zdesperowana_P

jutro się zważę i napisze jak waga ale po sobocie rewelacji nie będzie. jeszcze tydzień temu było 71,1 a miałam już nigdy tyle nie ważyć:( Moja koleżanka z pracy w ogóle nie je chleba ani normalnych obiadów same joguty itp i żyje to czemu nie ja heh:):)

ale po tym menu taka głodna chodziłam szczególnie do południa:P ech a wczoraj też poszalałam ciasto do kawy a na kolacje pizza no ale cóż. miłego dnia dziewczyny:):)

aniaminko dla 50 latek heh trochę Ci brakuje do nich heh:):) a ile płacisz za godzinę aerobiku???

też mam zajęcia w ten weekend właśnie będę się powoli szykować tylko pazurki maluję:):) pije ktoś teraz ze mną kawkę:):) bo mam ochotę na drugą:)

hej trochę mnie nie było ale pracuje i nie mam teraz za bardzo czasu:):) ostatnio się zwięłam za siebie i starałam się trzymać dietę moje menu wyglądało tak:): śn płatki z mlekiem, II śn kawa jogurt owocowy mały i banan obiad jogurt ze zbożami i jabłko kolacja sałatka z tuńczykiem i 2 kawy więc nie było źle ale ruchu nie miałam to powoli waga szła a teraz mam zamiar jeszcze 2 może 3 razy w tygodniu pojeździć na rowerze:):) a i na śniadanie planuje jeść chlebek który sama upiekłam z siemieniem lnianym, słonecznikiem i otrębami bardzo dobry i nie ma dużo roboty przy nim:):) A gdzie Guga hmmm???

dodałam już stopkę i może to mnie powstrzyma przed podjadaniem a i dziesiejsze menu: śn płatki z mlekiem II śn aktivia i kawa Obiad 2 podwójne kromki chleba orkiszowego z szynką podwieczorek 2 naleśniki jeden z serem a drugi z jabłkami, 2 łyżki sałaty warzywnej a i jeszcze jabłko i 2 kawy z mlekiem kurczę sporo tego chyba

hej dziewczyny u mnie też kiepsko czekoladki w pracy a w domku naleśniki i jak tu się pozbierać hmm:):) aaa robię stopkę i już i ważę się co tydzień i macie na mnie krzyczeć jak będę coś jeść nieprzepisowo dobrze:):):) Moniczko ale miałaś spotkanie z lekarzem, ja poszłam do ginekologa kobiety bo stwierdziłam że z kobietą się lepiej dogadam a tu babka mi zionęła alkoholem masakra jakaś:P Guga zabieraj się do roboty a nie ciasto:P:P Żabka podziwiam tak cały dzień prawie nic nie zjeść ja bym padła chyba z głodu:):)

a tak to teraz nie mam za bardzo czasu żeby pisać:) ale czytam na bieżąco:):) super Wam idzie ja się jakoś nie mogę rozstać ze swoimi kilogramami niestety:( I jeszcze ta pogoda tak mnie dziś przewiało że jutro zimową kurtkę ubieram :):)

hej dziewczyny ja też zawaliłam bo wesele miałam ale już wracam:):) dzisiaj menu śn płatki z mlekiem II śn baton fitness i kawką O : bułka fitness i kawa Później jabłko i żurek z kromką chleba

hej u mnie też pogoda fatalna zmokłam i zmarzłam ech a to dopiero początek jestem trochę zmęczona po pracy więc idę wziąć długą kąpiel :):) i się zrelaksować. a z dietą tak sobie a więc: śn 2 kromki z serem i szynką, herbatka z miodem II śn 3 kromki z szynką kawałek jogowafla, activia 2x kawka teraz serek homo i zupa kalafiorowa :) chyba za dużo tego chleba hmmm ale co tu brać innego żeby sobie pojeść a było dodatkowo mało kaloryczne?????? Macie jakieś pomysły

hej u mnie na razie dobrze sprawozdanie zdaje: sn pół bułki fitnes z serem i pomidorem II śn bułka z serem ta co wyżej obiad zupa kalafiorowa i gruszka teraz pije herbatkę z miodem na osłodę:) a i jeszcze 2 kawy były:)

Miłoego dnia Dziewczyny i trzymać się ładnie i sprawozdanie z menu dzisiejszego proszę tu ładnie napisać:):)

a ja się trzymałam ładnie ale dziś na śniadanie jeden kawałek ciasta wsunęłam ech ale to spale mam nadzieję:):) jak tam u Was pogoda bo u mnie nawet ale strasznie zimno brrr:) własnie zrobiłam sobie kawkę zważyłam się i 69,9 dla niektórych to może i nie dużo ale dla mnie sporo w wakacje kupiłam jeansy a teraz w nie nie wchodzę więc muszę zejść do 66 a najlepiej 60 muszę opracować sobie jakiś plan żywieniowy i co tydzień jeden kilogram musi spaść:):)

hej :):) ja też już piszę ładnie wczoraj nie miałam dostępu do komputera i miało być ładnie ale zjadłam 2 kawałki placka bo imieniny kierowniczki i nie wypadało odmówić ech:):) ale ogólnie to źle dziś nie było powoli muszę się wkręcać:):) śn płatki z mlekiem, kawa bo o 5 wstałam masakra:( II śn 2 kawałki placka i kawa teraz 2 kromki chleba żytniego z ziarnami i kawa i serek homo i tyle na razie już dziś nic nie jem pokręcę na rowerku dziś troszkę i będzie git:):) A u Was co tam pisać tu ładnie:)

Saphe jaki masz ten program ćwiczeń jeśli mogę zapytać?? na wszystkie partie ciała ??