kozica górska

oj ale mam sie odginac do tyłu czy w góre?bo troche nie rozumiem tego cwiczenia:( i rece wyciagniete przed glowe?czy to wlasnie obok ciala:(

ehh yasmin a mozesz polecic jakies cwiczenie na plecy? kiedy ubieram obcisłe bluzki na plecach pod stanikiem mam takie wałeczki, jak sie ich pozbyc?:(

czyli takie pół brzuszki, kiedys tez je robilam ale nie bylo efektu i jakos przestalam... a skłony na boki, chodzi o rece uniesione do góry i wychylanie sie na boki? czy tez moze o obroty talii na boki?:) dzieki:)

moj problem tkwi od dawna, znaczy moze nie jestem az taka gruba 180cm ok 62kg ale moim koszmarem jest brzuch:( jakie cwiczenia mozesz polecic na brzuch i caly ten tłuszczyk wokol niego??:( kiedys regularnie skakałam na skakance, schudły mi ladnie nozki ale brzuch nadal pozostal:( nie wiem juz co robic