sidola

eh, ja dziś odwrotnie niż wczoraj - ledwo wcisnęłąm w siebie tą zupę 2 godziny temu. znowu wpadam w dołek, czuję, że głodówka się zbliża. na pokolacyjny deser pół paczki papierosków jeden za drugim. beznadzieja.

pyzate - ja od lat biorę najlepszy suplement włosowy - merz special. do tego olejuję włosy raz w tygodniu od 2 lat. myję włosy szamponami bez sztuczności(długi czas radical właśnie ze skrzypem, ale ostatnio jego 'nowa, lepsza formuła' przestała odpowiadać moim włosom. dlatego teraz stosuję szampon z emolientami, który lepiej się sprawdza przy mojej atopowej skórze). moje włosy są w dość dobrej kondycji(choć jako włosomaniaczka uważam, że może być jeszcze o wiele lepiej! :D). często mi się zdarza, że ludzie się pytają, czy chodzę na jakieś specjalne zabiegi, bo mam takie ładne włosy. z doświadczenia wiem, że skrzyp niespecjalnie pomaga. a przynajmniej inne rzeczy pomagają po stokroć lepiej. herbatę pijam codziennie zieloną zmieszana z miętą, ok 0,5 litra dziennie + 3l wody. pokrzywę też lubię, ale najbardziej nazbieraną samemu, czego jeszcze nie uczyniłam. bardzo dziękuję za książki wczoraj jak czekałam na pociąg, zajrzałam do stoiska z tanimi książkami w nadziei, że znajdę tam jakieś publikacje kwaśniewskiego, ale niestety - sam dukan. i to kilogramami.

pyzate, może faktycznie ubywa ci tłuszczu a przybywa mięśni i dlatego waga stoi? najlepiej byłoby mieć wagę, która mierzy ilość mięśni, tłuszczu i wody w organiźmie. myślę, że oszczędziłoby nam to czasami wiele nerwów. jeśli zaoszczędzę na jedzeniu, to sprawię sobie kiedyś taką :D o ile jeszcze będzie mi potrzebna... ja też podliczam BTW ze wszystkich produktów, używam strony http://www.tabele-kalorii.pl - jest tam prawie wszystko. strona uwzględnia firmę, która wyprodukowała dany produkt, więc myślę, że dane są dość dokładne. dopiero czytam ten topik, więc sporo muszę się nauczyć, ale jeżeli trochę przekroczę np. te białka, a wiem, że mam dużo B z warzyw, to po prostu nie rwę włosów z głowy(same wypadają :D). jeszcze apropo włosów - właśnie przed chwilą tu przeczytałam, że to może być oznaka przebiałczenia, co by się zgadzało - na atkinsie wcinałam spooooro B i właśnie wtedy zaczęły wypadać. nie wypadały nawet jak się 'głodziłam' i faktycznie, wtedy białka dostarczałam prawdopodobnie aż za mało. będę zjadać więcej, jeżeli nadal tak pójdzie z głodem. organizm się przystosowuje i przebudowuje, teraz już jestem tego pewna. może i przyzwyczaił się do małej ilości węgli, ale widocznie jest zaskoczony wysokim dostarczaniem tłuszczu. ilość białka będę zwiększać przy intensywnym treningu, którego na razie nie ma, bo wciąż nie jestem do końca zdrowa. ale korzystając z tego, że znowu wagaruję, postanowiłam chociaż porządnie posprzątać mieszkanie, bo nie mogę już patrzeć na ten bałagan, którego najwięcej wygenerowałam przez ostatnie 2 dni. 'moje żo' napisała gdzieś wcześniej, żeby nie słuchać do końca potrzeb swojego organizmu na początku, bo w końcu na początku stosowania diety optymalnej nie jest to całkiem zdrowy organizm. pewnie jest w tym trochę racji. oczywiście nie mam zamiaru jakoś wybitnie głodować, ale na razie lekki głód wieczorem będę zwalczać wcześniejszym pójściem spać. powiedzcie mi, czy dobrze myślę? na razie jestem syta do granic możliwośc****ewnie dlatego, że zjadłam tłuściutkie śniadanko. może to będzie sposób - największy i najtłustszy posiłek rano, potem zmieniać powpli proporcje i wieczorem już same W? będę się obserwować. za ziemniakami tak jak ty, raczej nigdy nie przepadałam :) muszę mieć naprawdę wyjątkowy dzień. no i wtedy ziemniaki muszą być z tłuszczykiem, więc jako porcja samych W odpadają. od ziemniaków zawsze wolałam kasze, szczególnie gryczaną, choć kilka miesięcy temu odkryłam pęczak i też mogłam wcinać dzień w dzień. zakupiłam nawet kg tego pęczaku i teraz się marnuje w szafce. i prawdopodobnie będzie się już marnował do końca życia :D muszę wywieźć te wszystkie rzeczy znajomym do akademika, niech oni się tym trują xD a, bananów też nigdy nie lubiłam, są jeszcze gorsze od ziemniaków :D co do kawy z masłem - jak dla mnie okej, nie wiem, czy masło w ogóle jakoś specjalnie wpływa na smak, oprócz tego, że tą kawę dotłuszcza. wcześniej piłam poranną kawę ze słodzikiem, bo musiałam mieć albo słodką, albo z mlekiem. teraz przestałam używać słodzika i śmietany. smak takiej kawy mi nie przeszkadza, ale też oszałamiający nie jest. ze śmietanką pewnie jest lepsza. mnie najbardziej smakowała z duuużą ilością mleczka kokosowego, ale nie wiem jakie są jego proporcje BTW.

albo jeszcze jedno! białko z pieczarek - ok. ale co np. z białkiem z migdałów? migdały są super przekąską, do tego mają tłuszcze i odrobinę węgli. ale mają też trochę białka, więc nie wiem, czy mogę jutro jeszcze dołożyć te migdały? jak myślicie?

kawę już zaplanowałam z łyżeczką masła. ale może w ciągu dnia wypiję jeszcze jedną, albo np dodam trochę majonezu do tej papryki... albo wypiję jako posiłek łyżkę oliwy z oliwek... coś wymyślę, ale dziś już nie mam siły kombinować. dzięki za rady :) dobranoc!

słuchajcie, nie sądziłam, że moja zupa mnie aż tak nasyci, to pewnie dzięki smietanie. nie zmienia to jednak faktu, że ostatnią porcję zjadłam po 20 i już mnie ssie w żołądku... lepiej już nie szaleć, czy lepiej coś zjeść? doradźcie! moze po prostu udam, że nie słyszę jak kiszki mi marsza grają i pójdę spać? nanana... od ziemniaków też bym wolała morelki... niestety dziś pociąg zaszalał i przyjechał pół godziny później niż miał, więc już nie zdążyłam się rozejżeć za makaronem, bo prawie od razu jak wysiadłam z pociągu, miałam autobus do domu ;/ anusia, dzięki za przypomnienie przepisu. chyba mój wymarzony @ się wreszcie zbliża, bo co wrażliwsze części ciała robią się nadwrażliwe... mam nadzieje, że dieta oprócz wyleczenia z alergii wyleczy mnie z pms :D

anusiadanusia, jesssus, czy ja dobrze policzyłam? to już twój 11 rok optymalnego żywienia? wow! i nadal na forum! to chyba jest właśnie kolejny argument, przewaga diety optymalnej nad atkinsem - tam na forum nikt nie przetrwał dłużej niż chyba pół roku, więc przypuszczam, że ci ludzie porzucili swoje dawne ideały i teraz żywią się już zupełnie inaczej.

dodam, że to 12 kg z tych 17 to nie na low carbach, tylko na drastycznym ograniczeniu jedzenia. pozostałe 5 kg na atkinsie. mam nadzieję, że optymalna dieta pomoże na moje alergie, bo to dość kłopotliwe ;/ a z włosami na razie mam problem taki, że właśnie wypadają. będę dodawać faktycznie więcej tych żółtek, a z białek zrobię sobie 'kokosanki', gdzieś na początku jest na nie przepis. jak ty wytrzymujesz na takiej małej ilości kcal?! ja już znowu zaczynam być głodna, mimo że o 14 zjadłam resztkę obiadu. kolację zaplanowałam dopiero na 17/18 i jak tu wytrzymać?! dobrze, że zaraz wychodzę z domu, przestanę się skupiać na głodzie. zapomniałam o moich ukochanych suszonych owocach... choć w sumie nie odczuwam teraz na nie ochoty, ale chyba w ramach wieczornej podaży węglowodanów się na nie skuszę! tzn, jeszcze nie dzisiaj - dzisiaj jem tylko to, co zaplanowałam, a jutro zmierzę ketozę i jak się okaże, że nadal jest wysoka, to jutro witajcie ciemne suszone morele!

zrobiłam zupkę! pyyyyychota! będę miała na 4, albo 5 razy, bo w całej wyszło mi ok 90W.

coś wiem o byciu nalogowym zjadaczem słodyczy... kilka czekolad na raz, to i tak mniej, niż ja kiedyś potrafiłam zjeść... i to każdego dnia... 24 kilo, brawo! ja przez 4 miesiące 'tylko' 17. a jak z ciągotkami do słodkiego? ja na atkinsie czasem miałam ochotę na słodkie... od jakiegoś czasu prawie codziennie musiałam sobie zrobić deser ze słodzikiem, jeszcze chwila, a wpadłabym w błędne koło i zrezygnowała z diety!

gosteq, ubiegłeś mnie! co do tej fazy przebudowy, nie byłabym taka pewna, czy jeszcze w niej jestem. w końcu na ogólnym low carbie jestem od 2 miesięcy. będę się obserwować. parówki kupuję z indykpolu - mają na 100g niecały 1g węglowodanów, więc nie jest najgorzej. zaufanego sprzedawcy niestety nie mam :( a gdzie jest targ, to już w ogóle nie wiem! a na oliwie od czasu do czasu będę smażyć, ażeby mi się ten smalec nie znudził. miłego dnia!

cześć, pyzate! napisz cosik o swoich sukcesach! chyba jednak się nie wyleczyłam jeszcze. właśnie wróciłam z zakupów w osiedlowym sklepie, żeby śmietankę do zupy mieć. i ledwo się dotaszczyłam do domu. muszę dzisiaj wieczorem poszukać makaronu shirataki, ponoć ma mało węgli(no i chyba tylko te węgle. myślisz, gosteq, że sam nada się na wieczorne przekąszanie?). będę mogła zrobić coś na kształt spaghetti. mieliście z nim styczność?

skoro mój organizm nie spala zapasów, to bardzo niedobrze ;/ do zupy dyniowej, którą dziś zrobię mam zamiar dodać sporo śmietanki, żeby dostarczyć tłuszczu, poza tym niedobra będzie bez. muszę kupić te owoce na noc, tylko, że jeszcze chyba nie ma naszych truskawek, a te sprowadzane jakie są, wszyscy wiemy. jak wygląda praca w szklarniach za granicą wiem z pierwszej ręki. ogórek pozostawiony na tydzień dłużej od wyznaczonego terminu zbiorów, po takim dodatkowym czasie ostrego nawożenia, urósł do monstrualnych rozmiarów. dziś na śniadanie schabowy na smalcu i gotowana brukselka. do tego kawa z łyżeczką masła. no i papierosek. potem kąpiel w oleju słonecznikowym, co by moją wysuszoną atopową skórę jakoś nawilżyć + peeling z tej kawy. co prawda moja skóra jest już znowu sucha, ale cudownie tak od czasu do czasu się zrelaksować i wymasować. tylko oko mi skaka od rana znowu, to juz się robi denerwujące. na szczęście chociaż skurcze ustały. jeżeli zjem dzisiaj tylko to, co sobie zaplanowałam, to wyjdzie mi około: kcal: 1355, B:57(wiem, znowu za dużo, ale już i tak lepiej niż wczoraj)T: 110 W: 34 wczoraj miałam wysoką ketozę, więc dziś dorzucam węglowodanów. co dziwne, zauważyłam, że to nie mała ilość węglowodanów ją u mnie nasila, a dokładanie do tego dużej ilości tłuszczu! na atkinsie jadłam mniej węgli i mniej tłuszczu i ketoza była często na ++, a dziś rano +++! 10 papierosów to pół paczki, wypalam trochę więcej dziennie, a czasem nawet 2 razy tyle... ale wczoraj np były tylko 3 papieroski. gdyby tak rzucić - ileżby można zaoszczędzić! ale to ciężka sprawa i zostawiam sobie ją na deser, jak już inne cele w pracy nad sobą zostaną osiągnięte(pierwszy osiągnięty, drugi w toku, pozostały jeszcze 2) dziś już znacznie lepiej się czuję, mimo, że wczoraj się ledwo ruszałam, więc choroba przechodzi. nie będę już chodzić do lekarzy, chyba, że po wystawienie zwolnienia. chociaż wczoraj nie byłam z lenistwa i złego samopoczucia. po wczorajszym dniu już chcę wyskoczyć z łóżka i iść biegać! już wczoraj dostawałam szału, że się nie da poruszać, bo energia była ogromna jak sobie leżałam tak cały dzień, a jak wstałam, to mi się w głowie kręciło i ogólnie, wiecie jak to przy chorobie. no chyba, ze już nie pamiętacie :D dziwna sprawa. ja jestem typem osoby, która wariuje, jak nie ma ujścia dla nagromadzonej energii. także gosteq, zazdroszczę ci strasznie tego treningu!

czyli mój brak chęci na papierosa, to jednak spowodowany chorobą... też bym chciała rzucić, systematycznie i dużo zaczęłam palić tak naprawdę dopiero od października i niestety się uzależniłam ;/ też żo, nie sądzę, żeby jedno dniowa wyższa podaż węglowodanów miała tak natychmiastowe skutki przy wypadaniu włosów :D lecę do lodówki, bo jestem głodna jak wilk, mimo wczorajszego obżarstwa i leżenia w łóżku!

gosteq, widzę, że palimy papieroski ;> mi się właśnie odechciało jakoś. nie wiem, czy przez te tłuszcze, czy przez chorobę, ale dziś wypaliłam tylko 2. czy u ciebie dieta powoduje brak ciągu nikotynowego?

wyliczyłam sobie proporcje z twoich materiałów. powinny wynosić: B: 40(50) W:32(42) T:100(125) te nawiasy, to dni, w których ćwiczę. jednak mało tych węgli wyszło... a już się cieszyłam na czekoladkę...

od rana liczyłam mniej więcej wszystko to co zjadłam i wyszło mi, o zgrozo - 2142 kcal! to chyba stanowczo za dużo, jak na kogoś, kto cały dzień przeleżał w łóżku! proporcje znowu nie wyszły - za dużo białek. B:90, W:28 T:187. wszystko przez te szatańskie placki z cukinii - jestem od nich uzależniona! a na smalcu wychodzą jeszcze lepsze! temat właśnie czytam, obym zdążyła cały ogarnąć aż wyzdrowieję. szukałam w googlu informacji, ale z autopsji wiem, że nie zawsze piszą je ludzie światli i ogarnięci(np. apropo diety atkinsa znalazłam na takiej stronie, że można jeść jabłka, co jest kompletną bzdurą). mail: sidolatrolololo@gmail.com dzięki!

nie wiedziałam, że wytwarzanie węgli z białka ma negatywny wpływ na wątrobę. w takim razie faktycznie trzeba będzie ograniczyć. a ja już dzisiaj po 50g białka... nie mam pojęcia jak to ogarnąć w takim razie. na śniadanie miałam salami, co już dało mi ponad 20g, teraz zjadłam łososia wędzonego - kolejne 20... na obiad chciałam schabowe, ale wtedy przekroczę już sporo... a przecież nie będę wcinać samego smalcu. infekcje są rzadsze, ale paradoksalnie były już takie od świąt, kiedy zaczęłam się 'głodzić'. co innego masowy 'chów wolny', gdzie kury w swojej paszy dostają różne świństwa, a co innego jak ktoś ma kilka kurek na swoim podwórku i wie co im daje.

czy ktoś do cholery wie, czemu słowo 'w i e j s k i e' jest uznawane przez kafeterię za spam? -.-

trzeba pamiętać o tym, że mięcho teraz nie jest już tej jakości co kiedyś. najlepiej byłoby mieć je ze sprawdzonych źródeł. to samo się tyczy jaj. o ile w domu mam jajka od sąsiadów, tutaj zostaje mi opcja po prostu kupić najtańsze, a wszyscy wiemy, jakie te jajka są. nie twierdzę, że to założenia diety mi szkodzą, raczej brak dostępu do zdrowej, niskowęglowodanowej żywności. w takim razie w dalszym ciągu czekam na @ i mam nadzieję, że u mnie też będzie mniej boleśnie, bo u mnie @ zazwyczaj oznacza 2, 3 dni wyjęte z życiorysu.