taranx

Witam mam verso 100 z makro od wczoraj, sprzęt jest ok ale chyba musze jeszcze raz wszystko mocniej podokręcac masa robi swoje . Wczoraj dwa razy po 10 minut dziś 6 przed śniadaniem :) Byłam mokra jak foka a mam za sobą 1,5 roku chodzenia na spedding fatburn (rowery) jak ktoś chodził to wie że to masakra. Ostatnio pół roku przerwy i 10 kg przybyło jak nic. Dlatego jedna rada jeśli już zaczynacie ćwiczyć to wiedzcie że efekty są ale po odstawieniu ćwiczeń wszystko wraca. Przy ćwiczeniach waga na początku może wzrosnąć z uwagi na budowanie się mięśni, są cięższe niż tłuszcz, efekty widać raczej po ciuchach niż po wadze. Nie jedzie za dużo białka (nawet chude mięso , jajka) bo będziecie nabierać masy mięśniowej zamiast chudnąć. To jest dobre dla facetów. Waga zacznie spadać potem. Trzymajcie za mnie kciuki a ja za was. Pozdrawiam.

Witam mam verso 100 z makro od wczoraj, sprzęt jest ok ale chyba musze jeszcze raz wszystko mocniej podokręcac masa robi swoje . Wczoraj dwa razy po 10 minut dziś 6 przed śniadaniem :) Byłam mokra jak foka a mam za sobą 1,5 roku chodzenia na spedding fatburn (rowery) jak ktoś chodził to wie że to masakra. Ostatnio pół roku przerwy i 10 kg przybyło jak nic. Dlatego jedna rada jeśli już zaczynacie ćwiczyć to wiedzcie że efekty są ale po odstawieniu ćwiczeń wszystko wraca. Przy ćwiczeniach waga na początku może wzrosnąć z uwagi na budowanie się mięśni, są cięższe niż tłuszcz, efekty widać raczej po ciuchach niż po wadze. Nie jedzie za dużo białka (nawet chude mięso , jajka) bo będziecie nabierać masy mięśniowej zamiast chudnąć. To jest dobre dla facetów. Waga zacznie spadać potem. Trzymajcie za mnie kciuki a ja za was. Pozdrawiam.