Hagath

https://sklep.rawfoods.pl/pl/p/BIO-chleb-sloneczny-gryczany-bez-glutenu-250g-SCHNITZER/1503 może taki

Gruszki:) poszukaj chleba esseńskiego bez glutenu.

Jest wiele możliwości, surowe warzywa i jako dip hummus, pasty i pasztety z soczewicy z sałatką, miałam kiedyś dużo czasu i epizod wege a nawet bardziej:) fajna sprawa

Nie widziałam drugiego wpisu, u mnie to jest obiad, więc białko i 1/2filiżanki ryżu brązowego lub kaszy lub komosy ryżowej lub fasoli lub 2ziemniaki lub filiżanka makaronu z pełnego przemiału najlepiej owsiany,jęczmienny i dowolna ilość warzyw

Kobieto nie wiem jak to w wege, ja wybieram na śniadanie białko plus do wyboru 1kromka chleba esseńskiego 1 filiżanka owsianki 1/2 grejpfruta 1 jabłko 2 pomidory bułka pełnoziarnista filiżanka płatków gryczanych

Kobieta pracująca głowa do góry! zawsze jest jakieś wyjście nawet z najgorszej sytuacji. A kto by chciał mieć taki problem? Jesteś na jakiejś konkretnej diecie? Nie wiem czy dobrze Cię zrozumiałam, piszesz, że ciągle jesteś głodna i że jesz 3 posiłki. Dlaczego nie zwiększysz ilości? Jeśli jesteś głodna jedz 4, czy nawet pięć posiłków.

Maxi, na górze bo odkopałam. Myślałam, że będzie więcej. Mało jem. Carmen mam pytanie, jaki wg Ciebie powinien być właściwy stosunek BWT dla kobiety na redukcji nie ćwiczącej?

Bluber: WW: 98 kg > 96,9 kg > 95,7 kg (-2,3kg) Carmen: WW: 78,6 kg > ---74,1 (-4,5kg) chmurka: WW: 82,4 kg > 81,9 kg > 81,5 kg (-0,9kg) Hagath:WW: 91,2kg > 88,5 kg > 87,2 (- 4 kg) Kuharka: WW: 99 kg Maxi_ja: WW: 93 kg > 92,5kg > 92kg > 91*kg (-2kg) Rybitwa: WW: 76 kg >74,5 kg > 74kg (-2kg) Sisja: WW: 79,8 kg > 82,k kg >83,9kg (***)

Dziewczyny, myślę, że najlepiej nie reagować na takie zaczepki.

Dorisska, możliwe.

Carmen dziękuję za wyjaśnienia w sprawie masażera. Białko jakie polecasz? Kobieta pracująca dopisujesz? Sisja co tam u Ciebie?

Maxi jakoś leci. Nieśmiało wygląda 8 z przodu. Byłoby super, gdyby nie wpadka w niedzielę z frytkami. Kuharka też tak mam z intensywnym ruchem, potrafię przytyć 2 kg rzez tydzień jedząc w miarę dietetycznie mimo robienia 40 km na rowerze.

Kuharka możesz zwiększyć ilość, podałam proporcje.

Carmen fajną zrobiłaś grupę wparcia. Dzięki!

Witajcie, podczytuję Was i kibicuję i zamierzam dołączyć od października. Dziecię będzie wyprawione do szkół i pora coś dla siebie zrobić. Odchudzam się n ty raz, z mniejszym bądź większym skutkiem. Odchudzania przeplatane tym co opisuje sisja.