha. Dawajcie zdjecia dziewczyny! Na razie sa tam tylko 3! Aha i mersedes koniecznie zamiesc zdjecie brzucha przed i po dla porownania.

NR......NICK ...........WIEK.......WZROST........BYŁO..........JEST...... ......BĘDZIE 1......Aniulka1979.......26..........176...........96... .......88,5................70 2......Baja33............26..........164...........73,5. .......67,5................60 3......Dilajla...........28..........172...........81... .......68..................60 4......Gosia0802.........25..........165...........82... .......76,6..................62 5......Lelula............25..........158...........61... .......59..................50 6......Mercedes..........27..........166...........85... .......79..................60 7......Mi-AN.............28..........164...........63... .......57,5.....juz tylko modelowanie ciala 8......Chuda2009.........31..........164...........75,5. .......72,5................60 9......Tita83............25..........175...........104.. .......96,5................70 10.....Tygrysek80........28..........166...........80,5. .......70..................60

Czesc i czolem, jestem balonem. Zjadlam rano dwa razowce z chudym boczkiem (czyli boczek bez bialych paskow) potem 300 gramow marchewki w pracy, potem dwa szaszlyki kurczakowe i kubek zupy w stolowce (to normalna zupa miksowana pomidorowa bez smeitany). I jeszcze paczuszke chrupek (pisali, ze 75 kcal tylko) i czuje sie zle ! Mam tez duzo do roboty, wiec spadam chwilowo i do zobaczenia wieczorem. Chudzielec gratuluje 0,5 - to dostalas tak na zachete ! Gosia- wspieram duchowo to wasze rzucanie papierosow! I niech ktos odpowie Leluli :) sama jestem ciekawa co powiecie :) Pa!

Dobry ten link Chuda. Coraz bardziej mam ochote sie za to wziac. I dzieki za porade- rzeczywiscie moze chodzic o srubki, przeciez sama to cudo skrecalam, moglam cos niedokrecic. A tita- napisz maila do chudej j.w. Dobranoc!

I znowu pojawil sie temat plaskiego brzucha. Zaciekawily mnie te cwiczenia 6 weidera. Tutaj jest krotki filmik pokazujacy jak sie wykonuje kazde z tych cwiczen : http://www.youtube.com/watch?v=PT6AYdQ2sNY Wydaje sie, ze jest to dos trudne- zwlaszcza te nozyce w gorze. Jeszcze troche popatrze jak idzie mersedes i chyba sama sie na to zdecyduje. wkrotce. Jeszcze nie teraz. Bony jaki badziewny dzien mam. Ide spac wczesniej, bo juz dosyc.

Dzieki, Chuda ;) Dobrze, ze sie pojawilas, bo mam pytanie. Czy ja moge jakos orbitreka smarowac? Bo lewy pedal zaczal skrzypiec i mnie to denerwuje jak cwicze. Dzwiek wydobywa sie z kola, a kolo jest zabudowane plastikiem. Sadzisz, ze jest na to jakis sposob? Wiem, ze twoj Orbi jest super i nie skrzypi, ale moze akurat cos mi doradzisz. Ten moj jest tez magnetyczny na prad. Fajnie sie na tym cwiczy, naprawde fajnie- albo lagodnie,albo ciezko. Odpowiada mi to bardzo, tylko wlasnie to skrzypienie mnie odstrasza.

mam jednak dobre widomosci- ubylo nas troche od czasu ostatniego robienia tabelki. leluli 2 kilosy, mi 3, dilajli 1 (vel 2). Innym dziewczynom tez ubylo, ale nie wiem dokaldnie od kiedy, wiec nie mam punktu odniesienia jakim jest ostatnia tabelka. Chuda= constans , ale nie skoczylo, wiec po chorobie znowu bedzie chudla, bo przeciez Tunezja musi ja zobaczyc piekna i smukla! Aniulka- o maly wlos a bys wszystko zaprzepascila. Na szczescie odezwalas sie i dalas sie przekonac do podjecia walki ( wiemy wszak , ze przegrana potyczka nie oznacza przegranej wojny z kilosami). Mersedes nie wiem jak u ciebie to wazenie , bo nie pisalas nic o postepach odkad bierzesz zelixe. Gosia i Tita zanotowaly ladny spadek wagi. Kiedy zaczynalyscie odchudzanie? Milej niedzieli!

Mersedes ile teraz wazysz?

Hahaha, takie rzeczy nie przechodza ;) ale to przeciez dobrze swiadczy o dziecku- ze chce do natury! Ja jestem za. A o wiek pytalam z ciekawosci :) Juz dzieciaczki fajne, pewnie dobrze sie razem bawia. Fajnie miec rodzenstwo. My juz obie po kapieli (porannej dla odmiany) i dziecie siedzi w sukience- za 2 godziny jedziemy spotkac sie ze znajoma para. Mamy w planie pojsc na szejka. Bedzie kalorycznie, ale stwierdzilam, ze nie zaszkodzi troche z dietka przyhamowac na weekend. Nie spieszy mi sie przeciez, a mam ochote na tego szejka, wiec sie juz ciesze :D Lidia, bo tak ma na imie ta znajoma, ma hipnotyczny wplyw na moje dziecko. Jak ona do niej mowi, to mala ma oczy zaszklone i nieruchome i blogi usmiech na buzi i jak odpowiada na pytania, to takim cichym anielskim glosikiem- normalnie jakas blogosc w nia wstepuje przy Lidii :) Musze sie teraz pobalsamowac i podepilowac, bo w ciagu tygodnia nie mam sily na takie bajery. Pa pa! Do zobaczenia pozniej :)

Kurcze, dziecko moje lezy nagie na kanapie i oglada bajke. Zdjela pizame, bo chciala z ojcem isc biegac, a ja powiedzialam, ze nie moze, bo ma pizame na sobie, hhahaha. wiec zdjela ja :) On wlasnie juz poszedl, a ja musze leciec ja ubrac. Aha, chcialam jeszcze powiedziec o jednej rzeczy- mianowicie schudlam juz 6 kilo , a nikt z pracy jeszcze tego nie zauwazyl. W ogole nikt jeszcze tego nie zauwazyl oprocz mnie i chlopa mego. :( Na marginesie- on juz wazy 77,9....A bylo 83 2 tygodnie temu... Jezdze mu po glowie, ze to za szybko i zeby zluzowal, ale on sie tak podniecil chudnieciem , ze mnie nie slucha.

1. Dziennie spozywam 4-5 posilkow o kalorycznosci 1000-1400kcal. 2. Jem pozywne sniadanie. Staram sie weglowodanowe. Weglowod. po 15.00 nie jem. 3. Nie lacze weglowodanow z bialkami i tluszczem- czyli popularne nielaczenie. 4. Ostatni posilek jem przed 18.00. 5. Pije duzo plynow w ciagu dnia. Wody niegaz. oraz herbaty zielonej. I kawe. 6. Nie jem zadnych ziemniakow, makaronow ani chleba. Jesli produkty zbozowe- to tylko pelnoziarnisty chleb, owsianka, batony musli na przekaske. 7. Duzo warzyw, zwlaszcza do obiadu. Pieczone, grillowane, parzone. Brokuly, papryka i ulubione pieczarki. Dobrze przyprawiam i smakuja swietnie. 8. Na obiad oprocz warzyw jem bialko, czyli piers kurczaka, udko, tunczyk, inna ryba, czasem cienkie parowki. I jajka. 9. Oczywiscie wszelkie slodycze i inne puste kalorie sa zabronione. 10. Staram sie cwiczyc (ale nie jestem w tym najlepsza).

MI-An a ile maja twoje dzieciaki? Ja w czwartek pozegnalam najlepsza opiekunke z przedszkola. Byla absolutnie cudowna, ledwo lzy powstrzymalam. Zrezygnowala z pracy, bo wyjezdza na rok do Australii z chlopakiem. Ale moja mala tego jeszcze nie rozumie, wiec sie nie przejela rozstaniem. Tygrys bardzo sie ciesze, ze w koncu waga cie nagrodzila i ze dostalas kopa, ktorego tak potrzebowalas, zeby powiedziec nie tym paskudnym slodkim slodkosciom. No i miejmy nadzieje, ze pupa synowej Chudej bedzie bez skazy po masci. Jaka to masc, jakas anty-grzybicza? Raz ktos sie wzial za czyny, zamiast radzic , hihihi, z tych rad Dilajla to mozesz ksiazke napisac. Ale chyba zadna z nich nie dzialala na twojego bobasa. Gosia- rozumiem twoj szok. Ale przynajmniej wiesz na czym stoisz. Dla pewnosci zwazylabym sie na twoim miejscu w aptece albo osrodku zdrowia (w kazdym osrodku jest waga). Tita- tylko zrownowazona i wartosciowa dieta daje trwale rezultaty. Jestes na to przykladem- pieknie tracisz kilosy. A teraz pytanie do wszystkich- macie wszystkie stopki uaktualnione? Bo zrobie dzis tabelke. Dilajla ten dodatkowy kilos to znaczy 68 czy juz 67? Chuda juz sie martwilam o ciebie, ze co tak dlugo cie chorobsko trzyma. Ale widze, ze juz troche lepiej. To dobrze. A diete stosuje "nasza" :) czyli standardy jakie tutaj sobie wypracowalysmy. Zaraz wyszczegolnie dla przypomnienia :) I chudne tez standardowo- 4 kg na miesiac. Czuje sie super, bo wczoraj zalozylam dzinsy, w ktorych nie chodzilam z powodu cisniecia w talii. A teraz nic a nic nie cisnie :D Bylam wczoraj na obiedzie z pracy, taki z okazji wyplaty. Jadlam cielecine. I byloby ok, gdyby nie to, ze wzielam ze soba dziecko i ona jadla frytki, ktorych oczywiscie nie mogla dokonczyc i zjadlam z 10 sztuk jak nic.A ta cielecina to twarda byla i w ogole wydawalo mi sie , ze bedzie to jakies nie wiem jakie dobre, a to przecietnosc. I bardzo dobrze. Co to za pomysl, zeby cielaki zabijac.

Dzieki za kawe, Dilajla, ale musze wrocic do kuchni po mleko, wiec ide i zaraz wracam!

MIAn- a u ciebie jakies postepy dietowe? Osiagnelas juz ostateczny cel 55 kg?

Aniulka, Chuda- co to za doly? Wziac sie w garsc! Nie bedziecie przeciez spokojnie siedziec i patrzec jak waga znow pcha sie w gore! To co stracone juz ma nie wracac nigdy! Chuda ty masz jeszcze luzy, bo jestes chora. Ale Aniulka- dobrze, ze wyszlas z kata i sie przyznalas. Bardzo prosimy sie do nas dolaczyc, bo brak tu twojego poczucia humoru! I owsianeczka od jutra ma byc..

Gosia - bardzo mi sie podobal przyklad wujka. Pozytyw ogromny!

Dilajla popieram pomysl plodzenia na Kubie! Wyobraz sobie, ze potem bedziesz mogla o tym dzieciakowi powiedziec i tez sie bedzie czul/a wyjatkowo, hehe :) Tita jak rzucisz palenie to ani nie przytyjesz, ani nie schudniesz o ile stosujesz ta sama diete. Ludzie tyja , bo zastepuja fajki jedzeniem. A jak pala, to czesto zastepuja jedzenie fajkami.. Osmiele sie zaryzykowac opinie, ze dieta moze ci nawet pomoc rzucic palenie, gdzy narzuca nam ona kontrolowanie siebie. A jak sie jedna rzecz kontroluje z powodzeniem, to moze byc latwiej zaczac kontrolowac druga. Sprobuj to sama ocenisz:)

Mersedes ty to masz samozaparcie!

Chuda zarzuc odchudzanie na czas choroby. Jesli w ogole bedziesz miala jakikolwiek apetyt.

Ja nie wiem tita czy za szybko. Ale na pewno szybko :) Mian- mersedes mowila o tych cwiczeniach aerobicznych 6 weidera. tu jest fajny link http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html Chudzielcu grypowy- mam nadzieje, ze ta grypka niechcaco pomoze i waga drgnie, bo by wypadalo. A jak tam W-awa? Co ciekawego? No i masz. wszystkie sie pochorowaly. Gosia wzmacniaj sie czekolada, 2 kostki nic nie zrobia :) Ja wlasnie wcielam kurczaka w srodku z sosem serowym i panierka. Mniam. Nie mialam nic mniej kalorycznego, po warzywka dopiero musze sie udac, co tez zaraz uczynie. Aha, zaraz wlasnie jade do supermarketu z zabawkami, bo chce cos malej kupic wzamian rowerka, ktory dostala na gwiazdke, a ktory trzeba bylo oddac, bo byl felerny. Ogolnie wszystkie te trojkolowe plasikowe sa jakies tandetne strasznie. Sprawdzalam ich kilka i kazdy mial cos nie tak z przednim kolem. Do zobaczenia pozniej!

No to juz wiemy dlaczego Dilajly i Leluli nie bylo ostatnio.. Obie chore. A mowie ciagle o tej poradzie, zeby nie jesc po 18. Wiem, kazdy chyba ta porade zna od dziecka, haha, ale jakos do mnie wczesniej nie docieralo...Dopiero dotarlo jak poruszylyscie ten temat z Chuda na forum. Ale sie Alex najezdzil- i te kraje poza Europa to same muzulmanskie, bony , ale sie tych muzulmanow namnozylo. Osobiscie jestem za zakazem wjazdu Muzulmanom do Polski. Wystarczy popatrzec na Anglie i Francje, zeby wiedziec dlaczego Polska ma sie przed czym bronic. To byla taka mala dygresja kulturowo- polityczna chyba. Ekstremista sie ze mnie ostatnio zrobil, hahaha.

Lelula przykro mi, ze sie tak czujesz. Ja juz wieki nie bylam i gina a cos czuje, ze powinnam zrobic cytologie.

\"Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy.\" A poza tym, to chyba nie uwierzycie - znowu schudlam!!! Ta dieta naprawde na mnie dziala! Moze sama dieta by takiego kopa nie dawala, ale duzo sie zmienilo odkad nie jem po 18. A wiec Dilajla- za twoja rade do ciebie z bukietem pieknym kwiatow sie udam po uzyskaniu wymarzonej sylwetki! :D Chyba polecice bede musiala, wszak juz niedlugo wyjezdzasz . A swoja droga, ten twoj Alex to swiatowy facet- Kenia, Pakistan - ciekawe gdzie jeszcze byl? Mi-an, twoj facet nalezy juz do nowej generacji chlopow ;) oby ich produkcja wzrastala ! A moja waga na dzis to 68,3! (Chuda, nie wpadaj w depresje, tylko tez sie zwaz, moze tobie tez wreszcie cos wiecej spadlo?)

Gosia, moja opinia jest taka, ze organizm musi dostac codziennie conajmniej 1000 kcal i to w zdrowej postaci. Jesli tak robisz, to nie potrzebny blonnik, no chyba , ze jedzac zdrowo i tak czujesz sie glodna. Wtedy rzeczywiscie peczniejacy blonnik moze ci pomoc nie przesadzic z jedzeniem.

Chuda- jak W-awa? Bedzie cos z tego rzucania fajek? Zlozylam juz Orbiego ;) Super maszyna. Sliczna- szaro-perlowa. Pojechalam 5 minut i bylo fajowo- stracilam 15 kcal. Jutro bede zglebiac programy i inne tajemnice tego urzadzenia. Mam tylko nieco watpliwosci odnosnie kolan- bo to jednak troche kolana obciaza- niejako \'ciagnie \'cialo do przodu. A moje kolana to moj slaby punkt. Planuje wazenie w poniedzialek. Gdzie Lelula i Dilajla? Dobrej nocy zycze. Mnie po klotni w sklepie z Moim boli glowa i zamiast ogladac 9 i pol tygodnia na dvd ide spac!